Pat ambiciozākajiem, motivētākajiem cilvēkiem laiku pa laikam ir grūtības paveikt lietas. Labā ziņa ir tā, ka mēs bieži varam atklāt, kāpēc esam krituši. Vēl labāk, ir veidi, kā izkļūt no krituma un atkal iegūt motivāciju.

Lūk, 6 veidi, kā iegūt motivāciju, ja jums šķiet, ka neko nedarāt.

1. Izdomājiet, kāpēc esat kritums.

Šeit ir daži no iemesliem, kāpēc jūs varētu būt kritums:Reklāma

• Jūs baidāties no kaut kā tāda, kas jums jādara. Jūs aizkavējat darbu veikšanu, jo jums ļoti riebjas gaidāmais uzdevums.
• Tu esi noguris. Jums trūka laba uztura, miega, fiziskās aktivitātes vai esat slims, un kopumā nejūtaties labi.
• Jums trūkst pārliecības. Jums ir bail izkļūt no savas komforta zonas un kaut ko darīt.
• Jūs esat projekta vidū. Sākumā esat pārvarējis satraukumu, un jūs vēl neesat tuvu beigām. Jūs atrodaties sarežģītajā daļā - pa vidu.

2. Kad jūs kaut ko baidāties, padariet gandrīz neiespējamu NEVADOT uzdevumu.

Piemēram, ja jūs zināt, ka vēlaties trenēties no rīta, mēģiniet novietot treniņu drēbes blakus gultai, lai tās būtu pirmā lieta, ko redzat pamostoties. Zvaniet arī draugam un plānojiet, kā no rīta viņus satikt sporta zālē. Ja jums ir atbildības partneris, tas palielinās jūsu veiksmes iespējamību.

3. Kad esat noguris, rūpējieties par savu ķermeni.

Dažas dienas jums var būt nepieciešama atpūta. Citās dienās jūsu ķermenim var būt nepieciešams vingrinājums. Dažas dienas, iespējams, jums vajadzēs izkļūt no sava galda un iegūt svaigu gaisu. Padomājiet par to, kā jūsu ieradumi ir bijuši nesen. Vai esat pietiekami atpūties? Vai esat izvēlējies veselīgus ēdienus un dzērienus? Vai jums ir bijusi kāda nesen saslimšana, kuras dēļ jūs jūtaties novājējis? Padomājiet par to, kā jūs izturējāties pret savu ķermeni. Ļoti rūpējoties par savu ķermeni, var palīdzēt izkļūt no krituma.

4. Kad jums trūkst pārliecības, padomājiet, KĀPĒC šaubāties par savām iespējām.

Vai jūs cīnāties ar negatīvu domāšanu? Vai jūsu dzīvē nesen ir bijis kāds negatīvs komentārs vai notikums, kas jūs satrauca? Vai jūs salīdzināt sevi ar citiem cilvēkiem? Kad jūs cīnās ar negatīvu domāšanu, dodiet sev komplimentu vai dariet kaut ko jautru, lai atjaunotu prieku.

5. Kad esi sava ceļojuma vidū, izturies.

Kad jūs plānojat sasniegt lielu mērķi, sākumā ir diezgan viegli būt ļoti motivētam. Sākumā jūs domājat par gala rezultātu, un jūs esat pilns ar gaidām un entuziasmu. Garā ceļojuma beigās ir arī diezgan viegli būt motivētam. Kad beigas ir redzamas, satraukums, redzot finiša līniju, var virzīt jūs uz priekšu.

Manuprāt, brauciena vidus parasti ir vissmagākais. Pa vidu sākotnējais uztraukums ir mazinājies, taču jūs vēl neesat pietuvojies mērķim. Pa vidu jūs precīzi saprotat, cik daudz laika un pūļu nepieciešams, lai pabeigtu savu ceļojumu. Jūs saņemat neapmierinātību un bieži sastopaties ar grūtībām izstumt sevi no komforta zonas, lai virzītos uz priekšu.

Pa vidu turpini domāt par savu kāpēc. Kādi ir personīgie, jēgpilnie un spēcīgie iemesli, kādēļ jūs vēlējāties sasniegt savu mērķi? Bieži vien, atceroties mūsu iemeslus, tas var dot mums motivāciju, ja esam kritumā. Atcerieties arī to, ko teica Konfūcijs. Nav svarīgi, cik lēni jūs ejat, kamēr neapstājaties. Turpiniet kustēties, kad atrodaties pa vidu. Apņemieties veikt ikdienas darbības, kas tuvina jūs galamērķim, pat ja tās ir ārkārtīgi niecīgas darbības. Vienkārši turpini kustēties.Reklāma

Lai uzzinātu vairāk, skatiet šo rakstu par nokļūšanu pa vidu .

6. Atcerieties, ka kritums nebūs mūžīgs, un nekavējoties rīkojieties, lai sāktu izkļūt no tā.

Sāciet virzīties uz priekšu ar maziem maziem soļiem. Atcerieties, ka neatlaidība var ievērojami mainīt jūsu panākumus. Atcerieties, ka panākumi ir mežonīgs ceļojums ar daudziem ceļa izciļņiem un līkumiem, nevis parasti cilvēku taisno līniju. Atcerieties, ka virzība uz priekšu, kad nejūtaties motivēta, palīdz jums pārvarēt bailes, izkļūt no komforta zonas un uzvarēt garīgajās cīņās, kas jums ir ar sevi. Katrs solis, ko sperat grūtajā laikā, palīdz justies pārliecinātākam un spējīgākam un dod impulsu turpināt izkļūt no krituma.

Jebkurā laikā, kad jūs plānojat kaut ko sasniegt savā dzīvē, jūs sastapsieties ar pretestību. Šī pretestība var atstāt jūs nemotivētu un izraisīt grimšanu. Tomēr, izturot pretestību un rīkojoties, lai izkļūtu no krituma, jūs varēsit gūt panākumus ilgtermiņā. Kad sapratīsit, ka savās sliktajās dienās jūs patiešām varat motivēt sevi, nākotnē zināsiet, kā sevi pārvarēt vēl grūtos laikos.

Ikvienam ir gadījuma rakstura kritums. Motivācijas trūkuma cēloņa atpazīšana un rīcība, lai ātri izkļūtu no krituma, palīdzēs samazināt jūsu dīkstāves laiku un maksimizēt panākumus.

Piedāvātais fotoattēlu kredīts: Atskatoties / Dextroannie, izmantojot flickr.com