Pieaugot, mēs sākam attīstīt savas ambīcijas un izvirzām sev jaunus mērķus. Kamēr mēs esam bērni un pusaudži, mēs tikai kompromisu starp to, ko vecāki vēlas, lai mēs darām, un to, ko mēs vēlamies darīt. Dažreiz šie plāni sakrīt viens ar otru, un dažreiz tie nav. Lieta ir tāda, ka attīstības laikā mēs cenšamies sasniegt mērķus, ko mums izvirzījuši mūsu autoritātes pārstāvji, un, tiklīdz tos sasniedzam vai beidzot vidusskolu, atliek tikai tiekties pēc saviem individuālajiem mērķiem, un viss, kas mums ir ir mūsu iekšējā motivācija.

Personīgo mērķu sasniegšana jūtas lieliski. Tomēr, ja to neizdosies sasniegt, tas var dot milzīgu triecienu mūsu ego. Galu galā šī neveiksme ir personiska, un tā bieži liek apšaubīt mūsu pašu pārliecību. Protams, katra dzīve ir piepildīta ar neveiksmēm: dažas nav pārāk smagas, un dažas ir vērtīgas mācības, taču neveiksmes liek mums justies vājiem, bezspēcīgiem un demotivētiem.

Kad viss nenotiek tā, kā plānojām, mēs sākam izjust šo kontroles trūkumu, un tas ir patiesi nomācoši. Tas ietekmē mūsu uzvedību; tas neļauj mums būt laimīgiem, un mēs jūtamies uzspiesti visu pašpārliecinātību par sevi dēļ. Par laimi, šīs problēmas nav neatrisinātas, un jūs varat uzvarēt šo vājumu soli pa vienam.

1. Iemācieties pieņemt sevi un piešķirt sev vēl kādu kredītu.

Jums jāzina, ka katru jūsu īpašību var apskatīt gan no negatīvās, gan pozitīvās perspektīvas. Ja jūs uzskatāt sevi par apņēmīgu un ja jūs nepadodaties viegli, citi cilvēki varētu uztvert šo īpašību kā spītību. Ja jūs esat ambiciozs, citi var jūs saukt par mantkārīgu, turpretī, ja jūs esat pazemīgs, viņi varētu teikt, ka jums trūkst ambīciju.

Turklāt, ja esat piesardzīgs, daži to var uztvert kā nelielu paranoju vai gļēvumu. Būtībā tas viss ir atkarīgs no konteksta un situācijas, kurā jūs parādījāt savas personiskās iezīmes. Tas ir atkarīgs arī no jūsu vides, t.i., vai tā ir gatava šīs īpašības apbalvot vai apslāpēt.

Tā ir tikpat veca patiesība kā pati cilvēce: mums ir savs redzējums par sevi, bet citiem ir atšķirīga, un patiesība ir kaut kur pa vidu. Citiem vārdiem sakot, neuztveriet kritiku pārāk nopietni un neuztraucieties visu laiku; vienkārši iemācieties pieņemt sevi un strādājiet tikai pie trūkumiem, kurus patiešām vēlaties novērst.

Atmetiet domu, ka jūs varat kļūt par cilvēku, kuru apbrīnos visi, un koncentrējieties uz to, lai jūs būtu kāds, kuru jūs apbrīnotu. Ja jūs mēģināt ieskaidrot visus, jūs galu galā pametat sevi, un, kā jau minēts, šīs personiskās neveiksmes rada daudz vilšanos.Reklāma

2. Uzziniet, kā rīkoties ar savām finansēm.

Vēl viens iemesls, kāpēc mēs varam justies pārspīlēti un bezspēcīgi, ir tas, ka mums ir grūtības rīkoties ar finansēm. Kad sākat dzīvot pats, katru mēnesi parādās neparedzēti izdevumi, un, tā kā šie izdevumi var viegli novest pie parāda, jums ir jādomā uz priekšu un jāuzkrāj nauda šiem gadījumiem. Neatkarīgi no tā, vai mēs gribam to atzīt vai nē, nauda ir arī varas forma, un bez tās mēs jūtamies mazāk droši un mazāk pārliecināti.

