Mēs bieži slēdzamies, kad mūsu dzīvē notiek traumatiski notikumi; tā vietā, lai ļautu pasaulei mūs mīkstināt, mēs ļaujam tai iedzīt mūs dziļāk sevī. Mēs cenšamies novērst sāpes un sāpes, izliekoties, ka to nav, taču, lai arī mēs varam izmēģināt visu, ko vēlamies, galu galā mēs nevaram paslēpties no sevis. Mums jāiemācās atvērt savu sirdi dzīves iespējām un ļaut pasaulei mūs mīkstināt.

Ikreiz, kad mēs sākam ļaut savām bailēm un nopietnībai sevi izmantot, mums vajadzētu spert soli atpakaļ un pārvērtēt savu uzvedību. Turpmāk uzskaitītie priekšmeti ir septiņi veidi, kā jūs varat atvērt savu sirdi pilnīgāk un pilnīgāk.

1. Elpojiet sāpēs

Ikreiz, kad jūsu dzīvē rodas sāpīga situācija, mēģiniet to aptvert, nevis bēgt vai mēģināt maskēt ievainoto. Kad skumjas iestājas, elpojiet dziļi un pieliecieties tajā. Kad mēs bēgam no skumjām, kas parādās mūsu dzīvē, tās kļūst stiprākas un reālākas. Mēs uztveram īslaicīgas emocijas un padarām to par stabilu notikumu, nevis kaut ko, kas iet caur mums.

Izmantojot elpu, mēs mīkstinām savu pieredzi. Ja mēs tos aizsprostosim, mūsu dzīve apstāsies, bet, turot tos plūstošus, mēs ļaujam uzziedēt vairāk jaunumiem un lielākai pieredzei.

2. Apskauj neērto

Mēs visi zinām, kāda ir šī trauksmes raustīšanās. Mēs zinām, kā bailes jūtas mūsu ķermenī: spriedze kaklā, saspringums vēderā utt. Mēs varam praktizēties, balstoties uz šīm diskomforta sajūtām, un ļaut viņiem parādīt, kur mums jādodas.Reklāma

Sākotnējais impulss ir bēgt - mēģināt apspiest šīs jūtas, tās neatzīstot. To darot, mēs noslēdzamies pret tām dzīves daļām, kuras mums visvairāk jāpiedzīvo. Nākamreiz, kad jums rodas šī sajūta, ka jums patiešām ir neērti, dariet sev labu un pieliecieties šai sajūtai. Rīkojieties, neskatoties uz bailēm.

3. Pajautājiet savai sirdij, ko tā vēlas

Nākamajā solī mēs bieži esam apmulsuši, sastādot plusu un mīnusu sarakstus, līdz acis asiņo un smadzenes sāp. Tā vietā, lai vienmēr izmantotu šo pieeju, kā būtu, ja mēs piesaistītu jaunu sevis daļu, kas parasti nav iesaistīta lēmumu pieņemšanas procesā?

Es zinu, ka mēs visi esam izjutuši lēmumus vai darbības, kas mums bija jāpieņem vienkārši mūsu zarnu impulsu dēļ: kad mums jautā, mēs nevaram izskaidrot šādas rīcības iemeslus - tikai dziļi apzinoties, ka tas ir jādara. Šis instinkts ir mūsu pašu daļa, uz kuru mēs tuvojamies, lai saņemtu atbildes.

Lai sāktu šo procesu, veiciet dažas dziļas elpas un tad pajautājiet: Sirds, kāds lēmums man šeit jāpieņem? Kāda darbība jūtas vispareizākā?

Skatiet, kas parādās, pēc tam iesaistieties un novērtējiet rezultātu.Reklāma

4. Iesaistiet savu ēnu

Daudzi no mums, kas iet personīgās attīstības ceļā, aizrauj sevī tādas iezīmes, kādas vēlamies būt, piemēram, laimi, līdzjūtību, mīlestību un kaisli. Šajā meklējumā mēs galu galā zaudējam sevis daļas, kas padara mūs veselus, piemēram, nomācam savas negatīvās īpašības, nevis ar tām saistāmies. Mēģiniet uzdot sev dažus jautājumus:

Bez kādām sevis daļām es varētu iztikt?

Kā es varu nokļūt savā veidā?

Vai ir kaut kas, ko es slēpu no sevis?

Nebaidieties no tā, kas iznāk; jūs varētu vēlēties palaist no atbildēm, bet tā vietā atzīt tās un būt pēc iespējas vairāk kopā ar tām. Kad esat mazliet skaidrāks par to, ko tieši esat slēpis, no tā kļūst vieglāk spīdēt savu gaismu.Reklāma

5. Seko savai svētlaimei

Veicot šo nākamo soli, mēs pieņemsim mājienu no slavenā mitologa Džozefa Kempbela. Vītne, kas vienmēr paliek patiesa visā viņa darbā, ir ideja sekot jūsu svētlaimei. Tas nozīmē iesaistīties un uzticēties savam vislielākajam saviļņojumam un ļaut dziļākai pievilcībai novest jūs jaunā virzienā, pat ja jūs domājat, ka vēl neesat gatavs.

Termins svētlaime nenozīmē nepārtrauktu laimi; tā vietā tas attiecas uz augstāku aicinājumu. Uzticieties, ka tas jūs nēsās grūtībās un atveriet sevi, lai piepildītos ar savu svētlaimi.

6. Pavadiet laiku vienatnē

Lielāko mūsu dzīves daļu mūs ieskauj cilvēki: mūsu draugi, kolēģi, vienaudži, ģimenes locekļi, mīļie un svešinieki. Cik bieži mēs patiešām pavadām laiku vieni?

Pavadot laiku vientulībā, jūs esat brīvs no citu cilvēku ietekmes un varat patiesi atvērt sevi un izpētīt visu, ko vēlaties. Skatiet, kur domas jūs aizved. Zelta biļete šeit ir neļaut sevi izklaidēt; tikai redzēt, kā ir būt vienam.

Sākumā tas varētu būt sāpīgi vai pat biedējoši, taču, atverot sevi šīm jaunajām sajūtām, jūs savā dzīvē pievienosiet pilnīgi jaunu dziļuma, pieredzes un izpratnes slāni.Reklāma

7. Nokļūt ārpus sevis

Tas var šķist nedaudz pretrunīgi pēdējam padomam, taču patiesībā viņi faktiski strādā roku rokā. Pēc tam, kad esat izpētījis sevis dziļumu, jūs saņemat jaunu izpratni.

Tagad ir pienācis laiks ar to dalīties - nevis stāstot citiem, bet gan esot kopā ar citiem.

Atrodoties cilvēku grupā, mēģiniet veltīt viņiem visu enerģiju un uzmanību, lai jūs varētu viņus saprast tāpat kā pats. Novērtējiet viņu unikalitāti, it kā tie būtu jūsu paplašinājums. Pazaudē sevi citu skaistumā; uzzini, ko viņi tev var iemācīt par sevi.

Atcerieties, ka nav nepieciešams darīt visus šos vienlaicīgi. Paņemiet katru dienu pa dienu, nosakiet, kurš jums ir piemērotākais, un uzziniet, ko jūs varat atklāt.