Uzzinot, kā lietas tiek izdarītas pareizi, un to apgūšanu, kas ļoti veicina sevis kā personas stiprināšanu un konkurētspēju jomās, kuras jūs interesē pārspēt. Tomēr, kad runa ir par informācijas uztveršanu un izpratni, mums bieži rodas grūtības sekot tam, ko mēs cenšamies iemācīties, mēs novēršamies un pat diezgan grūti apņemam galvu ap dažām tēmām.

Dažreiz šķiet, ka tas, ko mēs cenšamies sasniegt, nebija domāts mums, jo to vienkārši ir grūti izdomāt. Šajā gadījumā ir dažādas kognitīvās prasmes, ar kurām mēs varam strādāt savā dzīvē, kas var palīdzēt mums kļūt par labākiem izglītojamiem, un, ja mēs veltīsim laiku, lai sevi labāk pilnveidotu šajās jomās, mums var būt diezgan vieglāk pavadīt laiku informācijā un pieteikties tas mums vajadzīgās vietās.

Šeit ir 11 visefektīvākās kognitīvās prasmes, lai paātrinātu mācīšanos, un kuras jūs aicinām apsvērt, lai iegūtu labāku un atalgojošāku mācību pieredzi nākamajās nedēļās, mēnešos un gados.

1. Selektīva uzmanība

Selektīvā uzmanība ir kognitīva prasme, kas ļauj jums pievērst uzmanību konkrētam uzdevumam, kas ir svarīgs noteiktā laikā, un izbalināt citus traucējošos faktorus, kas varētu vilināt jūs iesaistīties.^[1]

Atrodoties trokšņainā vidē, daudzas lietas var piesaistīt jūsu uzmanību. Lielākā daļa no šīm lietām varētu būt jautri iesaistīties, taču tās novērš iemeslu, kāpēc jūs atrodaties šajā vidē. Tagad, izmantojot selektīvu uzmanību, jūs koncentrējaties uz iemeslu, kāpēc atrodaties šajā vidē, un veicat uzdevumus, kas jūs tur aizveda.

Piemēram, ja jūs un jūsu draugs atrodaties restorānā, kas atrodas pilsētas centrā, kur dungo automašīnas, blakus veikalā esošajos veikalos dzirdami citu veikalu pavadoņu skaļi, dzērāji strīdas un cīnās, un vēl vairāk, jūs noteikti dzirdēs lielāko daļu šo trokšņu.

Tomēr galvenais iemesls, kāpēc jūs atrodaties šajā vietā, ir saruna ar draugu, kad ēdat, un selektīva uzmanība palīdz jums koncentrēties uz šo uzdevumu un saglabāt savu uzmanību tam, līdz esat pabeidzis.

Ir 2 selektīvās uzmanības veidi: selektīva vizuālā uzmanība un selektīva dzirdes uzmanība.

Selektīva vizuālā uzmanība ir diezgan daudz vizuāla selektīva uzmanība. Šeit jūs varat koncentrēties uz lietām, kurām ir augsta prioritāte, tik daudz citu vizuāli pievilcīgu lietu vidū.

Selektīvā dzirdes uzmanība ir selektīva uzmanība, kuras pamatā ir dzirdes maņas. Izmantojot restorāna un jūsu drauga piemēru, jūs varat bloķēt citus trokšņus un koncentrēties uz drauga teikto.

Strādājot ar selektīvās uzmanības uzlabošanu, jūs varat uzlabot savas mācīšanās spējas, jo tas palīdz novirzīt un ilgstoši saglabāt jūsu uzmanību studijām, neļaujot sevi novērst no citiem spīdīgiem un vilinošiem priekšmetiem un skaņām.^[divi] Reklāma

Lai uzlabotu selektīvo uzmanību, būtu ieteicams pielikt pūles, veicot koncentrētu uzmanības meditāciju, dodoties uz diezgan trokšņainām vietām un ilgstoši cenšoties koncentrēties uz kādu izvēlētu objektu vai skaņu. Darot to bieži un apgrūtinot progresu un apmierinoties ar noteiktu robežu, varēsiet saasināt uzmanību.

2. Noturīga uzmanība

Ilgstoša uzmanība, saukta arī par modrību, ir izziņas prasme, kas palīdz jums pieturēties pie viena projekta un turpināt strādāt pie tā, līdz to pabeidzat.^[3][4]Ar ilgstošu uzmanību jūs kļūstat par ilgtermiņa cilvēku, kad runa ir par jūsu darbu vai mācīšanos.

