Visi vēlas būt skaisti. Un kāpēc gan ne? Daudzi pētījumi to parāda skaistuma neobjektivitāte tiešām pastāv; pievilcīgus cilvēkus uzskata par godīgiem, draudzīgiem, apmierinātiem, laimīgiem un radošiem. Kaut arī šo pieņēmumu taisnīgumu var pakļaut debatēm, nekaitē, mēģinot saglabāt pievilcību.

Tāpat kā visas labās lietas, tā prasa laiku, pūles un centību saglabāt savu skaistumu. Kaut arī daži smagie aplauzumi var īslaicīgi likt jums izskatīties labi, stingru skaistumkopšanas režīmu nevar aizstāt. Diemžēl šī aizņemtā pasaule, kurā mēs dzīvojam, padara tās ievērošanu ārkārtīgi sarežģītu. Bet tam nevajadzētu atturēt jūs no jaukas sejas apvienojumā ar jauku ķermeni.

Infografika Zemāk Holande un Barets iepazīstina jūs ar 90 dienu grafiku, lai pārliecinātos, ka jūs joprojām esat vislabākais.

Šeit ir svarīgi atcerēties:Reklāma

Pirmās lietas vispirms

Ja jums patīk alkoholiskie dzērieni, ierobežojiet tos tikai nedēļas nogalēs. Pārmērīgs alkohola patēriņš novērš jūsu ādas mirdzumu, liek matiem izkrist un liek jums izskatīties nogurušam.

Veselība smēķēšanas draudi tiek plaši reklamēti. Ja ar tiem nepietiek, lai pārliecinātu jūs atmest, šeit ir vēl viens: tas sabojā jūsu izskatu ar icky zobiem, priekšlaicīgu novecošanos, acīm, kas ir bagātas, grumbas, dzelteni pirksti, un šo sarakstu var turpināt.

Diēta ir vēl viens aspekts, kam jāpievērš īpaša uzmanība, lai kļūtu skaista un saglabātu savu skaistumu. Nevar pārvērtēt veselīgas, sabalansētas pārtikas priekšrocības.

Ikdienas darbības

Lai gan jūsu ķermenim ir nepieciešams dzert lielu daudzumu ūdens, ūdenim varat pievienot arī svaigus augļus un smaržīgus augus. Tādā veidā jūs varat iegūt minerālvielas un vitamīnus, kas nepieciešami jūsu ķermenim, lai saglabātu sevi svaigu un skaistu.

Vēl viena acīmredzama, bet bieži vien ignorēta darbība ir pietiekami gulēt. Pēc nogurušas, aizņemtas dienas ķermenim nepieciešama atpūta, lai atjaunotu sevi. Lai jūsu ķermenis būtu labi atpūsties un svaigs, ikdienas miegs ir nepieciešams sešas līdz deviņas stundas.Reklāma

Rūpes par personīgo higiēnu ir absolūti nepieciešama, lai saglabātu sev pievilcību. Mēs visi zinām ikdienas aktivitāšu, piemēram, zobu tīrīšanas un dušas, nepieciešamību. Turklāt jums būs jāizmanto mitrinātāji, lai pārliecinātos, ka jūsu āda neizžūst.

Rūpējieties arī par vides higiēnu. Uzturiet tīru, sakoptu apkārtni. Tas arī nozīmē, ka apkārt nedrīkst atstāt negāzētu ūdeni, lai audzētu mušas un odus. Tas palīdz izvairīties no kukaiņu kodumiem, kas var izraisīt jūsu ādas kairinājumu, pietūkumu un traipus. Šie padomi, kā novērst kļūdas varētu palīdzēt.

Tieva, derīga ķermeņa noslēpums nav badā sevi, tas ir pareizo lietu ēšana pareizajā daudzumā. Pārliecinieties, ka uzturā esat iekļāvis daudz augļu un zaļo dārzeņu. Tie nodrošina vitamīnus, minerālvielas un uzturu, nepievienojot svaru. Pareiza ēšana arī padara jūsu ādu mirdzošu, mīkstu un aizsargā ādu no saules apdegumiem.

Nedēļas aktivitātes

Šampūnu un kondicionieru lietošana ir nepieciešama tīri, spīdīgi mati . Tomēr jūs varētu vēlēties tos ierobežot līdz divām reizēm nedēļā. Jūsu ķermenis ražo dažas no labākajām eļļām un barības vielām, kas nepieciešamas stipru, garu matiņu iegūšanai, un pārtraukumi starp galvas mazgāšanu palīdz tos atjaunot. Turklāt, lai jūsu mati būtu gludi un mitrināti, varat izmantot kokosriekstu eļļu.

Fiziskie vingrinājumi ir tikpat svarīgi kā diēta, lai sasniegtu veselīgu, liesu un tonizētu ķermeni. Turklāt tas padara jūs stiprāku, mazina stresu un novērš slimības. Daži intensīvi sirds un pretestības treniņi palīdzēs jums sadedzināt kalorijas, palielināt izturību un uzlabot vielmaiņu un gremošanu. Izmēģiniet kāda joga lai atslābinātu ķermeni un prātu.Reklāma

Laba ideja ir palutināt sevi ar mājās gatavotu sejas masku reizi nedēļā. Jūs varat izmantot mājās gatavotus sejas iepakojumus, kas satur vitamīniem un minerālvielām bagātu avokado. Tas baros jūsu ādu un padarīs to maigu un mirdzošu.

Ir svarīgi katru nedēļu veltīt kādu laiku nagu apgriešanai un pulēšanai. Nedēļas beigās lielākā daļa iepriekš uzklāto laku ir nolietojušās un nav tik glītas. To noņemšana vai pārtaisīšana padarīs jūsu rokas un kājas krāšņas.

Aktivitātes katru nedēļu

Sejas matiņi var izaugt diezgan ātri, tāpēc ir svarīgi tos kontrolēt. Parasti, lai saglabātu jūsu labi uzturēto izskatu, pietiek ar vītni reizi piecpadsmit dienās.

Ja jūs neesat liels ķermeņa matu ventilators, to noņemšana divreiz mēnesī ir diezgan svarīga. Jūs varat izmēģināt vaksāciju (piesargāties no sāpēm!) Vai izmantot citas matu noņemšanas metodes, piemēram, mājsaimniecības lāzera epilāciju komplektus ( pētījumi rāda ka šīs ierīces ir efektīvas).

Arī jūsu kājas un rokas ir nedaudz jāpalutina. Divreiz mēnesī manikīrs un pedikīrs saglabās jūsu rokas un kājas glītas, tīras un krāšņas.Reklāma

Ikmēneša aktivitātes

Apmeklēt salonu reizi mēnesī ir ļoti ieteicams, lai uzturētu sevi labi koptu.

Pārliecinieties, ka esat ieguvis ķermeņa ietīšana reizi mēnesī. Ķermeņa ietīšanas mitrina jūsu ķermeni, atslāņo mirušo ādu, atbrīvojas no ķermeņa toksīniem, kā arī samazina celulītu un strijas.

Piedāvātais fotoattēlu kredīts: Lady Summer III, autors Ivans Turkouski, izmantojot flickr.com