Laime ir kaut kas, ko mēs visi vēlējāmies. Tas pat varētu būt kāda cilvēka mērķis. Vai jūs varētu iedomāties, cik skaista būtu mūsu pasaule, ja ikviens no mums katru dienu varētu pavadīt kādu laiku un darīt vienu lietu, kas kādu paceltu viņu ciešanu vidū?

Laime var būt ne tikai laba izjūta, bet gan ierocis cīņai pret visu negatīvo realitātes nežēlībā.

Doma par to, kāpēc mums vajadzētu būt labajam cilvēkam, kamēr neviens mums neko labu nav darījis, man vienmēr iet prātā. Izrādās, ka labu darbu izdarīšana var dot labumu, nekā jūs jebkad varētu domāt.

Ieguvumi no tā, lai padarītu kādu laimīgu

Noņemt stresu

Pētījumi par brīvprātīgā darba un hipertensijas saistību parādīja, ka labdarības darbs būtiski ietekmē asinsspiedienu. Tiem, kas brīvprātīgi strādā vairāk, ir mazāka iespēja saslimt ar hipertensiju 4 gadu periodā.

Ilgāks paredzamais dzīves ilgums

Ir zinātniski pierādīts, ka dāvāšana un nesavtība ir saistīta ar mazāku agrīnas nāves risku. Dažādi citi ziņojumi arī liecina, ka parastajiem brīvprātīgajiem ir labāka veselība un zemāks mirstības līmenis.

Labākas attiecības

Pašaizliedzība padara jūs par labāku partneri! Pētījumā, kurā piedalījās vairāk nekā 10 000 cilvēku vecumā no 20 līdz 25 gadiem no 33 valstīm, atklājās, ka laipnība ir pievilcīgāka nekā laba izskats. Laipnība ir pateicības zīme, un pateicība noteikti ir svarīga attiecību veidošanā.

Radiet vēlmi kādam vēlreiz palīdzēt

Psiholoģiskajā zinātnē publicētais 2012. gada pētījums atklāja, ka, domājot par laikiem, kad esat palīdzējis citiem, jūs atkal vēlēsieties palīdzēt citiem. Domājot par laiku, ko dodat, nevis saņemat, jūs vēlētos atkal un atkal palīdzēt cilvēkiem.

Mazāk negatīvu emociju

Nav šaubu, ka nejaušs laipnības akts nesīs laimi. Ir zināms, ka tam ir saikne starp laipnību, brīvprātīgo darbu un altruismu ar mazāku depresiju. Pētījumi par cilvēkiem, kuri cīnās ar slimībām, hroniskām sāpēm un emocionālām traumām, arī parādīja, ka laipnība var palīdzēt viņiem labāk tikt galā un apkarot negatīvās emocijas. Reklāma

Lietas, ko varat darīt, lai padarītu kādu laimīgu!

1. Veiciet acu kontaktu ar svešiniekiem, pasmaidiet un pasakiet Labdien

Nekautrējies! Nejaušs sveiciens vai neliela saruna varētu liecināt par viņu eksistences atzīšanu un novērtēšanu. Šāds mazs žests jau varēja glābt kāda dienu. Izmēģiniet to nākamreiz, kad satikāt kādu jaunu cilvēku!

2. Zvaniet draugam bez iemesla

Mūsdienās lielākā daļa no mums izmanto īsziņu sūtīšanu un saglabā tālruņa zvanus, kad mums kaut kas vajadzīgs. Bet patiesībā dažreiz viss, kas mums vajadzīgs laimei, ir tikai laba tērzēšana. Pārsteidziet draugu ar nejaušu tālruņa zvanu un sakiet: Man patiesībā nav iemesla zvanīt, es tikai domāju, kā jums iet?

3. Nosūtiet pārdomātu e-pastu

Ja kolēģis ir runājis par kaut ko, ko viņi cer sasniegt ( piemēram, grāmatas rakstīšana vai jaunas valodas apguve) , atrodiet noderīgu rakstu, kas atbilst viņu mērķim, un nosūtiet to viņiem. Viņi novērtēs domu.

4. Piedāvājiet bērnu pieskatīšanas pakalpojumus

Ja esat uzticams tāda pāra draugs, kurš, jūsuprāt, ir ļoti aizņemts un nespēj pārāk bieži iet uz randiņiem, piedāvājiet nākamajā nedēļas nogalē pavadīt laiku kopā ar bērniem, lai viņi varētu izbēgt no mājām kādu ļoti nepieciešamu laiku. Jūsu draugs atcerēsies jūsu laipnību.

5. Pārbaudiet savus vecākus

Dažreiz dzīve kļūst pārāk nospiedoša, un jūs aizmirsāt tos, kuri jūs mīlēja visvairāk. Jūs zināt, ka nezvanāt vecākiem

6. Ziedo labdarībai

Piešķirt labdarībai ir viens no vienkāršākajiem veidiem, kā parādīt savu pieklājību. Cik daudz drēbju jūsu skapī jūs faktiski nēsājat? Cik daudz rotaļlietu jūsu bērniem patiešām vajag? Novērsiet nekārtību no mājām un nododiet to kādam, kam tā nepieciešama. Jūs pat varat iesaistīt savu bērnu šajā procesā, lai viņš uzzinātu, cik svarīgi ir dot.

