Tu mani pabeidz! Tas izklausās pēc romantiskas filmas sātīgas frāzes.

Dažreiz mums tomēr ir pieredze, kas mums liek tā justies.

Iedomājieties sajūtu, kāda jums ir pēc gardas maltītes ēšanas un iekodas tikpat dekadentā desertā. Vai arī iedomājieties, ka esat skaistas dienas beigās, varbūt atvaļinājumā, kad viens šķietami ideāls brīdis atklājās pēc nākamā.

Kāds mans draugs aprakstīja šo sajūtu pēc trešā bērna piedzimšanas. Tajā brīdī viņa teica, ka viņu ģimene jūtas pilnīga.

Dzīves pilnības izjūta var būt kā dziļš miers, novērtējums par visu, kas mums ir, un visu, kas esam, bez citām vēlmēm. Tas var radīt sajūtu, ka esi mājās.

Ejot cauri dzīvei, mūs nepārtraukti bombardē ziņas par to, kas mums vajadzīgs vai kā mēs varam padarīt savu dzīvi labāku.

Tomēr pilnības sajūta nav saistīta ar kāda ārēja mērķa sasniegšanu, kuru mēs varam pārbaudīt no sava saraksta. Tā vietā tas notiek kaut kas iekšēji un ir ļoti personisks.

Tātad, kāda ir pilnīga dzīve?

Uzdodiet sev šo jautājumu

Ir svarīgi jautāt:

Ko nozīmē pilnvērtīga dzīve jūs ?Reklāma

Vai esat kādreiz pieredzējuši, ka jūsu dzīves sajūta šķiet pilnīga, kaut vai uz brīdi?

Mana personīgā pārliecība ir tāda, ka, piedzīvojot pilnības izjūtu, mēs esam klāt, pateicīgi un saistīti ar savu unikālo, iekšējo būtību.

Ar būtību es domāju to enerģiju vai dzirksti, kas jums ir, nekā neviens cits uz zemes virsmas nedara vai nekad nedarīs.

Es uzskatu, ka dzīvot pilnīgu dzīvi nozīmē būt tu - īstais tu.

Kas patiesībā ir pilnība?

Ir tik daudz dažādu veidu, kā mēs piedzīvojam šo būtību vai dāvanu - visvairāk autentisks es .

Mēs redzam šo būtību darbībā, kad kāds dara kaut ko tādu, ko viņam patiešām patīk darīt. Viņu acis iedegas, smaids šķērso seju, viņi ir pilnībā koncentrējušies uz mirkli, darot to, ko mīl darīt, un esot tādi, kādi viņi patiesībā ir.

Mēs esam liecinieki tai pašai izstarojošajai enerģijai, kad skatāmies uz mākslas darbu, kuru radījis cilvēks, kurš to radīja pilnībā.

Mēs to redzam bērnā, kad viņš / viņa ir pilnībā koncentrējies un piedzīvo prieku spēlējoties ar rotaļlietu, ripinot smiltīs vai paužot prieku par visu, kas notiek attiecīgajā brīdī.

Lai gan mums visiem ir iespēja piedzīvot šo pilnības izjūtu, tas nenotiek automātiski.

Tas prasa spēju atlaist pat sekundes daļu, un savienojumam ar šo enerģiju tajā nav vārdu. Tas jau ir pabeigts tieši tāpat, kā tas ir, unikāls un gandrīz maģisks.Reklāma

Kā mēs dzīvojam pilnīgu dzīvi?

Kā mēs virzāmies no ikdienas orientēšanās pienākumos - strādājot, apmaksājot rēķinus, mēģinot ēst veselīgi, vingrojot, sazinoties ar ārpasauli un uzturot savas attiecības dumjos, vienlaikus izjūtot šo pilnības un pilnības izjūtu ? Kas ir pilnīga dzīve?

Atbildes katram no mums ir atšķirīgas, taču, pēc manas pieredzes, var palīdzēt šādi pieci noteikumi.

1. Izvēlieties sevis līdzcietību un empātiju

Tik bieži mums māca, ka vienīgais veids, kā mēs varam gūt panākumus vai sasniegt patiesu laimi, ir tas, ja mēs iemācāmies darīt lietas labāk nekā citi cilvēki vai kad mēs sasniedzam savu personīgo labāko rezultātu.

Ko darīt, ja mēs tā vietā, lai tik daudz koncentrētos uz dzīvi konkurences ziņā, mēs eksperimentētu līdzjūtība ?

Viens no lielākajiem skolotājiem, ar kuru man jebkad ir bijusi privilēģija mācīties, kad runa ir par empātijas un līdzcietības apmācību, ir budistu skolotājs Pema Chodron.

Pema māca vienkāršu tehniku, ko sauc par tonglen meditāciju^[1]. Īsumā runājot, tonglen meditācija ir apmācība, lai atbrīvotos no sprieduma smaguma un piekļūtu maigajai empātijas un līdzjūtības vietai.

Empātijā ir svarīgi atcerēties, ka tāpat kā mēs katrs esam unikāls, mēs arī vienmēr esam savstarpēji saistīti, jo visi esam cilvēki.

Spēja patiesi izjust līdzjūtību pret sevi un dziļa empātija pret citiem ne tikai uzlabo mūsu pašreizējās attiecības, bet arī var palīdzēt mums piesaistīt jaunas, patiesi autentiskas un piepildītas attiecības.

2. Esiet neaizsargāts, lai izstieptu un augtu

Mēs saņemam tik daudz ziņojumu no tirgotājiem, ka mēs būtu laimīgāki un veiksmīgāki, ja būtu pilnīgāki. Patiesība ir tāda, ka pilnība nav mērķis, kuru ikviens no mums varētu sasniegt.

