Kad lielākajai daļai cilvēku ir garlaicīgi, viņi vienkārši sēž tur un nezina, ko darīt. Viņi vēro pulksteņa tikšķēšanu un laika paiet garām, un pēc tam vairākas stundas vairs nav. Bet ko tad, ja es jums teiktu, ka garlaicīgi ir jādara daudz vienkāršu, produktīvu lietu? Jūs atkal sāksit justies motivēts, un nebūsiet velti iztērējis stundas savas dzīves skatīšanās uz sienu.

Šeit ir 15 produktīvas lietas, kas jādara, kad jums ir garlaicīgi. Izmēģiniet dažus un atrodiet, kurš no tiem rada vislielāko motivāciju un prieku jūsu dzīvē.

Produktīvas lietas, kas jādara darbā

Ja jums ir garlaicīgi darbā, mēģiniet rīkoties šādi: lai saglabātu produktivitāti.

1. Samaziniet uzmanību

Vai kaut kas īpaši tevi novērš? Ja jūs meklējat produktīvas lietas, ko darīt, kad jums ir garlaicīgi, norādiet, kas tieši palēnina jūsu produktivitāti.

Sociālie mediji ir, piemēram, populārs nelabvēlis^[1]. Izrakstieties no saviem sociālajiem tīkliem, lai varētu koncentrēties uz lietām, kas patiesībā ir svarīgas.

Citi traucējoši faktori var būt neliels uzdevums, ko priekšnieks jums uzdeva, ko neesat veicis, vai e-pastu kaudze, kas gaida jūsu uzmanību. Pat ja novēršat tikai vienu uzmanību, tas būs solis pareizajā virzienā.

2. Veiciet ātros uzdevumus

Pat ja jums nav pietiekami daudz enerģijas lielam uzdevumam, jums var būt pietiekami, lai veiktu nelielu.

Atzīmējiet to uzdevumu sarakstā esošos vienumus, kurus var ātri izdarīt, piemēram, pierakstīties pie ārsta, nosūtīt e-pastu vai pierakstīt piezīmi, no kuras esat izvairījies.

3. Veiciet mazliet darbu

Tas var izklausīties acīmredzami, taču mēģiniet paveikt kādu darbu, kad darbā ir garlaicīgi! Darbs, iespējams, ir visgrūtākais, kad jums ir garlaicīgi, taču joprojām ir iespējams muskuļot muskuļus ar letarģiju un paveikt lietas.Reklāma

Ja neesat motivēts, atgādiniet sev, ka vislabāk pavadītais laiks ir darbs, kas maksā jūsu ienākumus. Naudas stimuls ir tāls ceļš uz produktivitāti.

Ja jums patiešām ir grūti darīt kādu darbu, pavadiet brīvo laiku, lai veiktu darāmo lietu saraksts no visa, ko vēlaties paveikt, kad atradīsit kādu motivāciju.Tas var arī palīdzēt noteikt nedēļas mērķus.

4. Novērst rūpes

Vai jūs kaut ko uztraucat? Vai tas ir bažas par jūsu produktivitātes kavēšanu?

Risiniet problēmas, kas traucē pavadīt laiku tik labi, kā vajadzētu, izmantojot laika pārvaldības prasmes. Varat vēlreiz pārbaudīt savu grafiku un nosūtīt papildu e-pasta ziņojumus, lai piešķirtu vairāk laika rūpēm.

Noņemot visus stresa faktorus, jūs būsiet daudz ražīgāks.

Ja neesat pārliecināts par to, kas jūs uztraucat, mēģiniet izmantot nedaudz laika, lai dažas minūtes meditētu pie sava galda. Tas radīs vietu jūsu prātā, lai palīdzētu jums saprast, kas jūs satrauc.

Produktīvas lietas, kas jādara mājās

Ja esat mājās, ir daudz produktīvu lietu, kas palīdz jums būt produktīviem. Izmēģiniet kādu no šīm darbībām, lai nezaudētu laiku.

1. Izkrāpiet istabu

Viens no iemesliem, kāpēc jūs neesat tik produktīvs kā vēlaties, var būt tas, ka jums ir pārāk daudz nekārtību.

