Jeilas universitātes Ruddas Pārtikas politikas un aptaukošanās centra pētījums atklāja, ka lielākā daļa amerikāņu saprot, ka soda viņiem ir slikta. Neskatoties uz to, Galupa aptauja atklāj, ka 48% aptaujāto amerikāņu - gandrīz puse! - dzeriet soda katru dienu. Turklāt starp tiem, kas dzēra soda, vidējā dienas deva bija 2,6 glāzes dienā. - Huffington Post raksts

Kā Huffington Post rakstā minēts iepriekš, gandrīz puse amerikāņu dzer soda. Daudzi cilvēki zina, ka tas kaitē viņu veselībai. Bet vai cilvēki precīzi zina, KĀPĒC soda viņiem ir slikta?

Reklāma

Šeit ir saraksts ar to, kā un kāpēc soda ir slikta jums:

Piezīme: Tie ir tikai DAŽI no sodas iedarbības uz jūsu ķermeni. Ja jums ir interese par pilnīgu soda ietekmi uz jūsu ķermeni, iepazīstieties ar dažiem rakstiem, kurus citēju šajā amatā.

Vistas kaulu eksperiments

Vai esat kādreiz skatījies vistas kaulu eksperiments? Vai esat kādreiz par to dzirdējuši? Vistas kauls soda sastāvā ir zinātnes eksperiments, ko izmanto, lai parādītu bērniem soda negatīvo ietekmi. Vistas kauls vairākas dienas tiek atstāts soda traukā, un jūs faktiski esat liecinieks vistas kaula izmaiņām - tas kļūst arvien vājāks. Pareizi, soda var padarīt jūsu kaulus vājus un trauslus. Tomēr soda, dzerot, tieši nekaitina kaulus, bet tas var tieši sabojāt zobus. Soda izraisa kariesu un dobumus. Šis video ir vizuālākais veids, kā soda var ietekmēt jūsu veselību.

Svara pieaugums

Soda ir piepildīta ar cukuru, un to ir viegli dzert īsā laika periodā. A 20 gadu pētījums no 120 000 vīriešu un sieviešu atklāja, ka cilvēki, kuri palielināja saldo dzērienu patēriņu par vienu 12 unces porciju dienā, laika gaitā ieguva lielāku svaru - vidēji ik pēc četriem gadiem - papildu mārciņu nekā cilvēki, kuri nemainīja devu. Svara pieaugums un aptaukošanās var izraisīt vairākas problēmas, piemēram, vēzi un agrīnu nāvi.Reklāma

Paaugstināts diabēta risks

Saskaņā ar infografika nodrošina Visual.ly, tiem, kas dzer vairāk sodas, ir par 80% lielāks 2. tipa diabēta attīstības risks.

Jums ir slikta ne tikai regulārā soda, bet arī diētiskā soda.

Šeit ir saraksts ar diētas soda ietekmi uz jūsu ķermeni ...

Diētiskā soda svara pieaugums

Diētiskā soda atšķiras no parastās soda mākslīgo saldinātāju dēļ. Saskaņā ar a Health.com raksts , mākslīgie saldinātāji iedarbina insulīnu, kas jūsu ķermeni pārsūta tauku uzglabāšanas režīmā un izraisa svara pieaugumu. Teksasas Universitātes Veselības zinātnes centra pētījums atklāja, ka jo vairāk diētisko dzērienu dzer cilvēks, jo lielāks ir liekā svara risks. Tikai divu vai vairāku kārbu nolaišana dienā vidukļa līnijas palielināja par 500%. Kāpēc? Mākslīgie saldinātāji izjauc ķermeņa dabisko spēju regulēt kaloriju patēriņu, pamatojoties uz pārtikas saldumu. Būtībā ... diētiskā soda nepalīdz zaudēt svaru. Tas notiek tieši pretēji.

Diētiskā soda palielina diabēta risku

Minesotas universitātes pētījumā vienas diētiskās soda dzeršana dienā bija saistīta ar 36% paaugstinātu metaboliskā sindroma un diabēta risku. Metaboliskais sindroms raksturo apstākļu kopu (ieskaitot augstu asinsspiedienu, paaugstinātu glikozes līmeni, paaugstinātu holesterīna līmeni un lielu vidukļa apkārtmēru), kas cilvēkiem rada lielu sirds slimību, insulta un diabēta risku. . Diētiskā soda ir saistīta ar vairākām sirds problēmām, un tā nomāc vielmaiņu.Reklāma

Nieru problēmas

Diētiskā soda ar zinātniskiem pētījumiem ir pierādījusi, ka tā var izraisīt nieru bojājumus. Nieru samazināšanās nebija saistīta ar parasto soda, tāpēc zinātnieki domā, ka tas notiek mākslīgo saldinātāju dēļ.

Šūnu bojājumi (jā, saraksts turpina turpināties!)

Uztura gāzētie dzērieni satur kaut ko daudzu parasto dzeramo dzērienu: pelējuma inhibitorus. Viņi sauc par nātrija benzoātu vai kālija benzoātu, un tie ir gandrīz visās diētiskajās sodas. Bet daudzos parastajos dzērienos, piemēram, koksa un Pepsi, nav šī konservanta. Eek, tas nozīmē, ka tas nodara kaitējumu jūsu DNS.

Jums rodas ideja: nav svarīgi, vai izvēlaties parasto vai diētisko soda. Abas sodas versijas jums ir sliktas. Lai ātri apkopotu sodas ietekmi uz jūsu veselību, Visual.ly ir ļoti noderīga infografika . Kā redzat, soda izraisa daudz veselības problēmu: aptaukošanos, paaugstinātu diabēta risku, zobu bojāšanos, vājākus kaulus, reproduktīvās problēmas un daudz ko citu.Reklāma

Mans padoms: izvēlieties sodas ieradumu un dzeriet vairāk veselīgu dzērienu, piemēram, ūdeni. Jūsu ķermenis jums pateiks paldies vēlāk.