Parasti līdzjūtību un iejūtību bieži jauc savā starpā. Tam ir arī pamatots iemesls, galvenokārt tāpēc, ka abi vārdi attiecas uz līdzīgām emocijām un ir atvasināti no grieķu valodas páthos (kas attiecas uz ciešanām un sajūtām). Šie vārdi parasti tiek attiecināti arī uz skumjām un sērām, kad cilvēki mēģina identificēties ar noteiktu grupu vai indivīdu, kuru ir piemeklējusi traģēdija.

Neskatoties uz lietojuma un izcelsmes līdzību, tomēr ir būtiskas atšķirības, kas atdala abus vārdus. Līdzjūtība raksturo līdzjūtības un žēluma sajūtu, kāda mums var būt, piemēram, pret citas personas likteni, turpretī empātija ļauj mums ieliekam sevi kurpēs no tiem, kas cieš un tieši dalās savās skumjās.

Empātija pret līdzjūtību: atšķirību izpēte

Cenšoties to izpētīt tālāk, atgriezīsimies pie abu vārdu grieķu izcelsmes. Mēs jau pieskārāmies tam, kā tie ir atvasināti no vārda ‘Pathos’. Tomēr prefikss ‘sym’ apzīmējumā ‘simpātija’ attiecas arī uz grieķu iterāciju ‘syn’ (kas nozīmē ‘kopā ar’). Un otrādi, prefikss “em” “empātijā” izriet no grieķu valodas “iekšienes” apraksta, uzsverot galveno atšķirību starp solidaritātes izrādīšanu ar citiem un vietējā vietā iegremdēšanos viņu likstās.

Lai to aplūkotu kontekstā, atskatīsimies uz Deivida Bekhema nosūtīšanu uz Angliju 1998. gada pasaules čempionātā pret Argentīnu. Kaut arī tika asi kritizēta viņa rīcība un viņu ietekme uz komandu (Anglija tika likvidēta pēc drosmīgas demonstrācijas), gadījuma un bezpartejiski novērotāji simpātijas pret Bekhemu, jo uzskatīja, ka pret viņu izturas bargi.

Kolēģi profesionāļi, kuri savas karjeras laikā bija izturējuši līdzīgu pārbaudi, tomēr pauda empātiju pret Bekhemu, jo viņi varēja sevi ievietot tieši viņa apavos un precīzi saprast, kā viņš tiek ietekmēts. Tas pats princips attiecas uz personām, kuras arī ir cietušas no smagas kritikas vai vajāšanas darba vietā, pat ja viņu pieredze nav tieši saistīta ar Bekhema pieredzi.Reklāma

Tie, kas bija tuvu Bekhemam, arī pauda līdzjūtību, jo viņi bija pārcietuši līdzīgas ciešanas, kas arī cieta pēc šī notikuma un atradās vietnieku vietā Anglijas pussargu liktenī.

Kā šīs atšķirības izpaužas domās un darbos?

Vispirms līdzjutēji dalīsies savās rūpēs un līdzjūtībā ar citiem, vienlaikus atklāti atzīstot, ka ir nav tiešu zināšanu par to, kā viņi patiesībā jūtas . Tas bieži vien izpaužas kā vispārējs atbalsts, kas tiek piedāvāts bez nosacījumiem, bez praktiski izmantojamiem padomiem vai papildu ieguldījuma, kas var mazināt cietēja prāta stāvokli.

Turpretī tie, kas spēj uzsvērt, uzreiz iegremdēsies citu kurpēs, izmantojot kopīgu pieredzi vai saistoties ar līdzīgu pieredzi. Tas nozīmē, ka jūs iztēlojaties, kā jūtas attiecīgais indivīds, un jums ir turpmākas iespējas izturēties pret viņiem atbilstošā un atbilstošā veidā. Līdzīgi, iejūtīgs skatījums ļauj jums piedāvāt vērtīgu ieskatu un padomus, kas var palīdzēt indivīdam izstrādāt jaunus pārvarēšanas mehānismus.

