Vai jūs kādreiz atrodaties istabā, kurā ir cilvēki, kas smejas par kaut ko, ko kāds teica, tikai lai saprastu, ka jūs esat vienīgais, kurš acīmredzami neiedarbojas jokā? Tā ir interesanta problēma, un to nezina daudzi cilvēki.

Es vienmēr esmu bijis gudrs aleks, tas ir tikai manās asinīs. Bet es noteikti jau iepriekš jutos dīvaini, kad saku kaut ko gudru un visi smejas, izņemot vienu cilvēku. Vai es viņus aizvainoju? Vai viņi vienkārši nesaņēma joku? Dažreiz tas varētu būt, ka personai nav humora izjūtas.

Varbūt jums nešķiet, ka cilvēki būtu tik smieklīgi. Ir labi. Bet pētījumi ir parādījuši, ka humora izjūta un smiekli bieži var pagarināt jūsu dzīves ilgumu. Patiesībā laba humora izjūta palielina jūsu izredzes sasniegt pensijas vecumu. Bet pēc 70 gadiem šie ieguvumi var samazināties. Tāpēc līdz tam ķeries pie ņurdēšanas!^[1]

Smiekli tiešām ir labākās zāles!

Izrādās, ka vecā klišeja ir precīza! Faktiski, iemācoties vairāk smieties un atslābināties, patiesībā var mazināt stresu. Dusmu atlaišana smieklu dēļ var palīdzēt atbrīvot visu satraukumu un būt līdzsvarotākam. Tas nenozīmē tikai smieties par citu cilvēku klibajiem jokiem vai piespiest sevi pasmaidīt, kad kāds saka kaut ko, ko uzskata par asprātīgu; tas nozīmē arī pasmieties par sevi.Reklāma

Mūsdienu pasaulē var būt tik izaicinoši vienkārši ļaut lietām norauties no muguras un turēt galvu augšā. Bet, iemācoties pasmieties par savām kļūdām, var būt liels ceļš, palīdzot mums mūsu laimei.^[divi]Kad es jūtos saspringts, man patīk atrast labu vārdu vārdu, piemēram, šo:

Smejoties par sevi, jūs izstarojat pozitivitāti.

2011. gadā tika veikts pētījums, lai noteiktu, vai smiešanās par sevi ietekmē rakstura uztveri. Sešdesmit septiņi nepilngadīgie nolēma novērtēt spēju pasmieties par sevi un pāris lieciniekiem piedāvāja savus vērtējumus. Nepamatoti skolotāji būtībā mānīja lieciniekus, kad viņi aizpildīja anketu, viņus nofotografēja. Dalībniekiem vēlāk tika parādīti daudzi attēli, ieskaitot viņu pašu, kas bija ārkārtīgi sagrozīti un izstiepti. Fotogrāfijas faktiski bija tik sagrozītas, ka dalībnieki neatpazina viņu pašu sejas. Kamēr viņi vērtēja fotoattēlus humora ziņā, tie tika filmēti, lai pētnieki varētu analizēt viņu reakcijas, lai noteiktu patiesu laimi un smaidus.^[3]

Lai gan 80 procenti dalībnieku, redzot savu sagrozīto tēlu, vismaz vienu reizi iemirdzējās patiesā smaidā, biežāk un intensīvāk smaidot un smieklīgi izrādījās tieši tie, kuri apgalvoja, ka spēj par sevi pasmieties un kuru vienaudži piekrita šim spriedumam. atbilde uz sagrozītiem paštēliem un mazāk viltotu smaidu vai negatīvu emociju pazīmju.Reklāma

Kaut arī nav noteikta reāla korelācija starp spēju pasmieties par sevi un smieklu daudzumu, ko izraisa citu cilvēku seju smieklīgie attēli, šķiet, ka ir pierādījumi, ka tendence pasmieties par sevi patiešām ir atšķirīga iezīme. Tātad būtībā neesi tik grūti pret sevi! Jums patiks vairāk sev un būs patīkamāk citiem!

Humora veidu patiesībā ir daudz.

Smieklīgs dzīves humors. Līdz šim mēs patiešām esam koncentrējušies uz spēju pasmieties par sevi un dzīvi. Tas ir īpašs humora veids, kas parasti ir saistīts ar dzīves neuztveršanu pārāk nopietni. Ja jums ir šāda veida humors, jūs droši vien zināt, kad dziļi elpot un ļaut stresam un trauksmei izkausēt. Pastāv arī liela iespēja, ka jūs esat draugs, pie kura cilvēki vēršas pēc pozitivitātes un motivācijas^[4].

Sarkastisks humors: Tas esmu es. 100%. Un, ja jūs esat arī sarkastisks, jums ir tumša, sakodoša humora izjūta, un jums, iespējams, jau iepriekš tika teikts, ka kāds jūs uzskatīja par aizskarošu. Sarkasms parasti ir saistīts ar ātru prātu, un tas var padarīt bīstamu runāt bez domāšanas. Kad cilvēki saprot jūsu komēdijas zīmolu, jūs esat zelta. Bet, kad runa ir par cilvēku iepazīšanu vai svarīga darba e-pasta sastādīšanu, padomājiet, pirms runājat / rakstāt.Reklāma

Pašnovājošs humors: Tas daudz atgādina smiekli par dzīvi, bet pamatā jūs vienmēr esat tā joka sakne. Jums patīk būt klases klaunam, taču pārāk liels tā daudzums cilvēkiem var sagādāt mazliet neērtības. Starp tumšo un smieklīgo un tumšo un nomācošo ir robeža.

