Ak, laiks ārā ir drausmīgs, bet uguns tik apburoša. Bet, tā kā mums jāiet, kā jūs tiekat galā, kā jūs tiekat galā ar sniegu?

Neatkarīgi no manas miesas gaļas klasiskai Ziemassvētku dziesmai, ziemeļu puslodē šobrīd ir auksts laiks. Diemžēl ziemas laikā dzīvi nevar apturēt (vai ziemas guļas laiks šobrīd neizklausās pārsteidzoši?), Un dažreiz jums ir jāuztraucas par auksto temperatūru. Bet tas, ka jums ir jādodas ārpusē, nenozīmē, ka jums ir jāiesaldē jūsu dibens. Pārbaudiet dažus no šiem ērtajiem padomiem, lai ziemā uzturētos silti ārpus telpām.Reklāma

1. Valkājiet slāņus

Valkājiet vairākus apģērba slāņus un noņemiet tos, ja sākat kļūt pārāk karsts. Starp slāņiem notvertais siltums uztur jūs jauku un grauzdētu. Es personīgi ieteiktu arī termoveļu. Protams, viņi ir kaut kādi dorkiji, bet nevienam tie nav jāredz, un viņi, neraugoties uz savu plāno izskatu, ir pārsteidzoši grauzdēti. Es to sakrītu līdz zinātnei vai burvestībām.

2. Aizsargājiet savu kodolu

Rumpja izolācija ir visgudrākā lieta, ko varat darīt, lai pārējais ķermenis ziemā būtu silts. Tas ir tāpēc, ka vidējā iekšējā temperatūra ir 98,6 grādi pēc Fārenheita, un hipotermija iestājas, kad šī temperatūra nokrītas zem 95. Ir iemesls, kāpēc cilvēki vispirms zaudē pirkstus, pirkstus un citas ekstremitātes, lai apsaldētos. Tā ir viņu ķermeņa dabiskā pašsaglabāšanās forma. Tas pārtrauc asiņu sūtīšanu uz šīm vietām par labu vitāli svarīgu orgānu aizsardzībai. Tik dīvaini, ka visefektīvākais veids, kā pirkstus un pirkstus sasildīt un piestiprināt pie jums, ir tas, ka jūsu kodols ir grauzdēts.Reklāma

3. Cimdu vietā valkājiet dūraiņus

Neskatoties uz to, ka jūsu prioritātei ir jābūt prioritātei, jums joprojām ir jāsedz cipari, lai izvairītos no apsaldējumiem. Dīvainā kārtā dūraiņi faktiski efektīvāk uztur jūsu rokas un pirkstus nekā cimdi. Tas ir tāpēc, ka pirkstu apvienošana kopā nodrošina vairāk siltumizolējošu ķermeņa siltumu. Tātad, ja jums nav iebildumu par nedaudz mazāku mobilitāti, dodieties uz dūraiņu vilcienu.

4. Ieguldiet labos zābakos

Pienācīgi zābaki ir obligāti, lai saglabātu siltumu un novērstu apsaldējumus, ja apavi kļūst mitri. Daži no labākajiem variantiem ir dubultzābaki, kas satur filca iekšējo oderi un ārējo zābaku ar augšējo augšdaļu. Viņi ir silti un ērti, bet diezgan dārgi. Lētāks variants var būt izturīgs alpīnistu zābaks. Tam ir līdzīgas dubultās bagāžnieka priekšrocības, taču par zemāku cenu. Gumijas zābaki, kas izolēti ar putām, sildīs jūsu kājas, bet liks tām arī svīst. Tas var būt jautājums, kā mēs to atklāsim nākamajā padomā.Reklāma

5. Paliec sausā stāvoklī

Tas var šķist acīmredzams, taču aukstumam ir slepens veids, kā uzkāpt uz jums, it īpaši, ja jūs pakļaujat peļķēm, sniega purviem vai pat sviedriem zem iepriekš minētajiem slāņiem. Viens veids, kā jo īpaši izvairīties no pēdējiem, ir ieguldījumi sintētiskos, uz klūgām balstītos slāņos, kas sviedrus izvelk tieši no ādas. Ja gadās slapjoties ārēji, pēc iespējas ātrāk nokļūstiet iekšā un nosusiniet.

6. Ēdiet pikantu ēdienu

Mēs visi alkstam karstu ēdienu vai dzērienus aukstā laikā, taču ne daudzi no viņiem daudz dara, lai mūs patiešām sasildītu. Tomēr pikanta pārtika darbu veiks efektīvi. Pārtika, piemēram, čili pipari un pikantas garšvielas, satur savienojumu, ko sauc par kapsaicīnu, kas viņiem dod šo garšīgo sitienu. Tomēr vēl svarīgāk ir tas, ka tas paaugstina mūsu ķermeņa temperatūru, radot sildošu efektu. Tāpēc mēģiniet zupai, karijam vai pat karstajai šokolādei pievienot nedaudz čili ( Šokolāde stāsta, ka tas ir garšīgi) šoziem, lai cīnītos pret aukstumu.Reklāma

7. Dzert vairāk ūdens

Visi pieredzējušie kalnu kāpēji apliecina, ka ūdens ir fantastisks veids, kā saglabāt ķermeņa siltumu. Jo vairāk jūsu sistēmā ir, jo vieglāk ir uzturēt siltu. Paturot to prātā, pārliecinieties, ka uzturaties hidratēts gan ziemā, gan vasarā, it īpaši, ja ikdienā jācenšas aukstumā.