Mēs visi esam dzirdējuši frāzi smiekli ir labākās zāles; tomēr ļoti maz no mums zina, ka tas ir pierādījies kā patiesība. Laba humora izjūta un spēja pasmieties var būt labvēlīga jūsu veselībai fiziski, emocionāli un sociāli.

Tas ir daudz lētāk nekā ceļojums pie ārsta un darbojas daudz labāk nekā jebkuras zāles, kas tur atrodas, tāpēc kāpēc gan neizmēģināt?

Šeit ir tikai daži iemesli, kāpēc ikvienam no turienes būtu noderīgi attīstīt jūsu humora izjūtu:

1. Tā ir saistīts ar veselīgu asinsvadu darbību .

Reklāma

Smiekli izraisa audu paplašināšanos vai paplašināšanos, kas veido asinsvadu iekšējo apvalku, palielinot asins plūsmu. Ir iespējams, ka smiekli var būt svarīgi, lai uzturētu veselīgu endotēliju un samazinātu sirds un asinsvadu slimību risku, saka galvenais pētnieks Maikls Millers .

2. Tas uzlabo emocionālo veselību.

Smiekli un humors izraisa smadzeņu emocionālie un atalgojuma centri , atbrīvojot dopamīnu, kas palīdz smadzenēm apstrādāt emocionālas reakcijas un uzlabo baudas pieredzi; serotonīns, kas paaugstina garastāvokli; un endorfīni, kas regulē sāpes un stresu un izraisa eiforiju.

Smiekli atdarina eiforiskos stāvokļus, kas piedzīvoti kopīgā mūzikas veidošanā un dejošanā. Pierādījumi liecina, ka šie stāvokļi ir saistīti ar endorfīnu izdalīšanās .Reklāma

3. Tam ir svarīga loma sociālajā mijiedarbībā un saiknē.

Tika izvirzīta hipotēze, ka smiekli ir bijuši ilgi pirms tam, kad cilvēki sāka lietot runu. Tāpēc jau ir instinktīvas sociālās norādes, par kurām cilvēki zina sociālā situācijā.

Smiekliem ir svarīga loma cilvēku sarunu regulēšanā, un tie ir nozīmīgi arī sociālo saišu veicināšanā starp indivīdu grupām. Humora izjūta ir svarīga starppersonu komunikācija un pievilcība, kā arī svarīga sociālās kompetences sastāvdaļa. Veselīga humora izjūta saista draugus un ģimeni un stiprina grupas identitāti. Var pat apgalvot, ka smiekli var veicināt laimīgākas laulības.

4. Tas padara jūs pievilcīgāku.

Reklāma

Pētījumi ir parādījuši, ka vīrieši ar labu humora izjūtu ir pievilcīgāki. Savukārt vīriešus vairāk piesaista sievietes, kuras smejas par viņu jokiem. Tas ļauj jums ērtāk atrasties sabiedriskās situācijās, piemēram, ballītēs, ļaujot paplašināt savus sociālos lokus. Tiek arī apgalvots, ka ar labu humora izjūtu darba intervijā palielina jūsu izredzes tikt pieņemtam darbā .

5. Tas pazemina stresa un trauksmes līmeni.

Humoru raksturo kā elastības elements un tas var ļaut aplūkot ikdienas problēmas perspektīvā, palielinot pārvarēšanas iespējas sarežģītās situācijās. Tas mazina stresa nelabvēlīgo ietekmi uz veselību un veicina pozitīvu noskaņojumu, lai atceltu negatīvās emocijas. Tas palīdz redzēt smieklīgo pusi nelabvēlīgās situācijās. Īsti smiekli ir arī lipīgi, tad kāpēc gan nepalīdzētu uzlabot kāda garastāvokli, daloties ar viņu smieklos?

6. Tas stiprina imūnsistēmu.

Reklāma

Stresa pieredze ikdienas dzīvē nomāc imūnsistēmu , sākot no visvienkāršākajām situācijām, piemēram, automašīna nevēlas startēt, palielinot infekcijas slimību un sirds slimību risku. Laba humora izjūta neļauj stresam ietekmēt imūnsistēmu, pasargājot jūs no slimībām.

7. Tas ir noderīgs elpošanas sistēmai.

Smiekli nodrošina ātrāko un vienkāršāko elpošanas regulēšanas un plaušu izskalošanas metodi. Tas nekavējoties palielina sirdsdarbības ātrumu, elpošanas ātrumu un skābekļa patēriņu. Entuziastiski ilgstoši smiekli atbrīvo no plaušām atlikušā gaisa un aizstāj to ar svaigu, ar skābekli bagātu gaisu. Vienkārši sakot, tas ļauj elpot dziļāk, elpceļu veselības uzlabošana īpaši tiem, kam ir elpošanas ceļu slimības, piemēram, astma. Tas faktiski ir tik efektīvs, ka Smieklu joga ir izstrādāta. Smieklu joga uzlādē ķermeni un kontrolē garīgo stāvokli, regulējot ‘dzīves spēka’ plūsmu, izraisot mierīgumu, fokusu un enerģiju.

Piedāvātais fotoattēlu kredīts: Emma Watson smejas HD, izmantojot vietni hdwallpaper.freehdw.com Reklāma