Sākotnējā ķīmija ir dzirkstele, kas veicina attiecības, taču šī dzirkstele ne vienmēr uzliesmo visu pareizo iemeslu dēļ. Daudziem no mums pievilcība ir noslēpums. Kā tas nākas, ka īpašības, kas mūs noveda pie cilvēka, vēlāk var mūs tik spēcīgi atbaidīt un novest pie problēmām? Kā šī vēsā pārliecība, kas reiz lika mums ģībt, pārvēršas par dvēseli graujošu savtīgumu, kas mūs attālina no mīļotā cilvēka? Kā šis pirmais burvīgais greizsirdības sniega pikas mājiens pārvēršas pilnībā nedrošība un atkarība?

Manā iepriekšējā emuārāKāpēc jūs turpināt beigties ar tādām pašām attiecībāmEs izpētīju šo noslēpumu, pievēršoties tam, kāpēc mēs bieži vien atkārtoti izvēlamies līdzīgus partnerus un nonākam vienās un tajās pašās neapmierinošās vai neveiksmīgās savienībās. Kā mums vajadzētu zināt, kad mūsu atrakcijām jābūt brīdinājuma zīmēm? No kādām īpašībām mums vajadzētu atturēties, kad cilvēku vēl pat nepazīstam? Šeit es vēlos pievērsties dažiem no šiem jautājumiem un piedāvāt izeju no modeļiem, kas liek mums izvēlēties nepareizus partnerus, lai mēs varētu nodibināt attiecības ar pareizajiem.

Nosakiet savu modeli

Mēs ne vienmēr kādam iemīlamies tikai tāpēc, ka viņu pozitīvās īpašības komplimentē mūsējo, bet arī tāpēc, ka viņu negatīvās īpašības tik labi atbilst mūsējām. Tāpēc pirmā lieta, kas jādara, stājoties attiecībās (vai uzlabojot tās), ir paskatīties uz sevi un savu attiecību vēsturi. Kādas ir īpašības, kuras jūs parasti meklējat partnerī? Vai ir kādas negatīvas īpašības, kas vienmēr parādās un galu galā padara jūs traku? Vai jūs izvēlaties cilvēku ar noteiktām iezīmēm, bet galu galā esat ar viņiem neapmierināts? Vai jūsu attiecības vienmēr izjūk vienu un to pašu iemeslu dēļ?

Kad atpazīstat modeli, jums ir kaut kas, ar ko varat strādāt. Noskaidrojot, kā katrās attiecībās nonākat ar vienu un to pašu nepatīkamo partneri, jūs zināt, ko darīt, lai pārtrauktu šo ciklu. Ar katru jūsu izvēli un rīcību attiecībās ir svarīgi labi izprast, kas jūsos darbojas un motivē jūsu uzvedību.

Izmantojiet iespējas

Runājot par mīlestību, vēlams tajā ne tikai iedziļināties ar sirdi; bet iedziļināties tajā ar galvu. Tādā veidā tā vietā, lai automātiski atlasītu viena veida cilvēkus tām pašām negatīvajām iezīmēm, varat mēģināt izvēlēties partneri, kurš ir pilnīgi atšķirīgs. Piemēram, ja jūs uzaugāt, jūtoties neredzams vai ignorēts, jūs varat izvairīties no kāda, kurš izrāda patiesu interesi par jums. Tā vietā jūs varētu justies vairāk piesaistīts kādam, kurš ir attālināts vai atturas no pieķeršanās.

Jūs varat apzināti izlemt būt atvērtam iespējai būt kopā ar kādu, kas atšķiras no tiem, kurus parasti izvēlaties, piemēram, ar kādu, kurš pauž spēcīgu pievilcību jums. Šīs izmaiņas, visticamāk, liks jums justies neviennozīmīgi. Tomēr, tā kā esat identificējis savu modeli, varat apzināties negatīvos faktorus, kas ietekmē jūsu lēmumu. Iespējams, jūsu neieinteresētību par šo personu lielā mērā motivē viņa/viņas interese par jums.