Ja jūs nolemjat uzņemt grāmatu, kuru esat vēlējies lasīt par tēmu, kas jūs interesē, jūs katru dienu turaties pie šīs grāmatas, līdz pabeidzat to lasīt, un pēc tam no turienes tagad varat izlasīt citu grāmatu.

Uzlabota ilgstoša uzmanība tiek izkopta, paildzinot fokusēšanās periodus, kad koncentrējaties uz to, ko mācāties, un pēc tam veltiet laiku, lai detalizēti identificētu apgūtās lietas.

Piemēram, lasot, jums var būt vēl viena parasta papīra loksne, kurā pēc apmēram 30 minūtēm līdz vienai stundai koncentrēšanās pierakstāt sīkāk iemācītās lietas. Kad esat pabeidzis grāmatu, jūs uzskaitāt iegūtās zināšanas no pirmās nodaļas līdz pēdējai.

Palīdz arī klausīties audiogrāmatas un skatīties garus videoklipus par to, ko mācāties. Turklāt, sekojot interesantu aktivitāšu periodiem ar ilgiem mācīšanās periodiem, jūsu uzmanība tiek pozitīvi pakļauta.

3. Dalīta uzmanība

Lai gan uzmanības pievēršana vienai lietai ir laba, ir noderīgi arī pretēji. Dalīta uzmanība ir jūsu uzmanība vairākos projektos vai uzdevumos vienlaikus. Tas varētu šķist neproduktīvi, bet patiesībā tā nav.^[5]

Padomājiet par to, lai jūsu mācību iestādē būtu dažādas vienības vai dažādas nodaļas vienā vienībā. Dažreiz jūs atrodaties vietā, kur gatavojaties pabeigt vienu nodaļu, taču jums ir jāuzņemas arī nākamā nodaļa vai jāpabeidz vienas vienības pēdējā lappuse, vienlaikus paturot prātā, ka jums ir vēl viena vienība ka jums steidzami jāsāk strādāt.

Vienu lietu pabeigšana, gatavojoties un plānojot citu, ir izplatīta, un uzmanības dalīšana šādos gadījumos var būt noderīga, lai pat tad, kad dienā jūs veicat divus eksāmenus divās dažādās vienībās, jūs joprojām varat saglabāt informāciju par abiem bez pūlēm.

Sadalītajai uzmanībai, ko dēvē arī par daudzuzdevumu veikšanu, dažiem nepieciešama aktīva īstermiņa atmiņa.^[6]Lai gan tas tā ir, ir svarīgi arī censties saglabāt informāciju ilgtermiņa atmiņā, pastāvīgi atkārtojot, jo tā palīdz ilgtermiņā.

Apzināšanās par to, kas jums jāiemācās un kā jūs mācāties, arī palīdz ievērojami palielināt dalīto uzmanību.Reklāma

4. Loģika un pamatojums

Loģika un spriešana ir kognitīvas prasmes, kas paver ceļu problēmu risināšanas prasmēm un ideju idejām, kas palīdz padarīt jūsu mācīšanos noderīgu reālajā pasaulē.

Lielākā daļa no tā, ko mēs iemācāmies, tiek izskaidrota pēc iespējas vienkāršāk, taču daži aspekti prasa dziļi domāt par iegūto informāciju un kā tā darbojas, lai jūs varētu droši un efektīvi to pielietot vajadzīgajās jomās.^[7]

Piemēram, eksāmenu un testu laikā eksaminētājs sagaida, ka jūs izmantosiet iemācīto, lai atrisinātu testā norādītās problēmas, un, tā kā jautājumi ir kaut kā savīti, lai novērtētu jūsu izpratni par pārbaudāmo tēmu, jums, iespējams, būs jādomā no kastes, lai to pareizi izdarītu. Šeit palīdz loģika un pamatojums.

Lai labāk apgūtu loģiku un pamatojumu, varat izmēģināt dažādas metodes, tostarp izdarīt secinājumus par dažādiem scenārijiem un pēc tam vērot, kā tie attīstās, lai pārliecinātos, vai jums tas ir pareizi, spēlējot smadzeņu spēles, piemēram, šahu, un izdomājot dažādu jūsu darbības veidu. Iesaistīts.

5. Apstrādes ātrums

Apstrādes ātrums ir kognitīvā prasme, kas attiecas uz jūsu spēju interpretēt iemācīto un jums ir viegli to pielietot pareizajā vietā, lai iegūtu vēlamos rezultātus. Izmantojot šo prasmi, jūs varat uzlabot produktivitātes līmeni vienā dienā un līdz ar to radīt vairāk laika citu darbu veikšanai ikdienas grafikā.

