Aprīlī a Gallup ziņojums par globālajām emocijām parādīja, ka cilvēki visā pasaulē ir skumjāki, bailīgāki un dusmīgāki nekā jebkad agrāk. Šīs ziņas var nebūt jums pārsteigums. Smaguma sajūta nesenajā runā par pasaules stāvokli ir jūtama. Šķiet, ka katru dienu mūs pārsteidz briesmīgi eksistenciāli brīdinājumi, vides katastrofas, masveida vardarbība un sāpīgi personiski stāsti. Ir bijis aktuāls jautājums par to, kā tas ietekmē cilvēku garīgo veselību un kā tas turpināsies. Tiem no mums, kas strādā suicidoloģijas jomā, mēs uztraucamies, ka šīs sekas var būt dzīvībai bīstamas.

Amerikas Savienotajās Valstīs pašnāvību līmenis palielinājies par 30 procentiem no 2000. līdz 2016. gadam. Šim pieaugumam ir grūti noteikt vienu izskaidrojumu. Tomēr ir zināms sabiedrības stress, par ko mēs esam iemācījušies, var būt ietekme. Piemēram, studijas ir saistījuši finansiālās bažas ar pieaugošo pašnāvību skaitu mazuļu uzplaukuma gados. A 2010. gada metaanalīze parādīja saikni starp parādiem un pašnāvību, savukārt citi pētījumi atklāja, ka pat ziņošana par ekonomikas lejupslīdi un grūtībām ir saistīta ar pašnāvību skaita pieaugums .

Papildus ekonomiskajai spriedzei zinātnieki baidās, ka vides faktori izraisīs pašnāvību pieaugumu, kā nesen Stenfordas pētījums atklāja saikni starp paaugstinātu temperatūru un augstāku pašnāvību skaitu. Šādas bažas sāk izplatīties, jo mēs arvien vairāk apzināmies, kā daži traumatiski notikumi var izraisīt pašnāvības risku.

Viens no šādiem gadījumiem notika šā gada martā, kad trīs dažādi cilvēki, kurus tieši skāra apšaudes skolā, nomira pašnāvībā. Divi bija audzēkņi no Mārdžorijas Stounmenas Duglasa vidusskolas, bet viens bija Sandija Hukas pamatskolā nogalinātā bērna tēvs. Šie nav pirmie gadījumi, kad apšaudei sekoja kāda cietušā pašnāvība. Kā nesen Māte Džonsa rakstu 'Pētnieki nav noskaidrojuši tiešu saikni starp masu apšaudēm un pašnāvību iespējamību, taču viņi ir atraduši saikni starp šo notikumu traumām un garīgās veselības riska faktoriem, kas var izraisīt pašnāvību.'

Šie riska faktori ir pēctraumatiskā stresa traucējumi un depresija. Saskaņā ar Nacionālā PTSD centra datiem aptuveni 28 procenti cilvēku, kas ir bijuši liecinieki masu apšaudei Amerikas Savienotajās Valstīs. attīstīt posttraumatiskā stresa traucējumus . Tāpat kā norāda nosaukums, PTSD ir izplatīta reakcija uz traģēdiju. Nesen tas ir bijis saistīta ar dabas un cilvēku izraisītām katastrofām , kas arī pieaug.

Jautājums ir, vai tādi traumatiski notikumi kā šie var izraisīt pašnāvību pieaugumu? Saskaņā ar pētnieces Madlinas Gūldas teikto, pašnāvību parasti ietekmē kāds pamatfaktors, piemēram, garastāvokļa traucējumi, vielu lietošana, agresija, trauksme, ģimenes anamnēze, serotonīna metabolisma traucējumi vai nevēlami notikumi bērnībā. Pēc tam viņi var piedzīvot izraisošu stresa notikumu, piemēram, zaudējumu. Tam var sekot akūtas garastāvokļa izmaiņas, kad persona jūt trauksmi, bailes, bezcerību vai dusmas.

Ja šo stāvokli pārtrauc vai kavē kāds potenciāli dzīvību glābjošs faktors, piemēram, pieejamais atbalsts, palēnināts garīgais stāvoklis, citu klātbūtne vai personas reliģiozitāte, personai ir lielāka iespēja izdzīvot. Tomēr, ja šīs garastāvokļa izmaiņas tiek izpildītas ar veicinošiem apstākļiem, piemēram, metodes ieroča pieejamība, nesens pašnāvības piemērs, uzbudinājuma vai uzbudinājuma stāvoklis vai persona, kas ir viena, pašnāvība ir lielāka iespēja notikt. Citiem vārdiem sakot, stresa notikums var izraisīt pašnāvības stāvokli, taču ir faktori, kurus mēs varam risināt, un veidi, kā mēs varam reaģēt, kas var samazināt cilvēka pašnāvības nāves risku.

Lai gan var šķist satraucoši aplūkot pašnāvības risku mūsdienu grūtību kontekstā, mājas vēstījums ir nevis krist izmisumā, bet gan sagatavoties. Cilvēka reakcija uz traģēdiju var būt sarežģīta. Lai gan pēc noteiktiem notikumiem, piemēram, zemestrīces vai viesuļvētras, garīgās veselības simptomi un pēctraumatiskā stresa traucējumi mēdz palielināties, ir bijuši gadījumi, kad pašnāvības risks samazinājās tūlīt pēc traģēdijas. Šķiet, ka tas tā bija pēc viesuļvētras Katrīna un 1995. gada zemestrīces Hanshin-Awaji.

