Kad dzve tevi notriec, vai tu atleci strauji atpaka vai slpi savm emocijm un padoties ?

Ja jūs cīnāties ar dzīves triecieniem, jūs neesat viens.

Ikviens savā dzīvē saskaras ar izaicinošiem laikiem. Es domāju, ka mēs visi varam vienoties, ka nekad nevar zināt, ko dzīve tevi iemetīs. Dzīve ir viens liels nobraucienu kalniņi ar kalniņiem.

Būs reizes, kad jums šķiet, ka esat pasaules virsotnē, savukārt citreiz jūs varat justies kā zemākajā līmenī. Lielākā daļa no mums kādā dzīves brīdī šūposies abos kontinenta galos.

Spēle ar nezināmo padara ceļojumu pa dzīvi tikpat aizraujošu un drausmīgu.

Ja jūs esat pieķērušies dārgajai dzīvei ar pārliecību, ka dzīvei ir jābūt lineārai, jūs gaida nepieklājīga pamošanās.

Kad notiek sliktas lietas, ir dabiski justies nomāktam. Jūs pat varat iekrist slazdā, pieņemot, ka viss nekad neuzlabosies. Diemžēl tieši šī domāšana ir tā, kas tik daudzus cilvēkus tur iesprūdis vienā vietā un noslīkst upurī.

Šis mežonīgais brauciens, ko mēs saucam par dzīvi, patiesībā ir bezgalīga virkne augstāko un zemāko punktu, veiksmes un neveiksmes, neveiksmes un atgriešanās. Tāpēc ir obligāti jāattīsta izturības muskuļi.

Satura rādītājs

1. Mans personīgais ceļojums ar atlēcienu
2. Elastības nozīme
3. 5 soļi, lai atspēlētos, kad dzīve tevi notriec
4. Bonuss: kā pārtraukt justies sakautam
5. Pēdējās domas
6. Vairāk par izturību un iekšējo spēku

Mans personīgais ceļojums ar atlēcienu

Es zinu, cik grūti ir izvilkt sevi no drupām, kad dzīve tevi notriec. Mana grunts bija neglīta. Es nebiju tam gatava. Tas iesita man kā tonnu ķieģeļu un atstāja bezcerīgu sajūtu.

Smadzeņu trauma to izdarīs jums. Man patīk to saukt par manu klusa trauma. Ārēji es izskatījos pilnīgi normāli, kamēr iekšā bija sajūta, ka es lēnām mirstu.

Es biju cīņā ar smadzenēm. Bija sajūta, ka es nevaru uzvarēt, lai arī kā es cīnītos. Mana nervu sistēma bija iestrēdzis ieslēgts pozīciju. Tikai tad, kad es savienojos ar ķermeņa inteliģenci dziļākā līmenī, es sāku pāriet no bezpalīdzīga upura stāvokļa uz savas dzīves uzvarētāju.

Mans lielākais sitiens dzīvē pārbaudīja manu fizisko, garīgo un emocionālo noturību. Tomēr caur to visu mana “atlēciena spēja” saglabājās spēcīga.

Daudzējādā ziņā šī briesmīgā pieredze ir kļuvusi par manu lielāko dāvanu. Tas man deva iespēju sazināties ar manu prātu, ķermeni un dvēseli pilnīgi jaunā līmenī. Vēl svarīgāk ir tas, ka tas mani noveda pie mana dzīves mērķa.

Šodien es esmu deju kustību medicīnas prakse You You dibinātājs un radošais direktors, kas palīdz sievietēm pārvietoties ar savu jucekli, lai viņas varētu dziedēt traumas un kļūt izturīgākas pret dzīves triecieniem.Reklāma

Pēc manas pieredzes, noturības mērķis ir ne tikai ātri atlecoša. Drīzāk tas ir par iemācīšanos atlekšanai uz priekšu. Lai nepieļautu to pašu kļūdu atkārtošanos, nepietiek tikai ar sevis atjaunošanu.

Jums ir jāsper tas vēl vienu soli tālāk un jāatrod jēga grūtos brīžos, lai jūs varētu savas sāpes pārveidot par iespējamām.

Elastības nozīme

Vai esat kādreiz domājis, kāpēc daži cilvēki ātrāk atgriežas no izaicinājumiem, bet citi krīt un nevar atgriezties? Tas ir saistīts ar izturību.

Izturība ir process, kā labi pielāgoties grūtībām, traumām, traģēdijām, draudiem vai nozīmīgiem stresa avotiem.^[1]

Tas, kā jūs tuvojaties neveiksmēm, lielā mērā nosaka jūsu veiksmes līmeni dzīvē. Tāpēc ir tik svarīgi, lai būtu izturīga domāšana.

Liela noturības lieta ir tā, ka tā ir iezīme, kuru var iemācīties un izkopt ar praksi. Tāpat kā muskulim, jums tas ir jāpieliek katru dienu.

