Mellenes ir tik garšīgas, ka es šaubos, vai man tiešām ir jāsniedz faktiski iemesli, kāpēc tās ēst. Diemžēl es nedomāju, ka mans redaktors pieņemtu rakstu, kas beidzas ar to, tāpēc mēs apskatīsim dažus iespaidīgos ieguvumus veselībai, kas patiesībā ir mellenēm. Nopietni, lai gan viņi jums ir tik garšīgi un neticami labi, ka es esmu kļuvis par vienu no tiem naidpilnajiem cilvēkiem, kurš lielās par savu audzēšanu. Uzziniet, kāpēc.

1. Acu veselība

Augsts A vitamīna saturs ir viens no daudzajiem ieguvumiem, ko mellenes dod jūsu veselībai. Tas ir īpaši noderīgi jūsu redzei, un ir zināms, ka tas novērš redzes zudumu vecumdienās. Vēl viens jautrs fakts ir tas, ka daži piloti Otrā pasaules kara laikā acīmredzot izmantoja mellenes, lai uzlabotu nakts redzamību. Gadījumā, ja jūs domājat, viņi tos ēda, nevis iespieda acīs.

2. Sirds veselība

Mellenēm krāsu piešķir antociāni - flavonoīds, kas novērš plāksnes veidošanos un uzlabo sirds un asinsvadu veselību. Man ir vēl labākas ziņas manām dāmām. Pētījumi ir parādījuši, ka mellenes (un šajā ziņā zemenes) var būt īpaši noderīgas sieviešu sirds veselībai. Atvainojiet, kungi.Reklāma

3. Vēža profilakse

Acīmredzot iepriekšminētajiem antocianīniem patīk daudzuzdevumu veikšana, jo tie ir noderīgi arī vēža profilaksei. Tas kopā ar antioksidantiem mellenēs palīdz apturēt vēža šūnu augšanu. Vēlreiz šķiet, ka viņi arī dod priekšroku mums, dāmām. Faktiski kavēšanas iespējas sievietēm var būt pat 50%. Mellenēm kā diētai vajadzētu būt īpašai un mērķtiecīgai vietai.

4. Pūšļa veselība

Lielākā daļa sieviešu zinātu, ka dzērvenes ir pazīstamas ar to, ka tās palīdz mazināt UTI, tomēr mellenes darbojas tikpat labi. Tas ir tāpēc, ka tie satur tās pašas vielas un savienojumus, kas neļauj baktērijām pielipt pie urīnpūšļa sienas. Turklāt mellenēs ir daudz antioksidantu, kas palīdz mazināt UTI simptomus. Tieši tā, ļaudis vairs nedrīkst sēdēt uz tualetes vienu stundu, jo jūs nevarat uztraukties turpināt skriet uz to ik pēc piecām minūtēm.

5. Smadzeņu un atmiņas funkcija

Jā, mellenes burtiski ir “smadzeņu ēdiens”.Reklāma

Pētījumi ir parādījuši, ka mellenes var būt ļoti noderīgas, lai uzturētu veselīgu smadzeņu un atmiņas darbību, īpaši gados vecākiem pieaugušajiem. Faktiski Sinsinati universitātē veiktie pētījumi parādīja, ka vecāki cilvēki, kuriem tika dota melleņu sula, atmiņas testos darbojās labāk nekā tie, kuri tika baroti ar placebo.

Mellenes arī palīdz novērst iekaisumu, kas saistīts ar ar vecumu saistītām smadzeņu slimībām, piemēram, Alcheimera slimību.

6. Gremošana

Mellenēs ir daudz šķiedrvielu, kas nepieciešamas pareizai gremošanai. Tā kā esmu elegants, man arī jānorāda, ka tas nozīmē, ka tas var palīdzēt ar aizcietējumiem. Ja jums ar to nepietika, varš, nātrijs un fruktoze arī palīdz jūsu gremošanai.Reklāma

7. Svara zudums

Mellenes ir lieliski piemērotas svara zaudēšanai, un ne tikai tāpēc, ka tās acīmredzami nav šokolādes tāfelītes.

(Sānu piezīme: tumšā šokolāde un mellenes patiesībā garšo pārsteidzoši.)

Pētījumi ir parādījuši, ka tiem, kuriem ir bagātīgs ar mellenēm uzturs, vēdera tauku parasti ir mazāk nekā tiem, kuri to atsakās. Turklāt augļi satur ogļhidrātus, kas, kā mēs zinām, palīdz ilgāk justies sātīgiem un apmierinātiem. Kā tāds jūs nejūtat vēlmi pārēsties.Reklāma

8. Ādas kopšana un novecošanās

Antioksidanti atkal nāk palīgā šim. Tie neitralizē brīvos radikāļus un tāpēc novērš šūnu bojāšanos un nespēju sevi atjaunot. Tas nozīmē, ka jūsu āda bez Photoshop palīdzības izskatīsies jaunāka un veselīgāka!

9. Imūnsistēmas veselība

Mellenes satur augstu C vitamīna līmeni, kam ir virkne priekšrocību, tostarp imūnsistēmas veselība. Faktiski vienā porcijā augļu ir aptuveni 25% no ikdienas vitamīna nepieciešamības.

10. Matu kopšana

Viena no citām C vitamīna priekšrocībām ir jauki, skaisti mati, ko tas jums dod. Kurš gan nemīl veselības un iedomības sajaukumu? Vitamīns stimulē sebuma folikulu ražošanu, kas pēc tam darbojas kā dabisks kondicionieris. Tāpat kā antioksidanti, arī mellenēs esošais C vitamīns palīdzēs novērst matu izkrišanu, cīnoties ar brīvajiem radikāļiem jūsu ķermenī.Reklāma