Kad es pirmo reizi domāju par vājuma pārvēršanu par spēku, es domāju par vārdiem, kurus cilvēki lieto, kad saprot, ka viņu vājības iznīcina viņu laimi un panākumus. Tad es domāju par jauniem klientiem un negribīgiem komandas locekļiem, kurus komandas dienā velk līdzi, domājot, kas tā par velnu?

Viņi ir pārliecināti, ka dzīve / vai darbs ir tieši tāds un apstākļus nevar mainīt; No jūsu kontroles.

Izmantojot koučinga burvību, esmu uzzinājis, ka mūsu vājās vietas slēpj to, kas mums patiešām jāiemācās.

Tātad, kas ir labāks veids, kā vājumu pārvērst par spēku, ir panākt to, ko dzīvē vēlaties. Lietu izpēte un paņēmieni, par kuriem es zinu, ir palīdzējuši. Klienti, kuri teica šādas lietas:

• Kāpēc es nekad nemācos?
• Mana kautrība mani attur!
• Es nekad nepabeidzu savu darbu sarakstu!
• Kāpēc es pārāk daudz laika pavadu sociālajos tīklos?
• Kāpēc es esmu tāda tauta, lūdzu?
• Kāpēc es to vienkārši nedomāju?
• Kāpēc es tik ļoti baidos visu laiku?
• Kāpēc es nekad nestāvu par sevi?
• Kāpēc tas, ko es vēlos, nekad nejūtas pietiekami svarīgs, lai tiktu galā?

Šī ir jūsu iespēja pārvērst vājumu par savu spēku, pierakstiet to un trenējiet sevi vājuma dēļ, lai iegūtu spēku.

1. Atrodi savu vājumu

Lai sāktu, nekad neliedziet sevi atrast savas vājās vietas un tās patiešām piedzīvot. Ja jūs esat mans klients, jūs zinātu, ka es lieku maniem klientiem patiešām sajust vājuma sāpes, kuras, viņuprāt, kavē viņu laimi, mērķus, panākumus un jebkuru citu sapni, par kuru viņi vēlētos būt realitāte .

Lai kā tas izklausītos, lai liktu klientiem ciest, tā ir obligāta procesa sastāvdaļa, kurā vājums tiek pārvērsts par spēku, kas nodrošina rezultātu redzēšanu.

Tāpēc sāciet ar sāpju sajūtu no neveiksmēm un balss, kas jums saka, ka tas nekad nenotiks, un jūs neesat pietiekami labs. Neslēpieties no negatīvā. Neslēpieties no sliktajām lietām savā dzīvē.

Šī koučinga sesijas daļa var ilgt stundu, lai klients pienācīgi nogurdinātu katru domu, kas mums priekšā. Tātad, nevairieties no jebkuras domas, vienkārši pierakstiet to.

2. Rakt dziļāk

Pirmais sāpju līmenis parasti nav pietiekams, lai vājumu pārvērstu par spēku.

Parasti mēs runājam par mazāku sāpju līmeni, jo kā zvērs istabas stūrī mēs vēlamies to neatzīt un pieņemt to, ka dzīve, kā mēs zinām, drīz beigsies.

Sadarbība ar treneri nodrošina, ka jūs tur neuzķeraties, jūs atrodat patiesās sāpes un piederat tām, bet nepiedzīvojat tās atkal un atkal un atkal. Šeit ir pāris pirmo 2 darbību piemēri, lai jūs varētu redzēt tos darbībā. Es vēlētos dalīties ar savu trenera Toma stāstu, nevis viņa īsto vārdu.Reklāma

Toms man pastāstīja, kā viņš nav tik gudrs, un visi vienmēr viņu ignorēja darbā un mājās. Vēl nesen tas bija piemērots viņa dzīvei, bet tagad ar plāniem turpināt karjeru un ceļojumus viņš vēlējās pienācīgu karjeru, lai par to visu samaksātu. Viņš man teica, ka viņš paskatījās birojā un visiem, izņemot viņu, bija bijusi paaugstināšana amatā. Kāds, kurš bija sācis pirms 1 gada, jau viņam teica, kā rīkoties!

