Lielākajai daļai cilvēku ir bijuši darbi, kas viņus neuztrauca un neinteresēja.Jūs pat šobrīd varētu būt darbā, kas liek justies pilnīgi nemotivētam. Tomēr kāda iemesla dēļ jums tas ir jāpieturas. Tādā gadījumā ir svarīgi iemācīties saglabāt motivāciju pat apstākļos, kas nav tik ideāli.

Darbs ir milzīga mūsu dzīves sastāvdaļa, tāpēc ir svarīgi, lai mēs to padarītu jēgpilnu un virzītu uz savu aizraušanos un mērķi. Pat ja atrodaties darbā, kas jums patiešām nepatīk, ir iespējams atrast veidus, kā turpināt pilnveidoties.

Šeit ir 10 veidi, kā saglabāt motivāciju darbā, kas jums nepatīk.

1. Izdomājiet, kāpēc jūs neesat motivēts

Vai jūs precīzi zināt, kāpēc jūs neesat motivēts? Tam vajadzētu būt pirmajai lietai. Noskaidrojot, kāpēc jūs neesat motivēts, jūs iegūsit ieskatu tieši tajā, kas jums nepatīk jūsu darbā.

Var gadīties, ka jums patīk jūsu darbs, bet nepatīk strādāt jūsu labā kritisks priekšnieks . Vai varbūt jūsu intereses laika gaitā ir mainījušās, un jums vairs nepatīk apgabals, kurā atrodaties. Vai varbūt jums patīk socializēties, bet jūs strādājat kabīnē, kur jūs reti mijiedarbojaties ar saviem kolēģiem.

Neatkarīgi no situācijas, mēģiniet precīzi noteikt, kas tieši ir tas, kas pazemina jūsu enerģijas līmeni. Tas jums palīdzēs, kad uzzināsiet, kā saglabāt motivācijuun sasniegt savus mērķus ilgtermiņā.

2. Atstājiet savu stresu darbā

Tas var nozīmēt vairākas lietas. Nenesiet darbu mājās, ja jums tas nav nepieciešams. Ja jūsu darbs ir tas, kas jums rada stresu, tad, ja iespējams, jums vajadzētu mēģināt atstāt to pilnībā darbā par katru cenu.Reklāma

Tas arī nozīmē, ka jums nevajadzētu ļaut sliktai dienai darbā arī justies nožēlojami mājās. Centieties, lai darbs un mājas būtu pilnīgi nodalīti, lai jūs varētu izbaudīt savu brīvo laiku.

Tas var nozīmēt rutīnas izveidi, kad pārnākat mājās, lai palīdzētu atslēgties no tikko aizvadītās darba dienas. Varbūt jūs dodaties nelielā pastaigā, sēžat ārā un ēdat uzkodas vai lasāt šīs jaunās grāmatas nodaļu, kuru tikko iegādājāties. Lai kāds tas būtu, tam jābūt kaut kam, kas ievelk jūsu prātu pašreizējā brīdī un prom no dienas laikā notikušā.

Tas palīdzēs jums izveidot darba un privātās dzīves līdzsvaru, kas veicinās jūsu motivāciju dzīvē kopumā.

3. Palieciet pozitīvi

Ja jums ir negatīva attieksme pret savu darbu, tad tas, iespējams, apgrūtina iemācīšanos saglabāt motivāciju. Jums jācenšas domāt pēc iespējas pozitīvāk un labi jāizvērtē uzdevumi, ko veicat.

Tas, protams, prasīs domāšanas maiņu. Mēģiniet apstrīdēt katru negatīvo domu par kādu uzdevumu. Piemēram, ja jūsu priekšnieks tikko uzdeva jums milzīgu projektu, no kura jūs baidāties, tā vietā, lai pateiktu, ka tas būs šausmīgi, mēģiniet pateikt sev: Tas būs izaicinājums, bet tā būs lieliska iespēja mācīties kaut ko.

Ja pozitīva domāšana jums ir īpaši sarežģīta, mēģiniet attīstīt ikdienas meditācijas praksi. Tas palīdzēs jums izveidot vietu, lai uzņemtu un analizētu visas dienas laikā radušās negatīvās domas.

4. Izstrādājiet rīcības plānu

Ja jūs neplānojat palikt darbā, kas jums patiešām nepatīk, tad jums vajadzētu izdomāt veidu, kā atrast labāku darbu vai vismaz strādāt pie prasmēm, kas palīdzēs jums to iegūt. Jūs varat sākt domāt par to, kāds būs jūsu nākamais darbs, kā jūs iegūsiet šo darbu, vai jums būs nepieciešama skola utt.Reklāma

Kad jums ir ideja par to, kā izskatās šis nākotnes mērķis, reģistrējieties dažos bezmaksas tiešsaistes kursos, lasiet grāmatas no apkārtnes vai sāciet pārlūkot darba vietnes, lai redzētu, kas ir pieejams. Vienkāršā iespēja atrast darbu, kas jums patīk vairāk, visticamāk, darīs brīnumus, paaugstinot jūsu motivācijas līmeni.

5. Atrodiet vaļaspriekus, kas jums patīk ārpus darba

Ja jums ir kaut kas, kas jums patīk ārpus darba, tas patiešām var padarīt darbu patīkamāku. Hobiji ļaus jums atbrīvot prātu no darba un patiesi atpūsties.

Tas ir ne tikai lielisks stresa mazinātājs pēc darba, bet arī var palīdzēt jums kaut ko gaidīt visas dienas garumā.

