Veselīgs smaids var likt jums justies lieliski un palielināt pārliecību. Diemžēl dzīvesveida izvēle, piemēram, tas, ko mēs izvēlamies ēst un dzert, un tas, kā mēs rūpējamies par saviem zobiem, laika gaitā var radīt smaidu, ar kuru mēs esam mazāk nekā apmierināti. Mūsu zobi dabiski noveco, emalja kļūst plānāka, un apakšā esošais dentīna slānis kļūst tumšāks, un tas viss palielina zobu daudzumu, kas ir mazāk balti, nekā gribētos, un var likt mums izskatīties vecākiem nekā mēs. Speciālista apmeklējums var palīdzēt atjaunot baltumu, bet par cenu. Par laimi ir veidi, kā saglabāt un atjaunot smaida spilgtumu mājās, neapmeklējot zobārstu.

Kā balināt zobus, neredzot zobārstu

Suka un diegs

Uzturiet tīrus un zobu tīrītus zobus, lai novērstu krāsošanu un bojāšanos, kas gan veicina krāsas maiņu. Pirms ēšanas vienmēr jāgaida 30 minūtes līdz stunda pēc ēšanas. Pārtikā esošās skābes mīkstina emalju, kuras atjaunošanās prasa kādu laiku. Pārāk ātri pēc ēšanas suku tīrīšana būs pārāk abrazīva uz mīkstinātās emaljas un radīs bojājumus, kā arī radīs vieglāk iekrāsotu virsmu.Reklāma

Noskalo ar ūdeni

Pēc ēšanas noskalojiet ar ūdeni, lai noņemtu cukurus un skābes, kas rada bojājumus. Pārtikas paliekas sadalīsies mutē, izdalot cukurus un skābes, kas bojā un izmaina zobus. Mutes skalošana fiziski tos noņems.

Košļājiet gumiju un izvairieties no dehidratācijas

Košļājamā gumija, lai stimulētu siekalu ražošanu. Ķermeņa dabiskā aizsardzība palīdz samazināt skābes un kaitīgo baktēriju līmeni mutē. Dzert daudz šķidruma, lai uzturētu mitrumu un novērstu sausu muti un mazāku siekalu daudzumu.Reklāma

Ierobežojiet noteiktus pārtikas produktus

Izvairieties no traipiem, ierobežojot to pārtikas daudzumu, kas varētu izraisīt traipus, piemēram, tomātu mērci un balzamiko etiķi. Tanīnā esošie tanīni un kafija, kas atrodami arī sarkanvīnā, pielīp pie zobu emaljas, izraisot neizskatīgu traipu, kuru ir grūtāk noņemt. Mēģiniet ierobežot dzeramo daudzumu un izvēlieties tēju un kafiju ar pienu, nevis melno, un dzeriet baltvīnu, nevis sarkano. Ierobežojiet saldo dzērienu, piemēram, gāzēto dzērienu, daudzumu, un salmiņa lietošana tos dzerot palīdzēs ierobežot zobu bojājumus, tos pilnībā apejot. Ēdiet vairāk kraukšķīgu ēdienu, piemēram, neapstrādātus burkānus un selerijas, kas palīdzēs notīrīt zobiem iestrēgušos gabalus, efektīvi maigi nokasot zobus, tos ēdot.

Ēd piena produktus

Piena produktos ir daudz kalcija, kas ir būtiska stipriem kauliem un zobiem un palīdz novērst kaulu izkrišanu. Piena produktos esošā pienskābe palīdz nostiprināt emalju un novērst sabrukšanu, un sierā esošie tauki palīdz novērst baktēriju saķeri ar zobiem.Reklāma

Pārstāj smēķēt

Smēķēšana ne tikai traipo zobus, bet arī ietekmē imūnsistēmu un izraisa smaganu slimības, kas var izraisīt kaulu un zobu zaudēšanu. Zobu balināšana būs neproduktīva, ja turpinās smēķēšana, un tā jāuzskata par pirmo svarīgo soli mutes dobuma veselības uzlabošanā un veselīgāka smaida veidošanā.

Mājas balināšanas metodes

Zemenes un āboli

Zemenes satur ābolskābi, kas, kā pierādīts, novērš un noņem traipus. Ir dažādas zemeņu izmantošanas iespējas, piemēram, sagriežot zobus un berzējot tos vai sasmalcinot tos un pievienojot soda, lai izveidotu pastas. Āboli satur arī ābolskābi un, ēdot, darbojas kā maigs abrazīvs līdzeklis. Tā kā abās ir augļu skābes, kas var mīkstināt emalju un izraisīt sabrukšanu, pēc lietošanas ir svarīgi noskalot ar ūdeni un ierobežot cepamās soda lietošanu, kā norādīts tālāk sniegtajos norādījumos.Reklāma

Cepamā soda

Cepamā soda attīra, kā arī balina, bet ir abrazīva, tāpēc lietojiet to reti (tikai vienu vai divas reizes mēnesī). Lai cepamo soda izmantotu kā zobu tīrīšanas un balināšanas līdzekli, nelielu daudzumu sajauciet ar ūdeni pastas konsistencē un lietojiet tāpat kā parasto zobu pastu. Šī metode tika izmantota gadsimtiem ilgi, pirms parastā zobu pasta kļuva komerciāli pieejama. Daži zīmoli to reklamē kā aktīvo sastāvdaļu savā pastā. Alternatīvi, nelielu daudzumu pārkaisa tieši uz mitras zobu sukas vai uz parastās zobu pastas, lai uzlabotu tās balināšanas īpašības.

Ūdeņraža peroksīds

Noderīgs dezinfekcijas līdzeklis ar antiseptiskām īpašībām un spēju balināt zobus, ūdeņraža peroksīds tiek izmantots daudzos komerciālos zobu pastas zīmolos, kā arī mutes skalošanā, un tas ir efektīvs zobu balināšanas veids. Labākais veids, kā piemērot šo metodi, ir izmantot balināšanas komplektu. Tos var nopirkt lēti, un šķīduma uzklāšanai uz zobiem izmantojiet suku vai paplāti, izceļot traipu no emaljas. Ūdeņraža peroksīdu var sajaukt ar ūdeni vienādās daļās, lai izveidotu balinošu mutes mazgāšanas līdzekli. Pēc izspiešanas atstājiet divas minūtes, lai ļautu ietekmēt balināšanas īpašības, pirms rūpīgi izskalot muti ar ūdeni.Reklāma

Eļļas vilkšana

Šis ir senais ajūrvēdas līdzeklis, kas paredz divdesmit minūtes pirms izspiešanas eļļu (ieteicams lietot saulespuķu un sezamu) mutē, apaļos un starp zobiem. Eļļai vajadzēja mainīties uz plānu, baltu konsistenci. Eļļa piesaista un noņem baktērijas un izšķīdina aplikumu un zobakmeni, kā rezultātā zobi kļūst veselīgāki un baltāki.

Ja jums ir kādas bažas par kādu no uzskaitītajām metodēm, pirms mēģināt konsultēties ar mutes veselības speciālistu.