KĀ ATKAL MĪLĒT UN IZBAUDĪT SAVU ĶERMENI, ĪPAŠI PĒC SEKSUĀLAS TRAUMAS

Neatkarīgi no tā, kas jūs esat, justies pārliecinātam un pievilcīgam mūsdienu pasaulē var būt milzīgs izaicinājums. Attēli, balsis un ziņojumi no galvenajiem plašsaziņas līdzekļiem iztur mūs pret neiespējamiem izskata un skaistuma standartiem. Seksuālā pārliecība var izzust, ja mūsu galvās rodas nereālas idejas par to, kas nepieciešams, lai mūs uzskatītu par pievilcīgu.

Tiem, kuriem ir bijusi seksuāla vardarbība vai tiešām kāda trauma, sevis pieņemšana un seksīgas sajūtas baudīšana var būt vēl grūtāka. Padomāsim, kas notiek, ja šos nereālos ideālus pievienojam neapmierinātībai un sāpēm par pagātnes vardarbību vai traumām, kas bieži vien izraisa negatīvas vai satrauktas sajūtas saistībā ar pievilcības sajūtu. Pēc traumas lielākā daļa izdzīvojušo ļoti cīnās, lai justos droši savā ādā, nemaz nerunājot par iespēju izbaudīt savu seksualitāti.

Tik daudz no tā, ko mēs redzam ziņās, kultūrā un dzīvē, darbojas pretī līdzjūtība pret sevi . Tomēr līdzjūtība pret sevi un sevis pieņemšana ir ļoti svarīgi, lai varētu justies pievilcīgi un veidot veselīgas attiecības! Veselīgas attiecības ietver spēju dzīvot veselīgu seksuālo dzīvi – tādu, kuru vēlaties un vēlaties.

Tikšanās ar autori un pedagogu Emīliju Nagoski konferencē man uzsvēra, ka ir nepieciešama labāka informācija par seksuālās vardarbības traumu dziedināšanu. Es uzskatu, ka ikvienam ir labāk jāsaprot atšķirība starp seksu un vardarbību . Mums arī vairāk jāapzinās vardarbības un uzbrukuma ietekme uz izdzīvojušajiem , lai mēs varētu labāk atbalstīt viņu dziļo vēlmi dziedināt.

Es vēlos palīdzēt traumu pārcietušajiem iegūt labāku izpratni par savām pagātnes traumām un rast lielāku līdzjūtību pret sevi, strādājot pie dziedināšanas un veselīgām attiecībām. Ziniet, ka patīkams, vienprātīgs, jēgpilns sekss (bez kauna!) ir veselīga dzīves sastāvdaļa neatkarīgi no tā, kas jums šķiet patīkams.

Ir iespējams vienprātīgs, jēgpilns sekss pēc traumas

Katrs cilvēks neatkarīgi no viņa vēstures ir pelnījis dzīvi ar veselīgām attiecībām un seksu, kas viņam patīk.

Vai nebūtu lieliski, ja katrs no mums neatkarīgi no dzimuma justos pašpārliecināts, skaists vai izskatīgs un seksīgs – tieši tāds, kāds esam?

Kā būtu, ja mēs spētu pārvaldīt balsis un spiedienu — īpaši no galvenajiem plašsaziņas līdzekļiem vai mums svarīgiem cilvēkiem —, kas mums teica, ka mums ir jābūt, jāizskatās vai jārīkojas noteiktā veidā?

Iedomājieties spēcīgas sevis pieņemšanas un sevis mīlestības ietekmi – tieši tādu, kāds esat. Mums ir jāatgūst pieņemšanas, miera un prieka sajūta ar savu paštēlu. Mēs varam ienest šo pārliecību visās mūsu attiecībās.

Es vēlos jums palīdzēt iziet šo ceļu.

Neatkarīgi no tā, vai esat pārdzīvojis traumu vai nē:

Jūs varat justies pārliecināti, pievilcīgi, seksīgi un cienīgi.
Jūs varat veidot un baudīt veselīgas, apmierinošas, saistītas attiecības ar jēgpilnu, patīkamu seksu!

Pozitīva sevis izjūta un veselīgs sekss ir cieši saistīti. Ir neticami grūti piedzīvot otro bez pirmā! Labā ziņa ir tā, ka jūs esat tas, kurš var padarīt iespējamu pašpārliecinātu, cienīgu, pievilcīgu un seksīgu sajūtu.

Jūtos pārliecināta, skaista, seksīga un cienīga

Seksa audzinātāja un autore Emīlija Nagoski stāsta par ietekmi, ko viņa sauc par 'Bikini Industrial Society'. Tas ir maldīgu uzskatu avots, ka ikvienam ir jāizskatās “ideāli” bikini, lai būtu skaists. Tas ir tātad nē lieta!