Tas sarīvēja, tas viņu sašutināja, un viņš jutās neredzams un nenovērtēts. Savā sesijā Toms nolēma, ka nav tik gudrs. Viņš izpētīja, ko tas viņam visu mūžu bija nozīmējis un kā šis vājums bija ietekmējis viņu un viņa panākumus, un acīmredzot tas sāpināja, bet tas bija tikai 1. solis. 2. solī es viņam pajautāju, pastāstot man visu, kā tas jūtas tagad ?

Viņš teica, ka jūtas dumjš un līdzīgi kā velti pavadījis gadus. Tas bija tāpat kā skatīties, kā kāds iesūc ar vēderu. Viņš pārtrauca runāt un pusi smaidīja un pusi grimasējās, un es redzēju, ka viņa acis ir kļuvušas stiklveida.

Normālā sarunā jūs sasniegtu pāri galdam un teiktu kaut ko mierinošu, vai ne? Lai cik grūti ir kā trenerim, tas nav jūsu darbs, lai kāds viedoklis būtu labs vai slikts. Koučinga nenosodošais raksturs palīdz nodrošināt, ka kāds jūtas droši kaut ko teikt.^[1]Un to izdarīja Toms.

Mēs izpētījām patieso jautājumu, kas lika viņam justies stulbam, un apskatījām, kādi pierādījumi viņam bija jāpierāda, ka viņš ir stulbs, acīmredzami tādu nebija.

Un nākamais ...

3. Izpētiet savus ticējumus

3. solis ir vieta, kur izpētāt šīs personas pārliecību. Ir grūti pieņemt, ka tas, ko mēs uzskatām par faktu, bieži vien ir tikai viedoklis un viedoklis. Sadalot uztverto faktu par viedokli, šī persona var uzzināt, ka, lai iegūtu labākus rezultātus, potenciāli varētu būt jauns domāšanas, reakcijas un darbības veids.

Tomam mēs to izdarījām, aplūkojot, kādi pierādījumi viņam bija par stulbu. Es mēdzu jokot ar saviem klientiem, un tāpēc es ņirgājos, ka Toms, kā kāds tik dumjš ķeras pie X, vai viņš tevis žēl?

Cik jautri šis jautājums izklausās, tas ir teikts jocīgā veidā, un Toms no robežas līdz sadalīšanai kļuva smieklīgs.

Nav viegli saskarties ar jaunu patiesību. Toms turpināja man pastāstīt par to, kā patiesībā viņš ir bijis pakauts. Kad tas notika, viņš bija satriekts. Viņš ilgi nebija bijis darba vietā un to negaidīja. Tas viņam parādīja pierādījumus, ka viņam pat nav neviena pierādījuma, kas to varētu apstiprināt, ka viņš ir stulbs!

Ja jūs vēlaties atbrīvoties no savas dzīves vājībām un sākat pārvērst vājumu stiprumā, meklējiet pierādījumus tam, ka visos dzīves aspektos, uz kuriem jūs reaģējat / rīkojaties / domājat tā, kā jūs domājat, ka tas ir jūsu vājums.^[2]Lai cik liels būtu jūsu vājums, tomēr jūsu dzīvē būs jomas, kurās šis vājums nepastāv.

Koučings var iet dažādos virzienos atkarībā no tā, kas parādās, tāpēc šeit mēs izpētīsim dažas stratēģijas, kas var palīdzēt jums virzīties uz priekšu un novērst savas vājās puses. Ideāli, ja iestrēgstat!Reklāma

Lieliska stratēģija ir meklēt šo vājumu un uzzināt, kur tā nepastāv. Tad jūs varat uzdot jautājumus, lai saprastu, kā šajā dzīves jomā tas var būt tik atšķirīgs no tā. Man ir paveicies, ka jau 3 gadus strādāju ar pārsteidzošu cilvēku komandu, un kā organizācija viņi jutās, ka viņi ir absolūti atkritumi komunikācijā. Tas parādījās atkal un atkal:

