Tēja visā pasaulē gadsimtiem ilgi ir bijusi populārs dzēriens, neatkarīgi no tā, vai tā ir zaļa, balta vai melna. Tējai ir daudz ieguvumu veselībai; tas ir pildīts ar antioksidantiem, var palielināt jūsu enerģiju un saglabāt slaidu jostasvietu.

Šis ērtais ceļvedis palīdzēs jums nodrošināt, ka visas dienas laikā tējas patēriņš atbilst enerģijas vajadzībām:Reklāma

Dzeriet balto tēju agri no rīta

Pirmā lieta no rīta melnā vai zaļā tēja nav ideāls dzēriens, ko dzert. Izvēlieties vieglāku pieeju ar balto tēju. Šis tējas veids nav tik smags, un tam ir vieglākas garšas, kas ir vieglāk vēderā un aukslējās. Lai iegūtu papildu kofeīna palielinājumu no baltās tējas, meklējiet augstākas kvalitātes zīmolu un noteikti izmantojiet verdošu karstu ūdeni (aptuveni 200 grādi pēc Fārenheita). Karstā ūdens temperatūra var sabojāt maigo baltās tējas garšu, taču tā noteikti dos jums sākumu jūsu dienai.

Dzeriet zaļo tēju rīta vidū

Rītam progresējot, zaļā tēja ir stabila izvēle. Tas ir tāpēc, ka tas palīdzēs palielināt jūsu vielmaiņa lai palīdzētu sadedzināt papildu kalorijas pusdienu laikā un palīdzētu cīnīties ar enerģijas kritumu tieši pirms pusdienas maltītes. Tā kā zaļās tējas garša var būt diezgan spēcīga, ir svarīgi iemācīties tēju pagatavot atbilstoši jūsu personīgajām garšas kārpiņām. Ja vēlaties stiprāku garšu, pārliecinieties, ka tēja ir iemērkta verdošā karstā ūdenī. Ja smalkāka garša ir vairāk jūsu gaumei, iemērciet tēju karstā ūdenī.Reklāma

Pusdienu laikā dzeriet melno tēju

Melnā tēja ir visgudrākais lēmums pusdienu laikā, jo tā ir plaši pieejama restorānos un palīdz samazināt pārmērīgu saldumu vai taukainību, kas varētu būt jūsu ēdienā. Šis tējas veids ir arī izturīgāks, lai tas būtu mērcēts dažādās ūdens temperatūrās. Saldināta ar nedaudz medus, melnā tēja ir veselīgāks dzēriens nekā saldā soda, un pats galvenais palīdzēs saglabājiet enerģiju un novērstu šo bēdīgi slaveno pēcpusdienas avāriju, kas ir rafinēta cukura smaile. Ja vēlaties novērst sliktu elpu, atstājiet medu malā, jo ir zināma nesaldināta melnā tēja palēnināt plāksni veidojošo baktēriju augšanu mutē.

Pēc pusdienām dzeriet Pu-erh tēju

Pu-erh tēja ir unikāla, jo pirms tās galīgās žāvēšanas tā tiek pakļauta īpašam fermentācijas procesam. Tāpēc ir zināms, ka tas veicina gremošanu. Ķīnā to tradicionāli lieto novēršot svara pieaugumu pēc lielas maltītes. Vēl viena pu-erh tējas priekšrocība ir tā, ka tajā ir tikai mērens kofeīna līmenis, tāpēc tas palīdzēs jums nomodā pēdējās darba stundās, taču naktīs jūs netiksiet turēts.Reklāma

Dzert Oolong tēju agrā vakarā

Dzert oolong tēju ir labs lēmums pēc vakariņām, jo, lai arī tajā ir kofeīns, tajā nav tik daudz kā zaļajā vai baltajā tējā. Stāvu tēju karstā, nevis verdošā ūdenī, lai samazinātu kofeīna daudzumu dzērienā. Lietojot vaļīgas lapas, noteikti samaziniet izmantoto daudzumu, lai samazinātu kofeīna daudzumu, netraucējot garšu. Ja pēc vakariņām vēlaties pilnībā izgriezt kofeīnu, izvēlieties zāļu tēju. Augu izcelsmes iespējas ietver ingveru, kumelītes vai rooibos, un tās var palīdzēt nomierināt nervus bez nevēlama enerģijas palielināšanas. Neatkarīgi no jūsu vēlmēm, vienmēr pārliecinieties, ka nedzerat tēju pārāk vēlu naktī, jo tā spēj jūs uzturēt, ja to patērē pārāk tuvu gulēšanai.

Piedāvātais fotoattēlu kredīts: Flickr vietnē flickr.com Reklāma