Ūdens ir visizdevīgākais dzēriens, ko jūs jebkad varat dzert, un jūs, iespējams, esat dzirdējis no veselības aprūpes speciālistiem, ka hidratēta uzturēšana ir veselīga dzīvesveida uzturēšanas atslēga. Jūs, iespējams, esat dzirdējuši arī no fitnesa guru, ka viens no veidiem, kā efektīvi zaudēt svaru, ir dzert daudz ūdens.

Bet vai jūs zinājāt, ka tikai sastāvdaļu pievienošana ūdenim var būt atslēga, kā uzlabot gremošanu, kas ir lieliski ne tikai jūsu ķermenim, bet arī prātam? Šeit ir 6 lietas, ko varat pievienot, lai palīdzētu jūsu gremošanas sistēmai.

1. Citrona ievietošana ūdenī

Reklāma

Mēs visi zinām, ka citronā ir daudz C vitamīna, un, ja jūs nesaņemat ikdienas augļu devu, tam vajadzētu būt ērtam veidam. Vienkārši pievienojiet 4-5 plānas citrona šķēles ūdens glāzē, un tai jāspēj uzturēt jūsu imūnsistēma, lai novērstu nevēlamus vīrusus.

Un vēlaties uzzināt kaut ko vēl pārsteidzošāku? Skābēm, kas atrodas citronu sulā, ir tādas pašas īpašības kā skābēm jūsu kuņģī, tāpēc tas triks jūsu aknām, lai ražotu vairāk žults, un ar vairāk žults ēdiens spēj vienmērīgāk pārvietoties pa gremošanas traktu.

2. Svaigu piparmētru lapu izmantošana

Reklāma

Mēs esam pārliecināti, ka esat redzējuši piparmētru lapas kā sastāvdaļu, lai uzlabotu ūdens garšu, un tam ir daudz noderīgu iemeslu. Viens no labākajiem piparmētru lietošanas iemesliem ir tā spēja palīdzēt nomierināt kuņģa problēmas, piemēram, gremošanu vai aizcietējumus. Ir zināms, ka zāle palīdz aktivizēt mūsu siekalu dziedzerus, kas ražo gremošanas enzīmus, lai veicinātu gremošanu, un tas ir arī viens no galvenajiem iemesliem, kāpēc pavāri mīl to izmantot, lai līdzsvarotu savu ēdienu elementus.

3. Sajauciet nedaudz kanēļa

Ja jūs meklējat drošu veidu, kā uzlabot gremošanu, varat apskatīt kanēli. Kanēlis tiek plaši izmantots ārstniecisko vērtību dēļ, un austrumu pasaulē to lieto siltās iedarbības dēļ. Ja jums ir problēmas ar kuņģi, mēģiniet sajaukt vienu kanēļa nūju tasē silta ūdens. Tā kā tam ir līdzeklis, kas palīdz mums noārdīt zarnu gāzes un nomierināt gremošanas sistēmas ar pārmērīgu vēju, kanēlis var arī palīdzēt izārstēt nelabumu un pat zarnu kolikas.Reklāma

4. Pagatavojiet ingvera tēju

Tāpat kā kanēlis, arī ingvers ir lieliska sastāvdaļa, kurai ir līdzekļi, lai noārdītu lieko gāzi zarnās. Ja Jums ir nosliece uz vēdera uzpūšanos vai zarnu krampjiem, ko izraisa spazmas jūsu zarnu traktā, varat pamēģināt ingveru. Vienkārši sagriež svaigu ingvera sakni, sajauc to ar ūdeni un atstāj uz nakti, tas dotu laiku, lai ūdens absorbētu visas ingvera barības vielas.

5. Iemest gurķus aukstā ūdenī

Reklāma

Gurķi ir lielisks B vitamīna avots, un B vitamīns mums palīdz mazināt stresu un trauksmi, kas arī ir viens no galvenajiem sliktas gremošanas sistēmas veicinātājiem. Gurķu pievienošana ūdenim, iespējams, nedos milzīgu efektu, taču tā lietošana uzturā neatkarīgi no tā, kādā formā, ir lielisks veids, kā organismā nokļūt šķiedrvielās, kas palīdz hroniska aizcietējuma gadījumā.

6. Dzert ābolu sidra etiķi

2-3 ēdamkarotes ābolu sidra etiķa, kas sajaukts ar jūsu tasi ūdens, var palīdzēt palielināt sālsskābju ražošanu mūsu ķermenī. Sālsskābes mērķis ir olbaltumvielu sadalīšana aminoskābēs un gremošanas veicināšana. Ja organismā nav pietiekami daudz kuņģa skābju, mūsu pārtika netiek pilnībā sagremota un barības vielas netiek optimāli absorbētas.Reklāma

Dzerot ūdeni ar ābolu sidra etiķi, tas var palīdzēt mūsu gremošanas sistēmai radīt vairāk sālsskābes, lai uzlabotu gremošanu. Šī ir arī lieliska alternatīva, ja trūkst sālsskābes ražošanas un nevēlaties lietot HCL piedevas.

Piedāvātais fotoattēlu kredīts: Tēja caur pexels.com