6 ZELTA LIKUMI, LAI GŪTU PANĀKUMUS MĒRĶU SASNIEGŠANĀ

Mērķu noteikšana ir vieglākā daļa. Šo mērķu sasniegšana ir pavisam cita bumbas spēle, un tāpēc tik daudziem cilvēkiem neizdodas sasniegt savus mērķus. Tas var novest pie tā, ka cilvēki vairs nekad nenosaka mērķus, jo viņu pārliecība ir sabojāta ar iepriekšējo pieredzi.

Bet tam nav jābūt tādam, jums vairs nav jāuztraucaskā veiksmīgi sasniegt mērķi.

Ievērojot šos zelta likumus, jums būs daudz lielākas iespējas sasniegt izvirzītos mērķus:

1. Nelieciet pārāk daudz mērķu

Kad mēs apsēžamies, lai domātu par to, ko mēs vēlamies sasniegt, mēs bieži sākam sarakstu un sākam pierakstīt visas lietas, kuras mēs vēlamies. Un tas ir lielisks veids, kā sākt sevi.

Problēma ir tāda, ka mēs bieži nonākam garā sarakstā ar lietām, kuras mēs vēlamies sasniegt, un kļūst ļoti grūti izlemt, kuras ir svarīgas un kuras mazāk svarīgas.

Tā vietā, kad esat uzrakstījis savu sarakstu, iestatiet sev dažus parametrus. Piemēram, es atļauju sev tikai piecus mērķus gadā. Tas nozīmē, ka es katram mērķim varu divus mēnešus koncentrēties.

Lielākā daļa mērķu, sadalot tos, ir saistīti ar ieraduma maiņu vai izveidošanu. Piemēram, ja vēlaties nākamajā gadā ietaupīt 20 000 ASV dolāru, jums būs jāmaina tēriņu paradumi. Tērējiet mazāk, ietaupiet vairāk.

Bet, ja jums ir ieradums katru nedēļas nogali doties iepirkties vai pavadīt pārmērīgi daudz laika Amazon, meklējot jaunāko digitālo rotaļlietu, jums tas būs jāpārtrauc. Tā vietā jums būs jāiepazīstas ar savu krājkontu. Tad izveidojieties ieradumam sūtīt naudu uz savu krājkontu, nevis uz Amazon kontu.

Ļaujot sev divus mēnešus mainīt ieradumu, kas jāmaina, jums ir daudz lielākas izredzes nekā tad, ja mēģināt mainīt vairākus ieradumus vienlaikus.Reklāma

Kad jūsu ieradums ir mainījies un jums kļūst dabiski praktizēt savu jauno ieradumu, ir pienācis laiks pāriet uz nākamo mērķi.

2. Atrodiet savienojumus

Kad esat izvēlējies savus piecus mērķus, meklējiet sakarus. Bieži vien, kad mēs izvirzām sev mērķus, starp jūsu mērķiem būs dabiska saikne.

Zaudēt svaru un kļūt piemērotam ir labs piemērs, tur ir divi mērķi. Zaudēt svaru un kļūt piemērotam. Abi dabiski sader kopā, lai jūs varētu to plānot.

Šī gada sākumā es nolēmu pievienoties Robina Šarmas 5:00 klubam. Es biju tik daudz lasījusi par agrās pamošanās priekšrocībām un domāju, ka būtu labi izmēģināt.

Es nebiju rīta cilvēks, un doma par pamošanos pulksten 5 no rīta mani nedaudz nobiedēja. Es sapratu, ka tas būs ļoti izaicinošs mērķis. Tāpēc jūnija sākumā es nolēmu sākt. Es sev devu divus mēnešus, lai to pārbaudītu un pārbaudītu, vai man ir kādi ieguvumi.

Aplūkojot savu mērķu sarakstu, es redzēju arī to, ka man ir jāpārvalda korejiešu valoda. Tāpēc es redzēju iespēju sasniegt abus mērķus. Tad man bija iemesls agri pamosties, es varēju izmantot stundu starp 5:00 un 6:00, lai mācītos korejiešu valodu.

Nu, pirmā nedēļa bija elle. Pēcpusdienās jutos noguris un vienkārši gribēju saritināties dīvānā un gulēt. Bet es pastāvēju. Es zināju, ka paies ilgs laiks, kamēr mans ķermenis pielāgosies jaunajam laika grafikam.

Tomēr pirmās nedēļas beigās tas bija daudz vieglāk. Otrās nedēļas beigās es sāku gaidīt šo kluso mācību stundu. Un tagad es par to pat nedomāju, un tā ir kļuvusi par manu iecienītāko dienas daļu.

Es ne tikai tagad pamostos pulksten 5:00, bet arī ar korejiešu studijām klājas diezgan labi.Reklāma

Arī savā mērķu sarakstā es biju sācis meditēt. Es sapratu, ka to varētu pievienot savai rīta rutīnai. Tāpēc tagad es mācos korejiešu valodu no pulksten 5:00 līdz 5:45 un pēc tam nodarbojos ar piecpadsmit minūtēm meditācijas. Esmu sasaistījis trīs mērķus, kurus esmu izvirzījis gadam, un pēc piecu mēnešu praktizēšanas šie mērķi ir kļuvuši par dziļi iesakņotiem ieradumiem.

3. Nosakiet nedēļas mērķus

Pēc manas pieredzes, grūtākais mērķu sasniegšanā ir koncentrēties uz tiem. Pēc tam, kad esam izplānojuši, ko vēlamies sasniegt, kļuvuši motivēti un apņēmīgi, mēs saskaramies ar ikdienas krīzēm un problēmām, kas mums tiek uzmestas. Kad tas notiks, var būt grūti koncentrēties uz mūsu mērķiem.

