Sakiet, ko jūs plānojat darīt ar savu savvaļas un dārgo dzīvi?

—Mērija Olivers

Spēja sadalīt svarīgos emocionālos pārdzīvojumus un svarīgās dzīves mācības mazākās, atpazīstamās daļās ir darbs, ar kuru dzejnieki strādā labi. Daudzi cilvēki, kuriem ir bijušas smagas bērnības, kā to darīja Olivers, zina, cik spēcīgi tas var būt pagātnes pagrieziens otrādi un otrādi, lai mēs varētu tos apskatīt no cita rakursa. Savas perspektīvas pielāgošana var palīdzēt atbrīvot dusmas, kas ir toksiskas, ja turamies pie tām pārāk ilgi.

Audzināšana neveselīgā vidē, alkoholisma vai narkotisko vielu lietošanas ieskauta, var mūs pārvērst par bailīgiem un neuzticīgiem pieaugušajiem vai cilvēkiem, kuri sevi uzskata par bojātiem. Labi, ka mēs visi esam bojāti, ja ne atkarība, tad kaut kāds tās blakusprodukts - bet nav salauzts. Ja viss, kas jums ir, ir šī viena mežonīgā un dārgā dzīve, vai vēlaties to izniekot, to sagrauj pagātne? Tas nenozīmē, ka jūs varat vienkārši nokratīt atkarības radītos zaudējumus. Tas nav tik vienkārši. Mazi bērni ir īpaši neaizsargāti pret to, ka viņu pašsajūta tiek traucēta, un tie no mums, kas ir piedzīvojuši dziedināšanas procesu, zina, ka tā atcelšana var prasīt gadu smagu darbu.Reklāma

Vienā dzīvē jūs nevarat atgriezties un pārrakstīt savu bērnību, bet varat apskatīt to, ko daži no satraucošajiem jautājumiem jums ir iemācījuši. Jūs varētu apskatīt savu neveiksmīgo paraugu kā skolotājam, kā lietas notiek nevajadzētu iet . Jūs varat izlemt neapskaust cilvēkus, kuriem bērnība ir bijusi viegla, un domāt par sevi kā spēcīgāku un gudrāku, jo esat izstiepies. Jums ir piedāvāta iespēja redzēt pasauli savādāk. Šīs ir astoņas lietas, kuras kopā ar alkoholiķi man iemācīja būt vecākam un cilvēkam.

1. Jums nav citas iespējas būt vecākiem

Atkarīgajiem un alkoholiķiem, tāpat kā visiem, ir viena dzīve, un vecākiem nav iespējas pārcelt. Šī divu, trīs vai piecu gadu dzeršanas vai narkotiku problēma, iespējams, bija tikai neveiksmīgs brīdinājums jūsu pieaugušo dzīvē, taču šie gadi jūsu bērnam bija monumentāli un veidojoši. Kamēr jūs nejūtaties, jūsu bērns, iespējams, daudz ko palika garām no jums un piedzīvoja dažus svarīgus, personību veidojošus pārdzīvojumus. Uzminiet, jūs tos palaidāt garām. Kamēr jūs bijāt veikls, sprādzienbīstams un viegli pārbīdījāt pāri malai atkarības dēļ, jūsu bērns norija visu jūsu uzvedību un mācījās no tās.

2. Pazušana atkarībā laupa ikvienam iespēju jūs pazīt un jums palīdzēt

Atkarīgie un alkoholiķi ir cilvēki, kuri nespēj tikt galā ar savām garīgajām vai emocionālajām sāpēm vai stresu, un viņi paši ārstējas ar narkotisko vielu ļaunprātīgu izmantošanu. Viņi arī attaisno sevi par pilnīgu klātbūtni viņu dzīvē. Viņu mīļie piedzīvo citu versiju: ​​dusmīgu, nomāktu, vardarbīgu, emocionāli pārbaudītu vai pilnīgi neesošu. Tas nozīmē, ka jūsu bērni neuzzina, kas jūs patiesībā esat kā vecāks. Viņi zina tikai tevi vai pārgājušo tevi. Vai vēl ļaunāk - viņi redz, ka jūs nepārtraukti ejat turp un atpakaļ un nezināt, kas jūs esat. Vai esat godīgs, uzticams cilvēks vai nestabils cilvēks, kurš saka vai dara nožēlojamas, neveselīgas lietas? Ja jūs slēpjat savu narkotisko vielu lietošanas problēmu no tuviniekiem, viņi nekad nesaņem iespēju jums to palīdzēt, un jūs palaižat garām iespēju būt dziļākai saiknei ar viņiem. Mums visiem ir vājās vietas, tad ko gan labu izliekas, ka jums tā nav?