6. Esi lielisks darbinieks

Pat ja jums nepatīk jūsu darbs, mēģiniet ar savu darbu paveikt vislabāk.Koncentrējieties pēc iespējas labāk uz veicamo uzdevumu.Ja tavs priekšnieks novērtē tavu darbu un slavē tevi, tad, visticamāk, ikdienā jutīsies motivēts.

Jūs varat arī mēģināt palīdzēt kolēģiem. Altruisma izjūta dos jums pozitīvu impulsu, kas palīdzēs jums justies labi par to, ko darāt.

7. Atpūtieties, kad nepieciešams

Tagad tas nenozīmē, ka jums jāpārtrauc būt efektīvam darba ņēmējam, bet jums vajadzētu atpūsties, kad nepieciešams. Ja pēdējos desmit gadus esat izlaidis pusdienu pārtraukumu, jūs vienkārši nodarāt sev pāri. Jums vajadzētu veikt pārtraukumus, lai, atgriežoties darbā, varētu justies atsvaidzināts.

Reklāma

Tāpat nesenais pētījums parādīja, ka vairāk nekā puse amerikāņu (55%) joprojām neizmanto visu apmaksāto brīvo laiku^[1]. Ja esat nopelnījis atvaļinājuma dienas, izmantojiet tās! Šis brīvais laiks kopā ar ģimeni (vai atsevišķi) dos jums nepieciešamo vietu atpūtai un atpūtai. Jūs varēsiet arī gaidīt šos laika blokus^[divi]visa gada garumā, kam vajadzētu kaut ko darīt, lai palielinātu jūsu motivāciju.

8. Gaidi uz kaut ko

Esmu pārliecināts, ka ir kāds iemesls, kāpēc jūs nevarat pamest pašreizējo darbu. Jums jādomā par savu gala mērķi un to, kāpēc jūs šobrīd atrodaties tur, kur esat. Varbūt jūs strādājat šajā pašreizējā amatā, lai kādu dienu varētu saņemt paaugstinājumu.

Varbūt jūs strādājat šajā mazāk motivējošajā amatā, jo jums jāmaksā par koledžas grādu. Tādā gadījumā jums ir jādomā par to, cik lieliski tas jutīsies, beidzot beidzot koledžu.

Lai kāds būtu iemesls, vienmēr paturiet redzeslokā rakstisku atgādinājumu, kas palīdzēs atcerēties, kāpēc darāt to darbu, ko darāt. Izmantojot šo vizuālo materiālu, jūs varat uzzināt, kā saglabāt motivāciju un izvirzīt mērķus, pat ja darbs nav tik ideāls.

9. Pieprasiet jaunus pienākumus

Ja jums ir garlaicīgi ar vienmuļību katru dienu veikt vienus un tos pašus uzdevumus, dodieties pie sava priekšnieka un pajautājiet, vai ir kādi jauni pienākumi, ko viņi būtu gatavi jums uzticēt. Varbūt viņi meklē palīdzību projektā jomā, kas jūs interesē. Jūs nezināsiet, ja neprasīsit!

Alternatīvi, jūs varat lūgt savu priekšnieku informēt jūs, ja uzņēmumā parādās kādi citi amati. Laika gaitā jūs varat saskarties ar iespēju pāriet uz kaut ko tādu, kas jums patīk vairāk.

10. Kleita tā, it kā tu joprojām būtu motivēta

Var būt viegli sākt atlaist un nerūpēties par savu izskatu, kad jūtaties nemotivēts. Tomēr nepieņemiet šo domāšanas veidu. Pārliecinieties, ka jūs joprojām tērpjat daļu un ka jūs joprojām jūtaties pārliecināti par sevi.Reklāma

Vienā pētījumā, kuru aprakstīja The New York Times, paskaidrots, ka, ja jūs valkājat baltu mēteli, kas, jūsuprāt, pieder ārstam, jūsu spēja pievērst uzmanību strauji palielinās. Bet, ja jūs valkā to pašu balto mēteli, uzskatot, ka tas pieder gleznotājam, jūs neuzrādīsit nekādu uzlabojumu^[3].

Šie rezultāti pieder laukam, kas pazīstams kā iemiesota izziņa, kas saka, ka tas, kā mēs domājam un apstrādājam informāciju, ir tieši saistīts ar mūsu fizisko izskatu. Tātad, kāpēc tas ir svarīgi jūsu darbam?

Ja jūs ģērbaties labi un jūtaties pārliecināti par apģērbu, kuru lietojat, jūs, visticamāk, darbosies labāk, jutīsieties labāk un sasniegsiet savus mērķus.

Pēdējās domas

Ikviens darbā piedzīvo dienas, kad jūtas nemotivēts, bet, ja tas notiek katru dienu, ir pienācis laiks labi apskatīt savu darba dzīvi. Ir iespējams uzzināt, kā saglabāt motivāciju pat darbā, kas jums patiešām nepatīk.

Ja atklājat, ka šīs lietas joprojām nedarbojas un ka jūs arvien vairāk apvainojat savu darbu, iespējams, būs laiks veikt vajadzīgās darbības, lai atrastu darbu, kas padarīs jūs laimīgāku.

Vairāk par to, kā saglabāt motivāciju darbā

• Kā motivēt strādāt un sākt savu dienu ar pozitivitāti
• Kā justies iedvesmotam, kad esat zaudējis motivāciju
• Kā atrast motivāciju, kad esat pilnīgi izdedzis

Piedāvātais fotoattēlu kredīts: Christina @ wocintechchat.com, izmantojot unsplash.com

Atsauce