Viena no biedējošākajām pieredzēm sievietes dzīvē ir teikt: 'Piedod, jums ir krūts vēzis.' No šī brīža viņas pasaulē nekas vairs nebūs kā agrāk. Tā kā tiek veiktas agrākas diagnozes, arvien vairāk sieviešu saskaras ar šo scenāriju. Tomēr ar vairāk zināšanu un agrīnu atklāšanu mūsu pusē arī vairāk sieviešu izdzīvo.

Krūts vēža pārvarēšana ir cīņa, kas prasa spēku un izturību fiziskā un emocionālā līmenī. Līdzās bailēm un apņēmībai daudzām sievietēm, kurām diagnosticēta slimība, var rasties viena emocija, kas var jūs pārsteigt: kauns. Pārāk bieži, kad kāds uzzina, ka viņam ir fiziska slimība, viņš neapzinās, ka kāda negatīvas domāšanas forma var sākt ietekmēt viņu uztveri par sevi un faktiski uzbrūk viņiem par saslimšanu. Atbrīvošanās no tākritiska iekšējā balssvar palīdzēt sievietēm mazināt sāpes un stresu, ko izraisa viņu stāvoklis, un koncentrēties uz daudzajiem pieejamajiem līdzekļiem, kas palīdzēs viņām izveseļoties.
Papildus daudzu ārstēšanas metožu izpētei šī filma uzsver psiholoģiskā spēka un pozitīvas domāšanas nozīmi. Kā filmā saka doktors Maišings Ni: “Jums nav jākļūst par sava negatīvā prāta upuri; jūs varat izvēlēties domāt pozitīvi. Jūs varat izvēlēties pārveidot katru situāciju. Lai pozitīvi veidotu ceļojumu uz labsajūtu, sievietei jāiemācās noskaņot sava iekšējā kritiķa balsi un izaicināt to ik uz soļa.

Sievietes, kuras cīnās ar krūts vēzi, nonāk emocionālā amerikāņu kalniņos. Dažreiz viņi var justies slēgti un sastindzis, un tad ir brīži, kad viņus var pārņemt neskaitāmas jūtas, daudzas no tām ir intensīvas un mulsinošas. Izpratne par kritisko iekšējo balsi un tās ietekmi uz cilvēka emocionālo stāvokli ir vērtīgs psiholoģisks instruments sievietei, kura cīnās ar savām reakcijām uz krūts vēzi.

Kritisko iekšējo balsi var konceptualizēt kā iekšēju ienaidnieku, kas dara sevi zināmu mums visiem ar sevi ierobežojošajām domām un attieksmēm. Pat tad, ja mums ir laba veselība, mūsu kritiskā iekšējā balss mēģina mūs vērst pret mums pašiem, veicinot iekšu, neuzticību, paškritiku, pašaizliedzību un vispārēju atkāpšanos no mūsu mērķtiecīgām darbībām. Bet, kad mūs piemeklē kaut kas līdzīgs vēzim, kritiskā iekšējā balss ir nežēlīga. Tāpēc sievietei ir svarīgiapzināties, ko viņai saka viņas kritiskā iekšējā balsssaistībā ar viņas krūts vēzi. Kā tas ietekmē viņas reakciju uz to? Kā iesaka doktors Dīns Ornišs,Stressveicina vēža augšanu, tas nomāc jūsu imūnās uzraudzības sistēmu. Stress rodas ne tik daudz no tā, ko mēs darām, bet vēl svarīgāk no tā, kā mēs reaģējam uz to, ko darām.

Tātad, kādas ir balsis par krūts vēzi? Kritiskā iekšējā balss bieži vien ir dzirdama jau pašā sākumā, kad pirmo reizi jūtat bumbuli, maldinot jūs ar tādiem komentāriem kā: 'Neuztraucieties par to. Jūs vienkārši izveidojat lielu darījumu no nekā. Tas droši vien pazudīs.

Un, kad dodaties pie ārsta: 'Neuzdodiet šo jautājumu; tu vienkārši izskatīsies stulbi. Beidz uztraukties. Vienkārši esi kluss un esi stiprs. Tu esi tāds mazulis.

Pēc tam, kad jums ir diagnosticēta: 'Tu esi piesārņots; slims. Tu esi sapuvis iekšā. Tu vairs neesi labs.' 'Tā visa ir jūsu vaina jūsu neveselīgo ieradumu dēļ. Jūs to uztvērāt sev. Tu esi vainīgs. Tu neesi pelnījis nekādu līdzjūtību.

