Vēdera uzpūšanās nav smejoša lieta. Tas ir neērti, sāpīgi un bieži vien neērti ar gāzi! Šis murgs uzbriest vēdera zonā, izraisot krampjveida sāpes un sāpes ap iegurņa vai krūšu rajoniem.

Par laimi, ir vairāki dabiski veidi, kā novērst un pilnībā atbrīvoties no vēdera uzpūšanās. Tos var viegli veikt mājās, lai sniegtu tūlītēju atvieglojumu. Bet vispirms apskatīsim šī apzinātā stāvokļa cēloņus.

Uzpūšanās simptomi

Uzpūšanās rodas no neliela pietūkuma ap vidusdaļas zonu. Tad to bieži papildina šādi simptomi:

• Trulas, sāpošas sāpes kuņģī, krūtīs vai iegurnī
• Pārmērīga meteorisms
• Pārmērīga atraugas
• Nesakārtots kuņģis

Bieži vēdera uzpūšanās cēloņi

Reklāma

Uzpūšanās un pārmērīgas gāzes problēmas var izsekot līdz gremošanas sistēmas izlīdzināšanai. Bieži vien to izraisa grūtības sagremot pārtiku ar augstu šķiedrvielu saturu mazajā gremošanas traktā. Tiešie cēloņi var būt šādi:

• Pārmērīga gaisa norīšana ēšanas vai dzeršanas laikā. Jūs, iespējams, varēsiet atbrīvoties no vēdera uzpūšanās, ēdot lēnāk un dzerot caur salmiņu.
• veselības stāvokļi, piemēram, Krona slimība, čūlainais kolīts vai pat diabēts.
• atsevišķu pārtikas produktu, piemēram, laktozes (piena produktu) un lipekļa (kviešu), nepanesamība.
• Mākslīgie saldinātāji smaganās vai konditorejas izstrādājumos. ksilīts, sorbitols un mannīts var izraisīt pārmērīgu gāzu daudzumu, kas izraisa vēdera uzpūšanos.
• Aizcietējumu uzkrāšanās apgrūtina gāzes izdalīšanos un var izraisīt vēdera uzpūšanos.

10 ātri veidi, kā atbrīvoties no vēdera uzpūšanās un gāzes

Ir vairākas ātras un efektīvas metodes, lai uzveiktu vēdera uzpūšanos. Šeit ir 10 no labākajiem:

1. Piparmētru tēja

Pazemīga piparmētru tēja var radīt brīnumus vēdera uzpūšanās un gāzes veidošanā. Mentols ir spēcīgs spazmolītisks līdzeklis, ko tas nodrošina ātri, atvieglojums gremošanas traktiem . To pat var izmantot, lai palīdzētu mazināt trauksmi un stresu! Pēc katras ēdienreizes ir krūze, lai atsāknētu gremošanas sistēmu.Reklāma

2. Ingvera tēja

Ingvera tēja ir lieliska, lai nomierinātu vēdera uzpūšanos, grēmas un vispārēju vājumu. Dabiskās saknes ingveri un šgaoli var izvilkt pievilkto gremošanas traktu. Tas palīdz izspiest iesprostoto gāzi un novērst turpmāku uzkrāšanos. Pārlādējiet ingvera tēju ar citronu sulu un medu, dzeriet to tik bieži, cik nepieciešams.

3. Anīsa sēkla

Anīsa gribas dabiskās spazmolītiskās īpašības atslābiniet gremošanas sistēmu un ātri mazināt krampjus un sāpes. Tā karminatīvais raksturs izspiež iesprostoto gāzi un samazina pietūkumu. Pagatavojiet krūzi tējas, izmantojot vienu ēdamkaroti maltu anīsa sēklu. Lai iegūtu maksimālu rezultātu, dzeriet pirms un pēc ēšanas.

4. Cepamās soda un citronu sula

Apvienojot šīs sastāvdaļas, tie rada ļoti efektīvu kuņģa nosēdināšanas šķīdumu. Sāciet ar sulu vienā citronā glāzē, pēc tam pievienojiet pusi tējkarotes soda un sajauciet ar ūdeni. Dzert šo gāzēto šķīdumu katru rītu pirms brokastu ēšanas, lai atbrīvotos no vēdera uzpūšanās.

5. Aktivētā kokogles

Aktivētā ogle samazina gāzes veidošanos, vēdera uzpūšanos un pat atvieglo zāļu pārdozēšanu! Tiek uzskatīts, ka šī ļoti porainā viela, nonākot gremošanas traktā, notver ķimikālijas, gāzi un lieko baktēriju daudzumu. Mēģiniet katru dienu papildināt aktīvo ogli pulvera vai kapsulas formā.Reklāma

6. Ūdens

Ūdens ir būtisks elements mūsu ķermenī. Tas atvieglo vairākas ķermeņa galvenās funkcijas, tostarp pārtikas sagremošanu. Pārliecinieties, ka katru dienu patērējat vismaz 8 glāzes ūdens. Lai cīnītos pret vēdera uzpūšanos un gāzēm, mēģiniet palielināt ūdens daudzumu. Izplatiet savu patēriņu visas dienas garumā.

7. Ķiploki

Ķiploki ir spēcīgs dabisks dziednieks , tas ir pretiekaisuma līdzeklis un palīdz stimulēt kuņģa traktu. Izmantojiet to, lai palielinātu gremošanas spēku un izspiestu lieko vēdera gāzi. Mērķtiecīgi pievienojiet ēdieniem ķiplokus, lai palīdzētu atbrīvoties no vēdera uzpūšanās. Svaigi ķiploki spēcīgāk pārspēj maltus ķiplokus.

8. Fenheļa sēklas

Ārstnieciskajam ārstniecības augam ir vairākas medicīniskas priekšrocības, tostarp grēmas, skābes refluksa un ieslodzītās gāzes mazināšana. Sajauciet vārītas fenheļa sēklas ar glāzi paniņu, lai atvieglotu vēdera uzpūšanos. Dzeriet to divas reizes dienā, lai ātri nomierinātu meteorisms un vemšanu.

9. Kanēlis

Reklāma

Kanēlis var uzlabot gremošanu , nodrošinot ātru un efektīvu atbrīvošanos no kuņģa gāzēm un sāpēm. Sajauc & frac12; tējkaroti kanēļa pulvera ar glāzi piena vai ūdens un labi samaisa. Lai iegūtu vienmērīgāku garšu, var pievienot arī medu. Dzert katru dienu, lai mazinātu vēdera uzpūšanos un novērstu turpmāku uzkrāšanos.

10. Pārvietojieties!

Tikai fizisku vingrinājumu veikšana var ievērojami palīdzēt, atbrīvojot ieslodzīto gāzi un gremošanas sistēmas regulēšana . Mēģiniet iet īsā 10 minūšu pastaigā pēc ēšanas vai peldēties 30 minūtes no rītiem.

Piedāvātais fotoattēlu kredīts: sieviete palaist caur flickr.com