Pagājušajā mēnesī Mišela Obama īpaši viesojās ilgi populārajā TV šovā The Biggest Loser. Esmu dzirdējis par šova priekšnoteikumu: konkursanti, kuri cīnās ar aptaukošanos un bieži saskaras ar nopietniem veselības apdraudējumiem, pārceļas uz fitnesa rančo, kur viņi kopā mācās par uzturu, diētu un vingrošanu, vienlaikus sacenšoties par svara zaudēšanu. Bet es to nekad nebiju skatījies, līdz redzēju epizodi, kurā piedalījās pirmā lēdija. Konkursa dalībnieki tika uzaicināti uz Balto namu, kur Obamas kundze savā parasti piezemētajā un entuziastiskajā manierē pievienojās šova intensīvajam treniņam, cenšoties pievērst uzmanību diētas un fiziskās aktivitātes nozīmei. Lai gan aptaukošanās un nepareiza uztura problēmai ir milzīga nozīme, jo mūsu valstij ir grūti iegūt fizisko formu, mums vajadzētu arī izgaismot ēšanas emocionālo pusi.

Neatkarīgi no tā, ko var domāt par The Biggest Loser “realitātes TV montāžu” vai konkursa formātu, viena lieta, ko es personīgi novērtēju, ir tas, ka izrādē ir atzīts, ka faktori, kas veicina aptaukošanos, atkarību no pārtikas un svara pieaugumu, ir dziļāki nekā virspusēji. Konkursa dalībnieki tiek mudināti atklāt un izprast savas cīņas ar savu svaru psiholoģiskās un emocionālās saknes un sekas. Runājot par mūsu attiecībām ar pārtiku, notiek daudz vairāk, nekā mēs bieži domājam. Tāpat kā jebkura atkarību izraisoša viela, pārtiku bieži izmanto, lai segtu vai remdētu emocionālas sāpes. To izmanto, lai mūs sastindzinātu vai nomierinātu, taču to izmanto arī, lai mūs mocītu vai radītu trauksmi.

Cīņas ar ēšanu un svara pieaugumu parasti sākas agri, kad mūsu attiecības ar pārtiku pirmo reizi tiek nodibinātas. Kāds dalībnieks seriālā The Biggest Loser aprakstīja, kā bērnībā pieredzētā fiziskā vardarbība radīja viņā vēlmi kaut kā pasargāt sevi gan fiziski, gan emocionāli. Uzaugot ar avardarbīgsun nepastāvīgais patēvs un bailīgā māte, kas nespēja viņu aizsargāt, viņš izmantoja pārtiku, lai 'justos lielāks', drošāk un mierināts. Ir viegli saprast, kā šāds ārkārtējs fiziskas vardarbības piemērs var likt bērnam sākt lietot pārtiku kā mierinājumu un svaru kā bruņas. Tomēr ir daudz grūtāk noteikt, cik smalkākas ir sliktas izturēšanās, nepareizas noskaņošanās unļaunprātīga izmantošanavar radīt problēmas ar ēšanu.

Būdami bērni, mēs visi piedzīvojam dažādas pakāpes emocionālas sāpes. Mīlestība, rūpes un aprūpe, ko saņemam no saviem aprūpētājiem, liek mums veidot pozitīvu pašsajūtu un palīdz mums izveidot savu identitāti. Tomēr neviens vecāks vai cilvēks nav ideāls. Pat labākie vecāki tikai aptuveni 30 procentus laika ir pielāgoti sava bērna vajadzībām. Tas nozīmē, ka bērnībā katram no mums neizbēgami pietrūka noteiktu lietu, kas mums bija vajadzīgas. Mēs, iespējams, jutāmies atstumti, izolēti, neredzēti vai nedzirdēti. Un otrādi, mēs, iespējams, jutāmies vecāku iejaukušies, pārmērīgi kontrolēti vai iebiedēti. Visi šie faktori varēja ietekmēt mūsu attiecības ar pārtiku. Mēs burtiski un pārnestā nozīmē mācījāmies, kā “pabarot” sevi no tā, kā mūs audzināja mūsu vecāki un ietekmīgie aprūpētāji.

Daudzi no mums ēd citu iemeslu dēļ, nevis tāpēc, lai pabarotu savu ķermeni vai pat lai izbaudītu kādu no dzīves priekiem. Lai saprastu, kāpēc mēs pārēdamies, ir vērtīgi noteikt, kādas ir emocijas, kas mūs mudina uz bezrūpīgu našķošanos, pārmērību vai iedzeršanu. Vai šīs sajūtas ir pazīstamas? Vai tās izsauc kādas atmiņas vai atgādina par to, kā jutāmies pagātnē? Vai mūsu ēšanas paradumi mums atgādina veidus, kā mēs redzējām, kā mūsu vecāki lieto pārtiku vai citas vielas? Vai arī otrādi, vai mūsu rīcība varētu šķist reakcija uz to, kā mēs redzējām, kā mūsu vecāki lieto pārtiku vai citas vielas?