Kaut arī neviens no mums nav ideāls, mēs visi esam spējīgi uz milzīgām pārmaiņām, pārveidošanu un izaugsmi.Reklāma

Kad mēs novirzām savu perspektīvu uz dzīves uztveršanu kā piedzīvojumu, iespēju augt un mācīties, kā arī pieņemt izaugsmes domāšanu^[divi], mēs sākam piedzīvot prieku, kas rodas tikai no stiepšanās.

Tādā veidā pilnvērtīgas, pilnīgas dzīves nodošana nav saistīta ar konkrētu mērķu sasniegšanu, bet gan par jaunu veidu atklāšanu, kā izveidot savienojumu ar to mūsu daļu, kas visu laiku ir unikāla, pilnīga, mainīga, augoša un paplašinoša.

Spēja izstiepties un augt palīdz mums piedzīvot dzīvi kā pilnīgu mirkļu virkni, nevis gala mērķi sev.

3. Atdod un palīdzi citiem

Mums katram ir kaut kas unikāls, ko piedāvāt pasaulei. Pētījumi rāda, ka, zinot, ka mazā loma, kas mums ir pozitīva, padara mūs laimīgākus un veselīgākus^[3]un pozitīvi ietekmē mūsu izturību^[4].

Pajautājiet sev, vai ir kāds vienkāršs veids, kā jūs šodien varētu uzlabot kāda dzīvi. Pievērsiet uzmanību tam, ko izvēlaties.

Atrodot veidu, kā panākt pārmaiņas, kas sasaucas arī ar mūsu unikālajām dāvanām un to, kas mēs patiesībā esam, mēs sasniedzam jaunu piepildījuma līmeni.

Jūsu unikālais palīdzības veids var atklāt ceļu uz lielāku mērķa izjūtu, kas varētu palīdzēt padarīt jūsu dzīvi pilnīgāku.

4. Klausieties savā intuīcijā

Gadiem ilgi esmu pētījis un mācījis veidus, kā mēs katrs varam vieglāk piekļūt savai intuīcijai. Mani bieži pārsteidz gan tas, cik viegli mēs katrs varam piekļūt atbildēm par savu dzīvi, kad mēs izmantojam klusu brīdi, lai izveidotu savienojumu.

Mēs saņemam tik daudz ziņojumu par to, kas ir pareizi un nepareizi, ka mēs bieži aizmirstam noskaņoties un uzticēties sev. Vienkārši sēžot klusumā vai meditējot uz atklātu jautājumu, mēs tomēr viegli un bez piepūles varam gūt spēcīgu ieskatu par to, kas mums ir piemērots mūsu dzīvē.

Citi veidi, kā piekļūt mūsu intuīcijai, ir žurnālu veidošana, mūsu pierakstīšana sapņi , klausoties, kā jūtas mūsu ķermenis, atrodoties blakus noteiktiem cilvēkiem vai veicot noteiktus uzdevumus, un uzdodot sev konkrētus jautājumus par to, kas mums visvairāk vajadzīgs, un pievēršot uzmanību pirmajam, kas ienāk prātā.Reklāma

Mūsu intuīcija var būt spēcīgs ceļvedis, kā atrast negaidītas pieturas, dārgumi, kurus mēs nekad nebūtu zinājuši, mums būtu pieejami, ja nebūtu uzticējušies savai iekšējai gudrībai.

5. Dariet to, kas jums patīk

Pētījumi rāda, ka, darot to, kas mums patīk, un darot to plūsmas stāvoklī, mēs atrodam ceļu ne tikai uz laimi, bet arī uz lielākiem panākumiem un vispārēju labklājību^[5].

Kā karjera jums nav jādara tas, kas jums patīk. Jums pat nav jābūt labam. Atvēlot laiku aktivitātēm, kuras jums patīk, bez jebkādas domāšanas par to, kur viņi jūs aizved, var būt milzīgas pārmaiņas jūsu dzīvē.

Ja neesat pārliecināts, ko vēlaties darīt, ir daudz grāmatu par to, kā atrast savu aizraušanos un pavadīt laiku plūsmā un būt radošam, tostarp Atrast savu Ziemeļu zvaigzni autori Marta Beka un Dariet to, kas jums patīk, nauda sekos autore Marsha Sinetar.

Cieņu godināšana ne tikai palīdz mums izveidot savienojumu ar mūsu unikālo būtību, bet arī palīdz atrast mūsu unikālos ceļus uz dzīvošanu, kas godina visus, kas mēs esam.

Darot vairāk no tā, kas mums patīk, tas var arī pavērt ceļu uz jauniem hobijiem vai karjeru, kas var palīdzēt mūsu dzīvei justies pilnīgākai.

Pēdējās domas

Kas jums ir pilnīga dzīve? Uzticieties savām atbildēm.

Ko jūs domājat par ideju iegūt unikālu būtību, kuras nav nevienam citam? Kas liek jums justies visvairāk sinhronizētiem, savienotiem un dzīviem?

Pārskatiet iepriekš minētos 5 noteikumus. Kurš no jums jūs visvairāk aizrauj? Kurš, jūsuprāt, šobrīd varētu ietekmēt vislielāko pozitīvo ietekmi uz jūsu dzīvi?

Izvēlieties vienu no iepriekš minētajiem noteikumiem un sāciet šodien. Jūs jau esat ceļā!Reklāma

Vairāk rakstu par pilnvērtīgu dzīvi

• 13 atslēgas, lai dzīvotu savu labāko dzīvi
• Kā dzīvot pilnībā
• Kā dzīvot laimīgu dzīvi

Piedāvātais fotoattēlu kredīts: Tailers Nikss vietnē unsplash.com

Atsauce