Dažas produktīvas darbības ir rakstāmgalda sakārtošana, grāmatu, kuras nekad nelasīsit, izņemšana no grāmatu plaukta vai liekā apģērba izmetšana, ko neesat nēsājis trīs gadus. Izvēlieties istabu un sāciet!Reklāma

Jūs ne tikai būsiet veicis kādu tīrīšanu, bet uzdevums var arī dot enerģiju, lai pārietu uz nākamo, lielāku uzdevumu.

Šī rokasgrāmata palīdzēs jums vienkāršot vājošanu: Kā izkrāpt savu dzīvi un mazināt stresu (galvenais ceļvedis)

2. Samazināt stresu

Ja jūsu bažas ir emocionālākas un rada stresu vai trauksmi, veltiet piecas vai desmit minūtes, lai izmēģinātu īsu meditācijas praksi. Jūs varat palikt uz dīvāna vai darīt to guļot gultā, tāpēc tas ir lieliski piemērots, ja jūtat motivācijas trūkumu.

Vai jūs interesē motivācijas veidošana, izmantojot meditāciju? Ir daudz tematisku meditētu meditāciju, un tās var viegli atrast, izmantojot ātru Google meklēšanu.

Vēl viens vienkāršs veids, kā mazināt stresu, ir doties nelielā pastaigā. Būt dabā radīs brīnumus jūsu noskaņojumam, tāpēc veltiet laiku, lai tiktu ārā. Vienā pētījumā īpaši tika atklāts, ka kontakts ar dabu veicināja humora novērtēšanu, kā arī lielāku interesi par personīgo attīstību^[divi]

3. Uzziniet kaut ko

Kad jums ir garlaicīgi, ir piemērots laiks mācībām. Viena no visproduktīvākajām darbībām ir kaut ko iemācīties internetā. Tas varētu būt YouTube apmācību skatīšanās vai faktu un prasmju apgūšana, izmantojot TED sarunas.

Ja dodat priekšroku audio, nevis video, atrodiet aplādi par tēmu, kas jūs interesē. Kad esat garlaicīgi, varat sēdēt, atpūsties un tomēr kaut ko iemācīties.

Jūs pat varat risināt kaut ko lielu un mēģināt iemācīties jaunu valodu (vai vismaz sākt darbu). Uzmeklējiet dažus jaunus vārdus, un jūs, iespējams, atradīsit motivāciju turpināt darbu!

4. Iegūstiet datus

Informācija nav tas pats, kas zināšanas. Vai ir vārdi, termini, datumi, statistika, vietas vai kaut kas līdzīgs, kas jums jāieaudzina galvā?Reklāma

Datu vai karšu izpēte ir viena no visproduktīvākajām lietām, ko varat darīt garlaicīgi. Tas jums arī palīdzēs, kad kādā sarunā atradīsit klusumu - izmetiet vienu no šiem interesantajiem sīkumiem, ko nesen iemācījāties, lai saruna atkal rosinātu!

5. Lasiet daiļliteratūru

Ar šo ir jābūt uzmanīgam; jūs nevarat vienkārši skatīties iecienītākās TV pārraides epizodi un nosaukt pavadīto laiku par produktīvu. Tomēr jūs varat paņemt dažas nozīmīgas fantastikas grāmatas un sākt lasīt.

Daiļliteratūra kalpo arī tam, lai jūs uz brīdi izvestu no savas pasaules. Jūs varat ienirt fantāzijas pasaulē vai noslēpumā un apmaldīties, pilnībā aizmirstot par savu garlaicību.

Ja neesat pārliecināts, ko lasīt, skatiet šo sarakstu: 30 grāmatas, kuras ikvienam vajadzētu izlasīt vismaz vienu reizi savā dzīvē.

6. Lasiet zinātnisko literatūru

Biogrāfijas lasīšana par kādu jūsu profesijā vai vēsturisku notikumu pārskats, kas attiecas uz jūsu karjeru, var būt viena no labākajām produktīvākajām lietām, kas jums jādara, kad jums ir garlaicīgi. Laiks var būt labi pavadīts, skatoties, lasot vai klausoties kaut ko, kas jūs iedvesmo.

Daiļliteratūra ietver arī pašpalīdzības grāmatas. Ja atklājat, ka dzīvē jums vispār trūkst motivācijas, ir daudz grāmatu, kas to palīdzēs. Ko iemācīties būt uzmanīgākam? Atrodiet grāmatu par šo tēmu. Iespējas ir bezgalīgas!

