Papēžu skaņas uz cietās grīdas, es attopos uz skatuves, man ir karsta seja un acis nedaudz iespiedzas no spožajām zelta gaismām. Es noliecos pirms ovācijām, kuras man sniedza daudz lielāka istaba, nekā es gaidīju, pilna ar pielūdzējiem. Aplausi ir milzīgi, un lepnums par manu prezentāciju burbuļo caur manu pamatu. Pateicības vilnis pār mani skalojas, kad saprotu, ka smaidot man sāp vaigi, tad pēkšņi es tieku atgriezta savā dzīvojamā istabā, kur es rakstīju rakstu savā Mac datorā un uznirstošajā mazajā bižutera kartītē. labais augšējais stūris man paziņo par vēl vienu atgādinājumu, kuru biju iestatījis pirms nedēļām. Tāpēc apkopoju savas domas un turpinu darbu.

Mēs galvenokārt zinām par pierādītajām priekšrocībām, ko dod brīvdienas. Mums atkārtoti un sāpīgi tiek atgādināts, ka mūsu apsēstība, sekojot līdzi Jonesam un atstājot iespaidu uz mūsu priekšniekiem, ietekmē mūsu efektivitāti, radošumu, sniegumu un pat veselību! Tomēr, ja mēs uzstājam uz pāris brīvdienu dienu atstāšanu bankā katru gadu, vai arī periodiska ceļošana uz la la zemi varētu būt izdevīga?

Reklāma

Sapņošana, pēc Merriam-Webster domām, ir patīkams sapņotājs, kas parasti vēlas novēlēt iztēli, un pēc šīs definīcijas tas izrādās kā mini atvaļinājums, kas nes sevī vairāk nekā tikai nedaudz zinātniski pierādītu ieguvumu!

1. Jūs varat vingrināt smadzenes (nevis prātu) ...

Neirozinātnieks Dr Muireanns īrs saka, ka sapņošana ir smags darbs un veic dažas ļoti svarīgas funkcijas. Spēja atcerēties pagātni un iedomāties nākotni ir ļoti sarežģīta domāšanas forma - cik mēs varam pateikt, mēs esam vienīgās sugas, kurām piemīt šī ievērojamā spēja. Veids, kādā jūs sapņojat un domājat, faktiski ir jūsu smadzeņu fiziskā struktūra , kas, savukārt, neiroplastiskuma dēļ pastāvīgi mainās, reaģējot uz jaunu informāciju jaunu nervu ceļu veidā!

2. Jūs varat dot pārtraukumu dažādām smadzeņu daļām.

Jūsu smadzenēs ir divas galvenās sistēmas: lēmumu pieņemšanas analītiskā daļa un relatīvā empātiskā daļa. Kad jūs patiešām iesaistāties vienā, otram nav daudz vietas spēlēt. Sapņošana ļauj dabiski un plūstoši, gandrīz cikliski pārvietoties starp šīm abām jūsu smadzeņu daļām, ieslēdzot un ieslēdzot vienu un otru, kā tas iedomājas.Reklāma

3. Jūs varat atrast sevi radošāku.

Daudz radošu slavenību, tostarp Vudijs Alens un Dž. Roulings, piesaista savas labākās idejas. Tas ir tāpēc, ka, sapņojot, jūsu prāts pārvietojas pa dažādām jūsu smadzeņu daļām un vāc informācijas gabalus, kurus pēc tam varētu savienot! Šie savienojumi bieži vien ir sākums jaunām un radošām idejām!

4. Jūs varat praktizēt iejūtīgāku, atvērtāku domāšanu un sapratni.

Tāpat kā spēja atcerēties pagātni vai domāt par nākotni, jūsu spēja iedomāties kāda cita perspektīvu, cik cilvēki līdz šim zina, ir unikāla cilvēkiem. Persona līdz pusei nomoda laika pavada sapņojot. Ja jūs varētu praktizēt pavadīt tikai daļu no tā laika, lai pārdomātu, ko kāds cits domā vai jūtas, tas varētu mainīt jūsu mijiedarbību ar cilvēkiem un radīt lieliskas iespējas uzlabotai komunikācijai un savienojumiem.

