Katru gadu, iespējams, daudzi no mums ir uzsākuši iniciatīvas, lai sagatavotos pārmaiņām to formā rezolūcijas . Mēs bieži jūtamies iedvesmoti pārdomāt, atskatīties un novērtēt savu dzīvi, izlemjot, kas mums strādā un kas nē.

Izmaiņas, kuras mēs meklējam, var būt samērā nelielas vai īslaicīgas, piemēram, šo svētku mīlas rokturu pazaudēšana vai garāžas nolaišana. Mēs varam arī sajust spēcīgu vēlmi vai nepieciešamību pēc dziļākas, ilgtermiņa pārmaiņām karjeras maiņas, ilgtermiņa ieraduma atmešanas vai pārcelšanās uz jaunu pilsētu veidā.

Neatkarīgi no tā, vai mēs apzināti virzāmies uz personīgo pārveidošanos un izaugsmi, vai arī mums tas ir jādara, mēs varam ievērojami uzlabot savas iespējas gūt panākumus, gatavojas par izmaiņām, kuras mēs meklējam.

Šajā rakstā mēs izpētīsim 9 veidus, kā sagatavoties pārmaiņām. Šie padomi palīdzēs jums orientēties gan mazās, gan lielajās pārejās un stingri virzīties uz jūsu sapņu dzīves ceļu.^[1]

1. Izprot pārmaiņu loģiskos līmeņus

Ir svarīgi saprast, kā pārmaiņas faktiski darbojas, lai jūs zināt, ko sagaidīt procesa laikā.

Neiro-lingvistiskajā programmēšanā (NLP) mēs izmantojam piecus loģiskos līmeņus, lai saprastu, kas ir saistīts ar personisko izmaiņu veikšanu. Šis ir vienkāršs modelis, kas nodrošina piecus noderīgus logus, caur kuriem var apskatīt jebkuru problēmu.^[2]

Šeit ir īss piecu loģisko līmeņu sadalījums:

1. Identitāte - Kas tu esi? Kādas lomas tu spēlē savā dzīvē?
2. Ticējumi - Kāpēc jūs darāt to, ko darāt? Kādas ir jūsu vērtības un uzskati?
3. Iespējas - Kā jūs darāt lietas? Kādas ir jūsu prasmes un stratēģijas?
4. Uzvedība - Ko tu dari? Kāda ir jūsu pašreizējā uzvedība?
5. Vide - Kur, kad un ar ko jūs izrādāt savu uzvedību?

Izmaiņas un faktori katrā līmenī lielākā vai mazākā mērā ietekmē tos, kas atrodas virs tā un zem tā. Piemēram, mainot savu vidi, var tikt ietekmēti līmeņi virs tās, taču pārliecības, kas jums pieder, mainīšana noteikti ietekmēs zem tās esošos līmeņus.Reklāma

Lai mainītu uzvedību, kas ir tas līmenis, uz kuru mēs parasti mērķējam, kad nolemjam sagatavoties savai dzīvei, mums bieži ir jāapzinās un jāpielāgo mūsu pamatā esošie uzskati un pašsajūta, jāveido savas iespējas, lai iekļautu jaunas prasmes, un, iespējams, atbalsts mainot mūsu vidi.

Izmantosim piemēru, lai izietu pa katru līmeni; jūs esat nelaimīgs savā pašreizējā grāmatveža karjerā un esat nolēmis atgriezties skolā, lai pārkvalificētos kā reģistrēts masāžas terapeits.

• Identitāte - Vai jūsu mērķis ir būt laimīgam un piepildītam vai būt veiksmīgam savas ģimenes maizes ieguvējam?
• Ticējumi - Vai jūs vērtējat palīdzību citiem? Cik vērtējat ienākumus un statusu, salīdzinot ar laimi un gandarījumu? Vai jūs uzskatāt, ka spējat veikt nepieciešamās izmaiņas?
• Iespējas - Kā jūs iegūsiet prasmes, kas nepieciešamas, lai kļūtu par masāžas terapeitu? Kāda apmācība jums būs nepieciešama? Kādas jums nepieciešamas mīkstās prasmes, kuru jums pašlaik nav (t.i., komunikācija, liekot cilvēkiem justies ērti)?
• Uzvedība - Kāda cita uzvedība varētu būt jāmaina, izņemot fizisku aiziešanu no pašreizējā darba? Vai jums būs jāsamazina greznība, lai atļautos pāreju? Vai jūsu pārliecība atbilst izmaiņām, kas jums būs jāveic?
• Vide - Vai jūsu pašreizējā vide atbalsta nepieciešamās izmaiņas (t.i., jūsu dzīvesbiedru, priekšnieku)? Vai jūs varēsiet mācīties un strādāt pašreizējā situācijā, vai arī jums būs jāpārceļas? Kad ir labākais laiks pārejai?

