Kad prātā nāk žēlastība, mums parasti ir tendence domāt par nevainojamību, Monako un visām lietām starp tām. Ideja par žēlastību vai graciozitāti ir neticami cieši izstrādāta koncepcija, un tā ir kaut kas neticami tālu no sākotnējā jēdziena un izcelsmes.

Žēlastība nāk no latīņu vārda gratia, kas nozīmē Dieva labvēlību, un tā vietā, lai graciozi nozīmētu neiespējami nevainojami, tas faktiski nozīmē, ka jums ir mazliet ES nezinu kas . Šī nenosakāmā īpašība, kas ir kaut kas mūsos iekšpusē un ko mēs viegli varam izcelt, nevis to, ko piešķir dievišķa iedvesma.

Tomēr tas nav sasniedzams - tālu no tā. Dzīvot graciozi ir diezgan vienkārši un nosakāmi, un par laimi cilvēkiem, piemēram, man, tam nav nekāda sakara ar fizisku graciozitāti. Man burtiski nav līdzsvara vai graciozu prasmju, un, iespējams, esmu visnopietnākā persona, kuru pazīstu, bet, attīstot graciozitātes izjūtu ness , Es vismaz esmu iemācījies to paņemt uz zoda, kad ceļoju pāri savām kājām.

Graciozitāte ir prāta stāvoklis, nevis fiziskas pilnības stāvoklis, un, izmantojot trīs vienkāršus un pamatnoteikumus, ir viegli sākt kopt un dot zināmu žēlastību jūsu dzīvē.Reklāma

Noteikums Nr. 1: Esi labs (sev)

Šis pirmais noteikums ir gan visvieglāk īstenojamais, gan varbūt visgrūtākais, ko esmu mēģinājis, un kuru ir pazinuši arī cilvēki, kurus pazīstu: pieņemiet sevi. Tas ir diezgan grūti, kad tas tiek novārdzināts, jo, pieņemsim to atzīt, mēs dzīvojam sabiedrībā, kurā mūsu plašsaziņas līdzekļi parasti ir lietpratīgi, lai liktu mums tiekties pēc idejām par perfektu dzīvi; gandrīz nesasniedzams dzīves līmenis, kas, kaut arī liek mums vēlēties to sasniegt, arī liek mums justies slikti, ka vēl neesam tur. Kas, jūs zināt, ir diezgan ļauns.

Tātad, viena no lietām, kuru es vēlos, lai jūs sāktu darīt, ir tikai pieņemt sevi. Tam nav jābūt vienas nakts atklāsmei; var paiet vairākas dienas, nedēļas, mēneši vai gadi, lai lēnām, bet noteikti saprastu tos lielos trūkumus, kurus jūs ienīstat sevī. Tie nav trūkumi vai vismaz ir, bet, tā kā viņi ir jūsu, jums nekad nevajadzētu justies par viņiem kauns. Pat ja jūs pamodaties kādu rītu un paskatāties spogulī un nolemjat, ka tas viens trūkums, kuru jūs vienmēr esat ienīdis par sevi, ir tas viens atribūts, nav tik svarīga .

Šī noteikuma mērķis? Līdztekus tam, ka visi mīl sevi mazliet vairāk (kas ir lieliski un tas visu laiku jāveicina), tas, ka esi labs pret sevi, vēlies vairāk palīdzēt citiem cilvēkiem. Tajās dienās, kad jūsu mati ir lieliski un jūs jūtaties satriecoši, un šī jaukā barista tev piemiedz ar aci, jūs, visticamāk, sniegsiet kādam citam palīdzīgu roku vai kādam, kam tas nepieciešams, izteiksit komplimentu. Tas ir kaut kas līdzīgs šai nejaušā labestības rīcībai - tu dari kaut ko labu kādam, viņš jūtas lieliski un pēc tam dara kaut ko labu kādam citam, un tāpēc tas turpina snigt, radot pozitīvu ķēdes reakciju.

Ja esi labs pret sevi un pieņem sevi, tas nekādā ziņā neveido un neveido augstprātību vai narcismu: tu neesi iemīlējies sevī, tu vienkārši MĪLI sevi, un būt graciozam cilvēkam ir jāpieņem sev tāds kāds esi un jāizvēlas kurš un kāds tu izvēlies būt. Ir daudz runāts par iekšējo skaistumu un to, kā visi ir skaisti, bet jums nemaz nav jābūt skaistam, ne iekšpusē, ne ārpusē, ja jūs to neizvēlaties. Sāciet izturēties pret sevi ar laipnību un līdzjūtību, un jūs redzēsiet milzīgas pārmaiņas.Reklāma

Noteikums Nr. 2: palēniniet

Lēnāk, ļaudis, palēniniet. Lielākajai daļai cilvēku, ieskaitot mani, ir problēmas ar šo, it īpaši, ja jūs atrodaties darbā, kur jūs diezgan žonglējat ar septiņiem uzdevumiem, iepirkumu sarakstu, sociālajām saistībām un veļas mazgāšanu, vienlaikus cenšoties uzturēt sevi formā un jūs zināt cilvēku kontakts, ja jums ir rezerves piecas minūtes. Tas ir nogurdinošs, un, palēninot ātrumu, jūsu darba slodze netiks noņemta - ja tas to spētu, es to reklamētu kā maģiju, bet tas padarīs to vieglāk pārvaldāmu un vieglāk apstrādājamu, ja kaut kas neizbēgami nolido no roktura.

