Kāpēc dažiem cilvēkiem attīstās ēšanas traucējumi, piemēram, anoreksija, bulīmija vai kompulsīva pārēšanās vai pārēšanās?

Kad mēs redzam, ka kāds atsakās ēst vai aptaukojas, rodas kārdinājums viņu kritizēt vai labot.

'Tikai beidz! Vai jūs neredzat, ka nodarāt sev pāri?'

Taču kritika ir pēdējā lieta, kas nepieciešama cilvēkam ar ēšanas traucējumiem.

Ja vēlamies palīdzēt tiem, kas cieš, izveseļoties, saprotot un līdzjūtība ir spēcīgi instrumenti. Tāpēc mums visiem ir jāapgūst ēšanas traucējumu būtība. Tad vairāk no mums var piedāvāt veselību veidojošu līdzjūtību.

Kāpēc attīstās ēšanas traucējumi?

Ēšanas traucējumi, piemēram narkotiku vai alkohola lietošana un sevis kaitējoša uzvedība - ļoti bieži ir par emociju pašregulāciju. Visu vecumu vīrieši un sievietes tos var attīstīt un arī dara.

Cilvēki lieto, ļaunprātīgi izmanto vai ierobežo pārtiku vai vēršas pie opiātu atkarība , vielu lietošana vai paškaitējuma uzvedība, lai tiktu galā ar nepanesamām vai nepārvaramām jūtām un domām.

Iedomājieties trīs emocionālās enerģijas zonas. Vidējā zona ir logs, kurā emocijas un domas mums ir pieņemamas un jēgpilnas, kur mēs varam domāt un justies vienlaikus. Mūsu reakcija var pielāgoties situācijai. Tas ir emociju tolerances logs.

Augšējā zona ir gandrīz tīras sajūtas paaugstināts stāvoklis, tostarp panika, impulsivitāte, domas, dusmas un drošības trūkuma sajūta – tas viss šķiet nepārvarami. Terapeiti to sauc par hiperuzbudinājumu.

Apakšējā zona ir plakana, blāva, sastindzis stāvoklis, ko sauc par hipoarousal. Tas ietver laikus, kad trūkst enerģijas, nespēja domāt, sajūta, ka esat atvienojies un tiek izslēgts, un var ietvert kaunu un nespēju pateikt nē.

Kad emocijas paceļas vai nokrīt ārpus tolerances loga, ir ārkārtīgi grūti dzīvot un uzvesties veselīgi. Ārpus drošās zonas cilvēki cīnās, lai saglabātu labklājības sajūtu. Ja emocijas ir pārāk intensīvas vai pārāk apspiestas, cilvēkam ir nepieciešams veids, kā tās atgriezt līmenī, ar kuru viņš var dzīvot. Tas jo īpaši attiecas uz traumām pārdzīvojušajiem. Viņu nervu sistēma ir iemācījusies pastāvīgi būt gatavam briesmām. Šī reakcija uz pagātnes sāpēm un sāpēm ir dziļi iesakņojusies.

Saikne starp ēšanas traucējumiem un bērnības traumām

Trauma — īpaši, ja tas notiek bērnībā — ievērojami palielina risku, ka cilvēks visu mūžu cīnīsies ar hronisku hipoarousal vai hiperuzbudinājumu. Pētījumi liecina, ka, jo vairāk traumatiskas pieredzes bērnībā, jo lielāks ir atkarības, ēšanas traucējumu vai paškaitnieciskas uzvedības risks.

Patiesībā orientiera izcelsme Nevēlamās bērnības pieredzes (ACE) pētījums sākās aptaukošanās klīnikā. Dr Vincents Felatti pamanīja, ka vairāk nekā puse viņa pacientu izstājas no viņa svara zaudēšanas programmas, lai gan viņi labi zaudēja svaru. Viņš gribēja zināt, kāpēc, tāpēc viņš intervēja dažus no tiem, kas aizgāja.

Viņš atklāja augstu seksuālās vardarbības gadījumu starp pacientiem ar aptaukošanos, kas bieži notika, kad viņi bija bērni. Pēc vardarbības viņu svars strauji pieauga un palika augsts.

Dažiem cilvēkiem ar traucētu ēšanas uzvedību, visticamāk, ir bijusi trauma (fiziska, seksuāla vai pieķeršanās trauma) un viņi mēģina kaut kādā veidā izmantot ķermeņa izmērus aizsardzībai (piemēram, ierobežojot to, lai viņi būtu neredzamāki vai apņemtos būt liekais svars un mazāk pievilcīgi varmākām). Citi izmanto pārtiku kā sevis nomierināšanas mehānismu vai kaut ko tādu, ko viņi kontrolē.

Atkarību izraisošas uzvedības (pārtikas, narkotiku, alkohola, azartspēļu, seksa utt.) lietošana ir saistīta ar to cilvēku izmisumu, kuri cieš no traumas simptomiem, lai rastu risinājumu hroniskām emocionālām ciešanām. Cilvēki lieto vielas vai kaitīgu uzvedību, lai nejustos tik slikti, jo pretējā gadījumā viņi jūtas vai nu nepanesami reaģējoši vai nejūtīgi.

Kontroles sajūtas iegūšana

Kā pašsavainošanās, atkarība vai ēšanas traucējumi palīdz cilvēkiem tikt galā ar pārāk lielu vai pārāk mazu reaktivitāti savā iekšējā pasaulē?

