40 VESELĪGAS UN PATIEŠĀM GARDAS MALTĪTES, KURAS VARAT PAGATAVOT ZEM 5 ASV DOLĀRIEM

Vai jums kādreiz ir bijuši brīži, kad jūs patiešām gribējāt ēst kaut ko garšīgu un veselīgu, bet jums nebija finanšu līdzekļu, lai to izdarītu? Neatkarīgi no tā, vai esat students vai vecāks, šis 40 lielisko, veselīgo un lēto recepšu apkopojums katru vakaru padarīs īpašu un palīdzēs jums kļūt piemērotam! Vairs nedrīkst ieturēt maltītes, kur ēdiens ir jāpiespiež! Ir pienācis laiks padarīt šo budžetu par savu labāko draugu un pārvērst to par lieliskām receptēm. Izbaudi!

1. Zivju tako kraukšķīgās čaumalās (3,56 USD par porciju)

Vai ir labāks dienas beigu veids nekā Fish Taco vakariņas, kas piepildītas ar olbaltumvielām un barības vielām un ir viegli makā? Šī recepte prasa zēnu vai meiteņu vakaru labas filmas vai spēles priekšā.

piecpadsmit. Melnās pupiņas ar Mango & Cilantro (0,38 USD par porciju)

Mango katru ēdienu padara mazliet saldāku, tāpēc mēs absolūti mīlestība šī recepte. Normāls rīsu un pupiņu ēdiens varētu būt nedaudz meh, bet pievienojiet mango saldo garšu, un jūs esat sev sarīkojis ballīti!Reklāma

16. Pupiņu burrīti (0,71 USD par porciju)

Ja jums šovakar ir cilvēki un nevēlaties tērēt pārāk daudz laika vai naudas pārtikai, šis ēdiens ir lieliska iespēja! Jūs pat varat sagriezt burritos gabaliņos un gatavot ēdienus no pirkstiem, kamēr visi skatās spēli vai tenkas.

17. Piecu garšvielu liellopa gaļas Kabobs (2,43 USD par porciju)

Šajās receptēs esošās garšvielas pievieno liellopu gaļas kabobēm gardu vērpjot, kuru noteikti ir vērts izmēģināt!

18. Kukurūzas miltu garozas cūkgaļa (1,92 USD par porciju)

Ja jums patīk cepta gurkstēšana, bet vēlaties izvēlēties veselīgāku alternatīvu, kukurūzas milti ir jūsu vīrietis. Šī veselīgā recepte apmierinās visas jūsu ceptās vēlmes, neliekot jums atvērt vaļā bikšu pogu.

19. Vistas, tomātu un gurķu vakariņu salāti (2,57 USD par porciju)

Viegli izdarāms, ārkārtīgi veselīgs un ļoti garšīgs. Jāizmēģina!

divdesmit. Lēcu zupa ar liellopa gaļu un sarkanajiem pipariem (1,90 USD par porciju)

Es nespēju noticēt, cik lēta ir šī maltīte, it īpaši attiecībā uz visām uzturvielām, kuras tā satur. Jūs varat pagatavot lielu podu svētdienas vakarā un sadalīt to mazās porcijās, lai jūs izturētu visu nedēļu.

divdesmitviens. Dūmojošā sēne Stroganova (1,90 USD par porciju)

Alkas pēc makaroniem, bet nezināt, ar ko to papildināt? Kā būtu ar dūmu sēnēm ar vērpjot?

22. Balto pupiņu tunzivju salāti (1,36 USD par porciju)

Jūs varat pievienot šos balto pupiņu tunzivju salātus savā sviestmaizē vai vienkārši ēst tos, kādi ir ātrām pusdienām aizņemtā dienā.

2. 3. Desu olu maizes (0,80 USD par porciju)

Kurš saka, ka jāēd ātrās uzkodas, lai iegūtu olu sviestmaizi? Šī gardā recepte sniegs jums pārsteidzoši veselīgu olu sviestmaizi par mazāk nekā dolāru par porciju. Vai varat teikt Brokastis?Reklāma

24. Baja-Cali melno pupiņu salāti (1,17 USD par porciju)

Lieliska uzkoda, ko pievienot filmu vakaram ar draugiem. Jums vairs nav jāizmanto ķīmiski apstrādātas salsas, tagad jūs varat izmantot šos mājās gatavotos salātus savam mikroshēmas mērcēšanai.

