Ja jūs iestrēgstat nemotivēts, jūs atviegloti uzelpos, lai uzzinātu, ka ir vienkāršas, tomēr lielas ietekmes izmaiņas, kas novirzīs jūs atpakaļ uz pareizā ceļa.

Šeit ir 15 padomi, kas ne tikai atjaunos jūsu motivāciju gūt panākumus, bet arī paaugstinās to, lai jūs varētu turpināt savu personīgo veiksmīgas un laimīgākas dzīves definīciju.

1. Praktizējiet, kā stikls ir pilns, kad dzīve ir izaicinoša

To nav tik viegli izdarīt, ja jūtat, ka lielākajā daļā savas dzīves jomu neveiksmīgi spēlējat dodgeball. Praktizējiet īsus radikālas pieņemšanas uzplūdus^[1], un savā dienā meklējiet smalkus pavedienus, par kuriem esat pateicīgs un kas jums sagādā laimi.

Sākumā tas jutīsies dīvaini, bet ar laiku jūsu smadzeņu neiro-shēmas sāks koncentrēties uz to, kas jūs motivē un iedvesmo.

Sāciet nodarboties ar šo vingrinājumu reizēm dienas laikā, kad jūtaties labi, tāpēc tad, kad iestāsies nelīdzenie laiki, jūsu spēja atspēlēties būs automātiskāka. Tomēr jums ir jāpraktizē, ja vēlaties efektīvi atgūt motivāciju panākumiem.

Pirms jūs to zināt, jūsu cīņas kļūs kā pastaiga parkā!

2. Pārskatiet sava ikdienas sociālā tīkla laimes līmeni

Džims Rohns slaveni teica:

Jūs esat vidēji no pieciem cilvēkiem, ar kuriem pavadāt visvairāk laika.

Tas nav evaņģēlijs. Bet, pārbaudot, vai jūsu attiecības jūs atbalsta, iedrošina, iedvesmo, izglīto un kopj, jums tiešām ir jāskatās tālāk par šiem pieciem cilvēkiem.

Sociālo zinātņu profesori Džeimss Faulers un Nikolass Kristakiss paskaidro, kā mums jāraugās uz trešo šķiršanās pakāpi, lai identificētu tos, kas ietekmē mūsu laimi mūsu sociālajās attiecībās.^[2]

Cilvēki parasti ir laimīgāki, jo viņu pirmā līmeņa draugiem ir arī galvenā loma laimīga cilvēku tīkla izveidē. Lai palielinātu motivāciju un laimi, neskatieties tikai uz draugiem. Paskaties uz draugu draugiem!

3. Sakopt savas attiecības - darba un personiskās

Vai jūs kādreiz sev jautājat, kādi jūsu attiecību aspekti jums ir veselīgi un sagādā laimi? Vai jūs arī apsverat, ko jūs ieguldāt šajos pasākumos, un vai tas jums sagādā arī laimi?

Ir pienācis laiks pārdomāt ne tikai to, ko jūs iegūstat no attiecībām, bet arī to, kādu ieguldījumu jūs varat dot, lai palīdzētu viņiem tālāk uzplaukt.Reklāma

Uzmanību! Pārmērīga palīdzība šeit nav atbilde. Dažreiz jums ir jāiznīcina laiks, ko pavadāt kopā ar noteiktiem cilvēkiem. Tomēr tas ir par lielāku atbildību un izvēli uzlabot to, kā jūs vēlaties parādīties cilvēkiem savā dzīvē, gudri un personīgi.

Izvirziet sev personīgus mērķus un ķerieties pie uzdevuma. Tīrīšana un pastiprināšana palīdzēs uzlabot jūsu motivāciju gūt panākumus. Jūs pastiprināsiet šo ikdienas pozitīvo vibrāciju.

4. Izveidojiet personīgo attīstības plānu savai veiksmes un laimes definīcijai

Mērķu noteikšana nav tikai palīdzība mums sasniegt labākas automašīnas, mājas vai lielākus ienākumus. Mainot mērķi, lai koncentrētos uz to, lai kļūtu par personu, kas vajadzīga šo lietu iegūšanai, jūsu mērķi paplašinās ārpus taustāmām robežām. Personīgā attīstības plāna izveide ir būtiska.

Zīmējiet apli un sadaliet to pīrāgu segmentos (piemēram, ar spieķiem uz riteņa), kas pārstāv šādas jūsu dzīves jomas:

• Finanses un nauda
• Intīmas attiecības
• Draugi un sociālās attiecības
• Veselība un labklājība
• Garīgums un reliģija
• Vaļasprieki, brīvā laika pavadīšana un jautras aktivitātes
• Aicinājums, karjera un darbs

Jūsu apļa centrs norāda nulli. Nulle nozīmē, ka jūs esat vismazāk apmierināts. Jūsu apļa ārējais apkārtmērs ir desmit. Desmit nozīmē, ka jūs esat visvairāk apmierināts un apmierināts.

