Lucid Dreaming apzināti apzinās jūsu sapni. Kad sapņojat un apzināties, ka sapņojat, varat sākt kontrolēt savus sapņus un virzienu, kurā tie iet.

Skaidrs sapņošana var palīdzēt ar atkārtotiem murgiem, radošu problēmu risināšanu, sarunām ar pārgājušajiem tuviniekiem, trauksmi un problēmu risināšanu. Tā var būt uzmundrinoša pieredze, un eiforijas sajūta pēc tam, kad jūsu pirmie gaišie sapņi var ilgt vairākas dienas.

7 soļi, lai sāktu Lucid Dreaming

1. Atcerieties savus parastos sapņus.

Daudzi cilvēki saka: 'Es nesapņoju', visi sapņo, lai gan jūs, iespējams, neatceraties, jūs joprojām sapņojat. Lai sāktu atcerēties savus sapņus, izmēģiniet šo vienkāršo paņēmienu.Reklāma

Katru vakaru pirms došanās gulēt atkārtojiet frāzi “Es atcerēšos savus sapņus, tiklīdz pamodīšos”. Sakiet šo frāzi atkal un atkal, līdz aizmigat, pēc dažām dienām jūs sāksit atcerēties savus parastos sapņus.

2. Saglabājiet sapņu žurnālu

Tas var būt garlaicīgs, bet ir vērts pacensties. Pietiek pat ar pāris īsu teikumu uzrakstīšanu par savu sapni. Tas ļaus jums pierast atcerēties savus parastos sapņus un sākt meklēt sapņu zīmes sapņos. Tas var būt arī instruments, lai analizētu jūsu domāšanas procesus.

3. Izvēlieties sapņu zīmes Reklāma

Daudzos tavos sapņos būs priekšmeti vai cilvēki, kas varētu darboties kā norāde, ka tu pamodies sapņos. Piemēram, ja jūs parastajos sapņos regulāri runājat ar ‘Elvis’, tā ir acīmredzama sapņa zīme, un to var izmantot, lai pajautātu sev, vai sapņojat, jo zināt, ka Elviss ir miris.

4. Ievērojiet savu nomoda pasauli

Apzināties sapņu pasaulē nozīmē, ka jums ir jābūt apzinātam arī nomodā. Tas varētu izklausīties traki, jo nomodā esat apzināts. Tomēr tas, ko es domāju, ir ‘apzināti koncentrēts’. Piemēram, esat apzināti koncentrējies, apgūstot jaunu uzdevumu, domājat par katru darbību, ko veicat, lai spertu pareizos soļus. Kad esat iemācījies jauno uzdevumu, jums vairs nav jākoncentrējas tik uzmanīgi kā to darot, kad to iemācījāties. Apzināti koncentrēties nozīmē paskatīties apkārt un pateikt to, ko redzat, jūtat, dzirdat, smaržojat un pieskaraties, un izteikt to. Tam ir papildu priekšrocība, ka jūs atrodaties šajā mirklī, un tas var palīdzēt jums iekšējā mierā, tas ir gandrīz kā zen.

Ja jūs sākat apzināti koncentrēties uz apkārtējo pasauli, jūs to pārnest uz sapņu pasauli.Reklāma

5. Pajautājiet sev; ‘Vai es sapņoju?’

Tikko pajautājiet sev: “Vai es sapņoju?”. Jūsu acīmredzamā atbilde ir pateikt nē, protams, ka jūs nesapņojat. Kā tu zini? Nesaki tikai; jo es zinu, pamēģini un padomā, kāpēc tu nesapņo. Piemēram, jūs varētu teikt, ja es sapņotu, es varētu lidot. Sapņojot, tekstu nevar lasīt ilgāk par dažām sekundēm, tāpēc mēģiniet lasīt tekstu, lai pierādītu sev, ka nesapņojat.

Tas atkal pārņems jūsu sapņojošo pasauli, un jūs sapņos sākat uzdot tos pašus jautājumus, kas var kļūt par gaišu sapni.

6. Tavs pirmais gaišais sapnis Reklāma

Daudziem cilvēkiem ir pirmais skaidrs sapnis, vienkārši lasot par to. Jūs varētu uzzināt, ka esat pārlieku satraukti un zaudējat skaidru sapni, tomēr pirmais sapnis tiks atcerēts nākamajos gados.

7. Paliek gaišs

Esmu izmantojis dažādus paņēmienus, lai paliktu sapnī, tomēr vislabākais ir nomierināt sevi ar sevis runāšanu un sapņu vērpšanu. Ja atklājat, ka zaudējat skaidrību, varat sarunāties ar sevi, lai nomierinātu sevi un vienkārši sāktu pamanīt sapnī sev apkārt esošās lietas.

Sapņu vērpšana ir tad, kad jūtat, ka zaudējat kontroli pār savu sapni, jūs garīgi griežaties kā tornado, lai paliktu sapnī. Tas koncentrē prātu uz gaiša palikšanu.Reklāma

Vai jums kādreiz ir bijis skaidrs sapnis? Ja jums ir jautājums, kāpēc par to nepastāstiet, atstājot komentāru.