Ir spekulēts, ka dažos gadījumos pēc traģēdijas sākotnējās traumatiskās ietekmes emocijas uzlabojas varonīgā fāzē, kurā [cilvēki] ir sliecas mēģināt dot savu ieguldījumu katastrofas seku likvidēšanā, kam seko medusmēneša fāze, kad kopienas kohēzija sasniedz maksimumu. ' Lai gan tas var neizskaust ilgtermiņa ietekmi uz garīgo veselību, ir svarīgi apsvērt domu, ka kohēzija un atbalsta un kopienas sajūta palīdz cilvēkiem psiholoģiski izārstēties.

Pirms dažiem gadiem manā dzimtajā pilsētā Santabarbarā mani kolēģi plkst Glendona asociācija un mūsu kopienas locekļi sanāca kopā, lai izveidotu Santa Barbaras atbildes tīkls . Brīvprātīgo organizācija mobilizē un reaģē uz krīzēm un traumatiskiem notikumiem, parādoties uz vietas, piedāvājot Psiholoģiskā pirmā palīdzība , un vienkārši būt tur, lai sniegtu atbalstu un savienotu cilvēkus ar pakalpojumiem, kas viņiem nepieciešami grūtību laikā. Kopš dibināšanas mēs esam reaģējuši pēc postošiem meža ugunsgrēkiem, nāvējošiem dubļu nogruvumiem un šokējošiem vardarbības gadījumiem. Mēs esam iemācījušies no pirmavotiem, ka kopienas var sanākt kopā, lai atbalstītu un būtu viena otrai, un indivīdi var darīt to pašu.

Kad runa ir par dzīvības glābšanu no pašnāvības, dažreiz ir nepieciešams tikai viens cilvēks, vai tas būtu paziņa, draugs , kolēģim vai ģimenes loceklim, lai pamanītu, ka kāds cieš. Es ļoti iesaku ikvienam apmeklēt Nacionālo pašnāvību novēršanas dzīves līniju #Bethe1to kampaņa , kurā cilvēkiem tiek sniegtas piecas vienkāršas darbības, ko viņi var veikt, lai palīdzētu kādam, kurš varētu būt nolēmis pašnāvības. Tā ir daļa no efektīvas, koordinētas stratēģijas, ko izmanto pētnieki un eksperti pašnāvības jomā. Apgūstot šīs darbības, cilvēks var kļūt pārliecinātāks, ka viņš var sazināties ar kādu, kas nonācis grūtībās, un galu galā var izglābt dzīvību no pašnāvības.

Ja runa ir par jebkuru traumu, terapijas meklēšana var būt dzīvības glābšana. Ikvienam, kurš cīnās ar domām par pašnāvību, ir arī svarīgi nodrošināt labu aprūpi. Pētījumi liecina, ka tad, ja garīgās veselības aprūpe ir vieglāk pieejama un pieejama, tā ir pašnāvību profilakse. Mums ir paveicies, ka pēdējos gados ir izstrādātas vairākas cieņpilnas, līdzjūtīgas, uz pacientu orientētas ārstēšanas metodes, kas efektīvi samazina domas par pašnāvību un uzvedību. Lai palīdzētu terapeitus iepazīstināt ar šīm dzīvības glābšanas praksēm, es nesen izstrādāju tiešsaistes kurss sadarbībā ar Kalifornijas psiholoģijas asociāciju, kas apmāca garīgās veselības speciālistus šajās jaunajās pieejās efektīvai riska novērtēšanai, reaģēšanai uz krīzēm un pašnāvību iejaukšanās pasākumiem.

Neatkarīgi no tā, kādi izaicinājumi mūs sagaida, mēs visi varam palīdzēt novērst pašnāvību, sazinoties ar traģēdijas skartajiem vai ikvienu, kuru pamanām, kam ir grūtības. Tagad noteikti ir jāuzmanās vienam par otru, jācenšas uzturēt kontaktus un jāpievērš uzmanība visneaizsargātākajām personām. Runājot par pašnāvības risku, mums vajadzētu izplatīt patiesu vēstījumu, ka neatkarīgi no tā, kas ir veicinājis cilvēka domas un pašnāvības jūtas, palīdzība un cerība ir pieejama. Ir neskaitāmi daudz cerību stāsti pašnāvnieciski cilvēki, kuri ir neatlaidīgi un turpinājuši dzīvot jēgpilnu dzīvi, par kuru viņi joprojām ir laimīgi. Visbiežāk šīs personas ziņo, ka tie bija draugi vai ģimene, pie kuriem viņi vērsās, kas sniedza viņiem nepieciešamo atbalstu.

Atšķirībā no dažiem spēkiem, kas nav mūsu kontrolē, mūsu vēlme izdzīvot var pastāvēt. Pašnāvība ir pastāvīgs pagaidu problēmas risinājums. Pašnāvības stāvoklis gandrīz vienmēr ir pārejošs un nav ilgstošs. Lai cik sāpīgi tas var būt, vētra var pāriet un pāries.