5 VIENKĀRŠI VEIDI, KĀ ATVIENOT KONTAKTLIGZDU UN BŪT UZMANĪGĀKAM SAVĀ DZĪVĒ

Kurā brīdī sabiedrības plato vai ērtība ir tajā vietā, kuru virza nepārtrauktas tehnoloģiju inovācijas un mūsu iedzimta vajadzība vēlēties arvien vairāk un vairāk dzīvē? Laikam NEKAD! Vai atceraties, kā spēlējāties laukā, līdz saule noriet, nesteidzīgus braucienus uz vietējo bibliotēku, lai izvēlētos nedēļas grāmatas, un kaut ko jāmeklē enciklopēdijā? Mūsdienās šķiet, it kā pasaule būtu mūsu rokai, padarot dzīvi tik daudz vieglāku. Vai arī tā ir?

Pārāk ātri pārdzīvo dzīvi

Kurā brīdī tas kļūst par daudz? Mēs vairs neelpojam, kad toddler, kurš vēl nemāk runāt, spēj labāk orientēties Ipad vai mobilajā telefonā nekā daži pieaugušie. Vairs nešaubāmies, vai ir pareizi izmantot atvaļinājumu no darba, ātri nosūtot tekstu priekšniekam. Pamazām mainās mūsu sociālā etiķete, bet par kādu cenu?Reklāma

Tik lielu stresu izraisa stimulācijas pārslodze. Informācijas daudzums, kas nonāk cilvēkiem, ir satraucošs. Mūsu ķermeņi vēl nav attīstījušies, lai spētu ar to rīkoties, tāpēc ir jāpatur prātā, cik daudz ir par daudz. Vienkāršošana, samazināšana un palēnināšana ir visi veidi, kā mēs varam radīt lielāku mieru ikdienas dzīvē un mazināt spiedienu, ko mēs sev uzliekam, lai neatpaliktu.

Mobilie tālruņi ir kļuvuši par mūsu pašu pagarinājumu

Koncertos šķiltavu spīduma vietā baltās gaismas dalībnieki ieraksta sagūstīt brīdis apgaismo pūli. Mūsu spēja iesaistīties un sazināties ar cilvēkiem un dzīves mirkļiem mazinās ar nemitīgo nepieciešamību izlikt ziņojumus, reģistrēties un pievienot tagus mūsu pieredzei.Reklāma

Jaunās paaudzes zaudē perifēro redzi, cilvēki traumē sevi, ejot un sūtot īsziņas, un mūsu jauniešu sociālās prasmes netiek attīstītas atbilstoši viņu vecumam. Tā vietā, lai domās radītu atmiņas, mēs paļaujamies uz cietajiem diskiem, lai tās glabātu mums. Māksla ar roku rakstītu vēstuli vai kartīti vai pat iemācīšanās rakstīt scenāriju kļūst par pagātni. Kaut arī sociālie mediji, tehnoloģijas un jauninājumi ir palīdzējuši mūsu ikdienai, apzinoties, kāda ir to ietekme uz mūsu attiecībām, dzīves kvalitāti un stresa līmeni, mēs varam pamudināt mūs visus tik bieži atvienot un uzlādēt.

Daudzos veidos mēs visi esam tehnoloģiju žēlastībā. Lai radītu līdzsvaru un dzīvesveidu, kas ļautu būt klāt jūsu dzīvē, ir jāveido veselīgi ieradumi.Reklāma

5 vienkārši veidi, kā kļūt vairāk klātesošiem dzīvē

Šeit ir daži padomi, kas palīdzēs jums tieši to pārvaldīt;

Izveidojiet savu dienu bez šūnām - Bieži vien, ja tālrunis pastāvīgi atrodas blakus, rodas nepieciešamība pārāk bieži reģistrēties. Ir tik grūti izvairīties no tā, ka zaļā vai zilā paziņojuma gaisma mirgo! Piešķiriet laika pārtraukumus, ja jūsu mobilais tālrunis nav redzams, lai dienas laikā varētu koncentrēties un patiesi būt kopā ar cilvēkiem. Izveidojiet personisko noteikumu kopumu, piemēram, bez vakariņu galda nekādas mijiedarbības ar tālruni, kamēr jums ir kompānija vai atrodaties sabiedriskā vietā.
Klusēšanas paziņojumi - Ja jums nav jāatbild uz īsziņu, zvanu vai e-pastu, ieslēdziet tālruni bez skaņas, lai jūs varētu izvairīties no pastāvīgas izklaidības un nebūtu kārdinājuma nekavējoties atbildēt. Stresu var izraisīt spiediens, ko izjūt, atbildot nekavējoties vai veicot vairākus uzdevumus. Mēs efektīvāk veicam vienu uzdevumu vienlaikus!
Noskaņojieties uz dabu - Viens no labākajiem veidiem, kā nodrošināt, ka esat koncentrēts un iesaistījies tagadnē, ir būt dabā. Iemērkšana skaņās, svaigā gaisa un saules iedarbība ir pārsteidzoša prātam, ķermenim un garam.
Lasīt grāmatu - Pārāk ilgs ekrāna laiks rada postījumus mūsu acīm, stājai un smadzenēm. Pārtraukumi no ekrāna, lai lasītu grāmatu, ir jauks veids, kā joprojām iegūt informāciju un baudījumu, bet bez fiziskas slodzes, ko rada elektroniska ierīce. Ja jums patīk lasīt gultā, atbalstiet spilvenu aiz galvas, lai jūs neskatītos uz grāmatu, tas nodrošina, ka jūsu kakls atrodas neitrālā stāvoklī.
Atskaņot mūziku - Tā vietā, lai nedēļas nogalē televizors darbotos visu dienu, izvēlieties mūzikas atskaņošanu. Mūzika var uzlabot uzmanību, veicināt radošumu un atslābināt prātu.