25 PRODUKTĪVAS LIETAS, KO VARAT DARĪT, SKATOTIES TELEVIZORU

Vai vēlaties uzzināt viegli īstenojamu noslēpumu, kas varētu ievērojami palielināt jūsu produktivitāti? Tas ir ļoti vienkāršs jēdziens, par kuru, iespējams, esat dzirdējis. To sauc daudzuzdevumu veikšana .

Redziet, ka vidusmēra cilvēks televīziju skatās gandrīz 3 stundas katru dienu. Iedomājieties, ja izmantojāt šo laiku, lai vienlaikus paveiktu citas lietas. Tiesa, lielākajai daļai no mums ir obligāti jāskatās šovi, kas prasa mūsu nedalītu uzmanību. Bet padomājiet par to, cik pārraides skatāties, lai bez prāta nogalinātu laiku pēc garas darba dienas. Šeit ir 25 produktīvas lietas, kas jādara, skatoties televizoru.

1. Pārbaudiet savu e-pastu.

Paņemiet datoru un nokļūstiet e-pastā, iztīriet iesūtni vai sakārtojiet vecos e-pastus mapēs.

2. Ēdiet veselīgu uzkodu.

Novāciet kartupeļu čipsus un izmēģiniet tos: burkānu nūjiņas un humusu, ābolu šķēles ar zemesriekstu sviestu, kāpostu čipsus vai cepti aunazirņi .

3. Veiciet dažus izliekumus.

Plaušas ir viens no labākajiem vingrinājumiem kāju un serdes muskuļu tonizēšanai. Dariet tos katras reklāmas pauzes laikā, un jūs īsā laikā iegūsit stiprākas un stingrākas kājas un vēdera izeju.

4. Sagatavojiet veselīgas pusdienas nākamajai dienai.

Pretoties kārdinājumam paķert vēl vienu burgeru ar kartupeļiem. Tā vietā, lai iepriekšējā vakarā skatītos televizoru, pagatavojiet pats savu veselīgo sviestmaizi ar spinātu salātiem.Reklāma

5. Izstiepties.

Ļaujiet šiem saspringtajiem muskuļiem kustēties un palieliniet elastību, izstiepjot katru reizi, kad skatāties TV.

6. Dodiet saviem mājdzīvniekiem mīlestību.

Ja jums ir suns vai kaķis, televizora skatīšanās ir viena no labākajām iespējām sazināties ar savu pūkaino draugu.

7. Dodiet savam nozīmīgajam otram muguru vai kāju.

Bonuss: tas maksās dividendes pa ceļam.

8. Skatiet, cik ilgi jūs varat līdzsvarot uz vienas kājas.

Strādājiet ar līdzsvara vingrinājumiem, kamēr skatāties televīziju, lai izveidotu stiprākas kājas un kodolu.

9. Vai push ups.

Skatiet, cik push-ups jūs varat veikt katrā reklāmas pauzē.

10. Klipu kuponi.

Ietaupiet dažus dolārus un nedaudz laika, ko būtu iztērējis nedēļas nogalē, izgriežot kuponus (vai atrodot tos tiešsaistē).
Reklāma

11. Vai gurkstēt.

Iegūstiet šos vēdera un vidusdaļas cieši un tonizēti, veicot krampjus, kamēr skatāties televizoru.

12. Šūt.

Jūs zināt, ka vecais zeķu pāris ar caurumiem apakšā vai krekls ar pogu nav pazudis? Nogalini divus putnus ar vienu akmeni, salabojot to, kamēr skaties televizoru.

13. Notīriet grīdas.

Paņemiet vakuumu, slotu vai mopu un ķerieties pie darba. Papildu bonuss: jums būs sadedzināt kalorijas !

14. Izmantojiet putu veltni.

Putu veltnis ir viens no labākajiem (un vislētākajiem) fitnesa aprīkojuma gabaliem, lai atbrīvotos no šaurām vietām un mezgliem visā ķermenī.

15. Pārvelciet tenisa bumbiņu vai lakrosa bumbu pāri pēdas apakšai.

Tas var palīdzēt mazināt sasprindzinājumu un spriedzi kājās.

16. Putekļojiet mēbeles.

Izmantojiet savu televizora laiku, lai notīrītu putekļus no tām grūti sasniedzamajām vietām, kuras kādu laiku neesat darījis.
Reklāma

17. Izveidojiet savu darbu sarakstu atlikušajai nedēļai.

Produktīvākie cilvēki uztur to-do sarakstu. Skatoties televizoru, atjauniniet savu, lai nedēļas laikā ietaupītu jūsu laiku.

18. Atveriet savu pastu.

Paņemiet šo kaudzīti uz sava letes un kārtojiet to, kamēr skatāties televizoru.

19. Izveidojiet savu pārtikas preču sarakstu nedēļai.

Negaidiet, līdz esat gatavs doties uz veikalu. Pārbaudiet savu pārtikas preču sarakstu TV laikā.

20. Samaksājiet rēķinus.

Televīzijas skatīšanās ir īstais laiks, lai parūpētos par šiem nesamaksātajiem rēķiniem.

21. Veiciet dažus dziļas elpošanas vingrinājumus.

Elpošana ir viena no labākajām lietām, ko varat darīt, lai pārvaldītu stresu. Foršākā daļa ir tā, ka jūs varat veikt šo produktīvo darbību pat tad, kad acis ir pielipušas pie televizora.