Atkarība no viedtālruņiem pieaug satraucoši. Ja jūs esat līdzīgs man, jums, iespējams, ir izdevies izvairīties no ieraduma, un jūs viegli varēsiet saistīties ar zemāk esošajiem 20 punktiem. Jūs varētu arī dalīties tajā ar līdzīgi domājošām dvēselēm un nodot to tiem, kuri, iespējams, jau ir atkarīgi.

1. Jūs izmantojat tālruni ārkārtas situācijām un tikai steidzamām ziņām.

Šādi ir jāizmanto tālruņi. Es biju tik priecīgs, ka man bija mans, kad citu dienu manas automašīnas akumulators izlādējās. Ātri zvaniet manam mehāniķim, un mums bija jauns akumulators. Cik reizes mēs esam varējuši nosūtīt īsziņas draugiem, lai brīdinātu par novēlotiem lidojumiem, satiksmes problēmām vai citām ārkārtas situācijām? Tie ir mūsdienu saziņas skaistumi, bet es atsakos to izmantot kā papildu ekstremitāti. Cilvēkiem, kuri ir nopietni atkarīgi, šķiet, ka viņiem ir papildu ekstremitāte!

2. Jūs nezināt, ko nozīmē nomofobija.

Protams, jūs nezināt, kas ir šī fobija, bet varbūt jūs uzminējāt? Jā, tas nozīmē “bez mobilās fobijas”. Vienā aptaujā 73% respondentu teica, ka gandrīz nekad nav bijuši tālāk par piecām pēdām no sava tālruņa. Mēs varam pateikties mūsu laimīgajām zvaigznēm, ka mums nekad nebūs šīs fobijas, un mēs varam turpināt savu ikdienas dzīvi, būdami normāli, sabiedriski radījumi bez nepieciešamības būt atkarīgam no klausules.

3. Jūs varat vecākus audzināt, nepiesaistoties tālrunim.

Jūs zināt, kā dot saviem bērniem kvalitatīvu laiku. Jums nekad nav jāatgādina, ka, ieejot mājās, ir jāatslēdzas, lai jūs šajā pirmajā pusstundā veltītu saviem bērniem visu uzmanību. Patiesībā bērni paši par to ir sūdzējušies. Zviedrijas valdība veica aptauju, un viņi atklāja, ka 33% bērni jutās atstāti novārtā jo viņu vecāki vienmēr skatījās uz viedtālruņiem.

4. Jūs zināt, kad un kā izslēgt.

Kāpēc jums vajadzētu sazināties ar biroju ilgāk par 8 stundām dienā? Liela priekšrocība mēs ir tas, ka mēs zinām, kā pavadīt patiešām relaksējošu laiku, nepaļaujoties uz elektronisku ierīci.Reklāma

Kāpēc šī atkarība? Jūs varat saprast nepāra ārkārtas situāciju un atrašanos komandējumā ārzemēs. Bet ‘normālība’ kļūst ārpus kontroles. Apmēram divas trešdaļas cilvēku, kuriem ir viedtālrunis, sazinās ar birojiem ilgāk par 13,5 stundām dienā. Turklāt 40% britu menedžeru tagad pielāgo 60 stundu nedēļu. Jūs varat būt pārliecināti, ka viņi gandrīz nekad neizslēdz savus tālruņus.

5. Jūs reti ciešat no bezmiega.

Lai gan jūs uzskatāt par absolūti normālu izslēgt tālruni un atstāt to ārpus guļamistabas, daudzi cilvēki to nedara! Viņi paņem savus telefonus pie sevis gulēt, skatās uz tiem, sūta īsziņas un spēlē spēles. Zilā gaisma traucē melatonīna izdalīšanos, kas ir būtisks hormons, kas palīdz pienācīgi gulēt. Nākamreiz, kad kāds sūdzas par miega trūkumu, pajautājiet, vai viņš nes līdzi savu tālruni gulēt!

6. Jums nekad nevajadzēs detoksikēt.

Paskaties, kas notiek Dienvidkorejā. Atkarība no interneta un viedtālruņiem ir kļuvusi tik slikta, ka zinātnes ministrija ir nolēmusi iejaukties. Tagad skolām tiek prasīts mācīt bērniem par šo atkarību bīstamību. Ja mēs neko nedarīsim, tas mūsu pašu bērniem ļoti drīz var kļūt par neērtu realitāti.