25. Gnocchi, saldā kukurūza un rukola krējuma mērcē (2,24 USD par porciju)

Itāļi vienmēr prata padarīt ogļhidrātus izskatīties labi! Šī gardā Gnocchi recepte piešķirs jūsu pusdienām pilnīgi jaunu nozīmi. Viegli pagatavojams un tikai 2,24 USD par porciju.

26. Dārzeņu lazanja (1,73 USD par porciju)

Ja jūs meklējāt veselīgu lazanju, jūs to vienkārši atradāt. Ja porcija ir mazāka par 5 ASV dolāriem, jūs varat uzreiz piepildīt sevi, neuzliekot papildu kalorijas.

27. Fajita-Ranch vistas ietīšana (2,05 USD par porciju)

Vai nezināt, ko šonedēļ pagatavot pusdienām? Kā būtu ar garšīgiem vistu ietīšanas veidiem ar veselīgu rančo? Šī recepte padarīs visas jūsu pusdienas, pat ātrās, veselīgas un krāsainas.

28. Kvinoja ar pannā grauzdētiem Briseles kāpostiem (1,24 USD par porciju)

Ēdiens, kurā ir kvinoja un brūseles kāposti, nevar būt neveselīgs, tas vienkārši nevar, tāpēc šis ēdiens ir tas, kas jāglabā grāmatās. Viegli pagatavojams, veselīgs un ilgu laiku uzturēs jūs pilnvērtīgu.

29. Butternut Skvošs Čili (1,04 USD par porciju)

Lai pagatavotu čili, gaļa jums nav nepieciešama tagad, kad jums ir šī recepte! Tas ir 100% veselīgs, sātīgs un smaržo absolūti garšīgi.

30. Ātra garneļu cepšana (2,03 USD par porciju)

Jūras veltēm nav jābūt dārgām, ja jūs zināt, kā to izdarīt pareizi, un šī ātrā garneļu biskvīta ir lieliska recepte, kuru izmēģināt, ja jums ir noskaņojums pēc dažām jūras veltēm!

31. Vistas-nūdeles kastrolis (0,98 USD par porciju)

Izskatās dievišķi, vai ne? Šis ļoti viegli pagatavojamais ēdiens apmierinās visas jūsu garšas kārpiņas, nededzinot caurumu makā vai nepievienojot dažus papildu numurus skalā.Reklāma

32. Burrito kausi (1,18 USD par porciju)

Izklaidē kādu šovakar un nezini, ko pagatavot kā uzkodas? Šīs burrito kausi ir lieliska alternatīva čipsiem vai citiem taukainiem pirkstiem. Lai to izbaudītu, nepieciešams tikai karote un krūze.

33. Citronu-diļļu garneles un makaroni (2,45 USD par porciju)

Vēl viena iespaidīga garneļu recepte zem 5 USD par porciju. Citronu-diļļu vērpjot ēdienam tiek piešķirta lieliska garša.

3. 4. Kartupeļu omlete (0,87 USD par porciju)

Ja vēlaties brokastīs ēst kartupeļus, bet tomēr vēlaties, lai tie būtu veselīgi, šī ir recepte jums. Šī kartupeļu frittata, kuras cena ir zem dolāra par porciju, liks jums redzēt kartupeļus pilnīgi jaunā gaismā.

35. Grilēta cūkgaļa un ananāsi (2,67 USD par porciju)

Gaļa un augļi? O jā. Cūkgaļas sulīgums, kas sajaukts ar ananāsā esošo šķidro cukuru, liks jums vēlēties, lai jūs par to zinātu ātrāk.

36. Grieķu medus-citrona cūkgaļas karbonādes (2,15 ASV dolāri par porciju)

Vēl viena lieliska recepte, kas sajauc saldu un sāļu veselīgai maltītei. Viegli pagatavojams un absolūti garšīgs.

37. Jamaikas cūkgaļas maisīšana-cepšana (2 USD par porciju)

Jūs varat pievienot šo veselīgo maisījumu jebkuram ēdienam kā sānu vai arī baudīt to tāpat kā pusdienās vai vakariņās. Jūs pat varat no tā pagatavot iesaiņojuma sviestmaizi, ja jūs steidzat ēst.

38. Garšaugu lasis (2,49 USD par porciju)

Lasis satur veselīgu tauku devu, kas veicinās vielmaiņu, mazinās iekaisumu un padarīs jūs laimīgāku. Vai man jāsaka vairāk, ja cena ir mazāka par USD 5 par porciju?