• Mēs saņemam pārāk daudz e-pasta ziņojumu - ja atbildētu uz visiem, jūs nekad nedarītu nevienu darbu.
• Neviens nekad šeit neko nevar izdarīt bez sapulces, apakšsapulces un pusduci garu dokumentu kopēšanas pa dienu.
• Es pat neesmu tajā nodaļā, un mani nepārtraukti ievelk diskusijās un sanāksmēs.
• Es varētu pabeigt darbu pienācīgā stundā, ja man nebūtu tik daudz bezjēdzīgu emalju, pa kuriem jābrien.
• Visi ir tik noraizējušies par lēmuma pieņemšanu, kurā jūs iekopējat par visu!

Ir svarīgi ļaut ikvienam komandas dalībniekam (pat ja tas ir 220 komandas locekļi vienā lielā 2 stundu ilgā koučinga sesijā!) Rēkt un dalīties savos uzskatos, ir svarīgi daži pamatnoteikumi:

• Nav neviena viedokļa.
• Neviens viedoklis nav pareizs.
• Neviena ideja nav nepareiza.
• Nav tāds dumjš jautājums.
• Un kā man patīk teikt kā Vegasā - tas, kas notiek šajā telpā, paliek šajā telpā - ar mazāk kokteiļiem, dejojošām meitenēm un vienu bruņotu bandītu - acīmredzami!

(Šie noteikumi attiecas arī uz sevis trenēšanu!)

Kad visiem tika ļauts iziet 1. un 2. soli. Mēs šai lielajai komandai sākām redzēt, ka patiesībā viņu spēja būt tik godīgiem ir palīdzējusi viņiem būt valsts vadošajai organizācijai, jo viņu klienti vienmēr ir bijuši priekšgalā viņu prātā.

Kāds rupji bija iekliedzies (jūs varat paslēpties 220 cilvēku pūlī!) Kauns, ka viņi neizturas tikpat labi kā pret klientiem!

Bingo!

Šis rupjais komentārs lika mums izpētīt faktu, ka viņu lielākais vājums patiesībā bija viņu spēks. Mēs apskatījām, kas viņiem ļāva būt līderiem klientu saziņā, un to visu pierakstījām. Apskatot, kur viņi ir izcili, ļāva viņiem atgriezties pie savām vājībām un saprast, kādas stratēģijas un instrumentus viņi jau zināja, kas varētu palīdzēt viņiem mainīties un sasniegt vairāk.

4. Izpētiet daudz iespēju

Nekad neskopojieties ar šo soli, kurā vājums tiek pārvērsts par spēku. Cilvēkiem neizdodas apmācīt sevi un citus, kad viņi mēģina veikt šo procesa daļu. Mūsu kā cilvēka dabiskais instinkts ir pāriet uz risinājumu. 1 + 1 =…. tu jau esi atbildējis, vai ne?

Lai patiešām radītu risinājumus, jums jāizveido garš iespēju saraksts. Un pēc manas pieredzes tas parasti ir daudz vienkāršāk, nekā jūs saprotat.

Būsim godīgi, ja dzīve jūtas grūta un jūs jūtaties, ka jūsu vājības jūs kavē un ir bijušas gadiem ilgi, tad ir pamats domāt, ka jūs pieņemsiet, ka to būs grūti mainīt? Pārdomāšana ir liela lieta, kas kavē risinājumu meklēšanu. Tāpēc nepārdomājiet, uzrakstiet katru ideju (lai cik dumja vai bezjēdzīga.)

5. Pārbaudiet savu vājumu

Ļaujiet mums kļūt personīgiem, man augot teica, ka esmu pārāk jūtīga. Tikai manis paša personīgā attīstība mainīja manu domāšanas veidu. Tātad, paskatieties apkārt.

Vai jums tiešām ir kāda vājība vai tā ir stipra puse, kas citiem nepatīk, nenovērtē vai jūtas apdraudēta?