7. Ēšanas laikā varat tērzēt ar savu ģimeni un / vai citiem nozīmīgiem cilvēkiem.

Maltītes ir dārgi brīži, kad mēs varam atjaunot saikni ar saviem mīļajiem. Tas, iespējams, ir vienīgais laiks dienā, kad mēs varam nokļūt ar viņiem sarunā. Bet, kad pārņem atkarība no viedtālruņa, bērni, vecāki un partneri joprojām ir piesaistīti savām ierīcēm, un televizors var būt arī ieslēgts. Novērojiet ģimenes un pārus restorānos, un jūs redzēsiet, ka es nepārspīlēju.

8. Jūs nekad neizmantojat viedtālruni dušā vai dzimumakta laikā.

Tas ir neticami, kā viedtālruņu izmantošana ir pārņēmusi cilvēku dzīvi. 10% faktiski atzīst, ka to lieto dušā vai dzimumakta laikā. Milzīgi 50% apgalvo, ka braucot lieto tālruni. To sauc par “braukšanu, ja tas nav saistīts” skaitļi ir šokējoši . Ja cilvēks sūta īsziņas braukšanas laikā, tas 23 reizes biežāk izraisa negadījumu. Slepkavība ar viedtālruni vairs nav joks.Reklāma

9. Jūs sapņojat par zonām bez tālruņa.

Iedomājieties, ka jums nav jāuzklausa cilvēku ļoti skaļās sarunas autobusā un vilcienā? Jūs nevēlaties uzzināt par viņu problēmām vai uztraukumiem. Tāpat kā smēķēšana kinoteātrī un lidmašīnās bija aizliegta, mēs varam cerēt, ka dažas teritorijas drīz būs bez tālruņa un mēs varam mierīgi iedzert kafiju.

10. Jūs nekad necietīsit no teksta nagiem vai mobilā tālruņa elkoņa.

Tā kā jūs nekad nepārlādējat viedtālruni, maz ticams, ka ciešat no pirkstu krampjiem vai mobilā tālruņa elkoņa. Šis stāvoklis ir cīpslu iekaisums pirkstos, ko izraisa nepārtraukta ritināšana, īsziņu sūtīšana un spēlēšana pa tālruni. Kad elkonis pastāvīgi ir saliekts, pirkstos var rasties nepatīkams nejutīgums.

11. Jūs joprojām zināt, kā sarunāties īsti.

Jūs zināt šo sajūtu. Jūsu draugu nepārtraukti pārtrauc īsziņas vai pat viņš atbild uz zvanu, kad jūs mēģināt ar viņu sarunāties īsti. Viņu uzmanību prasa Facebook atjauninājumi, teksti un jaunākās ziņas. Jūs saņemat ārkārtīgi kairinājumu. Nav brīnums, ka jūtat, ka mākslīgais intelekts drīz var pārņemt mūsu dzīvi.

12. Jūs nekad necietīsit no teksta kakla.

Ja jūs ļoti ilgi slampājat pār savu datoru, planšetdatoru vai viedtālruni, sāks ciest diezgan smalkie kakla muskuļi. Ārsti tagad to sauc par “teksta kaklu”. Vēl viena cena, kas viedtālruņu atkarīgajiem jāmaksā par savu ieradumu.

13. Jūsu redze paliks labā formā.

Tā kā viedtālruni izmantojat inteliģenti, jums nekad nebūs jāuztraucas par acu nogurumu. Ārsti tagad ir brīdinot pacientus ka sausas acis, neskaidra redze, galvassāpes un reibonis var būt saistīts ar pārmērīgu īsziņu sūtīšanu, ritināšanu un ekrāna pārbaudi, vai nav e-pastu, Instagram atjauninājumu un tvītu. Cilvēkiem vajadzētu būt pārtraukumiem, nedaudz izstiept kaklu un turēt viedtālruni 16 collu attālumā. Bet jums par to nekad nebūs jāuztraucas, paldies dievam!Reklāma

14. Jūs neciešat, pārbaudot ieradumus.

Viens no šīs viedtālruņa atkarības skaidrojumiem ir tāds garlaicība izraisa cilvēkus lai pārbaudītu viņu e-pastus un Twitter kontu, cerot iegūt kādu informācijas atlīdzību. Daži aprēķini saka, ka vidusmēra lietotājs pārbauda savu ierīci aptuveni 150 reizes dienā. Vienkārši padomājiet par visu šo laiku, piepūli un acu piepūli. Jūs to varētu atgādināt atkarīgajam.