Ja jūs esat noraizējies savu finanšu dēļ, ir divi risinājumi. Jūs varat redzēt, ko jūs varat darīt, lai nopelnītu vairāk naudas; jūs varat lūgt lielāku algu darbā un redzēt, kādas ir prasības; vai vienkārši varat uzzināt, kā pārdalīt savu tēriņu budžetu. Apsēdieties un aprēķiniet, cik daudz naudas jums vajag rēķinu apmaksai, un pēc tam noskatieties, cik daudz naudas esat palicis, un izveidojiet dienas budžetu, pamatojoties uz šo skaitli.

Skatiet, cik daudz ikdienā varat ietaupīt, un izdomājiet taktiku, lai to izdarītu. Piemēram, ir daudz stimulu programmu, kas var palīdzēt ietaupīt naudu, un jūs varat to iegūt kuponi vai taloni, lai samazinātu cenu .

Jūs varat arī iegūt labākas cenas, ja iepērkaties tiešsaistē vai vienkārši meklējat lietotas preces, kurām, lai pareizi darbotos, nav jābūt pavisam jaunām. Turklāt jūs varat arī pārdot savas preces tiešsaistē vai organizēt pārdošanu pagalmā, lai atbrīvotos no tā, ko jūs vairs neizmantojat, un nopelnītu papildu naudu.

Kad esat uzkrājis pietiekami daudz papildu naudas šādā veidā, ielieciet to krājkontā, lai tā varētu pieaugt. Vēlreiz nelieciet visu savu naudu krājkontā, jo, ja kaut kas sāk darboties nepareizi, jums būs nepieciešama papildu nauda neparedzētiem mājas remontiem.

3. Zini, kur tu stāvi.

Mēs joprojām šeit runājam par naudas tēmu, un pats par sevi saprotams, ka jūsu vērtība nav balstīta uz jūsu nopelnīto. Tāpat ir nepareizi uzskatīt, ka visi jūs novērtēs, pamatojoties uz to, cik jūs nopelnāt, taču nauda tomēr ir atalgojuma sistēmas veids un kaut kas tāds, kas kalpo kā taustāms pierādījums tam, cik augstu tiek vērtētas jūsu prasmes un zināšanas. Tāpēc, kad jūtat kontroles trūkumu, ir labi koncentrēties uz kaut ko tādu, ko var izmērīt un ko varat izsekot, lai atjaunotu pārliecību.

Šī nav pārāk izplatīta prakse, bet es uzskatu, ka tā var būt ļoti noderīga. Jūs varat tagad aprēķiniet savu tīro vērtību , un precīzi zināt, kur jūs stāvat vidējā mērogā. Protams, tas nenozīmē, ka jūs esat vairāk vai mazāk veiksmīgs nekā kāds cits, jo mēs zinām, ka cilvēki var piedzimt privilēģijās un tādējādi jau iegūt priekšrocības šajā mērogā.Reklāma

Tomēr, kad jūs zināt, kur jūs stāvat, jums var būt sākuma punkts sev un strādāt pie tā uzlabošanas; tas ir tāpat kā progresēt video spēlē un iegūt augstāku līmeni. Būtībā jūs sākat strādāt, lai uzlabotu un palielinātu savu tīro vērtību, un, ja jums ir skaidrs pārskats par jūsu panākumu līmeni, jūs varat apbalvot ar sasniegumu izjūtu.

Ja jūtaties slikti, jo esat tik koncentrējies uz naudas pelnīšanu, jūs vienmēr varat ziedot un palīdzēt tiem, kam paveicies mazāk. Es tikai saku, ka tas ir labs veids, kā iegūt taustāmus pierādījumus progresam pozitīvā virzienā. Tātad, jūs to nedarāt, lai konkurētu ar citiem, kā arī lai pierādītu citiem, cik daudz jūs esat vērts; jūs to vienkārši darāt, lai pārliecinātu sevi, ka jums ir kontrole pār savu progresu.

