Mums visiem ir bijis sapnis. Jūs redzat mūsu sapņu vīrieti vai sievieti pārpildītā telpā. Jūsu acis aizslēdzas. Un tajā brīdī jūs abi zināt ... Un tad jūs aizbraucat saulrietā un sākat savu laimīgo mūžu.

Lai gan lielākā daļa cilvēku uz brīdi piedzīvo laimīgu, tikai daži izredzētie to dara laimīgi. Attiecības ir grūtas. Uzturēt attiecības pēc tauriņu pazušanas, un jūs esat redzējuši viņu bez grima vai esat aizskāris viņa rīta elpa, ir īpaši grūti.

Lieliskas attiecības prasa DAUDZ smaga darba

Tā ir patiesa, patiesa patiesība. Attiecībām ir vajadzīgs laiks, pūles, enerģija, pacietība un daudz darba, lai tās gūtu panākumus. Lielākā daļa cilvēku veic drošības naudu, tiklīdz lietas kļūst nedaudz akmeņainas. Sabiedrība mūs ir maldinājusi uzskatīt, ka, ja attiecībās esam nelaimīgi, tā ir zīme, ka tā nebija domāta^[1]. Nekas nevar būt tālāk no patiesības. Romantiskas komēdijas, pasakas un tveicīgi romāni ir sagrozījuši mūsu skatījumu uz attiecību dinamiku.

Lisa Blum, Psy.D, - klīniskā psiholoģe Kalifornijā, kas specializējas pāru emocionāli vērstā terapijā, uzskata

Visstiprākās un ilgstošākās attiecības prasa daudz smaga darba ... mūsu kultūra, izglītības sistēma un vecāku stili mūs nesagatavo faktam, ka pat labas attiecības prasa pūles.

Līdzīgas problēmas rodas, kad viņi nonāk jaunās attiecībās

Attiecību vēlēšanās un uzturēšana ir divas ļoti atšķirīgas lietas. Lielākā daļa cilvēku vēlas būt attiecībās. Saskaņā ar Amerikas Psihologu asociācijas datiem 90% cilvēku ir precējušies vismaz vienu reizi, līdz brīdim, kad viņi ir 50 gadi^[2]. Laulības šķiršana tiem, kas apprecas, svārstās no 40 līdz 50 procentiem. Un šķiršanās līmenis otrajā vai trešajā laulībā ir vēl augstāks.

Laulības šķiršana un šķiršanās pārtrauc attiecības, bet ne vienmēr atrisina problēmas. Tāpēc turpmāko laulību šķiršanās līmenis ir tik augsts. Visbiežāk cilvēks pamet attiecības, ielec citos un atkārto to pašu uzvedību un ciklus. Vieglāk ir atlekt no vienas attiecības uz citām, nekā to izlikt, ielikt darbu un padarīt jūsu pašreizējās attiecības pēdējās.

Tas nenozīmē, ka, ja attiecības ir ļaunprātīgas vai toksiskas, jums vajadzētu palikt - it īpaši, ja neesat precējies. Ir reizes, kad šķiršanās ir labākā un drošākā rīcība. Bieži vien mēs pārtraucam darbu, jo jūtamies nelaimīgi, aizraušanās ir mazinājusies vai jūtam, ka mēs pieliekam pārāk daudz enerģijas, lai attiecības darbotos.

Kā uzzināt, vai jums vajadzētu palikt vai nē

Tātad jūs esat izlasījis šī raksta pirmo daļu, bet joprojām neesat pārliecināts, vai jums vajadzētu to izlikt vai nē. Šeit ir dažas lietas, kas jāņem vērā:

Jūs abi esat gatavi veikt darbu

Laulība NAV 50/50. Laulība ir 100%, lai arī kā jūs tur nokļūtu. Tas ir reti, ka abi cilvēki atrodas vienā vietā - emocionāli, garīgi, garīgi un seksuāli - tieši tajā pašā laikā. Dažreiz viena persona ir spējīga dot apgabalā vairāk nekā otra. Viens var likt 70, bet otrs 30, un tas ir labi - uz sezonu.Reklāma

Problēma rodas, ja viena persona vienmēr dod vairāk nekā otra^[3]. Ir izslēgta diena vai atrašanās sliktā vietā - slinkums nav. Ja jūs kādu laiku satiekaties ar kādu un saprotat, ka darāt visu darbu visās jomās, iespējams, vēlēsities pārskatīt savu nostāju. Tas nav ilgtspējīgi vai veselīgi ilgākā laika posmā.