3. Alkoholiķu bērni nemācās tikt galā ar savām emocijām

Viens no svarīgākajiem vecāku amata pienākumiem ir mācīt bērnam, kā tikt galā ar emocijām, no kurām daudzas var būt milzīgas. Jūs tos nemācāt, sitot pa purnu vai sodot par emocionālām reakcijām (vai jūs sevi iepļaukātu katru reizi, kad uz kaut ko spēcīgi reaģējāt?), Bet gan palīdzot saprast, kāpēc viņi jūtas sāpināti, baidās vai dusmojas un kā šīs jūtas pārveidot . Jūs viņiem mācāt šīs lietas, jo vēlaties, lai viņi būtu labi pielāgoti pieaugušie, kuri spētu tikt galā ar visiem dzīves pārbaudījumiem.Reklāma

Mopejs vai dusmīgs iereibis vai sastindzis un augsts vecāks saviem bērniem nemāca neko vairāk kā Lūk, to dara mamma un tētis, kad nespēj tikt galā ar savām jūtām. Viņi viņiem māca, ka tad, kad dzīve nenotiek tā, kā viņi to vēlas, vai kad viņiem ir sliktas attiecības, pieauguši cilvēki to salabo, izdzerot sešus alus vai četras glāzes vīna.

4. Depresija, visticamāk, ir īsts problēmu

Atkarības un alkoholisma pamatā ir neārstēta depresija. Dažiem cilvēkiem ir vieglāk dzert vai lietot nekā saskarties ar depresiju. Citi to pat neapzinās depresija ir īstā problēma, un pavadiet 20 gadus cīņā ar atkarību, tā vietā strādājot pie savas garīgās veselības. Viņi vienkārši izvēlas neko nejust pārāk daudz. Alkohols uz laiku nomāc stresa hormonu iedarbību, liekot uz pāris stundām justies labāk. Bet, kad viela izbeidzas, jūs esat atgriezies - nevis pie viena, bet uz nulli. Tas ir tāpēc, ka alkoholam ir nav atrasti pazemināt serotonīns un norepinefrīns līmeni, kas nozīmē, ka jūs jūtaties sliktāk nekā iepriekš. Hronisks alkohola lietošana var samazināt pieejamo dopamīns , kas var palielināt impulsivitāti un pastiprināt pašnāvības jūtas. Kā tas notiek, lai labotu lietas?

Vecāku alkoholiķu vecāku dēļ man bija sāpīgi acīmredzams, ka, iespējams, notiek kaut kas dziļāks, kas piespiež cilvēku dzert pārāk daudz. Tas mani piespieda uzzināt vairāk par depresiju, kas bija svarīgi, jo tā bieži ir iedzimta. Kad depresija ir identificēti , tas ir ārstējams un vadāms. Tur ir daudz resursiem , atbalsta grupas un cilvēki, kuri cīnās ar atkarību un depresiju, kuri var palīdzēt jums nokļūt veselīgākā ceļā.

5. Dzeršana nepazudīs jūsu dusmas, kaunu, nožēlu vai bailes

Alkoholiķi un narkomāni pārliecina sevi, ka viņu bailes, dusmas vai stress tiek apslāpēts, kamēr viņi dzer vai lieto. Varbūt viņu emociju skaļums ir nedaudz samazināts, taču šī atbilde ir tāda pati kā kliegošajam puisim likt kliegt klusi tā vietā, lai lūgtu viņu apsēsties un racionāli, godīgi apspriesties par to, kas viņu satrauc. Patiesība ir tāda, ka, dzerot, jūtas nepazūd, tās vienkārši tiek nogrūstas, kas nozīmē, ka tās galu galā atkal parādīsies vai iegūs kaut ko citu. Skatīties, kā alkoholiķis vai narkomāns mānās ar savu pazūdošo rīcību, ir nomākta, taču tas arī māca jums lielāku patiesību. Agrāk vai vēlāk mums visiem ir jāsaskaras ar mūsu pamatjautājumiem - dusmām, bailēm, kaunu vai zemu pašcieņu - neatkarīgi no tā, cik rūpīgi mēs domājām, ka esam tos iesaiņojuši.Reklāma

