Diemžēl ne visas emocijas tiek radītas vienādas.

Visplašāk pieņemtās emocijas, laime, cita starpā ir pārliecība, drošība un veiksme. Pat ja mums tas ir viltots, līdz mēs to izdarīsim, mums ir teicis, ka laimes izteikšana ir drošs veids, kā iegūt tuvus draugus un cienītājus.

Varbūt bailes ir vispiemērotākā emocija, jo visi to kaut kādā ziņā ir izjutuši. Mēs visi jau iepriekš bijām no kaut kā nobijušies: pametot darbu, lūdzot kādu precēties, sastapties ar draugu par kaut ko, ko viņi darīja, lai jūs satrauktu. Ņemot vērā masu mediju ikdienas izplatītās bailes, bailes ir spēcīgs iemesls visvairāk izjustajai emocionālajai sajūtai.

Lai arī dusmas tiek uzņemtas reti, tās ir vēl viena emocija, ko daudzi no mums ikdienā izjūt un praktizē. Neatkarīgi no tā, vai notiek intensīva satiksme, pie sava bērna, kurš salauza vērtīgu vāzi, vai pie nekompetenta kolēģa, dusmas atkal tiek plaši pieņemtas kā pilnīgi normālas emocijas.Reklāma

Riebums ir ļoti divdomīgs un lielākoties paliek iekšējs, bet joprojām regulāri jūtams. Kad tiek izteikts riebums, lielākajā daļā gadījumu tas parasti tiek pieņemts un dažreiz patīkams.

Skumjas tomēr ir pašas līgā, līdzīgi kā jaunajā pilnmetrāžas filmā Pixar Ar iekšpusi uz āru. Šķiet, ka skumjas ir pilnībā atsvešinātas, uzņemtas un vajātas. Tādas ārējas skumjas izpausmes kā ķermeņa un sejas noslīdēšana, grimšana un raudāšana tiek uzskatītas par vājuma un nedrošības pazīmēm. Tas ir negodīgi, ka mūsu kultūra skumjas liek tik šaurā kastē. Tas ir kaitīgs, neveselīgs un tieši negodīgs pret cilvēka dzīves pieredzi.

Cilvēki, kuri nebaidās paust skumjas, patiesībā ir daudz garīgi veselīgāki nekā tie, kas to nomāc. Lūk, kāpēc:

Viņi nebaidās no savām emocijām.

Ja jūs pārņemtu prieks, vai jūs paslēptu smaidu? Ja jūs, skrienot vai braucot ar velosipēdu ceļa malā, redzētu ieslīdējušas vāveres iekšas, vai jūs negrasītos? Ja jums darba laikā būtu drausmīga diena un jūsu bezdarbnieka istabas biedrs izdzertu jūsu pēdējo ledus auksto alu, kuru jūs visu dienu gaidījāt, vai jūs neapmierinātu? Ja jūs mēģinātu atrast gaismas slēdzi un nedomājat, ka jūsu puisis atrodas istabā, slēpjas, gaidot, lai jūs nobiedētu, domājot, ka tas būs smieklīgi, vai jūs nebaidītos, kad viņš pielēca pret jums un kliedza?Reklāma

Tātad, ja jums ir skumji, kāpēc jūs neraudāt? Kāpēc tu neslīdi apkārt? Kāpēc jūs nedotu sev tiesības skumt?

Cilvēki, kuri ignorē skumjas, krāpj sevi no svarīga dzīves aspekta. Skumjas vai raudāšana nav vājuma pazīme, tā ir zīme, ka jūs esat cilvēks un jums ir jūtas, kas pārsniedz to, ko jums saka, ir piemēroti izrādīt sabiedrībā.

Viņi saprot asaru ārstnieciskās īpašības.

Līdzīgi kā spļautais vārsts atbrīvo siekalas no trompetes, jūsu asaru kanāli atbrīvo stresu, trauksmi, skumjas un neapmierinātību no jūsu smadzenēm un ķermeņa. Tā ir dvēseles attīrīšana, prāta bagātināšana un zosu trieciena izraisīšana, kas gandrīz darbojas kā aizplūšana stresa radīto negatīvo emociju uzkrāšanā. Arī asaru ārstnieciskās īpašības nav tikai skumjas asaras, bet arī laimīgas asaras. Jebkurā gadījumā jums ir jārisina ārkārtējas emocijas. Ļaujot šīm ārkārtējām emocijām dublēties un palikt ķermenī, tas var būt ļoti bīstami fiziski un garīgi .