2. Skaidrojiet savu vēlamo rezultātu

Veltiet laiku, lai precīzi definētu, ko jūs vēlaties sasniegt, gatavojoties pārmaiņām, attiecībā uz to, kā tas izskatīsies, kad vēlaties, lai tas notiktu, cik ilgi vēlaties, lai tas notiktu, un pamata izklāstu par to, kā tu to paveiksi.

Tas ir īpaši svarīgi tiem, kam patīk ielēkt uzreiz, kad viņi ir pieņēmuši lēmumu; entuziasms ir brīnišķīgs un kalpos jums labi, taču jums ir nepieciešams arī skaidrs ceļš un stingra izpratne par to, ko jūs vēlaties.

Šis raksts var jums palīdzēt: Kā veikt ilgstošas ​​izmaiņas, izmantojot viedo mērķu iestatīšanu

3. Izveidojiet plusi un mīnusi sarakstu

Tas ir neizbēgami, ka ar lielām pārmaiņām nāk bailes un šaubas. Pat tad, ja zinām, ka konkrēts lēmums ir piemērots tieši mums un ilgtermiņā mums nāks par labu, mēs varam justies atgriezušies pie pazīstamās un mierinošās uzvedības, ieradumiem, darbavietām un situācijām, kuras cenšamies atstāt.

Izveidojiet to iemeslu sarakstu, kurus vēlaties mainīt. Kādas ir jūsu lēmuma dziļākās vēlmes? Kādus konkrētus pozitīvus rezultātus jūs piedzīvosiet savu izmaiņu rezultātā? Kādas ir negatīvās sekas, ja NEMAINĀS?

Izveidojiet detalizētu atbilžu sarakstu uz šiem jautājumiem un izlieciet tos tur, kur varēsiet tos bieži pārskatīt. Ja rodas šaubas vai ja motivācija atpaliek, jūsu saraksts kalpos kā uzmundrinošs atgādinājums par to, kāpēc jūs to visu darāt.Reklāma

4. Iedomājieties rezultātu

Gatavojoties pārmaiņām, gala rezultāta vizualizēšana ir lielisks veids, kā radīt bagātīgi iedomātu veiksmīgu nākotnes rezultātu kā pozitīvu motivāciju jūsu ceļojumā. Pēc savas iedomātās veiksmes vietas jūs varat uzdot sev jautājumu, kā jūs tur nokļuvāt, radoši iedomājoties, kā pārvarēt visus šķēršļus un izaicinājumus no garantētu sasniegumu vietas.

Bagātīgi vizualizējot dzīvi, kuru piedzīvosiet pēc ikdienas mērķu sasniegšanas, tas ir arī lielisks veids, kā praktizēt savas realitātes izpausmi. Ja nezināt, kā vizualizēt rezultātus, skatiet šo rakstu, lai uzzinātu vairāk.

Šajā videoklipā varat uzzināt vēl dažus vienkāršus uzlaušanas gadījumus, lai palīdzētu mainīt savu dzīvi:

5. Ekoloģijas pārbaude

Ekoloģijas pārbaude^[3]vienkārši tur jūsu iecerēto gala rezultātu līdz izmeklēšanas mikroskopam:

• Kādi iespējamie šķēršļi vai konflikti var rasties?
• Kāda domāšana, paradumi vai uzvedība varētu sabotēt jūsu centienus?
• Kā vēlamo pārmaiņu sasniegšana ietekmēs citus jūsu dzīvē (ģimeni, draugus)?
• Vai jums ir jāziedo kādi upuri? Vai esat gatavs tos izgatavot?
• Kā jūsu dzīve būs jāmaina, lai jūs sasniegtu savu gala rezultātu?
• Vai gala rezultāts ir saskaņots ar jūsu pamatvērtībām un uzskatiem?

Uzdodot sev šos svarīgos jautājumus, pirms sākat nozīmīgas dzīves pārmaiņas, varat ietaupīt laiku, pūles un sirdssāpes un ļaut pirms laika veikt nepieciešamās korekcijas.