Tam arī nav jābūt savienotam ar jūsu neto vērtību; ja jums patīk lauksaimniecība, varat uzlabot savu lauku lielumu vai augu kvalitāti. Tam vienkārši jābūt kaut kam, kas tiek novērtēts globāli.

4. Pievienojiet savai dzīvei lielāku organizāciju.

Kad jūtat, ka trūkst kontroles pār savu dzīvi, varat to apkarot ar OKT graudu. Sāciet organizēt visu iespējamo. Jau tika minēts, kā jūs varat organizēt savas finanses un kā nopelnīt naudu, pārdodot lietas, kuras neizmantojat. Tomēr jūs varat spert šo soli tālāk un pārkārtot savu mājas un dienas grafiku.

Galvenie iemesli, kāpēc tas ir noderīgi, ir tas, ka, atrodoties labi organizētā vidē, jūs jutīsieties daudz labāk, un negaidītas problēmas un pienākumi, visticamāk, nenonāks pie jums, kad uzraudzīt lietas adekvātāk .

Jūs varat notīrīt tvertnes un uzlīmēt skapjus un burkas; jums var būt pasta organizēšanas kabinets un rīks, kas var arī kārtot jūsu e-pastus; jūs varat izmantot darba plānotāju, lai pierakstītu visu svarīgo, vai lejupielādējiet lietotni, kas var darīt to pašu.

Būtībā jūs rūpīgāk sekojat līdzi saviem priekšmetiem un pienākumiem, jo ​​tas var nodrošināt jums nepieciešamo mierīgumu, kas var mazināt stresu un ļautu labāk kontrolēt savus pienākumus. Turklāt ir ļoti laba sajūta, kad sekojat līdzi saviem uzdevumiem, vienkārši izslēdzot tos no sava saraksta.

Protams, ja mēģinājums būt pārāk organizētam ir tikai vēl viens stresa avots, tad vienkārši to nomieriniet. Nepierakstiet visu vai neatzīmējiet visu; būtībā pievienojiet vadības daudzumu, ar kuru jūtaties ērti, un uzziniet, kā tas darbojas. Ja atrodat kaut ko nevajadzīgu, nav jāpievērš tam liela uzmanība.Reklāma

Tomēr viena lieta ir droša: jūs jutīsities daudz labāk, ja visa jūsu dzīvojamā platība būs kārtīgi sakārtota un ja viss jutīsies savā vietā. Turklāt jūs būsiet motivēts saglabāt šo kārtību, jo jūs cītīgi strādājāt pie tā izveidošanas.

5. Vingrojiet.

Vingrojumi ir noderīgi daudzu iemeslu dēļ. Pirmkārt, tas ir labs veids, kā tikt galā ar stresu. Otrkārt, jūsu ķermenis ražos vairāk enerģijas, virzoties uz priekšu, un lietas, kas agrāk bija stresa un nogurdinošas, nešķiet tik grūti. Treškārt, tas ir labs jūsu veselībai un garastāvoklim. Ceturtkārt, tas palīdzēs jums palielināt uzticību, jo jūs izskatīsities labāk, un atkal progress un sasniegumi ir labs pozitīvs stimuls mūsu psihi.

Vienīgā problēma ir tā, ka jums var nebūt pietiekami daudz laika, lai nopietni veltītu sevi vingrošanai. Tomēr jūs nemēģināt kļūt par profesionālu svara celēju, sportistu vai cīnītāju; viss, kas jums nepieciešams, ir mērena fizisko treniņu deva, lai izskatītos labi, justos labi un būtu apmierināta ar sevi.