Papildus kustību uzlabošanai un stresa pārdzīvošanai raudāšanai, īpaši asarām, ir zinātniski izdevīgi, jo tie atbrīvo toksīnus, palīdz uzlabot redzi un var iznīcināt 90 līdz 95 procentus no visām baktērijām tikai piecās līdz 10 minūtēs .Reklāma

Viņi zina, cik var būt terapeitiska raudāšana.

Jaunākie psiholoģiskie pētījumi ir noteikuši, ka raudāšana stimulē mūsu smadzeņu endorfīna izdalīšanos - pašsajūtas hormonus, kas darbojas arī kā dabisks sāpju mazinātājs. Raud arī pazemina mangāna līmeni , ķīmiska viela, kas, pārmērīgi iedarbojoties, var uzbudināt smadzenes un ķermeni.

Kaut arī problēma joprojām var saglabāties pēc tam, kad esat to izsaucis, nav šaubu, ka raudāšana ļauj vispār atbrīvot sliktas emocijas, pat ja uz brīdi. Tas ļauj mums domāt skaidrāk par problēmu un nebūt tik ļoti tās pārņemtiem.

Viņiem nerūp dzimumu lomas vai sabiedrības cerības.

Raudāšana tiek stigmatizēta abiem dzimumiem. Ja viņa raud tāpēc, ka viņa ir nestabila vai ir drupa, vai, visnopietnākais secinājums, tai ir nepieciešama citu uzmanība. Ja viņš raud, viņš ir pansija, vīrs vai, mans personīgais favorīts, nav pietiekami vīrišķīgs. Visi šie vispārinājumi mudina abus dzimumus gremdēt skumjas līdz dvēseles dziļumiem.

Lai gan tā ir kalnup vērsta cīņa, kuru vienlaikus var uzvarēt tikai collā, mēs nenogurstoši strādājam, lai nojauktu sociālos ierobežojumus, kas smagi skar abus dzimumus. Tie, kas ļauj sevi skumt sabiedrībā, ir ne tikai drosmīgi, bet arī emocionāli veselīgākas sabiedrības aktīvisti.Reklāma

Viņi aicina citus nebēgt no savām jūtām.

Man patīk raudāt. Pareizāk sakot, es neļauju sev neskumt, kad jūtu skumjas. Mēs visi strādājam, lai pārvarētu sava veida nomācošu dēmonu, kas cenšas mūs nojaukt. Kad mēs ļaujamies sajust sāpes, kad tās jūtam, mēs arī mudinām citus, vai nu cilvēkus, kurus mēs jau pazīstam, vai nepazīstam, sazināties ar mūsu sāpēm. Zināt, ka neesat viens, domājot, jūtot vai pat rīkojoties noteiktā veidā, ir emocionāli atbrīvojošs un, ārkārtējos gadījumos, dzīvības glābšana.

Tie, kas pieņem skumjas, kad tas skatās viņiem sejā, ļauj to darīt arī citiem. Atgādinot iepriekšējo, tas ir bīstami, ja emocijas turam slēptas un apraktas sevī. Tā kā skumjām ir negatīvas asociācijas, mēs bieži nepiesaistīsimies kādam, par kuru pamanāmies saskarties ar grūtībām, jo ​​mēs baidāmies ne no personas, bet gan par dziļu satraukumu.

Kad mēs esam godīgi pret savu ķermeni, mēs ļaujam tam pastāvīgi darboties ar maksimālu jaudu, pat ja mēs piedzīvojam milzīgas sāpes.

Mēs jau gadiem ilgi esam nopietni apsprieduši labu garīgās veselības praksi. Sākoties terapijas sākumam un ļoti nozīmētiem labsajūtas medikamentiem, mums visiem vajadzētu vairāk novērtēt mūsu bioloģisko spēju raudāt un pilnībā izmantot dabisko trauksmi mazinošo līdzekli.Reklāma

Tā kā raudāšana nav jāuztver kā vājuma, bet gan iekšēja spēka un uzmanības pazīme.

Piedāvātais fotoattēlu kredīts: Left Out / Portable Soul, izmantojot albumarium.com