6. Ja dzīve ir saīsināta atkarībā no atkarības, tas nozīmē nepazīt savus mazbērnus (vai bērni)

Jūs ne tikai laupāt sev iespēju izveidot reālas, prātīgas attiecības ar cilvēkiem, kurus mīlat, bet arī atkarība var laupīt tev pilnu dzīvi. Atkarība maina smadzenes , padarot to grūtāk apstāties, kad esat tajā devis. Jūsu dzīve var saīsināties par 10 vai 20 gadiem atkarības dēļ, kas apdraud vai grauj jūsu veselību. Aknu slimības, diabēts, gremošanas problēmas, sirds problēmas, paaugstināts vēža risks, neiroloģiskas problēmas un novājināta imūnsistēma bieži ir pārmērīgas dzeršanas rezultāts. Šie ir nopietni veselības apstākļi, kas var nozīmēt, ka jūs nedzīvosit pietiekami ilgi, lai redzētu, kā bērni apprecas, vai nepazīstat savus mazbērnus, vai redzētu, kā lietas pasaulē mainās tā, kā jūs vēlaties. Jūs esat aizgājis (tiešā vai pārnestā nozīmē) un no sāpēm, bet kā ir ar tiem mazajiem, kuriem nekad nav bijusi iespēja satikties ar jums vai kaut ko no jums uzzināt? Iespējams, ka tie bija jūsu dzīves gaisma.

7. Lai izārstētu kaitējumu, var būt nepieciešamas vairākas vai vairākas paaudzes

Vecāki, kuri ir alkoholiķi vai atkarīgi, nodod daudz ko saviem bērniem. Starp tiem ir neveselīgi veidi, kā veidot attiecības ar citiem, sliktas problēmu risināšanas prasmes, zems pašvērtējums, noliegšanas prakse, sliktas dusmas vai emocionālas vadības prasmes, kā arī, iespējams, atkarības un depresijas ģenētiskie marķieri. Ja jūs audzināja alkoholiķis, iespējams, esat palaidis garām veselīgu vecāku praksi. Šī plaisa kļūs vēl acīmredzamāka, kad stāsieties grūtā darbā, būdams vecāks. Daudzi alkoholiķu bērni seko viņu atkarīgo vecāku pēdās, redzot problēmu kā ģimenes lietu, ar kuru viņiem ir jātiek galā, lai arī viņi to var nedarīt. Pirms lietas kļūst labākas un pieaugušie bērni spēj novērst psiholoģisko, garīgo vai fizisko kaitējumu, var notikt vairāku paaudžu dzīves sagraušanas paradumi, kas tiek noliegti. Mariel Hemingway's ģimenes stāsts ir perfekta ilustrācija tam.

Pat tie, kas dziedina no pieredzes un nolemj darīt visu pareizi, var palūkoties caur savas pagātnes caurumiem un redzēt, cik daudz problēmu vai neveiksmīgas pieredzes varēja novērst. Pašnovērtējums prasa ilgu laiku, lai atjaunotos. Bērni, kuri aug ar bojātu vai nepatiesu sevis izjūtu, nekad nevar atpazīt vai saprast, kas ir zem viņu sāpēm.Reklāma

8. Domājiet ārpus sevis

Tajā pašā Marijas Oliveras dzejolī viņa raksta: Sakiet, ko man vēl būtu jādara? Vai viss beidzot nemirst un par agru? Šī līnija man atgādina, tāpat kā vecāku alkoholiķu vecāku mācīšana, ka mums ir lietas, kas mums jādara ar savu vienu savvaļas un dārgo dzīvi. Mums vajadzētu tajā pilnībā atrasties, izturēties pret citiem ar līdzjūtību un laipnību, rūpēties un cienīt sevi un savu ķermeni, lai mēs varētu iezīmēt šīs īpašības saviem bērniem un viņu nākotni.

Ja jūs ciešat vai kāds pazīstams cilvēks cieš no atkarības - mēģiniet apmeklēt Amerikas Nacionālais narkotiku apkarošanas institūts vai sazinoties ar vietējām veselības iestādēm

Piedāvātais fotoattēlu kredīts: Unsplash, Leon Ephraim, izmantojot ununsplash.imgix.net