Autore Lindsija Larsone

Nav nekā skumjāka kā tad, kad mīļotais cieš no personiskas traģēdijas. Mūsu sirds ir pret viņiem, un viss, ko mēs vēlamies, ir būt viņiem līdzās. Tomēr traģēdijai, kas var būt dažādas no tuva radinieka zaudējuma līdz izvarošanai, ir traumatiska ietekme uz indivīdu. Tas bieži atstāj viņu noslēgtu un ciešanas stāvoklī; mainīts no cilvēka, kuru pazīstat un mīlat. Kā jūs sazināties ar šo personu? Kā jūs varat saprast, ko viņi pārdzīvo? Kā jūs varat palīdzēt viņiem pārvarēt šo pieredzi?

Ir daži “darāmie un nederīgie” veidi, kas palīdzēs jums palīdzēt savam partnerim. Tie ir iegūti no apmācības rokasgrāmatas, ko izmanto konsultanti, ārstējot izvarošanu izdzīvojušos, taču tie ir vienlīdz svarīgi, rūpējoties par citiem traģēdijas cietušajiem.

Sazinoties ar kādu, kurš cieš no traģēdijas traumas:
Parādiet mīlestību un siltumu.
NEJŪTIES atstumts, ja viņiem ir jāizvairās no fiziska kontakta vai jāpārvietojas lēni ar tuvību.
Apstipriniet viņu jūtas.
NENĀRZIET līdz minimumam vai nenolaidiet viņu jūtas ar tādām frāzēm kā 'aizmirstiet' vai 'atgriezieties normālā stāvoklī', pat ja kopš traģēdijas ir pagājis ievērojams laiks.
Ļaujiet viņiem pavadīt laiku vienatnē.
NEATBILD viņus doties ārā pašiem.
NEPIEMĒROJIET uzdevumus, ko viņi var paveikt paši.
NEGAIDI, ka šis sērojošais cilvēks sniegs tev nepieciešamo atbalstu vai mierinājumu.

Izpētot traģēdijas psiholoģiskās sekas, mēs atklājam, ka sāpju pieredze grauj altruismu, jo izdzīvojušajam ir steidzama vajadzība veltīt ierobežotus resursus iekšēji. Lai gan jūs varat justies atstumts no partnera, ja viņš pēkšņi kļūst intraverts, piespiežot viņu runāt un apstrādāt jūtas, ar kurām viņi nav gatavi dalīties, viņi tikai atstums jūs tālāk.

Lai gan jums var rasties kārdinājums uzņemties visus sava partnera pienākumus, lai mazinātu ārējo stresu, tas tikai atbrīvos jūsu partnerim vairāk laika, lai dzīvotu savā galvā. Interesanti, ka rūpes par pazīstamiem uzdevumiem var palīdzēt sērojošajam indivīdam atjaunot rutīnu, kas var būt ļoti mierinoša emocionālas nestabilitātes laikā.

Lai gan jūs, iespējams, vilcināties ļaut savam partnerim izkļūt vienam, vienatnē izbraucieni sniedz jūsu partnerim iespēju izvēdināt galvu, nejūtoties apgrūtinātam ar sociālo spiedienu turpināt runāt. Acīmredzami vai mutiski paužot savu piekrišanu šiem izbraucieniem, jūs paudīsit savam partnerim, ka, jūsuprāt, viņš/viņa ir pietiekami stiprs, lai izdarītu labu izvēli. Tas savukārt nostiprina viņu ticību saviem spēkiem.

Ir svarīgi atcerēties, ka ar kādu, kas saskaras ar traģēdiju, daži stimuli var izraisīt intensīvu emocionālu reakciju vairākus gadus pēc incidenta. Lai gan laika gaitā šie uzliesmojumi kļūst arvien retāk sastopami, šī uzvedība ir normāla. Jūs varat justies bezpalīdzīgs šajās situācijās vai pat sarūgtināts, bet mēģiniet nenodot savas emocijas savam partnerim, tā vietā vienkārši apstipriniet viņa jūtas.

Un visbeidzot, NENOvērtējiet par zemu vietējas traumas sekas.

Vietējā trauma ir tiešs blakusprodukts, ārstējot kādu, kas cieš no traumas. Pamazām palīga skatījums kļūst pesimistisks un tiek iedragāta viņu uzticība, ka viņi kaut ko maina. Šī reakcija ietekmē aprūpētāja apņemšanos veikt savu darbu. To kompensē dalība pozitīvās aktivitātēs un stresa mazināšanas līdzekļos, piemēram, meditācijā. Ja jūtat, ka jūs varētu kļūt par upuri vietējai traumas sindromam, šeit ir dažas pazīmes un simptomi, kam jāpievērš uzmanība:
1. Ciniskas attieksmes uzņemšanās
2. Kļūstot atrautībai no mīļajiem
3. Sociālo ielūgumu nepieņemšana
4. Bezcerības vai bezpalīdzības sajūta
5. Atkārtoti murgi vai nemierīgs miegs

Galvenais ir tas, ka jūsu partneris negaida, ka atrisināsit viņu problēmas. Drīzāk jūs esat tur, lai piedāvātu savu atbalstu un pavadītu viņus, kad viņi pārvar savas sāpes. Sniedzot savam partnerim ilgstošu komfortu un rūpes, jūs varat veiksmīgi palīdzēt viņam vai viņai atjaunot kopdzīvi un atjaunot tuvību jūsu attiecībās.

Lindsija Larsone ir Kalifornijas Universitātes Santabarbaras vecākā studente, kuras specializācija ir psiholoģija un nepilngadīgā profesionālā biznesa rakstīšana. Lindsija aktīvi iesaistās pētījumos, kas tiek veikti UCSB sociālo attiecību laboratorijā, un plāno iegūt maģistra grādu sabiedrības veselības jomā. Turklāt Lindsija brīvprātīgi strādā Santabarbaras izvarošanas krīzes centrā, kur viņa pabeidza 80 stundu apmācību, lai iegūtu ilgtermiņa pacientu konsultantes sertifikātu.