Lai to pārvarētu, katru nedēļu pavadiet kādu laiku un nospraudiet vienu vai divus mērķus, kas jūs tuvinās mērķa sasniegšanai.

Piemēram, ja jūsu mērķis ir panākt fizisko sagatavotību un zaudēt svaru, katru nedēļu nosakiet, cik reižu jūs vingrosit un cik daudz svara vēlaties zaudēt. Ja jūsu mērķis ir ietaupīt 20 000 ASV dolāru nākamajā gadā, nospraudiet mērķi tajā nedēļā ietaupīt 385 ASV dolārus (vai neiztērēt tajā nedēļā 385 ASV dolārus).

Mērķu sadalīšana šādos koduma lieluma mērķos palīdz saglabāt koncentrēšanos uz procesu. Galu galā tas ir process, kas katru nedēļu jūs tuvinās mērķu sasniegšanai.

4. Pierakstiet savus mērķus

Kā Deivids Alens, grāmatas autors Izdarīt darāmo , saka,

Jūsu smadzenes ir briesmīgs birojs.

Tas nozīmē, ka jūsu smadzenes ir briesmīgi atcerēties lietas. Pierakstiet savus mērķus.

Mērķu pierakstīšana dod jums atgādinājumu. Bet jūsu mērķu pierakstīšanas atslēga ir:Reklāma

Pierakstiet tos vietā, kur tos regulāri redzēsiet.

Nav labi rakstīt savus mērķus uz papīra tikai tāpēc, lai šis papīrs pēc dažām dienām pazustu zem citu papīra kalnu. Tā vietā, ja jums ir žurnāls vai dienasgrāmata, ierakstiet savus mērķus savā žurnālā. Ja jūs izmantojat digitālo piezīmju lietotne , ierakstiet tur savus mērķus un piespraudiet tos piezīmju saraksta augšdaļā.

Uz rakstāmgalda es visu laiku turu rakstisku žurnālu. Es pierakstu, ko daru katru dienu, kādi ir manas dienas mērķi un uz ko es šai dienai koncentrēšos.

Žurnāla sākumā es izrakstu savus gada mērķus. Katru gadu es izeju trīs vai četrus žurnālus, un tāpēc es katru gadu trīs vai četras reizes izrakstu savus mērķus.

Katru reizi, kad es izrakstīju savus piecus gada mērķus, tas pastiprina manu apņemšanos sasniegt savus mērķus un rada lielisku veidu, kā sevi saukt pie atbildības par saviem mērķiem.

5. Pārskatiet savus mērķus katru nedēļu, nevis katru dienu

Katru dienu lasot savus mērķus, jūs drīz kļūstat nejūtīgs pret tiem. Jūs sākat vienkārši iet caur sarakstu lasīšanas kustību, un šim sarakstam drīz vairs nebūs nozīmīgas ietekmes.

Tā vietā atvēliet kādu laiku svētdienā pārdomām. Pārdomājiet, ko esat paveicis šajā nedēļā un kā jūs darāt ar saviem mērķiem. Analizējiet, kur esat vājš, kur ļāvāties kārdinājumam un kur neizdevāties. Pēc tam izveidojiet plānu, lai pārliecinātos, ka nākamajā nedēļā nenotiek tas pats, un izvirziet sev vienu vai divus mērķus, kas jāsasniedz.

Tādā veidā jūsu mērķi jums paliek nozīmīgi. Katru nedēļu jūs izvirzāt sev sasniedzamus mini mērķus, kas jūs tuvinās kopējo mērķu sasniegšanai.

Manu mērķu un uzdevumu pārskatīšana ir daļa no manas iknedēļas pārskata. Tas neprasa ilgu laiku - parasti desmit minūtes -, bet tieši šis laiks mani koncentrē uz to, ko vēlos paveikt. Tas pastiprina to, ko es cenšos sasniegt un kāpēc.Reklāma

6. Ir spēcīgs Kāpēc

Mērķis bez mērķa ir vājš mērķis. Jums jāzina, kāpēc vēlaties sasniegt mērķi.

Tagad jūsu iemesls ir personisks un bieži vien var būt diezgan neērts, ja jūs to izskaidrojāt citai personai. Svarīgi ir iemesls, kāpēc jūs vēlaties sasniegt savu mērķi, ir jābūt SAVAM, nevis tāpēc, ka kāds cits saka, ka tā ir laba ideja.

Ja esat smēķētājs un apmeklējat ārstu, lai veiktu pārbaudi, un ārsts saka, ka ilgtermiņa veselības dēļ jums jāatsakās no smēķēšanas, lai gan taisnība, tas nav jūsu iemesls. Jūs varat izbaudīt smēķēšanu un nerūpēties par ilgtermiņa sekām, šajā gadījumā kāpēc tas ir vājš.

Tas pats attiecas uz svara zaudēšanu. Jūs varētu būt pilnīgi apmierināts ar savu svaru, kāds tas ir. Ja kāds nāk līdzi un saka, ka jums vajadzētu zaudēt svaru, tas nav jūsu iemesls.

Tavam iemeslam jābūt personiskam, un tam jābūt kaut kādam emocionālam savienojumam ar vēlamo. Es gribu zaudēt svaru, tāpēc pludmalē izskatos fantastiski ir labs personīgais kāpēc. Es atklāju, ka ir neērti pateikt kādam savu iemeslu, jo spēcīgāks ir iemesls.

Ja vēl neesat atradis savu iemeslu, šī rokasgrāmata var jums palīdzēt .