Kad sākat ārstēšanu: 'Tu izskaties pēc ķēma. Jūs esat atšķirīgs no visiem pārējiem. Viņi ir normāli, bet tu ne! 'Kāpēc tu vienkārši nepadodies? Visa šī lieta nav tā vērta. Tas ir tik liels pārbaudījums, un, iespējams, tas jūs tik un tā neizārstēs. Nav vērts cīnīties.'

Ir balsis par to, kā citi cilvēki jūtas pret jums: 'Tu viņiem esi tik liela nasta. Viņiem tagad par tevi jārūpējas. Jums vairs nav ko viņiem piedāvāt. 'Viņš vairs nebūs pie tevis pievilcīgs; jūs viņu atbaidīsit. 'Viņš nevēlēsies jums pieskarties, vēl jo mazāk mīlēties.' 'Jūsu bērni ir apmulsuši no jums. Viņi nevēlas, lai viņiem būtu slima māte.

Tātad, ko sieviete var darītcīnīties ar viņas balss uzbrukumiem? Viņa var tos apzināties un pēc tam apzināti izvēlēties tos nerīkoties. DVD diskā viena no krūts vēzi izdzīvojušajām Stefānija norādīja: 'Šīs diagnozes iegūšana jūs nostādīs vai nu uz vienu ceļu, vai noliks citu ceļu.' Un jūs varat noteikt, pa kuru ceļu ejat.

Neizolējieties.Izolācijair ideāla augsne negatīvām, paškritiskām domām. Šīs domas pēc tam iemūžina destruktīvu tieksmi izolēt sevi tālāk, liekot mums būt vienam vai ka esam nasta citiem. Cilvēki ir sabiedriski dzīvnieki; dzīvot vienam, bez saskarsmes ar cilvēkiem nav veselīgi. Dr. Ornihs saka: 'Pētījums pēc pētījuma ir parādījis, ka cilvēki, kuri ir vientuļi un izolēti, kas mūsu kultūrā ir īsta epidēmija, biežāk saslimst un mirst nekā tie, kuriem ir mīlestība, saikne un kopiena.'

Tur ir atbalsta grupas sievietēm, kurām ir krūts vēzis, kas piedāvā viņiem iespēju runāt ar citām sievietēm, kuras dalās savā pieredzē. Dr David Spiegel no Stenfordas universitātes veica viena gada pētījumu, kurā sievietes ar krūts vēzi tika nejauši sadalītas divās grupās; abiem bija tāds pats starojums un operācija, bet viens tikās reizi nedēļā pusstundu ilgā atbalsta grupā. Veicot piecus gadus pēc pētījuma, Dr. Speigel atklāja, ka sievietes atbalsta grupā dzīvoja divreiz ilgāk nekā citas grupas sievietes.

Tikt galā ar savām emocijām. Slimiem cilvēkiem ir viegli uztvert savas slimības specifiku un ārstēšanas detaļas un neievērot savas sajūtas par to, ko viņi piedzīvo. Atrodiet situāciju, kurā varat runāt par savām jūtām: atbalsta grupa, ārsts, terapeits vai līdzjūtīgs draugs. Šajā laikā ir tik daudz emociju, kuras jāšķiro: dusmas, vainas apziņa, skumjas, bailes, aizvainojums, lai nosauktu tikai dažus. Ja tiek turētas negatīvas emocijas, piemēram, dusmas un naids, tās faktiski nomāc imūnsistēmu un veicina vēzi.

Tā kā negatīvās emocijas veicina kritiskā iekšējā balss, ir svarīgi tikt galā ar balss uzbrukumiem kā daļu no emociju risināšanas. In Krūts vēzis: labsajūtas un dziedināšanas ceļš , Ketija Frestona iesaka jautāt: “Kādas manī ir dusmas, uz kurām ir jāskatās? Vai ir kāda veca brūce, kas man jākopj? Vai es atstāju šo savas dzīves daļu tīrā veidā, lai es varētu sākt nākamo savas dzīves nodaļu svaiga, tīra, dziedināta, bez kādas vecās tumšās enerģijas, kas mani nesagrauj?