Paturiet prātā, ka noturības piemeklēšana neizraisīs maģiskas problēmas. Tomēr tas dos jums iespēju ātrāk atspēlēties, lai jūs varētu pilnībā atgriezties pie dzīves baudīšanas.

Dr Steve Maraboli vārdiem sakot,

Dzīve nekļūst vieglāka vai piedodošāka; mēs kļūstam stiprāki un izturīgāki.

5 soļi, lai atspēlētos, kad dzīve tevi notriec

Kad šķiet, ka jums nav spēka pārdzīvot grūtos laikus, es esmu šeit, lai pateiktu, ka jūs to darāt.

Veltiet mirkli un padomājiet par visām grūtībām, kuras esat pārcietis pagātnē.

Jūs joprojām stāvat. Kāpēc jūs domājat, ka tas tā ir? Kas bija jūsu raksturs, kas ļāva jums pārdzīvot šos grūtos laikus?

Es apgalvotu, ka cilvēki nepietiekami novērtē sevi par to, cik patiesi ir izturīgi un vienmēr ir bijuši.

Nav svarīgi, cik reizes jūs nokrītat. Svarīgi ir tikai tas, ka jūs atsitīsities.Reklāma

Es esmu patiess ticīgais, ka jūs nekad nezināsiet, cik spēcīgs jūs patiesībā esat, līdz brīdim, kad esat spēcīgs, ir vienīgā iespēja, kas jums ir.

Es esmu dzīvais pierādījums tam, ka jūs varat pārveidot akmeņu grunti par dzīvi, kas ir patiesi mērķtiecīga. Tomēr jums ir jātic, ka tas jums ir iespējams.

Šeit ir pieci soļi, lai ātri atgrieztos, kad dzīve tevi notriec.

1. Pārformulējiet sarežģīto pieredzi

Atzīsim ... tas ir neapmierinoši, ja dzīve tevi notriec. Šajā stāvoklī ir viegli nonākt sevis žēlumā un vainot pasauli savās problēmās. Iekšējais stāstījums, Kāpēc es? var izspēlēties galvā kā slikts ieraksts.

Tomēr tas, ka jūs nobraucat no sliedēm, nenozīmē, ka esat pilnībā izgāzies. Man patīk veltīt sev piecas minūtes, lai iegrimtu manā vilšanās, un tad es atkal atgriežos pie emocionāla gangstera.

Kā es to daru?

Pārformulējot manu negatīvās pieredzes interpretāciju.

Pārkārtojums nozīmē mainīt domāšanas veidu runāt sev par saspringtu notikumu.^[divi]Tā vietā, lai teiktu Es padodos, esmu neveiksme, mainīt savu iekšējo stāstījumu un pateikt kaut ko līdzīgu, Tā ir tikai neveiksme. Es tam tikšu cauri, jo esmu spēcīgs cilvēks.

Viss ir saistīts ar nozīmi, ka jūs dzīvē sniedzat pieredzi - gan labu, gan sliktu. Stresa pilni notikumi jums ir tikai iespējas augt un kļūt vairāk.

2. Izrādi sev līdzjūtību

Es uzskatu, ka līdzcietība palīdz jums ar lielāku žēlastību un vieglumu stāties pretī dzīves izaicinājumiem. Neatkarīgi no tā, ar kādu neveiksmi jūs sastopaties dzīvē, nepārspējiet sevi par to.

Neatkarīgi no tā, vai tas bija kaut kas jūsu kontrolē vai nē, parādiet sev zināmu līdzjūtību.

Kad veltāt laiku, lai būtu laipns pret sevi, jūs nostiprināt ideju, ka esat pelnījis, lai pret jums izturētos labi. Sliktākais, ko jūs varat darīt, ir vainot sevi. Tas ir drošs veids, kā piedzīvot kauna jūtas, kas ir spēcīgs slogs.

Līdzjūtība atzīst realitāti, ka jums ir neveselīgs brīdis, nevis neveselīga dzīve. Jums vienmēr ir izvēle, kāds būs nākamais brīdis.^[3]

Nākamreiz, kad iestāsies haoss, pajautājiet sev, kas jums nepieciešams, lai justos vairāk pamatots, kad viss jūsu vidē jūtas neomulīgi.Reklāma

Parādot sev mīlestību, ir jāatzīst un jāpieņem, ka tu neesi ideāls un arī dzīve tā nav! Viss, ko mēs visi varam darīt, ir mūsu labākais.

Šīs domāšanas veida pieņemšana ļaus jums objektīvāk aplūkot izaicinājumus un savukārt justies vairāk kontrolēt savu dzīvi.

Dienas beigās jūs nevarat kontrolēt, kā citi reaģē vai ko pasaule jums dod. Tomēr jūs vienmēr varat kontrolēt savu iekšējo pasauli.

3. Uzņemieties atbildību par savu dzīvi

Ja atsakāties uzņemties atbildību par dzīves neveiksmēm, jūs vispār izvairāties no problēmām un, savukārt, atbrīvojat sevi.

