2011. gadā Somijas Tūrisma padome rīkoja kampaņu, kurā klusums tika izmantots kā mārketinga “produkts”. Viņi centās pievilināt cilvēkus apmeklēt Somiju un piedzīvot šīs klusās zemes skaistumu. Viņi izlaida virkni fotogrāfiju ar atsevišķām figūrām dabā un izmantoja saukli Klusums, lūdzu. Atzīmju rindu pievienoja Saimons Anholts, starptautisks valsts zīmola konsultants, No talk, but action.

Eva Kiviranta, vietnes VisitFinland.com sociālo mediju vadītāja, sacīja: Mēs nolēmām tā vietā, lai teiktu, ka tas tiešām ir tukšs un patiešām kluss un neviens šeit neko nerunā, pieņemsim to un padarīsim to par labu.

Somija var būt kaut kas ļoti liels. Jūs varētu redzēt sākumus, kad klusums tiek izmantots kā pārdošanas punkts, jo klusums var kļūt arvien pievilcīgāks. Kad apkārtējā pasaule kļūst arvien skaļāka un pārblīvētāka, jūs varat atrast sev atpūtu, ko piedāvā klusās vietas un klusums. Tas var būt gudrs solis, jo pētījumi rāda, ka klusums ir daudz svarīgāks jūsu smadzenēm, nekā jūs domājat.

Atjaunotās smadzeņu šūnas var būt tikai klusuma jautājums.

Žurnālā publicēts 2013. gada pētījums par pelēm Smadzenes, struktūra un funkcija izmantoti dažādi trokšņa un klusuma veidi un novērota skaņas un klusuma ietekme uz peles smadzenēm.^[1]Klusums bija paredzēts kontrolēt pētījumu, bet tas, ko viņi atrada, bija pārsteidzoši. Zinātnieki atklāja, ka tad, kad peles bija pakļautas divām stundām klusuma dienā, tās hipokampā izveidoja jaunas šūnas. Hipokamps ir smadzeņu reģions, kas saistīts ar atmiņu, emocijām un mācīšanos.

Jaunu šūnu augšana smadzenēs ne vienmēr nozīmē taustāmus ieguvumus veselībai. Tomēr šajā gadījumā pētnieks Imke Kirste saka, ka šūnas, šķiet, kļuva par funkcionējošiem neironiem.Reklāma

Mēs redzējām, ka klusums patiešām palīdz jaunajām ģenerētajām šūnām diferencēties neironos un integrēties sistēmā.

Šajā ziņā klusums var burtiski palielināt jūsu smadzenes.

Smadzenes klusuma laikā aktīvi internalizē un vērtē informāciju

2001. gada pētījumā tika definēts noklusējuma smadzeņu darbības režīms, kas parādīja, ka pat tad, kad smadzenes atpūtās, tās pastāvīgi aktīvi internalizēja un novērtēja informāciju.

Turpmākie pētījumi atklāja, ka noklusējuma režīms tiek izmantots arī pašrefleksijas procesā. 2013. gadā Cilvēka neirozinātnes robežas , Džozefs Morans u.c. rakstīja, ka smadzeņu noklusējuma režīma tīkls visvairāk tiek novērots psiholoģiskā uzdevuma laikā - pārdomāt savas personības un īpašības (pašrefleksija), nevis sevis atpazīšanas, domāšanas par pašnojautu vai domāšanas par pašcieņu laikā piemērs.

Kad smadzenes atpūšas, tās spēj integrēt iekšējo un ārējo informāciju apzinātā darba telpā, sacīja Morans un kolēģi.Reklāma

Ja jūs netraucē troksnis vai uz mērķi vērsti uzdevumi, šķiet, ka ir kluss laiks, kas ļauj jūsu apzinātai darbvietai apstrādāt lietas. Šajos klusuma periodos jūsu smadzenēm ir vajadzīgā brīvība, lai atklātu savu vietu jūsu iekšējā un ārējā pasaulē.

Noklusējuma režīms palīdz iztēloties par dziļām lietām.

Kā reiz rakstīja Hermans Melvils,^[divi]

Pirms visām dziļajām lietām un lietu emocijām iestājas klusums.