Līdzjūtība un empātija ir atšķirīgas, taču tās ir svarīgas, lai jūs kļūtu par līdzjūtīgāku cilvēku

Šajā brīdī ir vērts atzīmēt, ka būt empātiskam un simpātiskam ir savstarpēji izslēdzoši. Tas nozīmē, ka jūs varat demonstrēt gan atsevišķi, gan vienlaicīgi, gan pēc katra individuālā scenārija. Ir svarīgi to atcerēties, jo gan simpātisks, gan empātisks domāšanas veids ļauj kļūt par līdzjūtīgu cilvēku, kurš var piedāvāt atbilstošu komfortu un atbalstu tiem, kam tā nepieciešama.

Ne tikai tas, bet arī citi līdzjūtības zinātniskie un psiholoģiskie ieguvumi, tostarp šādi:Reklāma

1. Tas paaugstina apkārtējos

Vienkārši sakot, ir pierādīts, ka līdzjūtības demonstrēšana uzmundrinoši ietekmē apkārtējos. Saskaņā ar Džonatanu Haidtu Virdžīnijas universitātē, liecinieki tam, kā cilvēki palīdz citiem, rada cilvēka prātā pacēluma stāvokli, vienlaikus dodot viņiem iespēju rīkoties tāpat.

2. Tas iedvesmo rīcību

Līdzīgi, līdzjūtība tiek pierādīta arī kā lielisks rīcības motivators. Daži pētījumi to ir ilgi pētījuši, atklājot, ka tādi subjekti, kas bija meditējuši un koncentrējās uz iekšu visticamāk rīkosies pēc viņu līdzjūtības izjūtas , pat ja tā iebilda pret sociālo konvenciju. Tas parāda, cik spēcīga var būt līdzcietība, un uzsver tās spēju vadīt konkrētas darbības.

3. Tas ir infekciozs

Mēs jau esam skāruši to, kā līdzjūtība var radīt pacēluma stāvokli un iedvesmot citus, un nav šaubu, ka tam ir dominējoša ietekme uz citu cilvēku prātu (it īpaši uz tiem, kas ir guvuši labumu no līdzjūtības aktiem). Džeimss Faulers no UC Sandjego apgalvo, ka tas atspoguļo to, kā laipnība sasniedz citus un izraisa ķēdes reakciju, un ne tikai tāpēc, ka cilvēki jūtas spiesti ievērot citu rīcību.Reklāma

4. Tas padara mūs mazāk ticams, lai izvairītos no tiem, kuriem sāp

Apskatīsim faktus; redze, kā citi sāp, var būt satraucošs, un ir dabiski meklēt lidojumu šādos laikos. Ir pierādīts, ka nostiprināta līdzjūtības sajūta laika gaitā maina šo nosacīto reakciju, jo izvairīšanās no negatīvām emocijām tiek aizstāta tieši ar pozitīvas līdzcietīgas darbības.

5. Tas padara mūs pievilcīgākus citiem

Raugoties tikai no salu viedokļa, ir arī interesanti atzīmēt, ka līdzjūtība padara mūs pievilcīgākus citiem. Pētījumi par iepazīšanās preferencēm ir parādījuši, ka abi vīrieši un sievietes laipnību vērtē kā vienu no vissvarīgākajām īpašībām, ko meklē partnerī, jo tas ir saistīts ar mūsu fundamentālo vēlmi būt mīlētiem un par viņiem vienmēr rūpēties.

Kā jūs varat kļūt līdzjūtīgāks kā indivīds

Līdzjūtībai ir daudz priekšrocību, daudz vairāk nekā mēs šeit esam uzskaitījuši. Lai tos izmantotu, jums tomēr jākļūst par daudz noapaļotu un līdzcietīgāku indivīdu, un labā ziņa ir tā, ka līdzjūtību var iemācīties un noslīpēt, izmantojot apmācības paņēmieni, piemēram, meditācija .