Ja apzināti izvēlaties lauzt modeli, jūs varat izveidot labākas attiecības ar labāku, kaut arī nepazīstamu rezultātu. Ja turēsities un dodat iespēju šim neparastajam cilvēkam, jūs varat pierast pie šīm neparastajām attiecībām. Tavs varētu būt viens no tiem stāstiem par draugiem, kuri iemīlas, vai par maz ticamiem pāriem, kuri dzīvo laimīgi kopā.

Ja jums ir attiecības un jūs saprotat, ka tās virzās uz tādu pašu negatīvu iznākumu kā iepriekšējās attiecības, varat apturēt impulsu un izvairīties no citām traģiskām beigām. Jūs un jūsu partneris, visticamāk, sadarbojaties, veidojot jūsu attiecību negatīvo dinamiku. Viņš/viņa ir ne tikai tāds pats cilvēks, ar kuru jūs vienmēr nonākat, bet, visticamāk, arī jūs esat tāds pats cilvēks, ar kuru viņš/viņa nonāk. Lai gan cilvēkos, ar kuriem izvēlamies romantiski sadarboties, ir patiesas īpašības, kuras mēs mīlam un apbrīnojam, mums jāņem vērā, ka katrs no mums arī rūpējas, lainegatīvā bagāžamēs katrs nēsājam labi iederamies viens otra neattīstītajos emocionālajos nodalījumos.

Runājiet ar savu partneri par to, kā jūsu attiecību modeļi sader kopā un par to, kā jūs varētu viens ar otru izspēlēt savas pagātnes dinamiku. Apspriežot, kā tās izpaužas jūsu attiecībās, jums katram radīsies idejas par uzvedību, ko varat apstrīdēt, un atzīsit, ka jūsu attiecības nav lemtas. Atcerieties, ka jebkurās attiecībās jūs saskarsities ar saviem ierobežojumiem, kā arī ar citu cilvēku ierobežojumiem. Jo labāk jūs pazīstat sevi un jūsu partneris pazīst sevi, jo stiprāki jūs abi tiksit galā ar šiem ierobežojumiem. Jūs varat gan attīstīties, gan augt attiecībās. Katrs izaicinot sevi un atsakoties no vecās negatīvās identitātes, jūs atklāsiet jaunus sevis un sava partnera aspektus.

Klausieties savus draugus

Noderīgs veids, kā noteikt, vai spēcīgas pievilcības vai intereses trūkuma pamatā ir jūsu patiesais prāta stāvoklis vai pagātnes elementi, ir uzticēties draugiem. Viņi mēdz būt daudz objektīvāki pret jums. Mans draugs uz pilnu gadu atteicās no sava tagadējā puiša, jo, pēc viņas teiktā, viņš vienkārši nebija viņas tips. Kad viņas draugi viņu satika, viņus pārsteidza, cik viņš ir jauks puisis un cik ļoti viņa viņam patīk. Viņi mudināja viņu būt atvērtākai un dot viņam iespēju. Viņa nolēma uzticēties viņu padomam un vienojās ar viņu randiņu. Šis solis izrādījās lielākais šķērslis viņas attiecībās; no turienes viņa turpināja attīstīt attiecības, kas bija jēgpilnas un mīlošas.

Neklausiet savu iekšējo treneri

Jūs varat pārtraukt pievērst uzmanību iekšējam trenerim, kas prognozē negatīvu jūsu attiecību iznākumu un veicina negatīvu viedokli par jums un jūsu partneri. Jūs varat to ignorēt, ja tas ir kritisks pret jums un kad tas izkropļo un pārspīlē kādu no jūsu partnera trūkumiem. Šis negatīvais domāšanas veids jeb 'kritiska iekšējā balss”, liek mums atjaunot emocionālo vidi, kurā uzaugām. Ja bērnībā mūs atstāja novārtā, tas mūs brīdina, ka tiksim atstumti. Ja mūs uzmāca, tas mums norāda, ka mīļotais cilvēks pret mums prasa. Gandrīz nevienā jomā šis treneris nav tik skaļš vai stingrs pret mums kā mūsu intīmajās attiecībās.