7. Izmēģiniet kaut ko jaunu

Ja veltīsit laiku, lai atrastu aktivitāti, kuru nekad neesat izmēģinājis, uzzināsiet vairāk par kultūras atšķirībām un sevi. Šīs aktivitātes var būt ļoti produktīvas.

Ja nevēlaties izkļūt no mājas, noskatieties dokumentālo filmu par citām kultūrām. Tas atvērs jūsu prātu un piedāvās jums citu skatījumu uz pasauli.

8. Mēģiniet būt māksliniecisks

Ja jums nav vēlmes darīt kaut ko saistītu ar karjeru, izmēģiniet kaut ko māksliniecisku! Pētījumi ir parādījuši, ka iesaistīšanās mākslinieciskajos pagātnes laikos uzlabo pašsajūtu un pat pozitīvi ietekmē tos, kuriem ir demence un Alcheimera slimība.^[3] Reklāma

Radošas aktivitātes, piemēram, gleznošana vai radoša rakstīšana, varētu būt ideālas produktīvas lietas, ko darīt garlaicīgi. Pat ja jūs nekad iepriekš neesat izmēģinājis šīs lietas, ļaujiet tai iet! Pat ja jūsu glezna neizskatās kaut kas līdzīgs attēlam jūsu galvā, jūs būsiet spēris soli pareizajā virzienā un izmēģinājis kaut ko jaunu.

Ja vēlaties palikt uz dīvāna, mēģiniet uzrakstīt dzejoli vai adīt.Lai sāktu darbu, ir daudz lielisku ideju.

9. Vingrojiet

Ja jums nav daudz enerģijas, lai izdarītu kaut ko prātu, cerams, ka jums vismaz ir enerģija, lai piedalītos fiziskās aktivitātēs.

Dažas produktīvas lietas, kas jādara garlaicīgi, ir skriešana, pastaigas, riteņbraukšana un svaru celšana. Jebkurš vingrinājums, iespējams, atbrīvos jūs no garlaicībasun uzlabot savu fizisko veselību. Ja tie izklausās pārāk apgrūtinoši, izmēģiniet lēnu jogas rutīna vai kāda viegla stiepšanās.

Lai ko jūs darītu, vienkārši mēģiniet saglabāt aktivitāti, lai jūsu smadzenes atgrieztos pareizajā sliedē!

10. Pievērsiet uzmanību savai garīgajai veselībai

Vai ir kāda personiska problēma, kas jums apgrūtina kaut ko interesēt? Ja tā, pievērsieties tam. Produktivitāte būs daudz vieglāka.

Garlaicība patiesībā bieži ir kaut kas līdzīgs trauksmei vai depresijai. Mēģiniet veikt garīgus vingrinājumus, kas palīdz koncentrēties uz pozitīvu pieredzi un uzmanību, lai atvieglotu to, ko uztverat kā garlaicību.

Praktizē uzmanība un meditācija var jūs nomierināt un atslābināt. Citi veidi, kā tikt galā ar garīgo un emocionālo veselību, ir meditācija, žurnālu sastādīšana, saruna ar draugiem vai vingrošana. Izvēlieties sev piemērotāko un sāciet.Reklāma

11. Žauties kopā ar draugiem vai ģimeni

Kad jums ir garlaicīgi un jums ir dīkstāves laiks, apsveriet iespēju piezvanīt draugam, ar kuru kādu laiku neesat runājis, palūdziet mammai vai tētim paņemt kafiju vai uzziniet, vai jūsu partneris vēlas doties nelielā pastaigā. Pat ja tas ir tikai dažas minūtes, cilvēki, kas jums rūp, novērtēs šo žestu, un jūs pavadīsiet laiku labāk pavadot laiku ar kādu, kuru mīlat.

Produktīvākas lietas, kas jādara, kad garlaicīgi

• Man ir garlaicīgi: 10 veidi, kā uzvarēt garlaicību (un jūtos pārāk aizņemts)
• Ko darīt, kad darbā ir garlaicīgi (un kāpēc patiesībā jūtaties garlaicīgi)
• Kāpēc jūsu brīvais laiks ir garlaicīgs

Piedāvātais fotoattēlu kredīts: Tetiana SHYSHKINA, izmantojot unsplash.com

Atsauce