Kāpēc daba ir laba mūsu fiziskajai un garīgajai labklājībai?

'Mežons nav greznība, bet gan cilvēka gara nepieciešamība.' – Edvarda abatija

Nesenā konferencē man tika rādīta satīriska komerciāla reklāma, ko viņi sauca par Nature Rx. “Vai jūtaties noguris, aizkaitināms, saspringts?” — kāds jauns vīrietis jautā no airu laivas, radot skatuvi, lai mānītu recepšu medikamentu reklāmas, kuras esam tik pieraduši redzēt. 'Nu,' viņš turpina, 'jūs varat apsvērt dabu.' Tālāk reklāmā komiski nosaukti unikālie dabas ieguvumi. 'Ir pierādīts, ka daba mazina domas par nevērtīgumu un palielina libido.' Beigās, kad nomierinoša balss zāļu reklāmā parasti atspēko garu nepatīkamo blakusparādību sarakstu, kas pretstata patīkamajiem attēliem, Nature Rx stāstītājs saka: “Blakusparādības var ietvert... patiesu rūpes par sevi, citiem cilvēkiem. un pasaule, kurā dzīvojam, lai būtu patīkamāk atrasties blakus, pārliecība, autentiskums un godīgums.

Joks darbojas, jo tajā ir teikts tas, ko mēs visi zinām – ka viens no efektīvākajiem veidiem, kā justies labāk, nav ražots rūpnīcā vai iepildīts burkā. Tas nemaksā naudu, un tā iegādei nav nepieciešamas receptes un apdrošināšana. Mēs zinām, un zinātne apstiprina, cik daba mums ir laba. Mēs paši esam izjutuši, cik liela ietekme uz mūsu noskaņojumu un perspektīvām var būt tikai nedaudz zaļās zonas. Dabai ir unikāls spēks klusi rosināt bijību, mieru un iedvesmu. Un, tā kā cilvēki arvien vairāk laika pavada telpās un pie ekrāniem, daudzi pētījumi atklāj, cik svarīga daba ir mūsu garīgajai un fiziskajai labklājībai.

Nav pārsteigums, ka dabai ir daudz veidu, kā gūt labumu mūsu ķermenim. Pētījumi liecina, ka vingrošanai zaļajās zonās bija vairāk ieguvumu veselībai nekā vingrošanai telpās. Tas var palīdzēt dziedināšanā, jo slimnīcas pacienti faktiski ir pakļauti dabai piedzīvoja ātrāku atveseļošanos . Laika pavadīšana dabā var būt pat a ilgmūžības prognozētājs .

Vēl mazāk pārsteidzoši ir dabas ieguvumi mūsu prātam. Studijas ir pierādījuši, ka tikai piecas minūtes aktivitātes dabas teritorijās uzlabo cilvēku pašcieņu un garastāvokli. Citi atklājumi atklāja, ka cilvēki, kas dzīvo tuvāk zaļajai zonai, bija samazināti trauksmes un depresijas simptomi , un laika pavadīšana dabā samazināti demences simptomi cilvēkiem ar Alcheimera slimību. Šie ir tikai daži piemēri neskaitāmiem veidiem, kā daba uzlabo mūsu garīgo un fizisko veselību.

Viens no iemesliem, kāpēc daba ir tik labvēlīga, ir tas, ka tā ļauj mums vairāk justies klāt mūsu pašu ķermenī. Mēs mēdzam izjust dabu ar savām maņām, dzerot skatos, skaņās un smaržās, sajūtot zemi uz kājām un vēju ar seju. Tās tiek sauktas par “augšupēju” pieredzi, kas ir jutekliskāka. Piemēram, izmantojot augšupēju pieeju, ja mēs redzam ziedu, mēs varam uztvert tā skaistumu un smaržu. Tas atšķiras no “augšas uz leju” pieredzes, kurā mēs esam vairāk ieķērušies savās galvās. Piemēram, mēs varam mēģināt nosaukt vai apzīmēt ziedu, nevis izjust to ar savām maņām. Kad mēs izmantojam iepriekšējo pieeju, mēs sākam justies vairāk saistīti ar apkārtējo pasauli un pašreizējo brīdi, kas ir svarīgs apzinātības aspekts. Tas palīdz mums sasniegt iekšēju miera sajūtu.

Izkļūšana dabiskajā pasaulē veicina šāda veida mijiedarbību. Tā kā mūsu prāts kļūst pārblīvēts, mēs mēdzam justies aktīvāki un dzīvāki. Turklāt, atrodoties ārā, mums ir tendence vairāk kustēties, kas atbrīvo endorfīnus un vēl vairāk paaugstina mūsu garastāvokli un enerģijas līmeni. Šīs īpašības ir noderīgas visu vecumu cilvēkiem, taču tās ir īpaši svarīgas bērniem. Bērnu pieejamība zaļajai zonai ir saistīta ar viņu esamību mazāk ietekmē stress , vairāk fiziski aktīvs , un spēj labāk koncentrēties un mācīties .

Es varētu turpināt un turpināt par izpēti, kas saistīta ar izkļūšanu ārpus telpām, taču, iespējams, viena no dabas lielākajām vērtībām ir tāda, ar kuru mēs visi varam vislielāko pietuvinātību instinktu līmenī — tas, kā tā iedveš bijību. Lielākajai daļai no mums var šķist dīvaina nepārvarama komforta un rāma uzmundrinājuma kombinācija, kas rodas, redzot dabas brīnumu, plašumu vai skaistumu. Piedzīvo šos bijības mirkļus uzlabo mūsu labklājību . Patiesībā bijības emocija ir parādīts likt cilvēkiem justies empātiskākiem, uzticīgākiem, dāsnākiem un pazemīgākiem, kas savukārt uzlabo viņu attiecības.

Šie atklājumi mani personīgi iedvesmo, jo tie mudina mūs ne tikai sazināties ar apkārtējo pasauli, bet arī ar daļu no sevis, kas ir atvērtāka, saskaņotāka un sinhronizēta ar to, kā mēs domājam un jūtamies. Savienojums ar dabu var palīdzēt mums izveidot savienojumu ar sevi, kas, protams, attiecas uz apkārtējiem cilvēkiem. Lai gan daudziem no mums ir grūti palēnināt tempu un veltīt laiku šī savienojuma izveidei, ir patīkami apzināties, ka tas ir pieejams, kad tas ir nepieciešams. Neatkarīgi no tā, vai tas nozīmē sēdēt savā dārzā, staigāt uz šo parku, braukt ar velosipēdu līdz okeānam vai braukt uz kalniem, lai kādā veidā mēs tur nokļūtu, ir vērts atrast veidus, kā atgriezties dabā.