Sākot ar putekļu ērcītēm un beidzot ar mirušu ādu, jūsu spilveni patiešām pārspēj. Slikts spilvens var izraisīt nopietnas kakla un muguras sāpes, kas var samaziniet smadzenes un samaziniet smadzeņu jaudu .

Daudzas veselības problēmas faktiski ir saistītas ar kakla sāpēm:Reklāma

• stipras galvassāpes
• slikta dūša
• reibonis
• trauksme
• depresija
• vienmēr jūtaties noguris (pat pēc tam, kad esat gulējis visu nakti)

Tad kā zināt, kad ir pienācis laiks iegādāties jaunu spilvenu? Pēc šo pētījumu ko veica Ergoflex spilvenu ražotāji, 82% cilvēku nezina, kad ir pienācis laiks jaunam spilvenam. Jā! Vai jūs domājat, vai jūs iekrītat tajā 82%?

Brīdinājuma zīme: Spilvens ir pārāk augsts / zems

Kad jūsu spilvens ir pārāk augsts, tas liek kakla muskuļiem izstiepties un izņem mugurkaulu no izlīdzināšanas. Zemāk redzamajā attēlā sievietes mugurkauls ir izliekts augšpusē. Tas atstās jūsu kakla sajūtu ļoti stīvu visas dienas garumā, radot to neērti, veicot ikdienas uzdevumus.Reklāma

Ja esat gulētājs sānos, spilvens iespiežas jūsu plecā, izraisot sāpes muguras augšdaļā un kaklā. Lai to līdzsvarotu, daudzi cilvēki mēdz pacelt vienu no savām kājām uz priekšu (gandrīz tā, it kā kāja būtu 90 grādu leņķī), kā rezultātā sāp muguras lejasdaļā.

Caur: Facebook.com

Ja jūsu spilvens ir pārāk zems, tas izraisīs jūsu kakla muskuļus, kas iegrimst spilvenā, atstājot mugurkaulu izliektu. Kā teikts iepriekšējā punktā, tas izraisīs kakla sāpes un stīvumu.Reklāma

Viens pētījums atklāja, ka lateksa spilveni ir vislabāk piemēroti gulēšanai, un spalvu spilveni biežāk izraisa kakla sāpes. Spalvu spilveni ir lieliski piemēroti rotājumiem (piemēram, mest spilvenus), bet tie nav ieteicami gulēšanai!

Brīdinājuma zīme: Pēc nospiešanas tā vairs neatgriežas formā

Via: rūpīgi pārskatīts.com

Nensija Rotšteina (vai kā viņa pati sevi dēvē, miega vēstniece) paziņo, ka jūsu spilvenu vajadzētu salocīt uz pusēm un, kad tas tiek atlaists, tas atkal būtu normālā stāvoklī. Ja jūsu spilvens to nedara, ir pienācis laiks pārmaiņām.Reklāma

Maikls Breuss (klīniskais psihologs, kas pazīstams kā miega ārsts) saka, ka, ja jums ir vienkāršs vecs, lēts poliestera spilvens, jums tas jāmaina ik pēc sešiem mēnešiem. Bet, ja jums ir atmiņas putu spilvens vai kāds ar strukturālu integritāti, tas ilgs jūs no 18 līdz 36 mēnešiem.