Palēninājumam nav jābūt lielai lietai: es sāku ar to, ka trīsdesmit sekundes pirms darba vienkārši pavadīju, lai sevi tikai sagatavotu (atrautu iPod austiņas, iztaisnotu kreklu, visu to džezu), lai, ieejot, es to nedarītu. izskatās pēc totāla kluca, kurš tikko pats bija gandrīz noplūdis karstu dzērienu, mēģinot atvienot minētās austiņas. Tomēr pēc kāda laika minūtes vai divas pavadīšana mierā sāka būt diezgan laba; Pirms darba sākšanas es mazliet atpūtos, pat pabeidzu dziesmu savā iPod un domāju par nākamo dienu. Es biju vairāk sagatavojusies, mierīgāka un mierīgāka ar visu notiekošo.

Vienkārši izmēģiniet, ja neticat man: nākamreiz, kad atrodaties darbā vai esat iestrēdzis satiksmē vai mājās, vienkārši apzināti izlemiet iet mazliet lēnāk. Pat ja tas nozīmē, ka esat papildu piecas minūtes dušā vai lielveikalā, ātruma samazināšana liek apzināties, ko darāt. Mēs visi esam bijuši tur, kur mēs steidzamies apkārt, un mēs nonākam pie nepareiziem pasūtījumiem, darām nepareizi - jūs saprotat to, ko es domāju. No otras puses, lietojiet lietas nedaudz lēnāk, un jūs, visticamāk, nededzināsiet roku uz tostera vai uzņemsiet regulāru pienu savam draugam, kurš nepanes laktozi.

Es pat nesaku, ka jums tas jādara visu laiku. Tas ir nereāli un nepamatoti - mēs visi nedzīvojam mierīguma un zen zonā divdesmit četras stundas dienā, bet, pat ja jūs to darāt stundu vai pat trīsdesmit minūtes, iespējams, ka šīs trīsdesmit minūtes būs miera osta un mierīgi jums; laiks, kad jūs jutīsieties kā jūs varat uzņemties pasauli, nepārtraucot soļus vai pat nesvīstot.Reklāma

Noteikums Nr. 3 - Esi pateicīgs un žēlīgs

Pēdējais un, iespējams, vissvarīgākais noteikums visai lietai ir šāds: esi pateicīgs . Tas varētu šķist dīvaina lieta, bet ticiet man, kad saku, ka būt pateicīgam par visiem, kas jums ir jūsu dzīvē, un pēc tam atspoguļot to, ka uz āru būs ne tikai fantastisks solis visiem apkārtējiem, tas padarīs jūs graciozu.

Ne tāpēc, ka es saku, ka jūs neesat satriecošs, uzmanīgs cilvēks - jūs, iespējams, esat -, bet, kad jūsu iekšējais monologs skrien ar pilnu ātrumu, pilns ar kofeīnu izraisošu paniku un dusmām, ir tik viegli pazaudēt lielo attēls, kad kafejnīcā kāds sagriežas tev priekšā vai arī tu esi iemērcams no autovadītāja, ejot gar peļķi. Lietas, kas kaitina tevi ellē un sabojā tavu dienu.

Tūlītēja reakcija? Dusmas. Kaitinājums. Vilšanās. Skumjas. Aizvainojums. Un daudz laika tas ir patiesi, patiesi pamatots: ja kāds tev izdara kaut ko patiesi šausmīgu, tad turpini un aicini viņu darīt šo lietu. Skaļi. Dusmīgi. Bet, kad tās mazās nepatīkamās sajūtas, tās, kas, neskarot jūsu ķermeni, prātu vai garu, padara jūsu dienu nedaudz mazāk gaišu un satriecošu, varētu būt vērts ar tām rīkoties, pieņemot, ka viss var būt vienkārši sliktāk.

Pateicība ir ne tikai dzīves gaišās puses skatīšana, bet arī tas, ka jūs zināt, ka šobrīd jūs esat tieši tur, kur jums vajadzētu būt, un pieņemat, ka, lai arī šobrīd viss var nebūt fantastiski, jūs būsiet labi. Visgraciozākie cilvēki pasaulē ir tie, kas ir koncentrējušies uz mirkli un spēj būt pateicīgi par jūsu dzīvē notiekošo.Reklāma

Padomājiet par to, kā Odrija Hepberna rīkojās vētrainajos personīgajos gados: viņai bija sliktas laulības, spontāns aborts un citas personiskas problēmas, taču vienmēr izdevās būt graciozai, apzinoties visas labās lietas, kas viņai bija dzīvē: savus bērnus un draugus un viņas talants.

Galu galā būt graciozam ir vairāk nekā vienkārši laipns vai atdzesēts, laimīgs vai visu laiku. Graciozitāte vai graciozas attieksmes ievērošana ir gan nodarbošanās ar jebko, ko dzīve var un var iemest jums, gan rīcība ar labākajiem jums pieejamajiem rīkiem: laipnība pret sevi un citiem, laika pavadīšana apziņai un brīvībai. brīdi, apzinoties labo savā dzīvē un izvēloties rīkoties, domājot par to.

Ikdienā praktizēt šos noteikumus ir sarežģīti. Dažas dienas es esmu dusmīgs un bez mērķa, un dažas dienas es nevēlos būt graciozs, bet es vēlos turpināt mēģināt būt labāks cilvēks gan sev, gan draugiem, gan manai ģimenei, un, ja graciozitāte tiek praktizēta patiesākajā formā palīdz man to izdarīt, es vairāk nekā priecājos izmēģināt.Reklāma