Vienā no savām prezentācijām Emīlija parāda 50 dažādu cilvēku attēlus ar dažādām ķermeņa formām. Viņa lūdz katru cilvēku, kas atrodas istabā, teikt: 'Viņa ir skaista.' Un tad pievērsiet šo ziņojumu sev. Vingrinājums bija kustinošs un spēcinošs.

Citi palīdz mums redzēt, cik vērtīgi ir apliecināt cilvēku skaistumu tādus, kādi viņi ir. The Dove Real Beauty Pledge un citas pozitīvas kampaņas medijiem sniedz jaunu skatījumu. Tas ir sākums, taču šīs idejas vēl nav pietiekami plaši izplatītas, lai mainītu ainavu. Viena lieta ir novērtēt, ka citi cilvēki ir skaisti savā unikālajā, interesantajā un īsts formas un izmēri. Var būt daudz grūtāk to izdarīt pašiem.

Mēs mainīsim to, kā mēs domājam par skaistumu

Ko darīt, ja mēs atpazītu skaistumu cilvēka pārliecībā, inteliģencē vai laipnībā? Kā būtu, ja mēs novērtētu savu ķermeni tikai par to, cik tas ir pārsteidzošs? Uzmanība var palīdzēt mums brīnīties par visiem veidiem, kā mūsu fiziskais ķermenis ļauj mums sazināties ar pasauli. Padomājiet par to, kā varētu mainīties mūsu jūtas pret savu ķermeni, ja mēs veltītu laiku, lai novērtētu visus unikālos veidus, kā tie sniedz prieku un sajūtu. Padomājiet par to, kā ir staigāt vai skriet, vai turēt rokās mazuli, vai sajust kraukšķīgu vēsu dienu vai siltu sauli. Kā būtu, ja mēs vairāk pieredzētu brīnumu, ka mēs esam dzīvi tik daudzos veidos mūsu ķermenī, nevis tikai to, ko viņi dara Skaties patīk?

Veselība jebkurā izmērā

Es uzskatu, ka jūs varat būt veseli un skaisti jebkurā augumā. Nevienam nav jābūt 2. izmēram. Lai justos novērtēts, nevienam nav jābūt sešpaku vēdera muskuļiem vai augšstilbu spraugām. Jūs varat pieņemt ķermeni, kas jums ir šodien, un aicināt sevi izpētīt labāku pašaprūpi, sākot ar to, kur atrodaties. Tas ir viens no iemesliem, kāpēc es atbalstu kopienas Health at Every Size darbu.

Veselība katrā izmērā® principi palīdz mums veicināt sociālo taisnīgumu, izveidot iekļaujošu un cieņpilnu kopienu un palīdz dažāda lieluma cilvēkiem atrast līdzjūtīgus veidus, kā parūpēties par sevi.

Vairāk nekā 13 000 cilvēku ir uzņēmušies solījumu “Veselība jebkurā izmērā”! Pārbaudiet to .

Pārliecības, ko paņemat līdzi, ļauj baudīt sakarīgu, patīkamu seksu

Atcerieties, ka uzskati, kas jums ir par sevi kā cilvēku, ir tādi paši uzskati, ko jūs ienesat attiecībās un seksā. Tātad, ja jūs neticat, ka esat pievilcīgs vai cienīgs, kā jūs varat pieņemt mīlestību un laipnību attiecībās? Kā var baudīt jēgpilnu, priecīgu seksuālo dzīvi?

Sāciet ar šo Emīlijas Nagoski videoklipu, Atslēgas uz laimīgāku, veselīgāku seksuālo dzīvi .

Un tad izlasi viņas grāmatu, Nāc tāds, kāds esi: pārsteidzoša jauna zinātne, kas mainīs jūsu seksuālo dzīvi kurā viņa parāda, kā zinātniski: 'Stress, garastāvoklis, uzticēšanās un ķermeņa tēls nav sievietes seksuālās labklājības perifērie faktori; tās ir galvenās.

Jūsu labklājība, tostarp seksuālā labklājība, sākas ar laipnību pret sevi neatkarīgi no tā. Jūs esat dzimis, lai baudītu mīlestību. Jūs esat pelnījuši cieņu un laipnību. Lai gan trauma šobrīd var bloķēt jūsu skatu, jūsu neticami skaistums joprojām ir saglabājies. Jūs varat sākt dziedināšanu, dodot sev atļauju atstāt vietu sev un visam, ko esat piedzīvojis, un sveicot cilvēku, kuru redzat.

Dziedināšana nozīmē lūgt maldīgu pārliecību par sevi atkāpties malā, lai tevi aizstātu ar patiesību — ka tu esi skaists, unikāls un cienīgs.

Jūs varat pieņemt un mīlēt sevi tādu, kāds esat.

Jūs varat pieņemt un mīlēt savu partneri tieši tādu, kāds viņš ir.

Jūs varat būt klātesošs un pārliecināts, kā arī baudīt seksu ar savu partneri — Tāds kāds tu esi.