Reklāma

Bet kādi ir tā pamatelementi, un kādus praktiskus pasākumus jūs varat veikt, lai kļūtu par līdzjūtīgāku indivīdu? Apskatīsim:

1. Klausieties, jo kurš nevēlas tikt uzklausīts?

Katra līdzcietīgā cilvēka centrā ir iedzimta spēja klausīties, taču šī ir viena no grūtāk attīstāmajām dzīves prasmēm. Tas prasa, lai mēs apturētu visus spriedumus un piedāvātu nedalītu uzmanību runātājiem, kad mēs sagremojam viņu vārdus un kontekstu, kurā viņi tiek runāti. Tas ir svarīgi abu līdzjūtības aktos un empātija, jo klausīšanās ļauj mums reaģēt visatbilstošākajā un ietekmīgākajā veidā.

2. Atbildiet uz emocijām, jo ​​tas parāda jūsu rūpību.

Kā mēs jau teicām, ir svarīgi ņemt vērā kontekstu, kurā vārdi tiek runāti, klausoties citus, un jo īpaši emocijas, kas viņiem ir pamatā. Autors iedziļināšanās ārpus burtiskām interpretācijām un pieņemot, ka tikai ar vārdiem var slēpt tādas emocijas kā vainas apziņa, bailes un trauksme, mēs varam dziļāk saprast citus un turpināt veidot līdzjūtīgas attiecības.

3. Piešķiriet personai prioritāti, lai tā justos svarīga

Kad mēs runājam par līdzjūtību, iejūtību un līdzjūtību, mēs gandrīz vienmēr atsaucamies uz kādu, kurš iet pa negatīvu ceļu. Līdzjūtības atslēga ir atpazīt pozitīvos raksturlielumus, kas nosaka attiecīgo personu, un nekad nepamest acīs viņu cilvēciskās īpašības. Tas nodrošina, ka jūs vērtējat katru konkrēto situāciju, nevis iesaistīto personu, vienlaikus piedāvājot iespēju nostiprināt šīs īpašības un veidot pozitīvumu.

4. Esiet pacietīgs, jo tur var notikt ļoti daudz.

Mēģinot sasniegt kādu, kuru pārņem negatīvas emocijas, var būt grūti radīt uzticību un saikni. Lai gan iepriekš uzskaitītie padomi palīdzēs jums kļūt līdzjūtīgākiem un pārāka līmeņa klausītājiem, jums būs arī jāizrāda milzīga pacietība, kad cilvēki sāk saprast, ka viņi var jums atvērt. Tam noteikti būs vajadzīgs pašaizliedzīgs skatījums, un tāds, kas cietēja vajadzības vienmēr liek priekšā savām.

5. Atbildiet ar sajūtu, lai parādītu, ka jūtat viņu skumjas, sāpes un raizes.

Neatkarīgi no tā, cik daudz jums ir jāuzklausa kā līdzjūtīgam indivīdam, atbildes sniegšanai vienmēr pienāks laiks. Šeit ir nepieciešama jūsu izpratne par otru cilvēku un viņa likteni, jo tam vajadzētu būt jūsu atbildes nosacījumam un veicināt godīgu, jēgpilnu reakciju. Galvenais šeit ir tas jūs atbildat ar sajūtu , jo tas parāda faktu, ka jūs rūpējaties un paliekat iegremdēts otra cilvēka pārbaudījumos.Reklāma

Pēdējais vārds

Lai gan mēs esam novērojuši daudzas atšķirības starp simpātijām un empātiju, tām ir kopīga izcelsme gan likt pamatus, lai kļūtu par gādīgu un līdzcietīgu cilvēku. Tā priekšrocības ir daudzas gan jums, gan apkārtējo cilvēku garīgajai labklājībai.

Piedāvātais fotoattēlu kredīts: PublicCo / Pixabay caur pixabay.com