Visi pārdzīvo grūtus laikus. Mēs visi zinām šo sajūtu, jūs esat atlaists vai kāds tuvs cilvēks ir miris, vai attiecības izjūk.

Neatkarīgi no tā, kas notiek, noteikti ir gadījumi, kad dzīvē jūtam sāpes un ciešanas.

Atšķirība starp sāpēm un ciešanām tomēr ir tāda, ka ar sāpēm mēs tās izjūtam uzreiz, dažreiz intensīvi, un tad tās dabiski iziet cauri mums. Nav tā ar ciešanām. Ciešanas laikā mēs turamies pie sāpēm ilgāk, nekā nepieciešams. Mēs turamies pie tā, jo dīvainā veidā mēs izbaudām sāpes, jo esam tajā apmaldījušies vai pat tāpēc, ka domājam, ka mums tas ir vajadzīgs.

Ciešanas ir lēmums turpināt ēst šokolādi, pat ja mums ir slikta dūša. Vai arī noturēt greizsirdību, ko jūtam krūtīs, nevis runāt par šo jautājumu ar savu partneri. Tas ignorē mūsu patieso es.Reklāma

Vai jūs šobrīd esat iestrēdzis ciešanu ciklā un vēlaties izkļūt?

Atlaidiet spriedumus ap jūsu sāpēm.

Jūs jau jūtaties slikti. Uztraukšanās papildus tam ar domu par to, kā kāds cits jūs varētu redzēt, ir drošs veids, kā noturēt šo sajūtu daudz ilgāk, nekā jums nepieciešams. Paturiet prātā, ka mēs visi to darām kādā brīdī.

Daži cilvēki sāka kārtot lietas ātrā tempā, dažiem vienkārši visas dienas garumā vajadzētu skatīties televizoru un uzkodas. Lai kas arī būtu jādara, ļaujiet sev to darīt. Un arī nemociet sevi par to.

Dodiet sev atļauju skumt.

Jā, mēs visi jūtam sāpes. Mēs visi tiekam noraidīti. Mēs visi kādu pazaudējam. Tas ir šausmīgs dzīves fakts. Pastāv mīts, ka pastāvīga pozitivitāte ir iespējama, tikai mainot savas domas. Tas nav. Phew. Tagad jūs varat pārtraukt mēģināt būt ideāls - spiediens ir izslēgts!Reklāma

Dažreiz vienkārša ķermeņa skenēšana var saudzīgi atbrīvot un izkustināt emocijas. Šis uzmanības vingrinājums man vienmēr ir jācīnās dažu minūšu laikā, ja man šķiet, ka man vajag raudāt, kliegt vai smieties, bet es to nevaru izteikt citādi.

Jums ir bijis grūti, tāpēc nedaudz atlaidieties.

Viegli, nedomāju, ka tas ir liels darījums. Ja jūs domājat, ka vēlaties vienu reizi visu dienu gulēt gultā un apēst sešas šokolādes tāfelītes, tas ir liels darījums, ka šīs vienas dienas dēļ, kurā jums vajadzēja kādu laiku, jūs automātiski kļūsiet aptaukojies un nomākts, jūs nejutīsities daudz labāk. Tātad, nogrieziet sevi nedaudz - jums ir bijis grūti. Varbūt tas ir tieši tas, kas jums šobrīd vajadzīgs ... un tas ir labi.

Ja tas ir pretēji: ja jūs ciešat tāpēc, ka dziļi zināt, ka vēlaties būt tur, izjūtot skriešanas sāpes pulksten 7 no rīta, nevis ciešanas, kas saistītas ar vilcināšanos, tad neuztraucieties par to (bet varbūt dariet daži vingrinājumi vēlāk!)

Tas ir normāli, ja jūtat sāpes, kuras jūtat.

Atcerieties - galvenokārt, ka ir pilnīgi NORMĀLI sajust šīs sāpes, kuras jūtat. Sāpes ir daļa no jūsu treniņa, un bez tām jūs nekļūstat stiprāki. Tas pats attiecas uz mākslas radīšanu un uzticību kaut kam vai kādam, kas jums patīk. Tas nenozīmē, ka jūs pārtraucat darīt šīs lietas.Reklāma

Ja tas ir patiešām slikti, zināšana par normālu nepalīdz. Tikai tāpēc, ka miljons cilvēku to ir pārdzīvojuši un, iespējams, vēl miljons cilvēku, nepadara to mazāk reibinošu, visaptverošu un, labi, sāpīgu, tajā brīdī, kad jūs to jūtat. Jums ir tiesības zināt, ka jūsu sāpes ir jūsu pašu. Un tas ir dziļi. Neviens cits, kas piedzīvo kaut ko līdzīgu, to jums nevar atņemt.

Atpūtieties, jums ir izvēle.

Vienkārši atpūsties! Ja atklājat, ka esat sasprindzināts un jums ir sāpes, tam nav kur iet. Un jūs arī nevarat zināt, kā rīkoties tālāk. Ja esi sasprindzināts un stresa pilns, tu nevari skaidri domāt.

Atslābināšanās nenozīmē, ka jūs varat mainīt situāciju, kas jums sagādāja sāpes. Bet vismaz jums ir izvēle mainīt to, kas pašlaik notiek jums.

Dzīve vienmēr mums nesīs sāpes, bet mums jāizvēlas sāpju veids, ko piedzīvojam. Atmetot ciešanas nozīmē, ka mēs varam pārvietoties sāpēs un varbūt pat kādu dienu sajust kaut ko citu. Bet pagaidām pietiek ar to, ka ļauj sev just sāpes.Reklāma

Es ceru, ka šis ieraksts ir palīdzējis tikai mazliet, vismaz redzot, kas patiesībā ir sāpes un ciešanas, kā ar tām rīkoties. Mēs visi dažādos veidos tiekam galā ar sāpēm. Un, atrodoties tajā, jūs it kā neredzat sauli. Bet neuztraucieties - tas nāks klajā - tas vienmēr notiek.

Piedāvātais fotoattēlu kredīts: Picjumbo, izmantojot picjumbo.com