Attiecības vienmēr iziet cauri kāpumiem un kritumiem. Tas ir pilnīgi normāli, bet kā jūs izturaties pret posmu, kurā jūtaties mazāk pievilcīgs savu partneri? Lielākā daļa attiecību iziet medusmēneša fāzē, kur viss ir lieliski, un mūs fiziski piesaista mūsu partneri, bet pēc apmēram astoņpadsmit mēnešiem šī fāze mēdz mazināties. Lēmuma pieņemšana, pamatojoties tikai uz izskatu, ir tuvredzīga, jo attiecību ilgmūžībā ir iesaistīti daudzi faktori. Tomēr ir veidi, kā atkal sajust lielāku pievilcību partnerim:

1. Pārdefinē pievilcību

Kā jūs vērtējat partnera pievilcību? Skatieties arī uz sevi šajā procesā. Pievilcība ir vairāk nekā tikai dziļa āda - pastāv biedriskums, emocionālā un intelektuālā saderība. Lai justos vairāk piesaistīts savam partnerim, aplūkojiet viņu kopumā un ņemiet vērā visus pozitīvos faktorus, kas veicina jūsu attiecību kvalitāti.

2. Atpazīstiet savas bailes un saskaras ar tām

Kad esat satraukuma biezoknī, ir gandrīz neiespējami sajust pozitīvas jūtas pret partneri. Lai attiecības varētu atjaunot kā iepriekš, ir nepieciešams sakārtot savu iekšējo līdzsvaru. Nodarbojieties ar savu stresa līmeni un atrodiet stratēģijas, lai saglabātu līdzsvaru savā dzīvē. Tas ļauj pozitīvām sajūtām ieplūst attiecībās un palīdz atjaunot saikni ar partneri. Ja jūsu darbs izraisa stresu, nodarbojieties ar avotu, nevis pārnesiet stresu uz savām attiecībām. Šī ir vienkāršākā iespēja, taču tā noteikti nodarīs ilgtermiņa kaitējumu jūsu attiecībām.Reklāma

3. Mīli sevi

Kad mums nepatīk sev, mēs mēdzam projicēt to, kas mums nepatīk sevī, uz mūsu partneriem. Jo vairāk mēs pieņemam sevi, jo iecietīgāki esam pret citiem apkārtējiem. Ja kaut kas sevī nepatīk, uzņemies atbildību un koncentrējies uz sevis uzlabošanu. Pašattīstība ir vitāli svarīga, tā dod mums nozīmi un veicina lielāku apmierinātību sevī un ar citiem. Mīlestība pret sevi veicina pozitīvu attieksmi un var veicināt vidi, kurā mēs jūtamies vairāk piesaistīti partneriem.

4. Atgādini sev, kāpēc tu vispār iemīlējies

Kas jūs vispirms piesaistīja jūsu partnerim? Vai tā bija viņu laipnība? Vai viņi lika tev pasmieties? Laika gaitā mēs varam kļūt pašapmierināti un koncentrēties uz kairinājumiem un negatīvajiem jautājumiem, nevis uz to, kas mums patīk un novērtējam par mūsu partneriem. Vienmuļība vienmēr iestājas, un mēs visi esam pakļauti tādai dzīves kārtībai kā rēķinu apmaksa un mājas darbi. Apzināti centieties koncentrēties uz to, kas jums patīk partnerī, un jūs jutīsities vairāk piesaistīts.

5. Uzlabojiet garīgo un emocionālo savienojumu

Sazinieties, lai justos vairāk piesaistīts! Kad mēs esam emocionāli un garīgi saistīti, fiziskā saikne ir daudz labāka. Mums visiem dzīvē ir vajadzīgs sabiedrotais, un sajūta, ka esam tuvi un saistīti ar kādu, ir viena no bezmaksas dāvanām, ko dzīve mums dod. Pārliecinieties, ka pavadāt kvalitatīvu laiku kopā un runājat par svarīgo, ne tikai par darbiem un to, kas tiek rādīts televīzijā. Iepazīstieties un uzturiet savienojumu. Dariet to regulāri, un jūs palielināsiet iespējas saglabāt pievilcību.Reklāma

6. Pārbaudiet, vai nav pamata veselības problēmu

Daži veselības jautājumi var ietekmēt libido. Trauksme un izsīkums var izraisīt libido trūkumu. Narkotikas un alkohols, hormonālās problēmas, depresija un novecošana - tas viss var ietekmēt mūsu dzimumtieksmi. Ja libido trūkums ir bijusi problēma vairāk nekā trīs mēnešus, apmeklējiet savu ģimenes ārstu, lai pārbaudītu, vai ir kāda veselības problēma, kas jārisina.