Katrā zonā uzzīmējiet spieķim savu pašreizējo apmierinātības vērtējumu. Pēc tam vēlreiz pārskatiet katru jomu un uz spieķa norādiet, kādu apmierinātības līmeni vēlaties.

Skatiet, kur atšķirības starp jūsu pašreizējo un vēlamo apmierinātības līmeni ir vismazākās. Tās var būt visvieglāk atrisināmās jomas, un jūs varat sākt domāt par pārmaiņām, kuras vēlaties piedzīvot.

Dažas jomas nebūs tik svarīgas, lai veiktu izmaiņas. Citi būs. Darbs ar objektīvu treneri var ievērojami palīdzēt ieviest skaidrību.

Regulāri veicot šo vingrinājumu (piemēram, katru ceturksni), jūs atdzīvināsiet motivāciju un saglabāsit ceļu uz lielākiem panākumiem un laimi.

5. Ieguldiet personīgajā attīstībā

Jūsu personīgais attīstības plāns jums sniegs spēcīgas norādes par programmām, grāmatām, aplādēm, tīkla grupām un sociālajām aktivitātēm. Bet esiet piesardzīgs pret spilgto, spīdīgo objektu sindromu un labi domājošajiem draugiem un ģimeni, kas jums izsaka savus neskaitāmos ieteikumus!

Esiet žēlīgs un pateicīgs par viņu padomiem un norādījumiem (kaut arī to bieži var nelūgt!), Izvēlieties gudri un pieņemiet savus lēmumus.

Koncentrējieties uz izaicinājumiem, ar kuriem tagad saskaras. Vai jums rodas problēmas ar citiem nozīmīgākajiem? Vai jūsu bērni skolā cieš no iebiedēšanas un nezināt, kā viņiem palīdzēt?

Varbūt jums ir plato apmierinātība ar darbu vai jūsu bizness piedzīvo kritumu. Neatkarīgi no problēmām, kas jums tagad rodas, izpētiet aktivitātes un izglītību, kas jums palīdzēs tās atrisināt.Reklāma

6. Ieguldiet pieredzē, nevis materiālās lietās

Ja jūs nopelnīsit naudu par fiziskām mantām, lai atalgotu sevi, jūs ne tikai novedīsit pie bankrota. Kad jūs pastāvīgi paļaujaties uz ārējām lietām, lai jūs motivētu, jūs patiešām riskējat nekad neapmierināt.

Tā vietā iekšēji aizdedziniet savu motivāciju, ieguldot pieredzē, kas ļauj izjust tās jūtas, kuras, jūsuprāt, pārņems, kad gūsiet panākumus.

Ja kļūšana par publisku runātāju ir jūsu sapnis, ieguldiet toastmasters vai publiskās uzstāšanās programmā. Ja jūs un jūsu partneris prom no luksusa nedēļas nogales, brīdinot to iepriekš, atbilst jūsu veiksmes definīcijai, ietaupiet laika gaitā, lai to izdarītu.

Nenosakiet tikai zelta kausu varavīksnes galā. Jūsu motivācija gūt panākumus uzlabosies, kad katrā ceļojuma posmā jūs praktizēsieties kā veiksmīgs.

7. Izveidojiet Mastermind grupu vai pievienojieties tai

Napoleons Hils radīja šo koncepciju savā grāmatā Domā un aug bagāts , pirmo reizi publicēts 1937. gadā. Tomēr mūsdienās uzņēmējdarbība joprojām bieži ir šausmīgi vientuļa.

Pievienojoties galvenajai grupai, jūsu motivāciju veicina citu kolektīvais ģēnijs, kas vēlas sadarboties, risināt problēmas, savstarpēji reklamēt, veidot tīklus un uzzināt jaunas lietas. Ne tikai pats par sevi ir vieglāk uzturēt motivāciju, bet arī jūsu domāšana pieaug eksponenciāli.

Gudri un kolektīvi izvēlieties savu grupu; jūsu ieguldījums jūs visus palielinās, lai atsvaidzinātu jaunas virsotnes.

8. Darbs ar treneri

Mums ir personīgo treniņu treneri , veselības un labsajūtas treneri, kā arī karjeras treneri, tomēr mēs reti iesaistām treneri, lai palīdzētu mums ar diviem vissvarīgākajiem faktoriem, kas ietekmē mūsu panākumus un laimi: naudu un psiholoģisko labsajūtu.