Padomājiet par spēju apsēsties, un 30 minūšu laikā jūs jau esat izlasījis un pilnībā sapratis, kas ir jūsu studiju konkrētais aspekts - piemēram, tēma vienībā, kuru veicat skolā vai tiešsaistes kursā. Labākais ir tas, ka jūs esat sapratis šo jēdzienu tik labi, ka jums nešķiet nepieciešams atgriezties un pārlasīt to un mēģināt saprast, ko tas nozīmē, un visu tā procesu.

Lielākajai daļai cilvēku tas var šķist tālu no realitātes, taču daži cilvēki dzīvo šajā pieredzē. Daži cilvēki apgalvo, ka šī ir spēja, kas tiek dota dažiem izredzētajiem, ja patiesībā to var iemācīties ikviens, ja viņš to vēlas sasniegt.

Liels apstrādes ātrums ir iespējams, un tas padara jūs par asu cilvēku, kas arī uzlabo jūsu dzīves kvalitāti ilgtermiņā.

Informācijas apstrādes ātrumu varat palielināt, nodrošinot, ka regulāri nodarbojaties ar aerobo vingrinājumu, mudinot domāt ātrāk saprast lietas, ātrāk lasot un interpretējot informāciju, nekā parasti, un ēdot veselīgu pārtiku.^[8]

6. Vizuālā apstrāde

Vizuālā apstrāde ir kognitīva prasme, kas saistīta ar apstrādes ātrumu, bet koncentrējas tikai uz vizuālo materiālu.

Šī prasme ir noderīga, mēģinot saprast vizuālos datus, piemēram, attēlus, tabulas un grafikus. Mēs visi varam atzīt, ka kādā brīdī mūsu dzīvē mums bija jāizmanto šie divi, un, ja mums ir šī prasme zināt, kas notiek, tas palīdz.Reklāma

Jo vairāk jūs izmantojat vizuāli attēlotus datus, jo labāk jūs identificējat tajos izmantotos modeļus, un jo vieglāk jums būs atšifrēt jaunus šādā veidā attēlotus datus nākotnē.^[9]

7. Dzirdes apstrāde

Dzirdes apstrāde - tāpat kā vizuālā apstrāde - ir tāls apstrādes ātruma brālēns. Tas nodarbojas ar skaņu balstītu informāciju, piemēram, audiogrāmatām.

Tagad mēs esam laikmetā, kad modernās tehnoloģijas tiek izmantotas gandrīz visās nozarēs, ieskaitot izglītību. Tā vietā, lai pavadītu pāris dienas vai nedēļas, lasot mācību grāmatu, jūs varat vienkārši klausīties tā paša audiogrāmatu un masveidā mācīties.

Ja jūs labi spējat analizēt un izprast skaņu un saistīt to ar to, ko mācāties, jums ir daudz vienmērīgāk lasīt un virzīties uz priekšu. Atkal, jo vairāk jūs klausāties audio, jo labākas ir jūsu audio apstrādes prasmes.

8. Darba atmiņa

Darba atmiņa ir vieta, kur glabājat nesen iegūto informāciju. Ja izlasāt ierīces rokasgrāmatu, kuru plānojat izmantot uzreiz, lasīšana ir pabeigta, un pēc tam sāciet to lietot, ik pa brīdim neatsaucoties uz rokasgrāmatu, jūsu darba atmiņa ir lieliska.

Darba atmiņa veicina izpratni, problēmu risināšanu, pamatojumu un plānošanu izglītībā.^[10]Ja jums ir laba darba atmiņa, tas nozīmē, ka jūs varat glabāt pietiekami daudz informācijas par dažādiem priekšmetiem un to attiecībām savā starpā pietiekami labi, lai uzņemtos izaicinājumu un veiksmīgi to atrisinātu.^{[vienpadsmit]}

Labs veids, kā uzlabot darba atmiņu, ir mēģinājums pāris sekundes mirgot ar vārdiem, skaitļiem, kartītēm vai pat punktiem un pēc dažām sekundēm noskaidrot redzēto un pēc tam pārbaudīt, vai jums ir taisnība. Jūs pat varat to pacelt par pakāpienu augstāk un mēģināt veikt diezgan sarežģītus aprēķinus ar redzamo un redzēt, vai varat to uzlauzt.

Skaņas klausīšanās un saistīšana ar tām dziļākā līmenī, tāpat kā mirgojošajā smadzeņu spēlē, var arī nedaudz palielināt jūsu darba atmiņu.