Neatkarīgi no tā, kādus ēšanas traucējumus vai kādu pašregulācijas mehānismu cilvēki izmanto, cilvēki vēršas pie viņiem, lai iegūtu zināmu kontroli pār savu dzīvi. Tas ir tāpat kā tad, kad cilvēks redz emociju vilni, viņš nezina, ko darīt. Jūs jūtaties tik nekontrolējams vai kaut kas jūtas tik satriecošs vai izraisa paniku, jūs pievērsāties kaut kam citam, ko varat kontrolēt. 'Nu, es varu kontrolēt, ko lieku mutē.'

Ēdienu ierobežošana vai ēšana dažiem cilvēkiem mazina viņus no paaugstināta uzbudinājuma. Citiem tas paceļ no zemā līmeņa.

Vēlme pārstāt justies tik slikti

Problēma ar tiem, kas lieto pārtiku, nav saistīta tikai ar izskatu vai pat izskatu. Es uzskatu, ka anoreksija vai bulīmija nav tik daudz saistīta ar izskatu pēc modeles žurnālā, bet gan par to vēlas justies kā viņa (vai kā mēs iedomājamies, ka viņa jūtas) . Ēdienu ierobežošana kļūst par labākas pašsajūtas mehānismu, nevis tāpēc, ka tas liek cilvēkam justies skaistam, bet gan tāpēc, ka vismaz kaut kāda kontrole palīdz personai nejusties tik slikti.

Tas ir sevis nomierinošs mehānisms. Viens no pārtikas ierobežošanas vai ēšanas un attīrīšanas rezultātiem ir tāds, ka, lai to varētu izdarīt, jums ir jāatvieno sava apziņa no ķermeņa. Neatkarīgi no tā, vai jūs badojaties vai pārēdat, lai gūtu panākumus, jūs nevarat reģistrēties un dzirdēt veselību veicinošus signālus no sava ķermeņa.

Smadzeņu un ķermeņa atvienošana var sniegt zināmu atvieglojumu no fiziskajiem trauksmes vai kauna simptomiem. Bet tad problēma kļūst arī par disociāciju no veseliem signāliem.

Pārveidošanas loma ēšanas traucējumu ārstēšanā un dziedināšanā

Ēšanas traucējumu ārstēšana nav saistīta ar pārtiku. Tas nav saistīts ar koncentrēšanos uz diētu vai uzraudzību, ko cilvēki ēd. Tas ir par to, ko ēšanas uzvedība nozīmē personai.

Dažreiz klients un terapeits uzzina, ka uztura ierobežošana ir saistīta ar vēlmi kļūt neredzamiem. Dažreiz ēst ļoti maz nozīmē, ka cilvēks vēlas būt mazs. Lai tiktu galā ar traumu vēsturi, viņi vienkārši nevēlas, lai viņus pamana.

Terapijā mēs runājam par to, kāpēc šādai uzvedībai ir jēga. Kad mēs mainām uzvedību, jautājot, kāpēc tā ir, mēs varam just līdzi. Tā nav 'ārprāts', bet gan cilvēka labākais mēģinājums remdēt milzīgās bailes pasaulē, kurā viņi joprojām jūtas nedroši.

Tas patiesībā ir par klienta izvēles jēgas atrašanu neatkarīgi no tā, vai šī izvēle ir ēdiena ierobežošana, ēšana, attīrīšana, pārēšanās vai cita paškaitēšana. Personai tas šķiet kā izdzīvošanas prasme, un cilvēks dara visu iespējamo.

Ir TIK svarīgi redzēt iemeslu, kāpēc cilvēks cīnās ar kaitīgu uzvedību, jo tieši tas padara iespējamu dziedināšanai nepieciešamo līdzjūtību.

'Amerikas Savienotajās Valstīs 20 miljoni sieviešu un 10 miljoni vīriešu kādā dzīves posmā cieš no klīniski nozīmīgiem ēšanas traucējumiem.' Nacionālā ēšanas traucējumu asociācija . Mēs varam pamanīt, ka kāds nomainās uz neveselīgu svaru, taču tikai daži no mums zina, ko teikt vai darīt.

Pirmais solis ir saprast, ka katrai uzvedībai ir nozīme. Un, ja mēs spējam dot līdzjūtību, nevis spriest, mēs, visticamāk, palīdzēsim citiem atrast cerību un dziedināšanu, personisku saikni.

Jēdziens 'visa izmēra veselība'

Es uzskatu, ka jūs varat būt vesels jebkurā augumā. Nevienam nav jābūt 2. izmēram. Jūs varat pieņemt tādu ķermeni, kāds jums ir šodien, un sākt iet pa labākas pašaprūpes ceļu, sākot no tā, kur atrodaties.

Pozitīvs veids, kā gādīgi draugi un ģimene var palīdzēt, ir pārtraukt runāt par pārtiku. Sāciet maigi jautāt, lai uzzinātu, kas ar šo personu notiek. Atklājiet izpratni, atbalstu un līdzjūtību pret atrasto.

Ceļš uz veselīgākām pārvarēšanas prasmēm ir balstīts uz veselīgākām attiecībām. Cilvēkiem, kas cīnās ar ēšanas traucējumiem, ir nepieciešams atbalstošs terapijas tīkls, sociālais atbalsts, draugi, ģimene un pašaprūpe, lai atveseļotos.

Veselīgas attiecības ļauj mums izstrādāt veselīgus veidus, kā pārvaldīt emocijas tolerances logā. Traumas pārdzīvojušajiem šīs attiecības ir daudz grūtāk izveidot.

Mums visiem ir vajadzīga līdzjūtība – īpaši cilvēkiem ar ēšanas traucējumiem un citiem paškaitnieciskiem uzvedības veidiem –, lai palīdzētu mums atrast veselīgākus veidus, kā nomierināties un justies labi.