Ļaujiet cilvēkiem tevi mīlēt. Viena no visizplatītākajām un destruktīvākajām iekšējām balsīm, ko izsaka sievietes, kuras cīnās ar krūts vēzi, ir: “Netraucējiet ar šo slimību savus mīļos cilvēkus; vienkārši tiek ar to galā pats. Neviens nevar tevi mīlēt tagad, kad esi slims; tev vajadzētu iet prom.' Melisa Eteridža to izdarīja: 'Tāpēc es patiešām aizgāju prom, un tas ļoti ievainoja tuvību. Es nodarbojos ar šo jautājumu, ar šīm bailēm, es pats ar to visu cīnījos, bet nebiju pieejams; Es tur nebiju [ar savu partneri]. Ir svarīgi, laisaglabāt intimitātiun aktīvi iet pretko jums saka jūsu kritiskā iekšējā balss. Dr. Ornihs iesaka: 'Viss, kas var radīt tuvības sajūtu, ir dziedinošs; Neatkarīgi no tā, vai tā ir mīlēšanās, vai mīlestības izpausme citos veidos, viss, kas var uzlabot tuvību, ir dziedinošs.

Īpaši grūts izaicinājums šobrīd ir ļaut cilvēkiem, kuri jūs mīl, jums palīdzēt. Tas jo īpaši attiecas uz sievietēm, jo ​​viņām ir kritiskas iekšējās balsis, kas viņām saka: 'Jūs esat tā, kurai vajadzētu būt aprūpētājai ģimenē.' Stefānija, pārdzīvojusi krūts vēzi, sacīja, ka saslimšana ar vēzi 'lika man saprast savu spēju mīlēt, spēju būt citu mīlētai, dažreiz ir grūti ļaut sevi mīlēt.' Viņa turpināja aprakstīt sarunu ar savu partneri: 'Es viņam nesen teicu: vai jūs domājat, ka mēs būtu tik tuvu, ja man nebūtu diagnosticēta, un viņš teica, ka absolūti nē. Jo viņš mani redzēja visneaizsargātākajā vietā, kāda jebkad esmu bijusi. Un viņš rūpējās par mani, un es ļāvu viņam rūpēties par mani, un fiziskās attiecības un emocionālās attiecības tikai padziļinājās.

Atcerieties izklaidēties! Koncentrējies uz nākotni! Cīņa ar krūts vēzi ir grūts uzdevums ar ārstēšanas intensitāti un blakusparādībām, emocionālajām reakcijām un kritiskās iekšējās balss uzbrukumiem. Ir viegli pazaudēt no redzesloka, ka dzīvē joprojām ir prieks. Tomēr joprojām ir jautri. Filmā Šerila Krova saka: 'Mēs neaptveram prieku tikpat ātri kā sāpes, jo mēs esam pārliecināti, ka prieks pāries jebkurā mirklī, tāpēc mēs nevēlamies pat riskēt ar tā aiziešanu. atkal. Es domāju, ka tas ir domāšanas veids, kas jums patiešām ir jāapzinās. Neaizmirstiet pieņemt prieku. Dr. Ornihs ir novērojis, ka 'cilvēki, kuriem ir vēzis, dažreiz saka tādas lietas kā: jūs zināt, ka vēža diagnoze ir viena no labākajām lietām, kas ar mani noticis.' “Kas tu esi, trakais?” “Nē, tas bija vajadzīgs, lai patiešām pievērstu manu uzmanību, mainītu manas vērtības, pavadītu laiku ar cilvēkiem, kuri mani mīl, cilvēkiem, kas man rūp, lai darītu to, kas patiešām ir man svarīgi.''

Noteikti atgādiniet sev, ka jūsu dzīve nav beigusies. Izbaudi šodienu un gaidi rītdienu. Padomājiet par nākotni; par to, kā vēlaties, lai jūsu dzīve būtu no šī brīža. Dr. Ornihs turpina: “Ja mēs varam izmantot ciešanu pieredzi kā katalīzi mūsu dzīves pārveidošanai, lai darītu lietas, kas mums ir vissvarīgākās; atlaist to, ko citi cilvēki domā, ka mums būtu jādara, lai mēs varētu darīt to, kas rezonē ar mūsu pašu es un mūsu pašu dvēseli, tad šī pieredze var būt dziedinoša, pat ja tā ne vienmēr ir ārstnieciska.