9. Ilgtermiņa atmiņa

Tā ir informācija, kas iegūta jau sen, saglabāšana. Jūs esat klasificēts starp cilvēkiem ar vislabāko ilgtermiņa atmiņu, kad varat saglabāt un viegli iegūt informāciju par kaut ko, ko esat ieguvis pirms mēnešiem vai gadiem.

Ja jūs pirms pāris gadiem esat satikies ar kādu cilvēku un pēc tam saņemat iespēju atkal satikties, un jūs joprojām varat atcerēties viņa vārdu, ģērbties un to, par ko jūs runājāt pirmo reizi, kad tikāties bez pūlēm, tad jums varētu būt iepriekš vidējā ilgtermiņa atmiņa.

Daži no labi zināmiem veidiem, kā paņemt savu ilgtermiņa atmiņa nākamajam līmenim ir tādas darbības kā pastāvīga atkārtošana (domās esošās informācijas pārskatīšana), vizualizēšana, ko esat iemācījies, un būt īpaši koncentrētam un uzmanīgam, kad mācāties kaut ko jaunu.Reklāma

10. Šķidrais intelekts

Šķidrā inteliģence ir spēja pamatot, kā arī reāllaikā radīt, mainīt un izmantot informāciju no mūsu jutekļiem dažādu iemeslu dēļ, ieskaitot problēmu risināšanu.^[12]Šis inteliģences veids ļauj domāt abstrakti un elastīgi domāt, un tas parasti ir brīvs no mācīšanās, izglītības un pieredzes.

Kad jūs sastopaties ar problēmu, kas jāatrisina, un jūs nevarat paļauties uz iepriekšējām zināšanām un pieredzi, šķidrais intelekts palīdz jums iegūt pareizās atbildes. Tiek uzskatīts, ka šķidrā inteliģence samazinās vēlīnā pieaugušā vecumā, lai gan tā ir apmācāma, un jūs to vienmēr varat palielināt jebkurā dzīves brīdī, ja vēlaties.^[13]

Viens no veidiem, kā uzlabot šķidro intelektu, ir uzlabot darba atmiņu, jo tie ir cieši saistīti viens ar otru.^[14]

11. Kristalizēts intelekts

Kristalizēto inteliģenci var uztvert kā pretēju plūstošajai inteliģencei, jo šāda veida inteliģence lielā mērā balstās uz pagātnes zināšanām un pieredzi, ko esat ieguvis gadu gaitā. Tā ir balstīta uz faktiem un zināšanām, un, kļūstot vecākai, jūs tajā kļūstat stiprāks, jo, iegūstot vairāk zināšanu un pieredzes, progresējot dzīvē vecuma ziņā.

Šķidrais intelekts vēlāk var kļūt par kristalizētu inteliģenci, kad jūs to izmantojat, lai domātu un apsvērtu dažādus jautājumus, un pēc tam glabājat informāciju savā ilgtermiņa atmiņā. Izmantojot izkristalizētu inteliģenci, jo vairāk jūs iegūstat informāciju, apgūstat jaunas prasmes un jums ir daudz pieredzes, jo spēcīgāka tā kļūst jums.

Secinājums

Šīs ir kognitīvās prasmes, kurām jācenšas koncentrēties, lai palīdzētu jums ātrāk apgūt jaunas lietas un labi tās saprast.

Tagad šo prasmju apgūšana nav pastaiga pa parku, lai arī tā nav tik grūta. Tas var prasīt, lai jūs izkļūtu no savas komforta zonas un katru dienu tikai nedaudz pakustinātu sevi, lai jūs varētu uzlabot prāta spēku. Tomēr laba lieta ir tā, ka jūs to varat izdarīt. Jūs esat vairāk nekā spējīgs apgūt šīs prasmes un līdz ar to uzlabot savu dzīvi.

Sākt no maza ir atslēga. Uzņemiet vienu prasmi vienlaikus. Ieguldiet savu laiku tā asināšanai un pastāvīgai pielietošanai. Neilgi jūs būsiet pārsteigti, cik tālu esat nonācis.

Vairāk izziņas prasmju, par kurām uzzināt

• 7 vissvarīgākās kognitīvās prasmes ātrai un veiksmīgai mācībai
• 6 zinātniski veidi, kā uzlabot kognitīvo domāšanu
• 6 veidi, kā efektīvi uzlabot prasmju risināšanas prasmes

Piedāvātais fotoattēlu kredīts: Uzmanību Uzmanību, izmantojot unsplash.com

Atsauce