Es vienmēr esmu bijusi jūtīga, un mana ģimene teiktu: Ak, Mandij, tu uztver lietas tik personiski. Esmu uzzinājis (tikai līdz 20 gadu vecumam!), Ka tā bija laba lieta, nevis slikta.Reklāma

Mana spēja sajust to, ko piedzīvo citi cilvēki, nozīmē, ka esmu daudz izteiktāks nekā lielākā daļa cilvēku, un esmu iemācījies paaugstināt savu jutīgumu jaunā līmenī, kas nozīmē, ka es varu uzņemt mikro izteiksmes un patiešām palīdzēt cilvēkiem tādā līmenī, kas visvairāk garām.^[3]

Mana spēja labi darboties kā trenera darbā ir jo Es esmu ļoti jūtīgs. Es pārvērstu vājumu par spēku. Pajautājiet sev, vai tas ir vājums vai stiprums, kas slēpjas vienkāršā vietnē?

6. Atrodiet savu balsi

Vēl viena mana kliente ir Keita, nevis viņas īstais vārds. Keitas gadījums ir labs piemērs tam, kā vājums tiek pārvērsts par spēku. Keita strādāja ļoti lielā organizācijā un nebūt nebija vecāka. Mums bija komandas diena, kurā piedalījās vairāk nekā 50 uzņēmuma locekļu. Vecākie darbinieki bija uzaicinājuši tādus darbiniekus kā Keita, lai viņi varētu izjust stratēģijas sesijas un skatīties uz priekšu savā karjerā.

Tajā laikā Keita sevi raksturoja kā sāpīgi kautrīgu. Viņa uzskatīja, ka tas ietekmēs viņas karjeru tāpat kā visu dzīvi. Caur koučinga procesu Keita atrada savu balsi.

Pamatnoteikumu noteikšana nozīmēja, ka viņa nevar kļūdīties. Mēs baidāmies izteikties vai rīkoties, kad baidāmies no iznākuma. Ja jūs domājat, ka esat kautrīgs un saprotat, ko tas nozīmē jūsu dzīvei un panākumiem, jūs darīsit visu, lai paliktu drošībā, vai ne?

Keita sēdēja aizmugurē un neko neteica. Kad sesija turpinājās, mūsu dienu laikā izpētāmo lietu sarakstam tika pievienotas arvien jaunas idejas un vājās vietas. Vecākie darbinieki nepārkāpa savus godīguma šķēršļus - es jutos ļoti pārliecināts, ka viņus vairāk interesē pierādīt, ka viņiem ir taisnība, nevis mācīties, kā sasniegt vairāk, kā arī pārvarēt savas personiskās un profesionālās vājās puses.

Keita to pārtrauca ar vienu teikumu. Keita jautāja, vai tas tā ir, kāpēc jūs esat teicis, ka jūtat, ka nedēļas nogalēs tiek gaidīts jūsu darbs? Protams, ja tas darbotos, mums visiem nedēļas nogalēs būtu bez vainas?

Kur viņa ieguva spēku izteikties, šķita, ka neviens nezina; bet ar šo jautājumu visi kļuva godīgāki. Viņa sāka pārvērst vājumu par spēku. Pēc tam Keita sacīja, ka saprata, ka vienkārši nevar pieļaut, ka visi nenodarbojas ar patiesajiem jautājumiem. Un šajā vienā jautājumā visa diena mainījās.

Atrodiet to, kas jūs patiesi motivē, un lai cik lielas būtu jūsu bailes, jūs to pārspēsit.

Šajā rakstā uzziniet vairāk par to, kas jūs patiešām motivē: Kā katru dienu pamostoties, kad pamodies

Būt kautrīgajai strādāja Keitai par labu, jo neviens necerēja, ka viņa runās. Tātad, kad viņa to darīja, visi klausījās!

Nevajag tik ātri pieņemt to, ko jūs redzat kā vājumu. Tas faktiski ir slēpts spēks, uz kuru jūs vienkārši neesat saliecis muskuļus!Reklāma

Kā jūs redzējāt ar Keitu un Tomu, koučinga process palīdzēja viņiem noticēt sev un sākt iemācīties paļauties, ka ar viņiem pietiek.