5. Jūs varat sajust lielāku mīlestību un saikni ar tuvākajiem cilvēkiem.

Runājot par ciešākām saiknēm, pētījumi parādīja, ka noteikta veida sapņi - proti, orientēta uz pieeju sociālais veids, kurā iesaistīti tuvinieki, ar kuriem jums ir nozīmīgas attiecības, rada lielāku laimi, mīlestību un saikni ar šiem cilvēkiem. Orientēšanās uz pieeju nozīmē tikai to, ka sapnis ir saistīts ar kaut ko pozitīvu sasniegšanu, nevis izvairīšanos no kaut kā negatīva, kas būtu orientēts uz izvairīšanos.Reklāma

6. Jums būs uzlabota darba atmiņa.

Darba atmiņa ir jūsu smadzeņu spēja uzglabāt un pēc tam atsaukt informāciju, ņemot vērā uzmanību. Jaunākie pētījumi ārpus Viskonsinas universitātes un Makss Plankas Cilvēka kognitīvās un smadzeņu zinātnes institūta parāda korelāciju starp šī konkrētā veida atmiņas augsto līmeni un sapņošanu!

7. Jūs, iespējams, pieredzēsiet uzlabotu veiktspēju / produktivitāti.

Šī korelācija, iespējams, ir visvairāk pierādīta! A Kornela pētījums parādīja uzlabotu sniegumu, sapņojot un Bāra paziņojumsUniversitāte atklāja, ka spontānas, pašvirzītas domas un asociācijas, kā tās definēja sapņošanu, pozitīvi, vienlaikus ietekmē uzdevuma izpildi. Ir vēl vairāk piemēru, kas pierāda, ka jūsu pamatskolas skolotāju pieņēmumi bija kļūdaini, kad viņi domāja, ka jūsu mazie uzmanības zaudējumi ir kaitīgi.

8. Jūs varat būt veselīgāks!

Pētījumi ir pierādījuši, ka sapņošana ir kaut kas līdzīgs zema līmeņa pašhipnozei. To darot, jūs varat uzzināt, ka jums ir mazāk stresa līmenis , tulkot fizioloģiski veselīgāk. Vēl viens veids, kā mazināt stresu, izmantojot sapņošanu, ir iepriekšēja trenēšanās. Ja jums ir jauna pieredze (iespējams, prezentācija darbā), jūs to varat izdomāt savā prātā un labāk sagatavoties faktiskajam notikumam. Tas vēl nav viss. Sapņošana ir saistīta arī ar veselīgākām smadzenēm. Pacienti, kuri cieš no autisms un Alcheimera slimība nespēj piedalīties šajā pašhipnozes formā. Sapņošana var arī palīdzēt jums labāk gulēt, ja vien jūsu sapņi nav pārāk strukturēti un nopietni. Ļaujiet savam nakts prātam tā vietā klīst rotaļīgās, mežonīgās vietās.Reklāma

9. Jūs varat sasniegt savus mērķus!

Starp radošāku, darba atmiņas uzlabošanu, veiktspējas palielināšanu un stresa līmeņa pazemināšanu ir viegli saprast, kā ar sapņu palīdzību var vieglāk sasniegt savus mērķus. Bet ir pētījumi, kas arī to pierāda! Kad jūs ļaujat sev aizbraukt uz la la zemi, jūsu smadzeņu problēmu risināšanas tīkls faktiski ir aktīvāks nekā tad, kad esat koncentrējies uz ikdienas uzdevumiem. Tāpēc nospraudiet savus mērķus, sastādiet plānus to sasniegšanai un ļaujiet smadzenēm jums palīdzēt, kad nonākat šķēršļos!

10. Vissvarīgākais - jūs varat būt laimīgāki!

Izmantojot visas sapņošanas priekšrocības, ir maz pārsteigums, ka jūs varat atrast sevi laimīgāku, ļaujot sev ļauties nelielai garīgai spēlei. Vēl viens šīs korelācijas iemesls ir cerība un gaidīšana abi ir cieši saistīti ar prieku un mēdz būt prāta klaiņošanas blakusprodukti.

Jābrīdina, ka ne visi sapņi tiek radīti vienādi. Lai patiešām izmantotu sapņu iespējamos ieguvumus, mēģiniet atbrīvot sevi no uztraukumiem vai bailēm balstītām dienas ķēvēm. Mēs visi to darām, tāpēc nav kauna. Bet, ja jūs pieķerat sevi graužam nagus, esat pazudis citā iedomātā šausmu sižetā par to, kā jūsu nākamais randiņš varētu noiet greizi vai ko jūsu boss varētu nozīmēt ar šo paziņojumu, vienkārši novirziet savu prātu uz pozitīvākām domām un ļaujiet savām smadzenēm aizvest prieka ceļojums - jaunu ceļu radīšana pa ceļam!Reklāma

Piedāvātais fotoattēlu kredīts: rudens lapu puika / Philippe Put caur flickr.com