Dažreiz situācija var šķist briesmīga, bet galu galā tā beigsies. Ikviens savā dzīvē piedzīvos grūtus laikus; varbūt jūsu attiecības ir beigušās, varbūt esat zaudējis mīļoto cilvēku vai varbūt esat nelaimīgs savā karjerā un nezināt, ko darīt tālāk.

Daudzi cilvēki uzskata, ka negatīvā pieredze emocionāli kaitē, taču tā nav taisnība. Patiesībā negatīvā pieredze padarīs jūs gudrāku, stiprāku un līdzjūtīgāku. Ja jūs šobrīd pārdzīvojat grūtus laikus, neuztraucieties - galu galā viss būs kārtībā. Ja tas nav labi, tas nav beigas.Reklāma

Šeit ir četras lietas, ko varat darīt, lai uzlabotu savu pašreizējo situāciju.

1. Apzinies, ka nejūties labi

Kad mēs piedzīvojam sāpes, piemēram, zaudējam mīļoto cilvēku, var būt vilinoši ignorēt jūsu negatīvās emocijas, lai koncentrētos uz kaut ko citu. Jums nepatīk ideja raudāt vai justies briesmīgi, bet patiesībā tās atlikšana problēmu pasliktinās. Negatīvās emocijas nepāriet, kamēr nejūtat tās, un, ja tās ignorējat, tās var pārvērsties dusmās un aizvainojumā. Ļaujiet sev izjust skumjas, pat ja jūs uztraucat, ka tas jūs pārņems. Jums nav jāracionalizē savas jūtas; vienkārši pieņemiet, ka viņi ir daļa no dzīves ceļojuma.Reklāma

2. Izrunājiet to

Daudzi cilvēki, kuri ir skumji, cīnās, lai izteiktu savas skumjas saviem mīļajiem. Viņu partneris jautās, kā viņi jūtas, un tā vietā, lai būtu godīgi, viņi apgalvo, ka ir labi. Tas var likt problēmai šķist lielākai, jo jūs ar to nodarbojaties viens pats, bez jebkādas apkārtējo cilvēku palīdzības. Ja jūs varat saistīties ar to, mēģiniet to sarunāt ar kādu, kuru jūs mīlat un kuram uzticaties. Cita perspektīva parasti ir ļoti noderīga, un, vienkārši runājot par problēmu, tā šķitīs mazāka un vieglāk pārvaldāma.

3. Koncentrējieties uz savu domāšanas veidu

Dzīve nevienam nav ideāla, un visi piedzīvo grūtus laikus. Svarīgi ir tikai tas, kā jūs izvēlaties tikt galā ar problēmām. Daži cilvēki aprok galvu smiltīs un ignorē viņu problēmas; ja viņu attiecības neizdodas, viņi izvairīsies no partnera, nevis mēģinās novērst problēmu. Šī attieksme var dot jums justies labāk šajā brīdī, bet tas drīz pasliktinās visas jūsu problēmas.Reklāma

Mēģiniet pozitīvi izturēties pret savām problēmām, lai jūs tās varētu reāli atrisināt. Tas var šķist liels izaicinājums, taču patiesībā tā ir vienkārša izvēle - vai nu jūs varat tikt galā ar savām problēmām, vai arī izvairīties no tām.

4. Nodarbojieties ar šodienu (un neuztraucieties par rītdienu vai vakardienu)

Kad jūs pārdzīvojat grūtu laiku, var būt grūti koncentrēties uz tagadni. Daudzi cilvēki koncentrējas uz pagātnes lēmumiem, kurus nožēlo, un viņi pastāvīgi uztraucas par to, kā viņu pašreizējā problēma ietekmēs nākotni. Šī negatīvā attieksme nedod labumu nevienam, un tas liks jums justies vairāk noraizējies un saspringts.Reklāma

Aizmirstiet par pagātni un nākotni, lai jūs varētu koncentrēties uz pašreizējo brīdi, un jūs atklāsiet, ka daudz vieglāk ir būt pozitīvam un optimistiskam. Pavadiet laiku kopā ar saviem mīļajiem un izbaudiet viņu sabiedrību, un smaidiet, kad kaut kas jūs uzjautrina. Jūs joprojām varat justies skumji, bet tas nenozīmē, ka jūs nevarat baudīt laimi, kad to atradīsit.

Mums visiem dzīvē ir grūti laiki, un jums vajadzētu uztvert negatīvās lietas, kas ar jums ir notikušas. Tas palīdzēs jums pieņemt situāciju, lai jūs varētu tikt galā ar problēmu un atrast laimi. Varbūt jūs tagad nejutīsities labi, bet viss būs kārtībā.Reklāma

Piedāvātais fotoattēlu kredīts: Atvienojiet, izmantojot pexels.com