Tur ir kvalitatīvi treniņu režīmi tiešsaistē, kurus varat izmēģināt , un jūs varat atrast dietologu, kurš izrakstīs labu diētu, lai uzlabotu apmācības efektivitāti. Vislabākais šajā ziņā ir tas, ka ir programmas, kurām nav nepieciešami svari; jūs varat vingrot mājās un joprojām gūt apmierinošus rezultātus.

Ja nevēlaties sākt sportot, jo tas nākamajās pāris dienās sagādās jums daudz sāpju, tad pirms sākat trenēties, jūs varat pakāpeniski pievienot vairāk fizisko aktivitāšu savam grafikam. Jūs varat sākt ar iešanu uz darbu vai braukšanu ar velosipēdu, kāpjot pa kāpnēm, nevis liftu, dzerot vairāk ūdens utt. Varat arī sākt ar 20 minūšu jogas sesiju no rīta un pirms miega, kurai vajadzētu sagatavot jūs treniņš nākotnē.

6. Ievērojiet veselīgāku uzturu.

Papildus vingrinājumiem jums būs nepieciešams veselīgāka diēta . Kā jau minēts, jūs varat atrast dietologu, kurš jums diētu, un jūs varat sākt gatavot pats savu ēdienu biežāk. Tas ir sava veida pašpilnveidošanās paņēmiens, kurā jūs sākat iemācīties gatavot dažādas maltītes. Gatavojot pats savu ēdienu, jūs ietaupīsiet vairāk naudas, kas arī ir laba lieta. Tātad, tas nav tieši saistīts ar labāku dzīves kontroli, kā iepriekšējie padomi, taču tas labi sader ar jūsu dzīvesveidu kopumā.

7. Darbs pie sevis pilnveidošanas.

Sevis pilnveidošana var nozīmēt daudzas lietas. Tas var nozīmēt izmaiņas jūsu valdošajā filozofijā vai jaunu prasmju apgūšanu vai vienkārši mainīt dzīvesveidu uz labo pusi. Līdz šim viss šeit minētais bija sava veida pilnveide, un atliek tikai tas, ka jūs strādājat pie savas kompetences. Jūs varat izmēģināt un paveikt labāk darbā, vai arī varat sākt apgūt citas prasmes, kas jums var palīdzēt mājas uzturēšanā.Reklāma

Jums nav jātērē nauda, ​​jo jūs varat atrast tiešsaistes apmācības un sākt mācīties šādā veidā. Uzlabojoties, jūs sāksit labot lietas pats; jūs sāksiet just, ka jums ir lielāka kontrole pār savu dzīvi, un jūs leposities ar sevi. Jūs varat apmācīt sevi kļūt par labu amatnieku, kas piepilda, un tas var palīdzēt jums nopelnīt papildu naudu blakus.

8. Iemācieties mazāk paļauties uz citiem cilvēkiem.

Visbeidzot, jo mazāk jūs paļaujaties uz citiem, lai atrisinātu savas problēmas, jo spēcīgāk jūs jutīsities. Ir pareizi lūgt palīdzību, un jums nav jādara viss pats, bet, ja jūs nevarat atrisināt problēmas, nepaļaujoties uz citiem, jūs būsiet vīlušies.

Tāpēc pašpilnveidošanās ir svarīga, jo, kad esat pašpietiekams, jūs jūtaties vairāk atbrīvots un mazāk spiests. Turklāt, ja jūsu rīcībā ir vairāk prasmju, jūs pat varat palīdzēt citiem, un cilvēki sāks tevi vairāk novērtēt. Turklāt, kad būsi izpalīdzīgs, jutīsies labāk.

Tātad, ziniet, ka esat spējīgs uz daudzām lietām, ziniet, ka jums nav jāpaļaujas uz citiem, bet arī neatsakieties vai nevairieties lūgt palīdzību. Tā būtība ir atvieglot savu dzīvi un iegūt lielāku kontroli pār to - nevis aptvert nevajadzīgas cīņas.

Piedāvātais fotoattēlu kredīts: https://pixabay.com/en/users/Unsplash-242387/ via pixabay.com