Mūsu pieeja bieži ir koriģējoša, un tikai tad, kad esam nonākuši briesmās, zvanām avārijas dienestiem.

Nauda var nenopirkt mums laimi, bet finansiālajai brīvībai ir izvēles brīvība, un izvēles brīvība nozīmē plašākas iespējas lielākai laimei. Riski un izaugsme vienmēr apdraud mūsu garīgo un emocionālo stabilitāti.

Apgūstot proaktīvas prasmes, kas stiprina jūsu izturību personīgajā un darba dzīvē, jūs varat paaugstināt motivāciju risināt problēmas ar lielāku drosmi. Jums ir rezerves plāns un drošības tīkli, kas jūs aizturētu, nokrītot.

Mēs šajā pasaulē neesam vieni, un vienmēr varam meklēt atbalstu no citiem, lai palīdzētu mums atgūt motivāciju gūt panākumus. Neatkarīgi no tā, vai tas ir naudas domāšanas treneris, veiktspējas treneris, biznesa treneris vai attiecību treneris, atveriet sarunu. Iepazīstiet sevi labāk, izveidojiet plānus šķēršļu novēršanai un gatavojieties sprintam!

9. Koncentrējieties sarunās uz savām idejām un mērķiem

Palielinot uzsvaru un koncentrējoties uz noteiktām lietām, jūtām un domām, jūs sakāt savām smadzenēm, ka šīs lietas ir svarīgas. Jūtas un domas kļūs vieglāk pastiprinātas, un aktivizē neironu ceļus, kas piekļūst līdzīgām jūtām un domām.Reklāma

Ņemot to vērā, esiet stratēģisks. Apzināti pārformulējiet sarunas, kurās jums jāapspriež idejas, plāni un progress, lai jūs aizvestu uz vēlamo pusi.

Stimulējiet un trenējiet smadzenes, lai palielinātu to izstiepšanos. Novirziet to pakavēties pie pozitīvās pieredzes un jūsu gūtajiem rezultātiem un apzināti dalīties sarunās, ka vēlaties vairāk no šīm jūtām un rezultātiem.

Jūs ne tikai apmācāt sevi, lai justos laimīgāki lielākās dienas daļās, bet arī plašākai sabiedrībai paziņojat savas patiesās vēlmes un vēlmes veiksmīgākai un laimīgākai dzīvei.

Dalieties ar viņiem vairāk par to, ko vēlaties piedzīvot un sasniegt. Jūs radāt lielāku varbūtību saņemt labvēlīgus pārsteigumus, atbildot uz jūsu pieprasījumiem.

10. Ir mērķi kļūt par labāku draugu, partneri vai darba biedru

Pārbaudiet savas attiecības, uzdodot sev jautājumu, kuri aspekti jums ir veselīgi un sniedz jums laimi. Apsveriet arī to, ko jūs ieguldāt šajās attiecībās un vai tas jums sagādā laimi.

Padomājiet ne tikai par to, ko jūs iegūstat no attiecībām, bet arī par to, ko jūs varat darīt, lai šīs attiecības vairāk uzplauktu. Vai jūs varat uzlabot to, kā jūs parādāties cilvēkiem savā dzīvē, gudri un personīgi? Izvirziet sev personīgus mērķus un ķerieties pie uzdevuma.

Vai jums ir jāorganizē sanākšana, nevis atkal jāgaida, kad draugs organizēs tikšanos? Jūs varētu nodot atkritumus bez turpmāka partnera lūguma. Pastiprināšanās un iesaistīšanās veselīgākās un laimīgākās attiecībās tikai pastiprinās jūsu ikdienas pastāvēšanas pozitīvo vibrāciju.

11. Uzziniet, kā labāk vadīt, mudinot citus kļūt par labākiem līderiem

Ja esat līderis, var būt ļoti grūti pretoties vēlmei ņemt stūri, kad redzat, ka citi gatavojas nobraukt no klints. Tomēr iziešana no uzmanības centra, lai ļautu citiem iegūt savu piecpadsmit minūšu slavu, ir patiesa līdera zīme.

Atbalsts un apmācība citiem, lai attīstītu pārliecību un paliktu vadītāja sēdeklī viņu ceļojumā, patiešām bagātina dvēseli. Palieciet blakus viņiem, kad viņi iebrūk miglā, un esiet neatlaidīgi ar savu iedrošinājumu, lai viņi būtu koncentrēti un uz ceļa.

Jums ir lielāka mērķtiecība pret citiem, kad dodat viņiem iespēju izturēt viņu pašu pārbaudījumus un grūtības un palīdzat viņiem šajā procesā veidot lielāku izturību. Jūsu pašcieņa un iekšējā laime padziļināsies bagātākā līmenī un paliks ar jums daudz, daudz ilgāk.