15. Jūsu attiecības nav pakļautas riskam.

Iedomājieties, ka viedtālruņa atkarība ir atbildīga par attiecību sabrukumu. Tas notiek arvien biežāk, teikts Ikdienas pasts . Tas ir traucējošs un var izraisīt spriedzi attiecībās. Tas varētu būt tikai dziļāku problēmu simptoms, taču, ja cilvēki izslēdz savu tālruni un sarunājas savā starpā, viņi varētu arī atrisināt domstarpības.

16. Jūs zināt, kā pārvaldīt savu laiku.

Jums ir noteikts diennakts laiks, kad pārbaudāt, vai tālrunī nav ziņojumu vai citas steidzamas lietas. Tas ir svarīgi mūsu vienmēr sabiedrībā. Bet, izņemot to, jūs zināt, kā pārvaldīt savu laiku un gūt no tā peļņu. Jūs esat noteicis laikus lasīšanai, tīrīšanai, vingrošanai, ēdiena gatavošanai un saziņai ar reālās dzīves draugiem, kurus patiesībā varat skūpstīt un apskaut! Viedtālruņu pārbaude nekad nevar aizstāt šīs vērtīgās darbības.

17. Retāk cieš no depresijas.

Psihologi ir noskaidrojuši, ka cilvēki, kas ir atkarīgi no viedtālruņiem, biežāk cieš no depresijas, emocionālas nestabilitātes un materiālisma. Atrasts viens pētījums ka šie cilvēki varētu būt noskaņoti un temperamentīgi. Viņi arī retāk koncentrējās uz savu pašreizējo uzdevumu. Mums visiem ir savas garīgās problēmas, tikumi un traucējumi, bet vismaz tad, ja mums nav atkarības, mums ir lielākas iespējas izdzīvot.

18. Jums ir jautrāk.

Viedtālruņu atkarīgie, iespējams, domā, ka viņi var iegūt visu prieku, izklaidi un informāciju, ko viņi varētu vēlēties. Viņi maksā augstu cenu, jo tērē trīs stundas dienā, pārbaudot savas ierīces. Pētījums Kentas Valsts universitāte atklāja, ka studenti, kuri muzejā nofotografēja gleznu muzejā, retāk to atcerējās. Persona, kurai vienkārši patika to apskatīt, to atcerējās daudz labāk un patīkamāk. Tas raksturo jūs un mani, jo mūsu viedtālrunis ir izslēgts, kad apmeklējam mākslas galeriju vai muzeju.Reklāma

19. Jums nav nekavējoties jāatbild uz e-pastiem.

Ja esat līdzīgs man, atbildes uz e-pastu var tikt galā 24 stundu laikā, jo tā ir standarta etiķete un protokols. Bet atkarīgais no viedtālruņa tiek apstrādāts un jūt, ka viņam vai viņai ir nekavējoties jāatbild. Tas palielina stresu, bet nozīmē arī to, ka viņi veic daudzuzdevumu un pastāvīgi grauj koncentrēšanos.

20. Jūs nekad neuztraucaties par fantoma mobilā tālruņa sindromu.

Jums un man vajadzētu būt tik pateicīgiem, ka mums nekad nav jāuztraucas par jaunāko sindromu, ko sauc - ticiet vai nē - fantoma mobilā tālruņa sindromam. Tas notiek tikai atkarīgajiem. Viens pētījums parādīja, ka līdz 90% studentu pārbaudīja ziņoja par šo dīvaino sajūtu, ka sajuta, kā viņu mobilais tālrunis vibrē, lai gan patiesībā tā nebija!

Izlasot šo sarakstu, es domāju, ka jums ir prieks, ka jūs zināt, kā vislabāk izmantot viedtālruni, nekļūstot par virtuālu zombiju, kurš aizmirsis, kā īsti dzīvot.

Komentāros dariet mums zināmu, kā jums izdevās saglabāt prātu un izvairīties no viedtālruņa atkarības.

Piedāvātais fotoattēlu kredīts: Skaists vīrietis ar kapuci, kas tur un apskata mobilo viedtālruni ārā, izmantojot shutterstock.com Reklāma