Ķiķināšana: Ķiķināšanas gadījumu parasti cieš bērni un pusaudži, taču pieaugušie noteikti var atrast smieklus no smiekliem. Parasti tas rodas, ja kaut kas ir tik smieklīgs sīkumā, ka tu smejies un vienkārši nevari apstāties! Ar mani mēdz notikt diezgan regulāri, un es bieži vien esmu vienīgā persona, kas uzskata, ka tas ir tikpat smieklīgi kā tas ir!^[5]

Augstsirdīgs / asprātīgs humors: Man patīk sarunas ar cilvēkiem, kuriem ir šāda veida asprātība. Būtībā jūsu joki parāda inteliģenci. Jūs uztverat smalkās atsauces filmās un grāmatās, un esiet piesardzīgs, lai būtu asprātīgs, bet ne viss.

Vannas istabas humors: Ja jūs esat kaut kas līdzīgs man, jums ir draugs, kurš pārāk bieži sūta kakāja emocijzīmes. Tam draugam ir vannas istabas humors! Ja tas ir rupjš, drausmīgs vai nedaudz tabu, viņi domā, ka tas ir smieklīgākais, ko viņi jebkad dzirdējuši. Lai gan šāda veida joki var būt histēriski, rupjiem jokiem ir savs laiks un vieta. Atslābinies.Reklāma

Joki uz citu rēķina: Jums patīk izvēlēties, pamudināt un ķircināt citus cilvēkus. Šāda veida humors iet ļoti smalki. Galu galā teikt kaut ko nežēlīgu nežēlīgi nav pareizi tikai tāpēc, ka tu saki, es jokoju! pēc tam. Ir labi būt sarkastiskam un dot draugam grūtības, taču pārliecinieties, ka tas viņu emocionāli nesāpēs.

Ārstnieciskais humors: Tas ir svarīgi. Tādi smiekli ir kopīgots ar kāds, nevis uz viņu vērsts. Smejoties kopā ar citiem, mēs atbrīvojam vilšanos un stresu. Tā var būt pārveidojoša pieredze un tik ļoti dziedinoša.

Sauss humors: Šis ir viens no maniem iecienītākajiem humora veidiem, un es tik ļoti apskaužu tos, kas to pilnveidojuši. Sauss humors nozīmē spēju pateikt kaut ko nežēlīgu un smieklīgu, bet bez izteiksmes, lietišķā veidā.^[6]

Katram ir savs humora zīmols, jums tas tikai jāatrod.

Diemžēl jūs nevarat attīstīt humora izjūtu tikai vienas nakts laikā, bet par laimi pastāv lielas iespējas, ka tāda jums jau ir. Varbūt jūs vienkārši nezināt, kā ļauties smieties. Kad esat noskaidrojis, kāds ir jūsu humora zīmols, vai vismaz ticat jums padomā jūs zināt, ko vēlaties, tālāk sniegtie padomi var palīdzēt jums izaugt smieklīgajam kaulam un ķiķināt.Reklāma

• Smieties par citiem, bet ne sāpīgi . Kad jūs par kaut ko pasmieties, tas dažkārt var būt domino efekts. Ļaujiet pasmieties par visu un visu, ko vēlaties, vienkārši izvairieties no nežēlības^[7]!
• Katru dienu aktīvi meklējiet jokus! Es zinu, es zinu, tas izklausās pēc daudz darba, bet tam nav jābūt. Tik daudz humora ir visapkārt, ja esat gatavs to meklēt tikai. Ja jūs varat piespiest sevi aktīvi apzināties visu muļķību, ar kuru jūs saskaras 24/7, drīz jūs varēsiet pasīvi pasmieties^[8].

• Atzīst atšķirību starp jocīgu un humora izjūtu : Ja esat smieklīgs, varat izteikt humoru. Bet, ja jums ir humora izjūta, varat pasmieties arī ar citiem!
• Paņemiet padomus no apkārtējiem: Kas jūsu ģimenei liek smieties? Tavs labākais draugs? Mēģiniet skatīties kustības ar dažāda veida humoru, lai noteiktu, kas liek smaidīt un smieties. Un atcerieties, ka ideja ir mācīties no cilvēkiem, nevis tos kopēt.
• Praktizē sevis mīlestību. Ja mīlat sevi, varēsiet jokot ar sevi. Laba humora cilvēki aptver visas savas kļūdas un pat atklāti smejas par tām. Ja jūs varat pieņemt sevi par visu labo un slikto, jūs esat daudz tuvāk lieliskai humora izjūtai.^[9]
• Palikt veseliem: Humors ir izdevīgs gan fiziski, gan emocionāli. Ja jums radīsies labāka humora izpratne, jūs labāk tiksit galā ar visu, sākot no sāpju novēršanas līdz paša stresa mazināšanai. Ķiķināšana faktiski var stimulēt orgānus un uzlabot jūsu imūnsistēmu. Atkal, tās patiešām ir labākās zāles!

Attēli pieklājīgi no Čiekuru spārdīšana

Atsauce