6. Veidojiet savus aktīvus

Izveidojiet sarakstu ar visiem jūsu pašreizējiem aktīviem, piemēram, naudu un citiem resursiem, prasmēm, apmācību, talantiem un atbalstošām personām.

Tagad izveidojiet to aktīvu sarakstu, kas jums vēl jāiegūst, lai veiksmīgi paveiktu jūsu priekšā esošās pārmaiņas, tostarp tādas lietas kā jaunu domāšanas veidu un uzvedības pieņemšana, apmācība un izglītība, mentorings un fiziskie aktīvi, piemēram, dzīves un darba telpas, aizdevumi, vai transportēšana.

Sagatavojiet plānu, kā iegūt gatavas pārmaiņām prasmes vai resursus, kuru pašlaik trūkst.Reklāma

7. Izveidojiet ārkārtas rīcības plānus iespējamiem šķēršļiem

Kad esat iedomājies vēlamo nākotnes rezultātu un izpētījis to iespējamo izaicinājumu un šķēršļu dēļ, varat izstrādāt šo iespēju plānus.

Jums nav jāiedziļinās pārāk daudz; vienkārši pirms laika izlemiet, kā jūs varētu rīkoties ar ceļa izciļņiem, ja tie varētu rasties.

Piemēram, ja jūs paredzat apkārtējo pretestību dzīves lēmumam, jūs varētu sagatavot īsu un pārdomātu atbildi uz jautājumu, kāpēc jūs to darāt.

8. Izveidojiet rīcības plānu

Sākot gatavoties pārmaiņām, pat ja to vēlamies, ir viegli nomākt. Jebkuras vērtīgas dzīves pārmaiņas nozīmē iepazīšanās atlaišanu un iziešanu ārpus mūsu komforta zonām, un tā var būt biedējoša pieredze.

Skaidri definēts rīcības plāns ne tikai palīdzēs jums sekot līdzi progresam, bet arī nodrošinās nomierinošu struktūru, kas dažkārt var justies kā haoss.^[4].

Kad jūs formulējat savu plānu, noteikti sadaliet to pārvaldāmos ikdienas uzdevumos un darbībās, kā arī izvirziet vairākus sasniedzamus pagrieziena punktus.

Sāciet izveidot savu rīcības plānu: Kā izveidot rīcības plānu un sasniegt savus personīgos mērķus Reklāma

9. Saglabājiet mieru un turpiniet

Atcerieties būt līdzjūtīgam pret sevi. Ievērojamu personisko un dzīves izmaiņu veikšana var būt sarežģīta, un, tāpat kā jebkurā ceļojumā, ceļā būs arī izciļņi, kā arī atskaites punkti.

Jūs pieļausit kļūdas, un būs neparedzētas neveiksmes. Palieciet pēc iespējas labāk klāt, ievērojiet savu rīcības plānu un pārskatiet izveidoto plusi un mīnusi, lai atgādinātu sev, kāpēc tas viss ir vērts.

Katru dienu veltiet laiku, lai vizualizētu vēlamo rezultātu, un neaizmirstiet tos svinēt mazie pagrieziena punkti un uzvaras ceļā.

Apakšējā līnija

Pārmaiņas nenotiks, ja mēs gaidīsim kādu citu personu vai kādu citu laiku. Mēs esam tie, kurus mēs gaidījām. Mēs esam izmaiņas, kuras mēs meklējam. -Baraks Obama

Kā iepriekš bijušais Amerikas Savienoto Valstu prezidents skaidri norāda, jūs esat vienīgais, kurš ir atbildīgs par izmaiņām, ko veicat, cenšoties panākt labāku dzīvi.

Gatavojoties pārmaiņām, skaidri norādiet, ko vēlaties un kas jums nepieciešams. Nosakiet vajadzīgās prasmes un atrodiet vidi, kas jūs atbalsta, lai veiktu vēlamās pārmaiņas, un jūs būsiet tās, kuras vienmēr esat vēlējies!

Vairāk padomu izmaiņu veikšanai

• Kā pārvarēt savu pretestību pārmaiņām, lai dzīvotu labāku dzīvi
• Kā modeļa maiņas posmi palīdz mainīt ieradumus
• 10 lietas, ko jūs varat darīt tagad, lai uz visiem laikiem mainītu savu dzīvi

Piedāvātais fotoattēlu kredīts: Candice Picard, izmantojot unsplash.com

Atsauce