12. Apsveriet negatīvās atsauksmes un kritiku

Mēs patiesībā nemācāmies vislabāk, ja cilvēki mums piekrīt un aplaudē. Mēs vislabāk mācāmies, kad pieļaujam kļūdas un piedzīvojam intensīvas emocijas, kas saistītas ar neveiksmēm un noraidījumiem.

Aiciniet sevi meklēt nodarbību katrā uztvertajā nelaimē. Izaugsmei vienmēr ir zelta tīrradnis; mums vienkārši ir jāprakti to meklēt.

Laizītu brūces tikai tik ilgi un ātri kustētos, lai meklētu nodarbību. Kad jūs to varat izdarīt, jūs varat uzlādēt savu iekšējo motivāciju no iekšpuses un joprojām izjust laimi pat viskustīgākajos laikos.Reklāma

Uzziniet par to, kāpēc ikviens veiksmīgs cilvēks zeļ ar negatīvu atgriezenisko saiti.

13. Katru dienu veiciet piedzīvojumu

Lai palielinātu motivāciju gūt panākumus, jums ne vienmēr ir jākoncentrējas uz lielajiem mērķiem. Nosakot mazus mērķus katru dienu darīt lietas nedaudz savādāk, jūs varat pilnībā pārveidot piedzīvoto laimes līmeni.

Šeit ir saraksts, ar kuru spēlēt:

• Lai sāktu dienu, izmēģiniet citu kafijas pagatavošanu.
• Ģērbies darba tērpā, pat ja šodien strādā mājās.
• Ejiet citu maršrutu no pēdējās metro pieturas līdz birojam.
• Smaidiet svešiniekam, kad jūs skatāties acīs, ejot garām uz ielas.
• Veiciet komplimentu vienam no saviem darba kolēģiem, kad pamanāt, ka viņi izjūt stresu.
• Pārtraukumā dodieties pastaigā, ja pusdienas parasti ēdat pie sava galda vai iekšā.

Spice up nelielas izmaiņas īsajos ikdienas dzīves mirkļos. Nelielas maiņas ne tikai paaugstina jūsu motivāciju, bet arī izgaismo un priecājas ar apkārtējiem apkārtējiem.

14. Orķestrē savu likteni, izmantojot ikdienas attēlus

Izmantojiet to, ka jūsu smadzenes nezina atšķirību starp reālo un iztēloto, kad runa ir par attēlu. Norādiet savai sapņošanas aktivitātei paredzēt, kāda izskatās laime un veiksme, kā jūtas, kā smaržo, kā garšo un kā izklausās.

Kad jūs katru dienu atkārtojat savas mini filmas par saviem veiksmes un laimes mērķiem, jūsu smadzeņu retikulārā aktivizēšanas sistēma sāks filtrēt informāciju, lai palīdzētu jums tos sasniegt.

Pārāk ilgi jūsu plāni, darbības un lēmumi tos arvien vairāk ievēros. Turiet acis uz balvu, un jūs, visticamāk, gūsiet panākumus ātrāk, nekā varētu domāt.

15. Kļūsti par savu izaicinājumu ekspertu

Lai gan mums ir visi resursi, mums nav obligāti visas atbildes. Tomēr, zinot vairāk, mēs jūtamies (un esam) vairāk kontrolēti.

Skatieties tālāk un gūstiet zināšanas no šīm jomām kvalificētu ekspertu zināšanām, pieredzes un atziņām. Tomēr ņemiet vērā, ka uz jums tiek virzītas aizmugurējās darba kārtības.

Pārlūkojot sev būtisko informāciju un sekojot zarnu instinktam, tas tikai izraisīs tavu motivāciju. Apsvērtie lēmumi, ko jūs šobrīd pieņemat, vienmēr būs pareizie.

Pēdējās domas

Ikviens kādā brīdī zaudēs motivāciju neatkarīgi no tā, cik kaislīgi viņi bija pirms nemotivācijas. Galvenais ir pieņemt šo realitāti un kaut ko darīt tās labā. Jūs varat sākt ar šiem 15 padomiem, lai atjaunotu motivāciju gūt panākumus.

Vairāk padomu, lai veicinātu motivāciju gūt panākumus

• Kā katru dienu pamostoties motivēt un būt laimīgam
• Vai vēlaties uzzināt, kas jūs patiešām motivē un kā vienmēr būt motivētam?
• 9 motivācijas veidi, kas ļauj sasniegt savus sapņus
• 8 soļi līdz nepārtrauktai pašmotivācijai pat grūtos laikos

Piedāvātais fotoattēlu kredīts: Fab Lentz, izmantojot unsplash.com

Atsauce