Tas nav noliedzams - mēs visi pieļaujam kļūdas. Mūsu kā cilvēku būtība ir izgāšanās, neatkarīgi no tā, vai tā ir mūsu darba vide, ģimenes dzīve vai attiecības. Mums visiem kādā brīdī ir lemts pievilt sevi, taču tas nenozīmē, ka mums ir jāpadodas sevis noniecināšanai. Dzīvot ar kļūdu ir grūti, un iemācīties sev piedot pēc tam ir vēl grūtāk, es zinu. Tomēr, ja jūs turpināsiet ļaut saviem haosiem definēties, nevis labāk, jūs savu dzīvi padarīsit tikai apgrūtinošāku, nekā tas būtu citādi. Tā vietā, lai šņāktu par Ben & Jerry kartona kārbu un cerētu, ka piena cukura karotes kaut kā noņems pagātnes sāpes, veiciet šos garantētos soļus sevis piedošanas virzienā, un jūs ātri nonāksiet pareizajā ceļā uz atveseļošanos. Kas zina, iespējams, ka arī šeit atradīsit motivāciju aizvērt saldējuma vāku.

1. Pārdomā, kāpēc darīji to, ko darīji.

Jebkurai apzinātai nepareizai rīcībai vienmēr ir iemesls. Vienmēr. Bieži pēc notikuma mēs tik ļoti aizraujamies savās emocijās, ka aizmirstam atzīt cēloņus, kas to noved. Ja braucot notriecat citu automašīnu, padomājiet par to, ko darījāt brīžos pirms avārijas. Vai jūs pārlūkojāt radiostacijas? Vai jūs pārbaudījāt tālruni? Ja nē, iespējams, kaut kas cits tevi novērsa vai bloķēja redzes līniju. Veltiet laiku, lai patiešām padomātu par šīm lietām un pierakstītu tās uz papīra. Tas palīdz identificēt sīkās detaļas, pirms atkal sākat aplūkot kopainu.Reklāma

2. Pavadiet kādu kvalitatīvu laiku ar sevi.

Viena lieta, ko esmu atradis un kas man nepārtraukti palīdz tikt galā ar visu, ko piedzīvoju, prasa laiku, lai patiesi paliktu viens pats, it īpaši, ja esmu sevis naidā. Tomēr tas nenozīmē sēdēt uz dīvāna un skatīties Netflix TV pārraides. Tas nozīmē izkļūt, kaut kur aiziet un kaut ko darīt ar sevi. Nosauciet to par mani datumu, ja jums tas ir nepieciešams. Es uzskatu, ka skrējieni vai pastaigas vien ir labākais bezrecepšu zāļu veids, taču ne visi savu terapiju atrod dabā. Kamēr jūs pavadāt laiku viens pats, darot kaut ko, kas jums patīk, no turienes nevarat kļūdīties.Reklāma

3. Runājiet ar kādu, kurš ir piedzīvojis ko līdzīgu.

Nepārprotiet, pavadīt laiku vienatnē ir lieliski. Bet tas nav vienīgais, kas jums jādara, lai tiktu galā ar nepatikšanām. Jums jārunā ar kādu, kurš saprot, ko jūs piedzīvojat, vai atrodiet tiešsaistes forumu, kurā tiek apspriesta ar jums saistītā problēma. Jūs pat varat doties pie konsultanta! Es jums apsolu, ka tas nepalīdzēs saglabāt jūsu jūtas sevī. Cilvēki vienmēr ir blakus, lai sniegtu jums labu padomu. Jums vienkārši to jāmeklē.

4. Esi godīgs pret sevi un tiem, kurus, iespējams, esi ievainojis.

Reklāma

Sarežģītākais uzdevums bez sevis piedošanas bieži ir kļūdas atzīšana. Ir tik viegli nākt klajā ar attaisnojumiem vai atrast veidus, kā izvēlēties objektu. Tomēr dienas beigās godīgums ir labākā politika, kas galu galā jūs atbrīvos. Tāpēc esiet atvērts pret sevi un cilvēkiem, kuriem, iespējams, ir sāpējis ceļš. Nebaidieties būt neaizsargāti, pat ja tas nozīmē vissliktāko. Tas atgriežas pie Bībeles teiciena: Dariet citiem tā, kā jūs gribētu, lai citi dara jums. Ja kāds jums nodarījis pāri, jūs vēlaties uzzināt, kāpēc gan tas pats nebūtu jāpiemēro otrādi? Padomā par to. Karmiskā atlīdzība ir lieta.

5. Izklaidējieties labi.

Tātad jūs jūtaties diezgan nomākts un, iespējams, vainīgs. Jūs jūtaties tā, it kā jūs tikai veltītu laiku, lai izvērstos par problēmu, bet jautājums ir uz cik ilgu laiku? Jā, ikvienam ir atļauts justies tā, kā viņš jūtas, un rīkoties atbilstoši savām emocijām. Tomēr jūs nevarat sevi uzvarēt uz visiem laikiem. Kādā brīdī jums ir jāpasaka sev, ka pagātne ir pagātne, un nekas, ko jūs tagad darāt, to nemainīs. Tā vietā, lai nepārtraukti pārdomātu, ko varēja darīt, lai novērstu kļūdu, dodiet sev pauzi un dodieties izklaidēties. Ejiet uz filmām, pavadiet laiku kopā ar draugiem, apmeklējiet vingrošanas nodarbību, kuru mēģināt izmēģināt, un uz brīdi koncentrējieties uz tagadni. Galu galā dzīve ir īsa. Kāpēc to tērēt nelaimīgi?Reklāma

6. Meklējiet sevis pilnveidošanu.

Pašpiedošanas procesa pēdējais un pēdējais posms nenāk prātā, bet mums visiem tas jāatgādina. Kad mēs darām kaut ko tādu, kas ir pretrunā ar mūsu vērtībām vai ideāliem, mēs tik ļoti iekļaujamies visa tā īslaicīgajā traucējumā, ka aizmirstam tā teikt teikt gaismu tuneļa galā - šī gaisma ir mūsu atlīdzības rezultāts. Vienīgais veids, kā patiesi iemācīties piedot sev par pieļautajām kļūdām, ir pēc nepieciešamības labot. Uztveriet savas kļūdas kā iespējas meklēt uzlabojumus un strādāt pie tām no turienes. Tas nav viegli, un neviens nekad nav teicis, ka tā būtu, taču mācīšanās no neveiksmes ir tas, kas galu galā mūs visus padara veselīgākus un laimīgākus. Es garantēju, ka, ja jūs sākat saskatīt savas kļūdas pozitīvajās pārmaiņās, kuras tās iedvesmo, jūs noteikti atradīsit panākumus vēlāk.Reklāma

Piedāvātais fotoattēlu kredīts: Piedod. / Tonijs Vebsters, izmantojot flic.kr