Klusums atbrīvo stresu un spriedzi.

Ir konstatēts, ka troksnim var būt izteikta fiziska ietekme uz mūsu smadzenēm, kā rezultātā paaugstinās stresa hormonu līmenis. Skaņas viļņi caur ausi elektriskos signālos nonāk smadzenēs. Ķermenis reaģē uz šiem signāliem pat tad, ja tas guļ. Tiek uzskatīts, ka aktivizējas amigdala (kas atrodas smadzeņu īslaicīgajās daivās), kas saistīta ar atmiņas veidošanos un emocijām, un tas izraisa stresa hormonu izdalīšanos. Ja jūs dzīvojat pastāvīgi trokšņainā vidē, kurā, visticamāk, būs hroniski paaugstināts stresa hormonu līmenis.Reklāma

Pētījums, kas tika publicēts 2002. gadā Psiholoģiskā zinātne (13. sēj., 9. nr.) Tika pārbaudīta Minhenes lidostas pārvietošanas ietekme uz bērnu veselību un izziņu. Kornela universitātes cilvēku ekoloģijas profesors Gerijs V. Evanss atzīmē, ka bērniem, kuri ir pakļauti troksnim, rodas stresa reakcija, kas liek viņiem ignorēt troksni. Interesanti ir tas, ka šie bērni ne tikai ignorēja kaitīgos stimulus, bet arī ignorēja stimulus, kuriem viņiem jāpievērš uzmanība, piemēram, runai.

Šis pētījums ir viens no spēcīgākajiem, iespējams, visprecīzākajiem pierādījumiem tam, ka troksnis - pat tādā līmenī, kas nerada dzirdes bojājumus - rada stresu un ir kaitīgs cilvēkiem, saka Evans.^[3]

Šķiet, ka klusumam ir pretēja smadzeņu ietekme uz troksni. Kamēr troksnis var izraisīt stresu, un klusums atbrīvo spriedzi smadzenēs un ķermenī. Žurnālā publicēts pētījums Sirds atklāja, ka divas klusuma minūtes var izrādīties vēl relaksējošākas nekā klausīties relaksējošu mūziku. Viņi pamatoja šos atklājumus par izmaiņām, ko viņi pamanīja asinsspiedienā un asinsritē smadzenēs.^[4]

Klusums papildina mūsu izziņas resursus.

Trokšņa piesārņojuma ietekme uz kognitīvo uzdevumu izpildi ir plaši pētīta. Ir konstatēts, ka troksnis kaitē uzdevumu veikšanai darbā un skolā. Tas var būt arī motivācijas samazināšanās un kļūdu palielināšanās cēlonis. Kognitīvās funkcijas, kuras troksnis visvairāk ietekmē, ir uzmanība lasījumā, atmiņa un problēmu risināšana.

Pētījumos arī secināts, ka bērniem, kas pakļauti mājsaimniecībām vai klasēm netālu no lidmašīnas lidojuma trajektorijas, dzelzceļa vai šosejas, lasīšanas rādītāji ir zemāki, un viņu kognitīvo un valodas prasmju attīstība ir lēnāka.Reklāma

Bet tās nav visas sliktās ziņas. Smadzenēm ir iespējams atjaunot savus ierobežotos izziņas resursus. Saskaņā ar uzmanības atjaunošanas teoriju, atrodoties vidē ar zemāku maņu līmeni, smadzenes var ‘atgūt’ dažas savas kognitīvās spējas. Klusumā smadzenes spēj nomest savu maņu aizsargu un atjaunot daļu no tā, kas ir zaudēts pārmērīga trokšņa dēļ.^[5]

Apkopojums

Iespējams, ka ceļošana uz Somiju ir iekļauta jūsu darāmo lietu sarakstā. Tur jūs varat atrast klusumu, kas nepieciešams jūsu smadzenēm. Vai arī, ja Somija pagaidām ir mazliet nepieejama, jūs varat vienkārši mierīgi pastaigāties mierīgā vietā savā apkaimē. Tas varētu izrādīties, ka jūs un jūsu smadzenes darāt labu pasauli.

Piedāvātais fotoattēlu kredīts: Angelina Litvin, izmantojot unsplash.com

Atsauce