7. Praktizējiet pateicību - kognitīvas uzvedības modifikācijas

Regulāri atgādiniet par visām lietām, kuras novērtējat par savu partneri. Pierodiet regulāri stāstīt partnerim par viņu izdarītajām lietām, kuras jūs novērtējat. Daži no maniem klientiem atstāj viens otru pēc piezīmēm divas vai trīs reizes nedēļā, stāstot savam partnerim trīs lietas, kuras viņi novērtē. Tas varētu būt kaut kas tik vienkāršs kā pagatavot viens otram tasi tējas / kafijas, vai arī tas varētu būt novērtējums pārdomātībai vai pacietībai. Jūties svarīgs un partnera apstiprināts noteikti liek mums justies vairāk piesaistītiem.

8. Dariet kaut ko aizraujošu, meklējot kopā

Klasiskā eksperimentā, kuru veica Artūrs Ārons, pētnieki pāriem sniedza sarakstu ar aktivitātēm, kas bija patīkamas (piemēram, ēdiena gatavošana, apmeklēšana kinoteātrī vai iziešana kopā ar draugiem) vai aizraujošas (slēpošana, slidošana, bungu lekt vai koncertu apmeklēšana), bet tas viņi bija izbaudījuši tikai reti. Katram pārim tika uzdots katru nedēļu izvēlēties vienu no šīm aktivitātēm un kopā pavadīt 90 minūtes. Desmit nedēļu beigās pāri, kuri iesaistījās aizraujošās aktivitātēs, ziņoja par lielāku gandarījumu par attiecībām nekā tie, kas kopā iesaistījās patīkamās vai patīkamās aktivitātēs.Reklāma

Pārsteigums un satraukums ir spēcīgi spēki. Kad rodas kaut kas jauns, mums ir tendence pievērst uzmanību, novērtēt pieredzi vai apstākļus un atcerēties tos. Mēs mazāk uztveram savus partnerus par pašsaprotamiem, ja attiecības turpina izraisīt spēcīgas pozitīvas emocionālas reakcijas. Nenoteiktība dažkārt palielina prieku par pozitīviem notikumiem un ļauj mums justies vairāk piesaistītiem mūsu partneriem. Piemēram, virkne pētījumu, ko veica Virdžīnijas universitātes un Hārvardas pētnieki, parādīja, ka cilvēki piedzīvoja ilgākus laimes uzplūdus, kad viņi bija negaidīta laipnības akta beigās un nezināja, kur un kāpēc tas radies. Tātad, dodieties uz slidošanu, dariet kaut ko citu un kopā izejiet no komforta zonas, lai atjaunotu kaisli un saikni.

9. Uzziniet viens otra mīlestības valodas

Pēc Gerija Čepmena teiktā, ir piecas mīlestības valodas. Tie ir: kvalitatīvs laiks, kalpošanas akti, dāvanas, apliecinājuma vārdi un fizisks pieskāriens. Mums visiem ir vēlmes, kā mēs jūtamies mīlēti. Dažiem no mums tie ir komplimenti (apstiprinājuma vārdi), bet citiem var gadīties, ka kvalitatīva laika pavadīšana kopā ar partneri liek justies mīlētiem. Tomēr visas piecas mīlestības valodas ir svarīgas, un šo piecu elementu ievadīšana jūsu attiecībās veicinās tuvību un palīdzēs jums justies vairāk pievilcīgiem viens otram.

10. Esiet neatkarīgs - negaidiet, ka visas jūsu vajadzības apmierinās jūsu partneris

Kad mēs sagaidām, ka mūsu partneris apmierinās visas mūsu vajadzības, mēs varam beigties ar sašutumu, kad mūsu partneri nespēj izpildīt mūsu vajadzības un cerības. Nav reāli sagaidīt, ka partneris spēs apmierināt visas jūsu vajadzības. Tā vietā esiet reālistisks - jums ir laba draugu grupa un intereses ārpus attiecībām.Reklāma

Pievilcība un saikne attiecībās ir kaut kas tāds, kam jānotiek pastāvīgi, pretējā gadījumā citas lietas tos ‘izspiedīs’ un ieņems vietu. Uzvedieties ceļā uz panākumiem. Tāpat kā vecais teiciens: izmantojiet to vai pazaudējiet to. Eschew paredzamība par labu atklājumiem, novitāte un iespējas neparedzētam priekam un jūtas ilgtermiņā pievilcīgākas.