Iespējams, ka neveiksme nebija jūsu vaina. Tomēr tas nenozīmē, ka jūs nevarat uzņemties īpašumtiesības uz to. Ja apstākļi ir nelabvēlīgi, ir vērts teikt, Man tas pieder.

Laika un enerģijas tērēšana, lai būtu rūgta situācijai, ir laika izšķiešana. Jūs nevarat dzīvē virzīties uz priekšu, ja esat pārāk aizņemts, vainojot pasauli savās problēmās.

Izvairieties no attaisnojumiem par katru cenu un atpazīstiet lomu, kāda jums bija šajā situācijā. Tas ir veids, kā jūs jutīsities pilnvarots mācīties no kļūdām un ātri atgriezties, kad tiksit notriekts.

Ērikas Jongas vārdiem sakot,

Paņemiet savu dzīvi savās rokās, un kas notiek? Briesmīga lieta: neviens nav vainīgs.

4. Atrodiet sudraba oderi

Dzīve darbojas smieklīgi. Tas, kas var šķist vissliktākais pasaulē, var izrādīties par slēptu svētību.

Vai tiešām dzīve tevi nogāza, vai dzīve tikai mēģina novirzīt tevi citā virzienā? Otrais, ka viss nenotiek pa mums, mēs bieži vien esam tendēti uz to domāt kā par sliktu. Bet ja nu tā nav?

Aplūkojot sarežģītās situācijas gaišo pusi, jūs jutīsieties vairāk pilnvarots rast problēmas risinājumu.

Pētījumi rāda, ka pozitīva perspektīva grūtos apstākļos ir ne tikai svarīgs elastības prognozētājs, bet arī vissvarīgākais tās prognozētājs.^[4]

Optimistiski cilvēki vienmēr raugās uz šķēršļiem un izaicinājumiem kā uz iespējām sevi pilnveidot. Ja jūs redzat stiklu pusi pilnu, jūs kopumā būsiet laimīgāks cilvēks neatkarīgi no dzīves sitieniem.Reklāma

5. Iegūstiet vēlreiz tiesības

Kad dzīve tevi notriec, tev vienmēr ir divas izvēles - piecelties un virzīties uz priekšu vai palikt uz zemes un pieņemt sakāvi.

Pēc savas personīgās pieredzes es atklāju, ka, jo ilgāk jūs turaties zemāk, jo grūtāk ir atkal atgriezties.

Es aicinu jūs katru kritienu izmantot kā iespēju pārtapt par gudrāku cilvēku. Neveiksme ir tikai pierādījums tam, ka jūs mēģināt; tāpēc vairāk izgāzies un dari to labi!

Patiesība ir tāda, ka jūs neaugīsiet, vienkārši pakavējoties savā komforta zonā. Patiesai izaugsmei ir nepieciešams uzņemties lielus riskus un likt sevi uz līnijas, nezinot, kāds būs galīgais rezultāts.

Ceļš uz neparastu dzīvi prasīs, lai jūs darītu tieši to, ko citi nevēlas darīt.

Man vēl nav jātiekas ar veiksmīgiem cilvēkiem, kuri nav cīnījušies, lai sasniegtu tagad gūtos panākumus. Vienīgā atšķirība starp viņiem un visiem pārējiem ir tā, ka viņi nepadodas, kad viss kļūst sarežģīts.

Kad viņi tiek izsisti no sliežu ceļa, viņi lec atpakaļ, nedomājot par to vēlreiz. Ja viņi nevar atrast ceļu, viņi to dara. B varianta nav.

Nākamreiz, kad dzīve jūs sagrauj, ātri atlaidieties, zinot, ka atteikšanās atteikties nozīmē, ka jūs jau uzvarat dzīves spēlē. Katra cīņa, ko piedzīvojat, ir tikai atspēriena punkts ceļā uz jūsu panākumiem.

Bonuss: kā pārtraukt justies sakautam

Pēdējās domas

Nokrišana ir tikai daļa no dzīves. Tomēr piecelšanās ir īstā dzīves vieta. Lai ko jūs darītu, nepadodieties.

Vince Lombardi vārdiem sakot,

Nav svarīgi, cik reizes jūs notriekt, bet cik reizes jūs piecelaties.

Pacel sevi no grīdas, noslauki asaras un turpini iet. Jūs to esat ieguvis.

Vairāk par izturību un iekšējo spēku

• 13 lietas, ko garīgi spēcīgi cilvēki nedara
• Kā sākt no jauna un pārstartēt savu dzīvi, ja tas šķiet pārāk vēlu
• Kā veidot izturību pret to, ko dzīve jums iemet
• Kā atgriezt savu dzīvi pareizajā sliedē, kad lietas ir ārpus kontroles

Piedāvātais fotoattēlu kredīts: Saimons Džons-Makhafijs, izmantojot unsplash.com Reklāma

Atsauce