Kāda sieviete, kuru es pazīstu, stāsta par savu 30 gadu cīņu ar savu svaru. Viena no viņas pirmajām atmiņām ir par to, ka viņai bija tikko vairāk nekā gadu un viņa visu nakti raudāja pēc pudeles, kamēr ne māte, ne tēvs nepamodās, lai viņu pabarotu. Nakti pēc nakts, izsalkusi un viena, viņa gaidīja, bet neviens nenāca. Beidzot kādu rītu, kad māte viņai atnesa pudeli, bērns paņēma pudeli un, lai arī viņa bija badā, viņa no tās atteicās un nometa uz grīdas. Viņa atceras, ka viņā kaut kas noslēdzās, un viņa nekad vairs nevēlējās ēst no mātes. Kad viņa uzauga, viņas attiecības ar pārtiku vēl vairāk sarežģīja pašas mātes cīņa ar svaru un konsekventa koncentrēšanās uz savas jaunās meitas figūru. Tā rezultātā sieviete uzauga, ciešot no pārmērīgas ēšanas, pārbarojot sevi ar izmisumu, kas liecināja par atslēgšanos no viņas ķermeņa. Viņai bija grūti atšķirt savu īsto bada sajūtu no vēlmes piepildīt sevi.

Cilvēki arēšanas traucējumi, gan pārēdāji, gan anoreksiķi neievēro savas vērtības un personīgos mērķus saistībā ar savu veselību, izskatu un dzīvesveidu. Viņi izmanto pārtiku, lai justos slikti par sevi, lai sodītu sevi vai iegūtu kontroles sajūtu. Tā vietā, lai to izmantotu sava ķermeņa uzkurināšanai, viņi izmanto pārtiku, lai veicinātu naida pret sevi un pašaizsardzības ciklu. Mums visiem ir iekšējais treneris jeb “kritiska iekšējā balss”, kas mūs pamudina uz destruktīvu uzvedību un uzbrūk mums tajā brīdī, kad mēs izjaucamies. Kritiskā iekšējā balss ir ēšanas traucējumu dzinējspēks, un, lai izaicinātu neveselīgas attiecības ar pārtiku, cilvēkam jātiek galā ar šo iekšējo ienaidnieku.

Mēs dzīvojam sabiedrībā, kas atbalsta slaidumu, dažreiz līdz galējībai. Šisnereāls ideālsvar izmantot, lai kalpotu mūsu iekšējam kritiķim, lai nomierinātu sevi, justos nepiemērotus vai izolētu mūs no apkārtējās pasaules. Ja mēs neatpazīstam mūsu kritiskās balsis, kad tās parādās, mēs esam pakļauti lielākam riskam nokrist no vagona. Tomēr mēs varam izaicināt savas balsis, neiesaistoties uzvedībā, ko viņi atbalsta. Un, lai gan sākotnēji tie var kļūt skaļāki, vilinot mūs un sakot, ka mums neizdosies, jo vairāk mēs tos ignorējam, jo ​​vairāk viņi zaudē mūs un jo stiprāki mēs kļūstam.

Lai ķermenis būtu vesels, mums ir jārīkojas fiziskā līmenī ar diētu un vingrojumiem, bet, lai būtu veselīgas attiecības ar pārtiku, mums ir nepieciešams izprast sevi dziļākā emocionālā līmenī vai atklāt, kāpēc mēs ēst tā, kā mēs ēdam. Ja mēs izaicināsim uzvedību tikai ar diētu un vingrinājumiem, emocijas, kuras izmantojām, lai slēptu, nepazudīs. Kad esam identificējuši jūtas un iekšējās balsis, kas iemūžina naida pret sevi un nejutīguma ciklu pret mūsu ķermeni, mēs varam iegūt kontroli pārpašiznīcinošsēšanas paradumus un negatīvi nereaģēt uz spiedienu un izraisītājiem, kas liek mums ļaunprātīgi izmantot pārtiku. Rīkojoties fiziskā līmenī un interesējoties emocionālā līmenī, mēs varam atjaunot attiecības ar pārtiku, ar savu ķermeni, ar savu pagātni un ar sevi kopumā. Mēs varam atklāt, kas mēs patiesībā esam, mūsu patiesās vēlmes, vēlmes un mērķus, un mēs varam pārtraukt iesaistīties modeļos, kas mums traucē.