7. Mest ballīti

Nav nekā labāka par izklaidi ar draugu baru. Tam nav jābūt kaut kam izsmalcinātam, taču izvēlieties 5–10 savus tuvākos draugus un izlemiet par datumu, kas jums visiem ir ērts. Palūdziet visiem pārnest vienu trauku vai vīna pudeli lieliskai sarunu un sarunu naktij.

8. Piedāvājiet iedrošinājumu

Vai jūs zināt draugu, kurš vēlas sasniegt lielu dzīves mērķi? Sakiet viņiem, ka ticat, ka viņi to var, un piedāvājiet savu atbalstu. Reklāma

9. Lieciet cilvēkiem parakstīties uz karti konkrētai personai.

Ļaujiet teikt, ja kādam no jums apkārt ir patiešām grūti, uzņemieties iniciatīvu, lai iegūtu karti, un visi biroja darbinieki to parakstīs. Parādiet, ka puiši rūpējas par notikušo. Būtu jauki saņemt šāda veida atbalstu skarbos laikos.

10. Ieplānojiet partnerim kaut ko īpašu

Pārsteigumi vienmēr ir lieliski, lai sagādātu prieku. Plānojiet jautru vakaru ar savu partneri, bet neinformējiet viņu par kādu no detaļām. Jūs varētu saņemt biļetes uz dzīvo spēli vai koncertu, kas viņiem patiks, rezervēt vietas deju klasē vai vienkārši doties mierīgā pārgājienā. Paskaidrojiet pareizo apģērbu, bet nesakiet viņiem pārējo.

11. Sviniet viņu novēlotās dzimšanas dienas

Mēs visi esam aizmirsuši par tuva drauga dzimšanas dienu, taču tas nenozīmē, ka jūs nevarat viņus iepriecināt. Pārsteidziet viņus ar pārdomātām dāvanu dienām vai pat nedēļām pēc fakta. Uzrakstiet nelielu piezīmi, sakot kaut ko līdzīgu, es mazliet aizmirsu par jūsu dzimšanas dienu un jūtos kā liela ķibele, bet, hei, šī dāvana vairāk nekā kompensē, vai man taisnība?

12. Uzrakstiet Paldies

Ja kāds jums palīdzēja pārvietot mēbeles, atrasties darbā vai sagatavoties lielam projektam, uzrakstiet piezīmi, izsakot pateicību. Pārliecinieties, ka viņi zina, ka, ja viņi kādreiz varētu izmantot jūsu palīdzību, jūs labprāt atgrieztos labvēlībā.

13. Dejojiet nakti prom

Šis punkts galvenokārt ir paredzēts vīriešiem, jo ​​es zinu, ka daudzi no jums dod priekšroku sēdēšanai uz sāniem klubā, bet vai jūs nedomājat, ka tas varētu patikt jūsu partnerim, ja jūs pievienojāties viņai uz deju grīdas? Tava vīrišķība nenovīks un tu negrasies izskatīties dumja, es apsolu.

14. Veiciet dažus darbus

Ja daži draugi uzaicināja jūs vakariņās, dodieties uz izlietni un sāciet strādāt pie traukiem, nemaz nejautājot, vai viņi varētu izmantot jūsu palīdzību. Tik maza labvēlība ir jums nepieciešama pieklājība.

15. Brūvējiet jaunu katlu

Iešana pārtraukuma telpā ir terora brīdis, kas ar kafiju piepilda visas kafijas vētras. Saglabājiet savus kolēģus no šī murga, pagatavojot jaunu katlu, ja saņemat pēdējo kausu. Šāda vienkārša laipnība nekaitēs.

16. Liec cilvēkiem smieties

Dalieties ar jautru karikatūru birojā. Pastāstiet dumjš joks saviem bērniem. Dodieties kopā ar partneri uz stand-up komēdijas izrādi. Smiekli ir viens no labākajiem to, cik laimīgs tu esi, tāpēc ir lieliski likt cilvēkiem smieties. Reklāma

17. Esi labs klausītājs

Vai jūs zināt kādu, kuram klājas patiešām grūti? Pajautājiet viņiem, vai viņi vēlētos par to runāt un klausīties bez sprieduma un traucējumiem. Dažreiz lielākā dāvana, ko mēs varam piedāvāt, ir klusums un sapratne.

18. Novērtē viesmīļu pūles un dāsni padomu

Pārsteidziet viesmīli vai viesmīli ar padomu, kas krietni pārsniedz normu. Ja jūsu pusdienas bija 10 ASV dolāri, jūs varētu nopelnīt viņu dienu ar 5 ASV dolāriem.

19. Ievietojiet citus cilvēkus pirmajā vietā

Tiklīdz jūs ejat iekšā no darba, apskaujiet savus bērnus, noskūpstiet savu partneri un / vai berzējiet suņa vēderu. Šie cilvēki ir ilgojušies jūs visu dienu, tāpēc izsakiet viņiem savu mīlestību, pirms kaut ko darāt sevis labā.