Uztveriet savu iekšējo treneri kā vecu dialogu, kas tika rakstīts jūsu pagātnē un tiek parādīts jūsu pašreizējā dzīvē. Šīs balss mērķis ir saglabāt ērtu un pazīstamu, tomēr ļoti negatīvu priekšstatu par sevi un savu partneri. Pat tad, kad esat kopā ar partneri, kas jums patīk, jūsu iekšējais kritiķis viņus atgrūž. Šo tēmu es aplūkoju emuārā.Tas neesi tu, tas esmu es: patiesība aiz attaisnojuma.' Izaicinot savu iekšējo treneri, jūs varat saglabāt objektīvu un līdzjūtīgu skatījumu uz sevi un savu partneri.

Viens mans draugs mēdz izvēlēties vīriešus, kuri ir finansiāli nestabili un burtiski ir jāatbalsta. Kādā brīdī viņa man teica: 'Es nekad neesmu bijusi kopā ar vīrieti, kurš maksāja nodokļus!' Viņa sevi raksturo kā “tēta meiteni”, kura idealizēja savu tēvu. Viņas tēvs ieaudzināja viņā, cik svarīgi ir strādāt un rūpēties par sevi, neskatoties uz to, ka viņš vairākas reizes bankrotēja un pat pavadīja laiku cietumā par izvairīšanos no nodokļu maksāšanas. Lai izjauktu savu modeli, izvēloties finansiāli atkarīgus vīriešus, mans draugs sāka satikties ar kādu, kuram bija veiksmīga karjera un kurš bija pret viņu laipns un dāsns.

Viņa izbaudīja abu attiecības, bet reizēm viņai bija ļoti kritiskas domas. 'Ko tu dari ar šo stulbi? Viņš tagad tev riebjas, bet kāds tev labums viņam? Viņš, iespējams, nogurs no tevis un tevi pametīs. Viņas iekšējais kritiķis izsmēja viņas attiecības un saplēsa viņas draugu. Par laimi, viņa izmantoja savus draugus kā skaņas dēli un klausījās, kad viņi viņai teica, ka viņas uzbrukumi sev un pārmetumi viņas draugam ir smieklīgi. Viņa izvēlējās ignorēt savu iekšējo kritiķi un izmantoja iespēju izveidot attiecības, kuras raksturo savstarpēja cieņa, atzinība un mīlestība vienam pret otru.

Turies

Pārmaiņas prasa darbu un laiku, tāpēc esiet pacietīgs un pagaidiet. Personiskās pārmaiņas arī gūst labumu no atbalsta. Mēģinot izprast attiecību dinamiku, ir tik daudz ko sakārtot. Vispirms ir tas, ko katrs cilvēks ienes arodbiedrībā, un pēc tam ir tas, kas spēlē starp viņiem kā pāri. Tāpēc terapija ir noderīga cilvēkiem, kuri izaicina sevi un vēlas izveidot labākas attiecības.

Šo mērķi ir iespējams sasniegt patstāvīgi, taču ieteicams pieņemt visu palīdzību, ko varat saņemt no draugiem un ģimenes locekļiem, kā arī no terapeita. Atteikšanās no iespējām veidot ciešas attiecības ir šausmīgs risinājums; tas garantē, ka jūs nekad nesaņemsit to, ko vēlaties. Jūs esat blakus akritiska iekšējā balsska tu neko neesi pelnījis vai tev neviens tavā dzīvē nav vajadzīgs. Pielāgošanās šim ciniskajam pašaizsardzības procesam ir pašaizliedzības veids, kas ierobežo jūsu dzīvi. Labāk ir mīlēt un tikt ievainots, nekā nemīlēt vispār. Kad jūs turēsities un izaicināsit savu negatīvo attiecību modeli, jūs saņemsiet atalgojumu, iepazīstot sevi un savu partneri jaunā veidā, mīlošu un jēgpilnu attiecību kontekstā.