Pašapkalpošanās ir svarīga lieta, kas mūsdienu sabiedrībā bieži tiek ignorēta. Veltiet laiku sev un eksperimentējiet ar šīm 40 metodēm, kas novedīs pie atjaunošanās un atjaunošanas.

1. Ieplānojiet dievišķā pašapkalpošanās rituāla laiku no rīta un vakarā. Rituāli var ietvert vingrošanu, meditēšanu, lasīšanu, rakstīšanu, skatīšanos uz redzes dēli vai apgalvojumu teikšanu.
2. Nomājiet labsajūtas treneri. Labsajūtas treneris palīdzēs jums izcelt labāko sevī un palīdzēs pārliecināties, ka jūs rūpējaties par sevi, dzīvojat saskaņā ar savām vērtībām un pienācīgi barojat visās dzīves jomās.
3. Ieplāno un ņem 2-3 brīvdienas nedēļā.
4. Atvēliet 5-10 minūtes nepārtraukta laika, lai praktizētu ikdienas lūgšanu un pateicību.
5. Atvēliet laiku pusdienu un maltīšu pārtraukumiem, ieskaitot brokastis, pusdienas un vakariņas. Izslēdziet tehnoloģiju, nemēģiniet veikt daudzuzdevumus, vienkārši izbaudiet maltīti.
6. Maldiniet savu māju, biroju un automašīnu. Atbrīvojieties no visa, kas nepadara tavu dzīvi vieglāku vai skaistāku.
7. Katru nedēļu praktizējiet ārkārtas pašaprūpi kā neapspriežamu. Izveidojiet kontrolsarakstu ar iecienītākajām pašapkalpošanās praksēm un atzīmējiet tos, kad tos izpildāt visu nedēļu.
8. Vienreiz nedēļā pierakstieties spa, lai baudītu spa procedūras (sejas, manikīra vai pedikīra).
9. Reizi mēnesī matus izžāvē salonā.
10. Laiku pa laikam sāciet darbu vēlu.
11. Laiku pa laikam pabeidziet darbu agri.
12. Katras dienas beigās glabājiet žurnālu. Dalieties savās domās un izjūtās par šo dienu. Rakstiet savā žurnālā tā, it kā jūs runātu ar savu labāko draugu - lai visu izlaiž.
13. Praktizējiet ikdienas meditāciju un / vai jogu.
14. Pagatavojiet sev gardas mājās gatavotas pusdienas iepriekšējā vakarā.
15. Ieplānojiet pusdienas kopā ar draugu reizi nedēļā.
16. Reizi nedēļā rīkojiet Skype kafijas datumu ar draugu.
17. Veltiet laiku, lai veidotu savu dzīvi tieši tādu, kādu vēlaties.
18. Atrodiet vingrinājumu, kas jums patīk, un dariet to vairākas reizes nedēļā.
19. Apņem sevi ar citiem atbalstošiem un augošiem cilvēkiem.
20. Sakiet nē vairākām lietām.
21. Katru nedēļu dari vienu lietu, kas tevi biedē. Izaicini un izaugs pats - tu jutīsies labāk kā cilvēks, un tava pārliecība pieaugs.
22. Katru vakaru veltiet laiku pārdomām par dienu - kas derēja, kas nestrādāja, ko rīt darīsit savādāk?
23. Dzeriet ūdeni katru dienu.
24. Pārticiniet diētu, pievienojot tai zaļās sulas un zaļos dārzeņus.
25. Katru vakaru līdz noteiktam laikam izslēdziet datoru un tālruni. Nekādas palūrēšanas!
26. Gulēt piķa melnā guļamistabā.
27. Sāciet dienu ar siltu ūdeni un citronu.
28. Izveidojiet jautru un aizraujošu darbību sarakstu. Apņemieties katru nedēļas nogali veikt 2-3.
29. Ieplānojiet sevis kopšanu nedēļas sākumā. Apņemieties ievērot savu grafiku.
30. Ieplānojiet divu nedēļu vai mēneša brīvdienas visa gada garumā tikai tāpēc.
31. Ieplānojiet dienas savā kalendāra mēnesī, lai nedarītu pilnīgi neko.
32. Atļaujiet grafikā bufera laiku (no 30 minūtēm līdz 1 stundai), lai jūs nesteigtos no vienas lietas pie otras.
33. Novērsiet uzdevumus, kas iztukšo jūsu enerģiju (deleģējiet vai izdzēsiet tos).
34. Neatbildiet uzreiz uz e-pastiem, veltiet laiku e-pasta ziņojumiem, uz kuriem nepieciešama pareiza atbilde. Padomā par tām.
35. Koncentrējieties uz sasniegumiem visās dzīves jomās, ne tikai biznesā vai karjerā. Kad jūs pēdējo reizi pievērsāt uzmanību jautrībai, savai veselībai, romantikai ar partneri, draugiem vai garīgajai attīstībai?
36. Katru vakaru veltiet laiku, lai padomātu un ieplānotu nākamo dienu.
37. Nogādājiet sevi parkā, lai izlasītu pārsteidzošu grāmatu un izbaudītu svaigu gaisu.
38. Pērciet sev kaut ko pārsteidzošu pēc tam, kad esat paveicis kaut ko pārsteidzošu.
39. Glabājiet tīru māju - bez traukiem, drēbju noliecšanas, tīras dzīvojamās platības utt. Ja nepieciešams, nolīgt apkopēju.
40. Uzziniet lietas, kuras esat uzlicis uz aizmugurējā degļa. Tie var ietvert jūsu nodokļus, vēršanos pie zobārsta, pārbaudi pie ārsta utt.

Piedāvātais fotoattēlu kredīts: Viktors Hanaceks, izmantojot picjumbo.com