20. Runā laipnus vārdus

Nosūtiet īsziņu, e-pastu vai Facebook komentāru draugam, lai tikai pateiktu, ka viņš ir brīnišķīgs cilvēks, un jūs esat pateicīgs, ka viņi ir daļa no jūsu dzīves. Vēl labāk, izsakiet īpašu komplimentu par vienu no viņu kā cilvēka spēcīgākajām īpašībām, piemēram, es tikai vēlos, lai jūs zinātu, ka es patiešām priecājos, ka mēs esam draugi. Jums ir veids, kā likt man pasmieties, kad man tas visvairāk vajadzīgs.

21. Uzrakstiet mīlas vēstuli mīļotajam.

Dažreiz jums vienkārši jāpierāda sava mīlestība. Tad kāpēc neizmantot veco izdomāto veidu? Tas ir ne tikai romantisks, bet arī labs veids, kā viņus pārsteigt.

22. Uzskaitiet lietas, kas viņos jums patīk.

Nekas nav labāks par to, ka pazīsti kādu, kas tevi patiešām mīl tādu, kāds esi. Tas varētu būt tikai vissiltākā lieta, kāda jebkad bijusi, ja jūs varat uzrakstīt sarakstu ar to, ko jūtat pret viņiem sirsnīgi.

23. Izsaki pateicību par to, kas pārāk bieži tiek uzskatīts par pašsaprotamu

Dzīvē ir tik daudz lietu, kuras mēs vienmēr uztveram kā pašsaprotamas lietas, un tās ir pelnījušas zināmu atzinību. Tāpēc nākamreiz, ja redzat, ka jūsu māte jūsu vietā veic visus mājas darbus, pasakiet viņai, ka esat pateicīga, ka viņa ir ar jums. Atcerieties, ka jums nav jāgaida Pateicības diena, lai pateiktos. Ej paldies visiem, kas tev palīdzēja tavā dzīvē.

24. Pavadiet ar viņiem kvalitatīvu laiku

Varbūt nav vajadzīgs daudz, lai būtu laimīgs. Viss, kas jums nepieciešams, varētu būt kāds kvalitatīvs laiks. Veikt pārgājienu ar draugu baru vai pat vienkārši pavadīt chill un skatīties labu filmu kopā. Tas varētu būt viss nepieciešamais prieks.Reklāma

25. Saki, ka es tevi mīlu.

Nav neērta parādīt savu pieķeršanos tam, kuru mīlējāt. Atgādiniet viņiem, ka jūs viņus mīlējāt tāpat kā katru otro dienu. Ir patīkami zināt, ka esi vajadzīgs kādam šajā pasaulē.

26. Palīdziet praktiski ar padomu.

Palīdzīga roka vienmēr ir glābšanas žēlastība. Ja atradāt kādu, kam ir nepatikšanas vai ciešanas, ar tīru atbalstu var nepietikt. Mēģiniet visu iespējamo, lai sniegtu palīdzību. Jūs ne tikai jutīsities labi par sevi, bet arī varētu vienkārši izglābt kādu no viņu grunts.

27. Pērciet viņiem savu iecienīto ēdienu, ja viņiem ir bijusi slikta diena.

Personīgi es uzskatu, ka pārtika ir viens no lielākajiem laimes avotiem. Garšīga maltīte vai apburošs deserts var noslaucīt visas rūpes un sagādāt jums tīru prieku. Tāpēc, ja pazīstat kādu, kurš savā dzīvē cīnās ar lietām, nopērciet viņam savu iecienīto ēdienu. Tas varētu būt lielisks līdzeklis stresa mazināšanai.

28. Paslēpiet slepenu piezīmi, ko viņš vai viņa atradīs.

Tieši nemanāmās lietas patiešām raisa emocijas. Atstājiet kādu slepenu piezīmi ap vietām, kur cilvēki var atrast. Varbūt tikai vienkārša uzmundrinājuma vai svētības līnija. Šīs izlases piezīmes varētu iedegties kāda cilvēka dienā.

29. Smaids

Jūs neizplatīsit pozitivitāti, ja neparādīsit pozitivitāti sevī! Vairāk smaidiet. Pasmaidi visiem. Dariet viņiem zināmu, ka esat laimīgs, un vēlaties, lai arī viņi būtu laimīgi.

30. Esi laimīgs pats.

Tagad jūs esat lasījis tik daudz, kā padarīt kādu citu laimīgu. Lūdzu, neaizmirstiet to visu, vispirms jums pašam ir jābūt laimīgam. Nekādā gadījumā jūs nevarat izplatīt pozitīvismu, ja pats vispirms neesat laimīgs. Strādājiet pie lietām, kuras vēlaties darīt, pavadiet vairāk laika kopā ar cilvēkiem, kurus mīlējāt. Pašaizliedzīgs nenozīmē, ka jums ir jāupurē sevi labā labā, tas ir, lai dalītos laime vienādi starp jums un visiem citiem.