Jūs jūtaties piepildīts, kaut arī dažreiz nelaimīgs

Laime ir relatīva un atkarīga no ārējiem apstākļiem. Tas atplūst un plūst līdzi dzīves plūdmaiņām. Tomēr piepildījums ir pastāvīgāks un vienmērīgāks stāvoklis. Tas nemainās tik bieži, kā laime. Jūsu attiecību barometram jābūt piepildījumam, nevis laimei.

Ja jūs esat veikls ķēms un jūsu partneris atstāj savas drēbes uz grīdas, ēd ēdienu gultā, izseko dubļus visā mājā un nekad netīrās pēc sevis, jūs būsiet daudz nelaimīgs. Tomēr, ja jūtaties droši, bez ierunām mīlēts^[4]un novērtēts kā cilvēks, jūs, visticamāk, būsiet nepārtrauktā piepildījuma stāvoklī, kaut arī jūsu laime nāk un iet. Ja attiecības ir apmierinošas abiem cilvēkiem un viņi abi ir gatavi darīt visu iespējamo, tad attiecības ir stabilas.

Laimīgs mūžs vienkārši nenotiek: 3 galvenās problēmas, ar kurām saskaras pāri

Pilnvērtīgas, veselīgas un ilgstošas ​​attiecības prasa laiku un pūles. Lai sasniegtu pasaku, šeit ir trīs galvenās problēmas, ar kurām pāriem nākas saskarties, un tām jārisina - nepārtraukti:

Kaislības un azarta zaudēšana

Kaislības zaudēšana ir absolūti, 100% normāla, un to piedzīvo visi pāri. Mīlestības agrīnās stadijās pieredzētais augstums ir līdzīgs tam, ko jūtas narkomāns, kad viņš šņāc kokaīnu. Kad esat iemīlējies, jūsu smadzenes peld ar pašsajūtas ķīmiskajām vielām - dopamīnu un norepinefrīnu^[5]. Viņi ir atkarīgi. Tāpēc sadalīšanās ir tik grūta.Reklāma

Virsstundas ķīmiskās vielas sāk nolietoties, un jūsu ķermenis sāk regulēt šo ķīmisko vielu ražošanu un izdalīšanos. Tas ir dabisks un fizioloģisks process. Tomēr lielākā daļa to kļūdaini uzskata par pazīmi, ka mīlestība zūd vai attiecības mirst. Viņi pārtrauc šīs attiecības un meklē citas, lai varētu atkal piedzīvot mīlestības augstumu.

Šeit ir dažas ļoti praktiskas lietas, ko varat darīt, lai atjaunotu romantikas dzirksti^[6]un pievienojiet mazliet saviļņojuma savās attiecībās:

• Iesaistieties savā starpā jaunās aktivitātēs . Novietojiet rutīnu un mazliet sakratiet lietas.
• Pievienojiet guļamistabā kādu noslēpumu un sajūsmu . Spēlējieties ar apakšveļu, garastāvokļa apgaismojumu, smaržvielām un pārtikas produktiem. Tantalizējiet visas 5 maņas savādāk. Izmēģiniet kaut ko jaunu (bet pārliecinieties, ka abas puses ir iesaistītas tajā, ko jūs iesakāt).
• Meklējiet uzbudinājuma radīšanas aktivitātes . Lietas, kas liek sirdij sacensties un pumpēt asinis, ir noderīgas arī libido. Pētījumi rāda, ka, ja jūs kopā piedalāties aktivitātē, kas rada endorfīna un adrenalīna pieplūdumu, jūs izveidojat paaugstinātu uzbudinājuma stāvokli, ko var pārnest uz jūsu attiecībām.

Komunikācijas jautājumi

Problēmas numur viens, kas pamato lielāko daļu attiecību attiecību, ir komunikācija^[7]. Kad komunikācija izjūk, notiek kautiņi, cilvēki tiek ievainoti un cieš attiecības.

Komunikācija ietver ne tikai verbālas diskusijas. Izpratne par to, kā runāt ar savu nozīmīgo personu tādā veidā, kas viņus sasaucas, ir galvenais. Piecas mīlas valodas^[8]ir lieliska vieta, kur sākt. Šīs grāmatas priekšnoteikumu un komunikācijas modeli vislabāk apkopo grāmatas autora Gerija Čepmena vārdi: