Pajautājiet visiem, vai viņi ir dzirdējuši par hidroterapiju, un jūs, iespējams, saņemsit negatīvu atbildi. Viņi var pat dīvaini paskatīties uz tevi. Žēl, ka hidroterapija (ūdens terapija) vēl nav plaši atzīta parastajā medicīnā.

Saskaņā ar Slimību profilakses un kontroles centra (CDC) statistiku vairāk nekā 5% amerikāņu cieš no depresijas. Lai risinātu šo arvien biežāko un aktuālāko problēmu, medicīnas zinātnieki cenšas meklēt alternatīvas antidepresantu receptēm.

Tagad iedomājieties, vai mazgāšanās aukstā dušā bija atbilde. Es varu attēlot, kā jūs drebat, ja jūs dzīvojat ziemeļu puslodē un atklājat zināmu interesi, ja dzīvojat netālu no Ekvatora! Jūs domājat, ka es runāju blēņas. Bet daži interesanti pētījumi liecina, ka pacienti cieš no trauksme un depresija faktiski palīdzēja vienkārši lietot aukstumu, es domāju aukstu, dušā.Reklāma

Auksts ūdens ir labvēlīgs veselībai kopumā

Sākot ar ziemas peldētājiem un cilvēkiem, kuri pareizi piedalās organizēja medicīniskās pārbaudes , mēs saprotam interesantu faktu - mūsu ķermenis reaģē uz aukstu ūdeni un to mīl. Cilvēki ar ieradumu peldēties aukstā ūdenī un lietot aukstas dušas nejauši ziņoja par uzlabotu garastāvokli, mazāku stresu, vairāk enerģijas un sāpju mazināšanu no reimatisma.

Kā auksts ūdens palīdz depresijas gadījumā?

Pēc Dr. Nikolajs Ševčuks , mums ir jāpakļaujas lielākam termiskam stresam. Viņš paziņo, ka mums ir jāsaņem auksta ūdens šoka ārstēšana, jo tas smadzenēs aktivizē beta-endorfīnu un noradrenalīnu. Pēdējo lieto daudzos antidepresantos. Šeit mums ir dabisks process, veicot to pašu darbu bez jebkādām blakusparādībām.

Aukstā ūdens šoks daudzējādā ziņā ir līdzīgs elektrošoka ārstēšanai. Elektriskie impulsi lielā daudzumā pārvietojas no ādas nervu galiem, lai nokļūtu smadzenēs. Dr Ševčuka hipotēze ir tāda, ka šī reakcija var labvēlīgi ietekmēt depresiju. Tomēr, lai to apstiprinātu, jāveic vairāk pētījumu.Reklāma

Kā papildu bonuss viens pētījums atklāja, ka aukstās dušas palīdzēja samazināt urīnskābes līmeni. Ja šie līmeņi netiek kontrolēti, jūs varat ciest no sāpīgas podagras un nieru slimībām.

Vēl viens bonuss, ko pieminējis dermatologs Dr Nils Šulcs, ir tas, ka mūsu ādai būs milzīga priekšrocība, lietojot aukstas dušas. Vispirms mazgājot siltā ūdenī, kam seko auksts ūdens, jūs atbrīvosities no apsārtuma un pietūkuma ap acīm. Tas jums noteikti radīs lielisku noskaņojumu!

Tajā pašā pētījumā konstatēts, ka aukstā ūdens iedarbība palielināja arī glutationa daudzumu, kas ir super antioksidants un palīdz citiem antioksidantiem turpināt darboties pēc iespējas labāk. Šāda oksidatīvā reakcija var stiprināt mūsu izturību pret fizisko, emocionālo un garīgo stresu.Reklāma

Kā aukstās dušas var palīdzēt nemiera gadījumā?

Pētnieki no Osakas Universitāte atklāja, ka peldēšanās ar aukstu ūdeni labvēlīgi ietekmēja kortizola hormona samazināšanos. Parasti tas sāk darboties, kad pārņem stress un trauksme. Daži pētījumi liecina, ka tas var uzlabot mūsu izturību pret stresu.

Ja jūs joprojām neesat pārliecināts, noskatieties izklaidējošo video par visiem ieguvumiem veselībai, lietojot aukstās dušas (7 minūtes). Tam vajadzētu jūs motivēt.

Reklāma

Šeit ir daži padomi, kas palīdzēs jums sākt darbu

Tāpat kā lielākajā daļā jauno darbību, arī jūs varat atvieglot iekļūšanu šajā. Veiciet parasto dušu remdenā temperatūrā. Pēc tam dažas minūtes sāk pakāpeniski samazināt temperatūru. Ideālā gadījumā jūs vēlaties iegūt temperatūru 68 ° F (20 ° C) temperatūrā un izmēģināt to arī dažas minūtes un redzēt, kā jums iet. Atcerieties, ka nevajadzētu nekavējoties pamest auksto dušu, jo tas pārspēs visu smago darbu, ko esat veicis, lai pierastu pie šīs temperatūras. Kad esat sākuši pie tā pierast, atgādiniet sev, ka šajā misijā esat vismaz dažas nedēļas.

Ja jūs ciešat no migrēnas, sāpēm vai sirdsdarbības traucējumiem, konsultējieties ar ārstu, vai šo procedūru ir droši veikt.

Ja atklājat, ka jūsu depresija un trauksme ir ievērojami labāki un jūsu vispārējā veselība ir uzlabojusies, jums vairs nekad nebūs karstas dušas. Lieliski ietaupījumi uz medikamentiem, ūdeni, elektrību un vispār nav blakusparādību!Reklāma

Piedāvātais fotoattēlu kredīts: Hjū Lunnon / Flickr, izmantojot flickr.com