Tātad, pirms domājat par izmaiņām, pajautājiet sev, cik pārliecināti jūs jūtaties? Pārbaudi savu pārliecības līmenis šeit .

Ja jūs neticat, ka jūs varat sākt pārvērst vājumu par spēku, cik iespējams, ka jūs to sasniegsiet?

Jo vairāk es trenēju, jo vairāk es domāju, ka sociālajiem medijiem vajadzētu būt ar brīdinājumu par veselību. - Mandija Holgate

Pārāk daudz cilvēku izmanto internetu un pieņem, ka tas, ko viņi redz, ir viss stāsts. Mēs meklējam apstiprinājumu un patīk, kad mums vajadzētu to meklēt sevī.

Ja jums šķiet, ka jums kaut kā pietrūkst un jums ir vājās vietas, pievērsiet uzmanību tam, kā sociālie mediji, prese vai pat jūsu izvēlētais kastīšu komplekts liek jums justies:

• Vai tie liek jums justies pilnvarotiem un gataviem uz visu?
• Vai tie liek jums justies neadekvāti?
• Vai jūs salīdzināt sevi ar citiem un domājat, ka es tāds neesmu! Vai es neesmu pietiekami labs?

Mēģinājums būt kādam citam nekad nedarbosies, lai vājumu padarītu par spēku. jums jāatzīst, ka tas esmu es. Ja jūs nevarat, tas ir jūsu pirmais trūkums.

7. Pārtrauciet vilcināties

Pēdējā lieta, ko es daru ar katru klientu, ir attaisnojumu meklēšana; iemeslus, kāpēc tas nenotiks, šķēršļus, kurus viņi nav ņēmuši vērā.

Ja zināt, ka esat kāds, kurš var radīt miljardu attaisnojumu, kāpēc tas nenotika, un neviens no tiem nebija jūsu vaina, strādājiet pie savas atbildības:

• Kurš jūs teiksiet, ka arī jūs veicat šo darbību?
• Kam jūs ziņosiet? Iedomāti priekšnieki ir lieliski - pajautājiet sev, vai man būtu priekšnieks, vai viņi būtu apmierināti ar manu progresu?

Pēdējās domas

Dzīve ir rosīgāka nekā jebkad agrāk; tāpēc atkal mēs varam vainot bērnus, partneri, priekšnieku suni, nāvīgumu, satiksmi, pat slimības, kāpēc mēs nerīkojāmies ar savām vājībām. Bet, ja jūs atgriezīsities pie treniņa sākuma un patiešām izjutīsit savas sāpes, jūs darīsit visu iespējamo, lai no tā izvairītos:

• Vai dienasgrāmatā ir jābloķē taimauts?
• Vai jums ir jāuzraksta mērķis uz guļamistabas sienas?
• Vai jums ir jāiestata trauksme?
• Vai jums nepieciešama lietotne?
• Kas nodrošinātu, ka jūs koncentrējaties uz gala rezultātu, kuru vēlaties virzīt uz priekšu?

Un atcerieties, ka katrā vājumā slēptais ir spēks, kā teica Christine Szymanksi,

Pieņemot savas vājās vietas savā dzīves ceļā, jūs paklupt uz savām stiprākajām pusēm.

Es teiktu, ka lielākā vājība, ar kuru vispirms jāsaskaras jebkuram no mums, ir bailes sākt darbu. Ja jūs veicat šo ticības lēcienu un veicat šīs darbības, nav iemesla, kāpēc jūs nevarat pārvērst savas vājās vietas patiesā varā, kas noved pie vēlamajiem dzīves rezultātiem. Ko tev zaudēt?

Vairāk padomu par cīņu ar bailēm

• Kā cīnīties ar savām neracionālajām bailēm un palikt stipriem
• Kā pārvarēt bailes un realizēt potenciālu (galvenais ceļvedis)
• 7 veidi, kā pārvarēt bailes no nezināmā un iegūt vairāk no dzīves

Piedāvātais fotoattēlu kredīts: Lubo Minar, izmantojot unsplash.com

Atsauce